Psycholog Klaudia Cieklińska

Psycholog Klaudia Cieklińska Hej! Zapraszam Cię na konsultacje psychologiczne online pełne otwartości i zrozumienia 🤍 Spotkania odbywają się online lub stacjonarnie w Kopenhadze.

🇵🇱🇬🇧🇩🇰
Jestem psychologiem prowadzącym terapię w języku angielskim i polskim w ramach podejścia skoncentrowanego na rozwiązaniach (TSR). Wspieram rozwój osobisty i pomagam przy trudnościach emocjonalnych, konfliktach rodzinnych, utracie, żałobie, traumie, emigracji, depresji, agresji, stresie i wypaleniu zawodowym. Pracuję z ludźmi bez względu na płeć, wiek, religię i pochodzenie etniczne. Najważniejsza jest dla mnie pomoc w zrozumieniu problemów, emocji i potrzeb. Komfort i dobro klienta to mój priorytet! 🙏
Zarezerwuj wizytę już teraz :)

🇬🇧🇵🇱🇩🇰
I am a psychologist who conducts individual therapy in English and Polish based on a solution focused approach (SFBT). Meetings are online or in Copenhagen. I support personal development and help with emotional difficulties, family conflicts, loss, grief, trauma, emigration, depression, aggression, stress and job burnout. Working with people regardless of gender, age, religion and ethnicity. The most important is to help understand problems, emotions and needs. Clients comfort and goodness is my priority! 🙏
Book your appointment now :)

🤍
11/10/2025

🤍

Dlaczego rodzice nie są szczęśliwi?

Bo inaczej sobie to wszystko wyobrażali…

Myślę, że jednym z powodów jest to, że żyjemy w świecie, w którym ciągle trzeba być kimś.

Jak to jesteś po prostu rodzicem? A kariera, a treningi, a dieta, a relacje, a imprezki?

I nagle pojawia się dziecko, a my próbujemy dalej „ogarniać wszystko” - tylko teraz jeszcze z maluchem na rękach.

Sam jestem rodzicem i wiem, jakie to trudne.
Bo z jednej strony chcesz być obecny, a z drugiej, świat ciągle mówi:
„Nie możesz się zatrzymać, nie możesz odpuścić. Nie możesz wypaść z rytmu, bo inaczej jesteś rodzicem, który nie ogarnia.”

Tak właśnie rodzi się frustracja.
Bo rodzicielstwo zaczyna konkurować z karierą, ambicjami, planami, a ono nigdy nie miało być konkurencją.

Rodzicielstwo samo w sobie jest pracą. To dodatkowa praca do naszego etatu, za którą nie dostajemy wypłaty i może to sprawia, że próbujemy ciągle to dewaluować i umniejszać znaczenie bycia rodzicem.

Zamiast stawiać rodzicielstwo jako priorytet próbujemy je wpasować w nasze stare oczekiwania. Nie wchodzimy w prawdziwe, pełne rodzicielstwo całym sobą.

Tylko częścią siebie, bo resztę siebie wkładamy w karierę, relacje z przyjaciółmi, jogę, kawę pita w spokoju, a dziecko zostawiamy z babcią lub sąsiadką i udajemy, że jesteśmy ,,wolni” dalej.

To tak jakby zostać policjantem, ale oczekiwać od życia dalej, że się będę uganiał z kolegami, którzy łamią prawo, albo będę szukał okazji, żeby jeździć autem nieprzepisowo.

Nie musisz kłaść całego życia na ołtarzu rodzicielstwa, ale warto czasem zadać sobie pytanie:
„Czy to, co teraz stawiam na pierwszym miejscu, naprawdę mnie karmi?”

Bo może szczęście nie polega na tym, żeby mieć wszystko.
Tylko żeby umieć zobaczyć, że już masz coś naprawdę ważnego, małego człowieka, który patrzy na ciebie jak na cały świat.

Szczęście to nie jest mieć wszystkie bogactwa tego świata, tylko umieć powiedzieć ,,dość - dostałam od życia wystarczająco. Teraz biorę się za układanie tego co mam w ubranko Radości i Spełnienia jako mama/tata”.

