13/03/2026
AFMAGT er, hvad vi rammes af, når vi ikke kan gøre noget for at ændre den situation, vi står i. Det er en voldsom følelse, som opstår ved tab af såvel ydre handlemuligheder som indre handlekraft.
Følelsen kommer i både små og store varianter. I den mindre skala når vi må sande, at vi ikke har magt over hvad andre føler, tænker og gør. I det store billede når vi står magtesløse overfor svære omstændigheder i vores omgivelser.
Vi vil gøre meget for at undgå situationer, hvor vi er magtesløse. Derfor har vi det bedst med at vide, hvad, hvorfor og hvordan noget sker, og skal ske. Men livet giver ikke altid den mulighed.
Evolutionært hører følelsen af afmagt sammen med at have mødt overmagten, noget der potentielt kunne betyde livsfare. Det tror vores hjerne også i dag. Afmagt er derfor et faresignal, som sætter gang i stress.
Men når det gælder afmagt, giver nervesystemet os ikke trang til at kæmpe eller flygte, men i stedet til at reagere med en endnu ældre stressmekanisme; nemlig at paralysere eller gå i en slags frys tilstand. Når afmagten rammer, så lukker vi ned, går i stå, bliver passive, giver op.
Ender det så der? Ikke nødvendigvis. For som menneske har jeg altid muligheden for selv at afgøre, hvad jeg vil tænke og føle om en bestemt situation. Hvordan den skal påvirke mig, forme mig. Hvad den skal fortælle om mig, og om hvem jeg er. Uanset omstændighederne har jeg mulighed for at bestemme over mit indre liv og dermed bevare håb og handlekraft.
Noget for dig? Få 20 min. gratis afklarende samtale.
Følelser er din stærkeste ressource. Bliv tryg ved det du føler.
Fihuset.dk
Terapi | Coaching | Personlige samtaler
