Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 17:00 Tirsdag 09:00 - 17:00 Onsdag 11:00 - 17:00 Fredag 12:00 - 17:00

Kost, Motion & Sund fornuft

Hjem
Danmark
Copenhagen
Kost, Motion & Sund fornuft

Velkommen til Kost, Motion og Sund fornuft. Vi hjælper med at skabe en balanceret hverdag og arbejdsdag. Hos os leverer vi sundhed i øjenhøjde.

Det handler om sund fornuft, lære at prioritere, vælge til og vælge fra Skabe en sund bevægelse på flere plan hvor den enkelte er i centrum! Formålet er at nedsætte sygefravær, skabe et bedre arbejdsmiljø, øge velvære og overskud blandt medarbejderne, hvilket gerne skulle kunne ses på bundlinien. Vi er en virksomhed af sundhedsentusiaster, der er dedikerede, professionelle, troværdige og nærværende. Vi leverer vores ydelser med et glimt i øjet og går gerne den ekstra mil, der skal til, for at vi I fælleskab kommer helt i mål. Kostmotionogsundfornuft.dk er drevet af ambitionen om at gøre en forskel – således, at individet er i fokus, samtidigt med at virksomhedens behov tilgodeses. Det giver en forskel, der skaber reel værdi. At skabe værdi forudsætter evnen til at tænke nyt og utraditionelt samt modet til at forvandle idéerne til proaktive handlinger. Den værdi, vi skaber, kan mærkes i virksomheden, den forandrer sig kort sagt i takt med, at vi i fællesskab sætter en ny retning. Resultatet kan måles på trivslen, arbejdsglæden og på medarbejdernes performance. Vision
Kostmotionogsundfornuft.dk vil gerne udvikle og inspirere til sundhed i balance, ved hjælp af :

- Kærlig mad til hjerne, hjerte og muskler.
- Sjove events med fokus på kropsbevidsthed.
- Sund udvikling indefra og ud - til bedring af dagligdagen for alle.
- Mental og fysisk sundhed. Du er meget velkommen til at kontakte os på 21 62 72 59 eller på post@kostmotionogsundfornuft.dk

Vores værdier bygger på:

• Kompetence
• Fællesskab
• Arbejdsglæde
• Livsglæde
• Udvikling

07/12/2025

🕯️🎄🕯️Det er blevet 2. Søndag i advent 💝
I dag har du mulighed for at vinde; 3 måneders Medicinsk Hormon Yoga 🕯️🎄🕯️

… Banker overgangsalderen på? Døjer du med hedeture, sved i uendelige mængder og måske endda en dårlig søvn på bekostning heraf? Lider du af PCO, nedsat sexlyst? Måske bokser du også med stofskiftet og vægten?

☯ Medicinsk Hormon-Yoga- terapi har meget positive resultater, da den reaktiverer hormonproduktionen og hjælper med at bringe menstruation og fertilitet tilbage.

☯ Medicinsk Hormon-YOGA er især nyttigt i overgangsalderen for at imødekomme og lindre medfølgende ubehag af hormonelle udfordringer.

☯ Yoga praksissen anbefales dog også til dig, som ønsker at få børn.

☯ Medicinsk Hormon-Yoga kan nemlig have en understøttende effekt på de ansvarlige hormoner samt på æggestokkene.

☯ Hormon-Yoga handler blandt andet om stimulering af hypofysen, som er kroppens overordnede center for hormonproduktion.

Videoerne har tilgodeset et travlt liv. Så det er muligt at give kroppen selvomsorg på blot 30 minutter. De dage, hvor du har længere tid til din Medicinske Hormon-Yogapraksis, vælger du naturligvis et længere program på f.eks. 1 ½ time. Der er naturligvis også programmer, der ligger tidsmæssigt derimellem.

YOGA formen hjælper på flere niveauer og taler ind i den hele krop (holistisk tænkning).