Kacper 🧡

Zachęcam do zaglądania w ten drugi plecak - spróbujmy rozmawiać, słuchać, poznawać siebie 🫂
29/08/2025

Zachęcam do zaglądania w ten drugi plecak - spróbujmy rozmawiać, słuchać, poznawać siebie 🫂

„O plecaku, którego nie widać…”

Wrzesień. Pierwszy dzwonek.
Dzieci przechodzą przez próg szkoły... Każde z nich z plecakiem na plecach – kolorowym, ciężkim, czasem nowym, czasem po starszym rodzeństwie.
Ale jest coś jeszcze.
Ten drugi plecak. Niewidzialny.

W jednym dziecko nosi zeszyty i podręczniki.
W drugim – emocje i doświadczenia. Czasem lęk, bo w domu była kłótnia w domu. Czasem smutek, bo rodzic nie mógł przyjść na rozpoczęcie roku. A czasem ogromną radość, bo ktoś obiecał, że po szkole pójdą razem do kina.

Ten drugi plecak waży często więcej niż ten z książkami.
I nie można go odłożyć w szatni.

Dlatego nauczyciele i rodzice mają ogromną moc. To od nas zależy, czy pomożemy dziecku go nieść, czy zostawimy je same z tym ciężarem.

👉 Jak możemy wspierać dzieci w noszeniu „drugiego plecaka”?
✔️ Zatrzymaj się i zapytaj: „Jak się dziś czujesz?” – zanim zapytasz o lekcje.
✔️ Zauważ, kiedy dziecko jest rozproszone, zamyślone albo nadmiernie pobudzone – to sygnał, że plecak emocji daje o sobie znać.
✔️ Nie bój się prostego pytania: „Mogę ci jakoś pomóc?” – czasem dziecko powie „nie”, ale sama świadomość, że ktoś pyta, jest wsparciem.
✔️ Daj przestrzeń na przeżywanie. Nie wszystko da się od razu „naprawić”. Czasem wystarczy być obok.
✔️ Doceniaj wysiłek, nie tylko wynik – bo w dniu, gdy plecak emocji jest wyjątkowo ciężki, samo dotarcie do szkoły bywa wielkim sukcesem.

Szkoła to nie tylko miejsce, w którym uczymy się matematyki czy historii. To także przestrzeń, w której dzieci uczą się siebie – swoich emocji, granic, relacji.
A najlepszą lekcją, jaką mogą dostać, jest ta, że nie są same z tym, co niosą w środku.

Dlatego pamiętajmy – w nowym roku szkolnym nie patrzmy tylko na oceny, zeszyty i zadania domowe. Patrzmy także na plecak emocji.
Bo czasem ważniejsze od kolejnej lekcji jest dostrzeżenie, co dziecko niesie w sercu.

🧡 Zanim będziemy wymagać – dostrzegajmy.
🧡 Zanim będziemy oceniać – spróbujmy zrozumieć.

Niech ten rok - będzie dobrym rokiem dla dzieci, dla nauczycieli, dla rodziców. RAZEM możemy więcej!

