Cektos - Center for Metakognitiv Terapi

04/08/2025

Den levende krop – en dramaqueen vi lærer at leve med!

Forestil dig en ven, der ringer til dig hver dag for at sige:

“Jeg har lidt ondt i maven.”
“Mine ører piber.”
“Jeg er lidt svimmel.”
“Min lilletå snurrer.”
“Tror du, det er alvorligt?”

Det er din krop.

Den ringer ikke kl. 9-17. Den sender push-notifikationer døgnet rundt – og den stopper aldrig helt. Jo ældre vi bliver, jo mere snakkesalig bliver den. Det er ikke farligt. Det er helt naturligt. Det er bare en levende krop.

Svimmelhed, uro, kvalme, summen for ørerne, små stik, store spændinger – alt det og mere til er helt almindeligt. Det betyder ikke, at der er noget galt. Det betyder, at du er i live.

Men hvordan du svarer, når kroppen ringer, betyder alt.

Der findes to svar, når det kommer til kroppens daglige smådramaer.

Læs om de to strategier i denne uges Tænkepause:

https://www.getdrip.com/broadcasts/521979295/01e9260675003102d56c4

03/08/2025

🧠 Metakognitive gruppeforløb – fra idé til evidensbaseret behandling.

Vidste du, at det første metakognitive gruppeforløb i Danmark startede hos Cektos - Center for Metakognitiv Terapi i København tilbage i 2014?

Gruppeforløbene blev lanceret som en løsning på den lange ventetid for klienter med henvisning fra lægen. Vores mål var klart: at tilbyde effektiv behandling uden lang ventetid – til en pris alle kunne være med på.

💡 Prisen har derfor altid været billigere end at bruge henvisning fra lægen dvs. ca. 320 kr. pr. session.

Forløbene blev udviklet i tæt samarbejde med professor Adrian Wells, manden bag metoden, og vi har fra begyndelsen haft fokus på kvalitet og effekt.

📊 I 2019 blev de første resultater offentliggjort i det internationale tidsskrift Frontiers In Psychology. Resultaterne viste markante forbedringer hos deltagerne – og understøttede metodens effektivitet.
🔗 Læs artiklen her:

https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2019.01341/full

Siden da er tusindvis af deltagere blevet hjulpet – og vi fortsætter med at udvikle og evaluere vores gruppeforløb.

Du kan se kommende forløb her: https://cektos.dk/metakognitiv-gruppeterapi.aspx

02/08/2025

Vi du lære hvordan den metakognitive tilgang giver mindre tankemylder og mere overskud, så er der stadig pladser👇🏻

Føler du nogensinde at hverdagssituationer fylder for meget i hovedet ?

Så er mit helt nye Klar på Mere kursus i København lige noget for dig.

Det er målrettet dig uden psykisk lidelse men som alligevel gerne vil have mere mentalt overskud.

Det er mig personligt, der leder holdet i Kbh., som begynder d. 27. okt.

Link til mere info og tilmelding herunder👇🏻

https://cektos.nemtilmeld.dk/2253/

01/08/2025

🌱 Nye deltagere i mål med deres tankemylder – og det kan mærkes!

Vores seneste onlinegruppe i metakognitiv terapi er netop afsluttet, og tilbagemeldingerne rører os dybt.
Her er et lille udpluk:

“For første gang i årevis har jeg fået ro i hovedet.”
“Det var utroligt hjælpsomt at høre, at andre kæmpede med det samme som mig.”

“Jeg har lært at styre mit fokus – og det gør en kæmpe forskel i hverdagen.”

“Øvelserne var konkrete, og jeg bruger dem stadig hver dag.”

Hos CEKTOS glæder vi os over at kunne tilbyde et trygt og effektivt forløb – med plads til både indsigt, grin og udvikling.

📅 Næste hold starter snart – se her:

https://cektos.dk/metakognitiv-gruppeterapi.aspx

21/07/2025

Har din mentale dørmand brug for en ferie ?

Læs ugens Tænkepause her:

https://www.getdrip.com/broadcasts/934043665/ff04a630523e7606b0c69

18/07/2025

Nu er det snart tid til årskonferencen i Metakognitiv Terapi, hvor den nyeste forskning møder praksis🧠

I år handler det om depression, se mere her👇🏻

Oplægsholdere: Pia Callesen (DK) Costas Papageorgiou (ENG) Tina Bihal (DK) Anders Sørensen (DK) Få nyeste viden om depression og bipolar lidelse samt konkrete værktøjer til bedre resultater og lær hvordan man bruger en medicinfri tilgang.

17/07/2025

KOL står for Kronisk Obstruktiv Lungesygdom. Det er en lungesygdom, der rammer mange danskere. Omkring 430.000 danskere lever med KOL, men kun halvdelen ved, at de har sygdommen.

15/07/2025

🌧 Når det regner i livet… 🌧
… så står vi klar med paraplyen ☂️

Selvom det er sommer, står vi klar – også når tankerne fylder for meget, og det indre vejr ikke helt matcher årstiden.

💚CEKTOS – Center for Metakognitiv Terapi

Vi hjælper dig med at tænke mindre og leve mere💚

14/07/2025

☀️Vi er her hele sommeren! ☀️

Hos CEKTOS holder vi ikke ferie fra at hjælpe – og søde Emma sidder klar ved telefonen og tasterne 📞💻

Har du spørgsmål, er du i tvivl om noget, eller vil du bare i gang med et forløb?

📧 Skriv til os på: info@cektos.dk
📱 Eller ring på: 55 73 48 49

Vi glæder os til at høre fra dig 💚

08/07/2025

Psykolog Pia Callesen skriver jævnligt små "Tænkepauser", hvor hun giver metakognitive input fra psykologiens verden sendt på din e-mail.

Tænkepause udkommer cirka hver 14. dag 🙂
Du kan skrive dig op her:

https://cektos.dk/nyhedsbrev.aspx

I denne uge handler tænkepausen om kampen for at sove. Du kan læse med her:

https://www.getdrip.com/broadcasts/638008660/130f9488add597d4d3897

05/07/2025

D. 25 august 2025 starter næste årgang af vores psykoterapeut uddannelse👨🏼‍🎓👩🏼‍🎓

Som den eneste uddannelse i Danmark bliver du undervist og superviseret af psykologer, der har gennemført den officielle MCTI certificering hos metodens ophavsmand professor Adrian Wells 🤩
Det er din garanti for den højeste kvalitet 👌🏻

Læs mere om uddannelsen her:

https://cektos.dk/cektos-uddannelse.aspx