Din investering:
✨ Like opslaget

✨ Tag en veninde der har brug for gaven

✨Like .dk

Ønsker dig og dine en glædelig JUL🎄✨♥️

Kærligst ❤Lise

05/12/2025

✨🎄🎁 I dag åbnes kalenderlågen 5 december. Her i december er der mange fristelser - Få GRATIS til hvordan mavefedtet forsvinder og du kan tage et NYT spadestik i retning af en sundere livsstil . 🎁🎄✨

Hvordan forsvinder MAVEFEDTET? Læs BLOG indlægget af Lise nedenfor 👇

Styr uden om mere mavefedt - 3 TIP

🌟 Skab et meningsfuldt liv i balance - mening og livsbalance = Antistress

🌟 Dyrk regelmæssig motion - Find en træningsform du elsker - den vil støtte op om mening og livsbalance alt imens du står stærk og urokkelig i livet 💪

🌟 Sov godt og skab gode søvnvaner for dig - Søvn hjælper dig både med at restituere psykisk og mentalt - sov gerne 6-8 timer.

Du er velkommen til at
✨ Følge .dk på Instagram
✨ Give opslaget et like
✨ ´Tag´ er der har glæde af at læse ´Hvordan mavefedet forsvinder´

Ønsker dig en glædelig dag og en GOD weekend🫶

Bevægelige og kærlige hilsener ❤Lise og .dk

https://lisebrinkman.wordpress.com/2017/08/14/hvordan-forsvinder-mavefedtet-egentlig/

04/12/2025

✨🎄🎁I dag lukker vi 4. decembers låge op - vi åbner til en bevægelig og smertefri krop - Du har mulighed for at forkæle krop og sind ved at lave ´Sanslig Myofascial Pilates FLOW´ - Ses vi i hjemme studioet? 🎁🎄✨

Like gerne opslaget og del dem med en der har brug for en stærk, dynamisk og smertefri krop!! Hvad er Sanselig Myofascial Pilates FLOW - læs mere her 👇

https://reformyourbody.dk/shop/37-pilates-med-lise-brinkman/166--sanselig-myofacial-pilates-flow---3-mdr/ . 🫶🙏

Du kan kvit og frit lave Videoen ved at klikke på linket nedenfor. Du er naturligvis også velkommen til at
✨ Følge .dk på Instagram
✨ Give opslaget et like
✨ ´Tag´ dem der kunne have brug for mere bevægelse og en stærkere krop som også skal have muligheden for at vinde.

Ønsker dig en glad torsdag 🫶

Bevægelige og kærlige hilsener Reformyourbody.dk ☯ kærligst ❤Lise

https://youtu.be/CJutIul4Mqg

02/12/2025

Kære du 🫶🏼 dig der gav et like og taggede adventsopslaget - Af 🧡 tak!

☯️ I dag er det tid til at trække lod om en ‘Meridianmassage’ som var GAVEN 1. Søndag i advent.

💸Adventsgavens værdi 700,-

🫶🏼En virkelig lækker og virkningsfuld massage!

🥰Den glade vinder af MERIDIAN Maaagen blev (T... A…….) Den heldige vinder af adventsgaven har fået en privat besked, da vedkommende qua GDPR ej må offentliggøres!

… adventsgaven skal bookes enten via websiden reformyourbody.dk eller via personligt skriv her - behandlingen finder sted hos Reform Your Body i Brønshøj.

Ønsker din en glædelig 2. december!!

Bevægelige og smertefrie hilsener ☯️ .dk kærligst 🧡

P.S. Vinder du Meridian massagen, så finder behandlingen sted hos Reform Your Body i Brønshøj og gaven kan ikke byttes eller refunderes!

02/12/2025

✨🎄🎁 I dag åbnes kalenderlågen 2 dec. I dag har du mulighed for at få en GRATIS ´Godnat Meditation af tilsendt. På den måde kan du, når der er behov for det, lytte til en Godnat Meditation, som hjælper dig til at falde til ro og ind dyb søvn 🎁🎄✨

Skriv JA TAK i kommentarsporet nedenfor hvis du vil have tilsendt ´Godnat Meditationen´ til evigt eje.

Døjer du med søvn problemer - 5 TIPS til bedre søvn?

Hold en fast søvnrytme - Gå i seng og stå op på ca. samme tid hver dag, også i weekenden, for at styrke din døgnrytme.