dr Kamila Olga-psycholog

znaczenie

19/08/2025

🧡🧡

13/06/2025

„Stawiam tezę o tym, że destrukcyjna parentyfikacja, czyli patologiczne odwrócenie ról w rodzinie jest szczególną formą przemocy. Ma ona niejednokrotnie charakter utajony i podobnie jak np. wykorzystanie seksualne, często pozostaje wyłącznie w obszarze pamięci lub niepamięci (nieświadomości) danej rodziny. Inni ludzie nie mają na ten temat informacji, a rodzina tworzy nierzadko fasadę „normalności”. (…) Przemoc utajona jest zazwyczaj trudniejsza do radzenia sobie, niż przemoc jawna, która może być dostrzegana przez innych ludzi. Dotyczy to wszelkich jej form. Osoba doświadczająca takiej przemocy musi bowiem nieustannie w umyśle dokonywać konfrontacji dwóch obrazów, takiego, jaki sama tworzy w odniesieniu do sprawcy oraz takiego, jaki istnieje w najbliższym otoczeniu na jego temat. Sprawca przedstawia się często jako ktoś szczególnie dobry, życzliwy lub pomocny dla innych. (…)
W literaturze przedmiotu przyjmuje się, że im wcześniej w życiu dziecka dochodzi do zjawiska parentyfikacji, tym skutki dla jego rozwoju są poważniejsze. Małe dziecko nie ma (choćby w porównaniu z nastolatkiem) takich zasobów psychicznych, które dawałyby mu szansę na to, żeby bez szwanku przeżyć (wytrzymać) rodzinne odwrócenie ról. Dla dziecka bardzo często rzeczywistość psychiczna jego rodziny jest jedyną znaną rzeczywistością i dopiero w trakcie rozwoju zdaje sobie sprawę z tego, że inne systemy rodzinne mogą funkcjonować inaczej. (…)
W procesie destrukcyjnego odwrócenia ról szczególną rolę odgrywa zaniedbanie emocjonalne, definiowane jako brak emocjonalnej odpowiedzi rodzica na potrzeby dziecka, brak jego dostępności dla dziecka (szczególnie, gdy znajduje się ono w sytuacji zagrożenia lub trudności) oraz brak wystarczających (stymulujących rozwój dziecka) interakcji między dzieckiem a opiekunem. Dziecko, aby móc troszczyć się o instrumentalne i emocjonalne potrzeby rodzica lub rodzeństwa, musi „poświęcić” własne potrzeby rozwojowe, a w szczególności - potrzebę otrzymania od opiekuna uwagi i ukojenia. Jego pragnienia są więc zaniedbywane nie tylko przez opiekunów, lecz także przez samo dziecko, które po prostu „nie widzi” różnych obszarów swojego życia. Proces ten często obejmuje wiele lat."

Katarzyna Schier
Dorosłe dzieci. Psychologiczna problematyka odwrócenia ról w rodzinie.
fot Jurica Koletić

❤ o miłości Pani Ewa Woydyłło
19/02/2025

❤ o miłości Pani Ewa Woydyłło

☝️Co raz częściej słyszymy o tzw. ustawieniach Hellingera. Pamiętajmy, że NIE jest to psychoterapia.Te i inne informacje...
23/01/2025

☝️Co raz częściej słyszymy o tzw. ustawieniach Hellingera. Pamiętajmy, że NIE jest to psychoterapia.

Te i inne informacje znajdziecie w poniższym krótkim artykule. Zachęcam do zapoznania się z tym.
Wybór zawsze należy do Was !
Dbajcie i uważajcie na siebie z świadomością 🤍🙏

Uniwersytet SWPS

✨🎀🎄
22/12/2024

✨🎀🎄

Czujesz, że stres czasem przejmuje kontrolę? 😣 Tu znajdziesz 5 metod, które pomogą Ci w samoregulacji emocji:1. Głębokie...
12/11/2024

Czujesz, że stres czasem przejmuje kontrolę? 😣
Tu znajdziesz 5 metod, które pomogą Ci w samoregulacji emocji:

1. Głębokie oddychanie - trening oddechowy 🌬️
2. Ruch – krótki spacer, joga 🧘
3. Wyrażenie emocji – prowadzenie dziennika ✍️
4. Krótka przerwa na medytację 🙏
5. Rozmowa z bliską osobą lub specjalistą 🗣️

Jeśli potrzebujesz wsparcia w walce ze stresem, zapraszam do kontaktu. Pamiętaj, że nie jesteś sam/-a! 🌿

🫶Samoocena a praktykowanie wdzięczności🫶Dr Renee Engeln przeprowadziła eksperyment badający wpływ praktykowania wdzięczn...
22/08/2024

🫶Samoocena a praktykowanie wdzięczności🫶

Dr Renee Engeln przeprowadziła eksperyment badający wpływ praktykowania wdzięczności za funkcjonalność ciała na poprawę samooceny i samopoczucia.

W tym eksperymencie uczestniczki były proszone o codzienne zapisywanie rzeczy, za które są wdzięczne swojemu ciału, koncentrując się na jego funkcjach, a nie wyglądzie (np. "jestem wdzięczna za to, że moje nogi pozwalają mi biegać" zamiast "jestem zadowolona z wyglądu moich nóg").

