08/11/2022
🌬Åndedrætsøvelser, også kaldet pranayama, kan ændre mit humør og min energi, nogle gange på få minutter
Hvis jeg føler mig overvældet eller ønsker at ændre vanemæssig adfærd, er det godt at have en øvelse der hjælper mig i en mere selvkærlig retning💜✨️
En af de øvelser er "Ego Eradicator" som:
Centrerer mig
Øger min energi
Lindre cravings
Den kan både udføres siddende og stående - og kræver ikke så meget plads.
Læg ud med at lave øvelsen i 1 minut
Lav "breath of fire" i dit eget tempo. Hvis det føles anstrengt - så tag en pause eller sæt tempoet ned!
Sæt dig med lukkede øjne efter du har lavet øvelsen
Lad din opmærksomhed vandre ned i kroppen - hvordan har den det nu?
Lad din opmærksomhed berøre dit sind - hvordan er stemningen her nu?
Det er vigtigt at kunne lave "breath of fire", så tjek min video ud fra d. 26. september på FB eller IG, hvis du lige skal have hjælp til det.
Ønsker dig en dejlig dag🙏✨️📿
🌬Breathing exercises, also called pranayama, can change my mood and my energy, sometimes in minutes
If I feel overwhelmed or want to change habitual behaviors, it's good to have an exercise that helps me into a more self-loving direction💜✨️
One of those exercises is the "Ego Eradicator" which:
Centers me
Increases my energy
Alleviate cravings
It can be done sitting or standing - and does not require much space.
Start by doing the exercise for just 1 minute
Make "breath of fire" in your own pace. If it feels strenuous - take a break or slow down!
Sit down with your eyes closed after you have done the exercise😊
Let your attention wander down into the body - how is it now?
Let your attention touch your mind - how is the mood here now?
It is important to be able to do "breath of fire", so check out my video on FB or IG
Wish you a beautiful day 🙏✨️📿