🌟 Skab en søvnvenlig atmosfære; Et mørk soveværelset, der indgyder til ro og som er køligt (ca. 18-21 grader). Du kan altid tage nattøj på hvis du fryser på kroppen.

🌟 Undgå skarpt lys, skærme, såvel som LED + alm. lys samt uhensigtsmæssig høj støj - Brug evt. ørepropper hvis nogen snorker 😉

🌟 Stimulanser - NEJ tak; Alle koffeinholdige drikkevarer ex (Red Bull, kaffe, cola) efter frokosttid samt alkohol, og nikotin før sengetid.

🌟 Zen før sengetid; Undgå mentalt krævende aktiviteter. Vær sparsom med telefon, tablet, computer, TV en en time før sengetid, da det blå lys kan forstyrre søvnen.

🌟 Bevæg dig om dagen, men ikke for sent: Dyrk regelmæssig motion i løbet af dagen - styr uden om hård træning de sidste par timer inden sengetid, da det kan være for opkvikkende.

Du deltager ved:
✨ Følge .dk på Instagram
✨ Give opslaget et like
✨ ´Tag´ er der har brug for en Godnat Meditation - læst op af Træn med Lise Brinkman varighed ca. 8 min.

Ønsker dig en glædelig dag 🫶

Bevægelige og kærlige hilsener .dk ☯ kærligst ❤Lise

01/12/2025

… En skøn mandag i december åbner låge nr. 1. Det er tid til dagens December motivation – som i dag handler om taknemmelighed 🎄🧡💫

🙏🏼Taknemmelighed er en indre stærk følelse. Mange mennesker har en tendens til at fokusere på fejl og mangler - snarere end at være taknemmelige for det, de har.

💪🏼Selvfølgelig er det at ønske sig og stræbe efter noget, også stærkt! Jeg tror dog på, at det er mindst lige så vigtigt at være taknemmelig for det, vi hver især har. Det være sig små såvel som store ting.

“ Taknemmelighed er en af de mest medicinske følelser, vi kan føle. Det løfter vores humør og fylder os med glæde.” - Sara Avant Stover

Denne uge vil jeg døbe jule taknemmelighedsugen – observerer alt det, som jeg er taknemmelig for. Sidst på dagen, inden sengetid, vil jeg som minimum skrive 3 ting ned, som jeg er taknemmelig for – hver eneste dag.

Når ens mindset har en oplevelse af, at alt er godt, alt sker af en årsag, og alt er okay, selv midt i det værste mareridt – så burde det være muligt at finde 3 taknemmeligheds ting i løbet af dagen!

Er du frisk på at være med på taknemmelighedsugens udfordring?

Ønsker dig en taknemmelig dag 🙏

Kærligst ❤ og .dk

30/11/2025

✨🎁🧡🏻I dag er det blevet søndag den 30. nov. 1. søndag i advent. ✨🎁🧡🏻

Julemåneden byder på juleplaylister, gaver, opskrifter, julebag, kærlighed og nærvær.

🎁Dagens adventsgave er den eftertragtede;

Meridian Massage som er en gammel kinesisk behandlingsform, der bygger på akupunkturens grundprincipper, som er læren om meridianerne eller kroppens energibaner, som søger for kroppens energetiske flow.

På disse energibaner findes der nogle ‘Stærke punkter’ lad os kalde dem ’De power fulde punkter’ som ved tryk og massage kan skabe balance mellem Yin og Yang. ☯

Under behandlingen snakker vi derfor effekten af en god Shen, Essence, Oi og blod samt organernes relation til de 5 Elementer: Træ, ild, jord, metal og vand.
Til elementerne hører også en masse sansebegreber, som italesættes, for at blive gode til at observere, lytte, lugte og stille de rigtige spørgsmål – du kommer med svarene og det danner grobund for at du får så god en behandling som muligt.

Like eller del opslaget for at deltage i advents konkurrence! På tirsdag trækker vi den heldige vinder! Ønsker dig al mulighed held og lykke❣

Kærligst 🧡Lise og .dk

P.S. Vinder du Meridian massagen, så finder behandlingen sted hos Reform Your Body i Brønshøj.