Wyniki badania pokazały, że kobiety, które regularnie praktykowały wdzięczność za funkcjonalność swojego ciała, zgłaszały wzrost pozytywnych emocji, większe zadowolenie z ciała oraz poprawę ogólnego samopoczucia. Co więcej, te kobiety rzadziej angażowały się w negatywne porównania z innymi i miały mniejszą tendencję do skupiania się na wyglądzie zewnętrznym.

Eksperyment ten podkreśla znaczenie zmiany sposobu myślenia o swoim ciele – z nacisku na wygląd na docenianie jego zdolności i możliwości. Dr Engeln sugeruje, że taka praktyka może być skutecznym narzędziem w walce z negatywnym obrazem ciała i presją związaną z wyglądem zewnętrznym 🥰

🌟 Złość – ważna emocja w naszym życiu 🌟Złość jest jedną z podstawowych emocji, którą każdy z nas odczuwa. Choć często po...
17/07/2024

🌟 Złość – ważna emocja w naszym życiu 🌟

Złość jest jedną z podstawowych emocji, którą każdy z nas odczuwa. Choć często postrzegana jest jako negatywna, złość pełni ważną rolę w naszym życiu. Oto kilka przemyśleń na temat tej emocji:

💬 Dlaczego złość jest ważna?

Sygnał, że coś jest nie tak: Złość często informuje nas, że coś w naszym otoczeniu lub sytuacji jest niesprawiedliwe, niebezpieczne lub niezgodne z naszymi wartościami. Pomaga nam zauważyć, kiedy nasze granice są przekraczane.

Motywacja do działania: Złość może być potężnym motywatorem do wprowadzania zmian. Może zachęcać nas do podjęcia działań w celu naprawienia sytuacji lub obrony swoich praw.

Wyrażanie swoich uczuć: Umożliwia nam komunikowanie swoich potrzeb i emocji. Kiedy wyrażamy złość w sposób konstruktywny, możemy lepiej zrozumieć siebie i nasze relacje z innymi.

Ochrona siebie: Pomaga nam bronić się przed zagrożeniami i chronić nasze zdrowie psychiczne. To naturalna reakcja obronna, która może pomóc nam przetrwać trudne sytuacje.

💬 Jak radzić sobie ze złością w zdrowy sposób?

Świadomość emocji: Rozpoznanie i zrozumienie swoich uczuć to pierwszy krok. Zastanów się, co wywołuje Twoją złość i dlaczego.

Konstruktywne wyrażanie: Ucz się wyrażać swoją złość w sposób, który nie krzywdzi Ciebie ani innych. Komunikacja asertywna może być tutaj kluczowa.

Techniki relaksacyjne: Stosowanie technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie, medytacja czy joga, może pomóc w zarządzaniu złością.

Aktywność fizyczna: Regularna aktywność fizyczna może być doskonałym sposobem na redukcję napięcia i stresu, które mogą przyczyniać się do złości.

Rozmowa z kimś: Dziel się swoimi uczuciami z zaufaną osobą. Czasami rozmowa może przynieść ulgę i nowe spojrzenie na sytuację.

🌱 Pamiętaj, że złość jest naturalną częścią ludzkiego doświadczenia. Kluczem jest nauczenie się, jak radzić sobie z nią w sposób zdrowy i konstruktywny. Twoje zdrowie emocjonalne jest ważne!

🤝 Jeśli potrzebujesz wsparcia w radzeniu sobie ze złością, jestem tutaj, aby pomóc. Skontaktuj się ze mną, aby umówić się na spotkanie.

07/07/2024

  KIEDY CHORUJE MATKA - CHORUJE CAŁA RODZINA Wsparcie psychologiczne kobiety w czasie okołoporodowym jest wpisane w standardy opieki, ale często nierespektowane. Zakres świadczeń profilaktycznych, wymienionych w treści dokumentu to "ocena ryzyka i nasilenia objaw&o...

🫂🤗
25/06/2024

🫂🤗

Happy World Oceans Day! 🌊🐠

Adresse

Masnedøgade 20
Copenhagen
2100

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psycholog Klaudia Cieklińska sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Psycholog Klaudia Cieklińska:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type