29/11/2025

✨🎄🎁 Julemåneden sig nærmer og i morgen er det første søndag i advent! Traditionens tro serveres der æbleskiver og andre julegodter!

Få fingrene i opskriften på ´Fuldkornsæbleskiver med rigtige æblestykker i’.

En velsmagende hjemmegjort æbleskive´ kan skabe smil og glæde i det lille hjem.

Opskriften er udviklet af . 🎁🎄✨

Link til opskriften 👇 og i BIO ☝

…Ønsker dig en glædelig, bevægelig og smertefri december samt en vidunderlig weekend!

Kærligst ❤Lise

https://lisebrinkman.wordpress.com/2015/11/29/fuldkornsaebleskiver-maebler/

25/11/2025

✍Flere eftertænksomme tirsdagstanker

Nogen strikker, andre hækler og nogle nyder små sysler af anden vis. Jeg kan desværre ikke de finmotoriske sysler med mine hænder. Kan bruge stemmen, bl.a. indtale meditationer og lege med de skrevne ord og sætte ord i perspektiv og i forståelse. Forsøger mig med et digt mere inspireret af Søren Kierkegaard´s citat på billedet som var et tidligere Insta tirsdagsquote. At miste fodfæste og finde fornyet styrke, som jeg kalder;

🍂Når jorden forsvinder

Når jorden glider under mine fødder,
og intet længere står fast,
når vinden river i mine rødder,
og alt jeg kendte, er blevet til last.
Når tryghedens tæppe trækkes væk,
og jeg svæver i tomhedens favn,
da mærker jeg hjertet slå sin takt,
et ekko af Mod i min indre havn.

For i faldet bor en stille kraft,
en visken om noget nyt og stort.
At miste fodfæste er ikke tab,
men en rejse mod det, jeg ej forstod.
Jeg lærer at danse i stormens skygge,
at stole på skridt, som er ukendte for mig.
For først når jeg slipper den sikre hygge,
kan jeg mærke, at livet viser sin vej.

For at få en mere personlig vinkel - læs sårbarheden med, har jeg fået inspiration af AI.

I stedet for at lade digtet samle støv, så kommer det her uden censur 🧡

Kærligst 🫶Lise og .dk

21/11/2025

… Bliv bevægelig og smertefri alt imens du DETOXER kroppen oven på julen og nytåret! Tilmeld dig Bindevævs Workshoppen

Lørdag den 3. Jan kl. 13.00 - 16.00.

3 lærerige timer - ren selvforkælelse inklusive en pause med sunde snack, Kampuchea, vand, kaffe og the🫶🏼

HVORFOR er bindevævet så essentielt?

✨ Bindevævet holder os sammen, så vi kan rejse os og gå rundt. Det består af 70-80% vand.

✨Når vi bruger kroppen hydrerer vi bindevævet - det bliver elastisk, bevægeligt og dermed næret.

✨ Er vi inaktive, sidder eller ligger meget ned, så bliver bindevævet stift, stramt, ømt og filtreret, som når vi leger legen kluddermutter. Det kender du sikker godt når du rejser dig fra stolen efter en arbejdsdag eller et middagsselskab. At der er noget som føles mere stramt og stift end andet i kroppen. Eller når du står op og ud af sengen om morgenen, så skal du lige futter rundt inden kroppen igen klar til dagens dont. En tilstand som naturligt tiltager med alderen.

✨ Er du stresset - er Bindevævet stresset og klistre mere sammen, vikler sig ind i lag og trækker sig sammen - en mere vedvarende ømhed/smerte, da musklerne tager også - da de oplever, at der er fare på færde i de stressede perioder.

🍃 På Bindevævs Workshoppen får du en uddybende forklaring på ovenstående og en hel værktøjskasse fyldt med inspiration til hvordan du kan forblive bevægelig og smertefri resten livet. 🍃

KORT sagt inspiration til at opnå et bevægelig, smertefrit bindevæv og muskulatur.

Læs mere via linket 👇🏼

Bevægelige og smertefrie hilsener
dk ☯️ samt underviser 🕸️

https://reformyourbody.dk/shop/17-https-reformyourbodydk-shop-5-https-reformyourbodydk-shop-5-workshop/164-bindevaevsworkshop-den-3-januar-2026/

18/11/2025

...Flere tirsdagstanker om efteråret.

For et par uger siden læste jeg mit sidste digt; Éfterårssind´ op på en Yoga time. Jeg fik lyst til at læse det op fordi det taler ind i det cykliske TCM (Traditionel Kinesisk Medicin), i håb om at det også gav mening for deltagerne!?

Det viste sig, at det var mere angstprovokerende for mig at læse digtet op, end at lave en nærværende meditationspraksis. For mig manifesterer ting sig bedre når de bliver sagt eller læst højt. Jeg fornemmede, at det gav mening for et par stykker - måske endda flere. En dame kom op til mig og sagde, du skal blive ved med at skrive digte, du har talent. Utrolig sødt sagt - talent er dog at sætte barren lidt for højt. Og som jeg sagde til hende - det er kun når jeg føler mig inspireret jeg er i stand til at lade ordene komme. I dag så jeg et smukt billede at et efterårstræ der spejlede sig i en sø - billedet talte til mig, inspirerede mig.

Der er formentlig både stavefejl, kommafejl og manglende rim.

🍂Efterårets dansetag

Løvet danser i gyldne spiraler,
et sidste farvel i naturens ritualer.
Træerne står snart nøgne og ranke,
som gamle vise, i stilhedens tanke.

Solrøden breder sig over himmelloftets tag,
et flammeskær sidst på hver en dag.
Vinden hvisker med en kølig stemme,
om vinterens ro, som vi snart her vil fornemme.

Sindet bliver mildt, som skovens bund,
hvor stilheden breder sig, blød og sund.
Vi trækker os ind, som dyrenes natur
til varme hjerter og en vidunderlig lur.

Efteråret smiler med vemodig fred,
en pause i livet, en stille besked;
Alting daler og falder ned - og det hele rejser sig
med forårets spirende og lyse besked!!

Ønsker dig en glad dag og et fortsat godt efterår 🍁

Kærlighed .dk og

Adresse

Torbenfeldtvej 11
Copenhagen
2700

Åbningstider

Mandag	09:00 - 17:00
Tirsdag	09:00 - 17:00
Onsdag	11:00 - 17:00
Fredag	12:00 - 17:00

Telefon

21627259

Internet side

http://www.reformyourbody.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Kost, Motion & Sund fornuft sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Kost, Motion & Sund fornuft:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?

Del

For dit velvære og din trivsel

Formålet er at nedsætte sygefravær, skabe et bedre arbejdsmiljø, øge velvære og overskud blandt medarbejderne, hvilket gerne skulle kunne ses på bundlinien. Hos os leverer vi sundhed i øjenhøjde. Vi er en virksomhed af sundhedsentusiaster, der er dedikerede, professionelle, troværdige og nærværende. Vi leverer vores ydelser med et glimt i øjet og går gerne den ekstra mil, der skal til, for at vi I fælleskab kommer helt i mål. Kostmotionogsundfornuft.dk er drevet af ambitionen om at gøre en forskel – således, at individet er i fokus, samtidigt med at virksomhedens behov tilgodeses. Det giver en forskel, der skaber reel værdi. At skabe værdi forudsætter evnen til at tænke nyt og utraditionelt samt modet til at forvandle idéerne til proaktive handlinger. Den værdi, vi skaber, kan mærkes i virksomheden, den forandrer sig kort sagt i takt med, at vi i fællesskab sætter en ny retning. Resultatet kan måles på trivslen, arbejdsglæden og på medarbejdernes performance. Vision Kostmotionogsundfornuft.dk vil gerne udvikle og inspirere til sundhed i balance, ved hjælp af : - Kærlig mad til hjerne, hjerte og muskler. - Sjove events med fokus på kropsbevidsthed. - Sund udvikling indefra og ud - til bedring af dagligdagen for alle. - Mental og fysisk sundhed. Du er meget velkommen til at kontakte os på 21 62 72 59 eller på post@kostmotionogsundfornuft.dk Vores værdier bygger på: • Kompetence • Fællesskab • Arbejdsglæde • Livsglæde • Udvikling