Psykoterapeut Asger Johannes Steenholdt

Psykoterapeut Asger Johannes Steenholdt Psykoterapeut (mpf)

Exam. gestaltterapeut

Konsultation på Østerbro og i Helsingør.

Forandring starter ofte med et lille skridtStore forandringer føles uoverskuelige, men i praksis begynder de tit med en ...
30/07/2025

Forandring starter ofte med et lille skridt

Store forandringer føles uoverskuelige, men i praksis begynder de tit med en lille bevægelse.

En ny tanke, en ærlig sætning, et øjebliks mod til at sige: Jeg ved det faktisk ikke.

Det er ikke tempoet, der gør forskellen – det er retningen.

At få øje på det, vi ikke sigerDet er ikke altid ordene, der afslører, hvordan vi har det.Nogle gange mærkes det i pause...
29/07/2025

At få øje på det, vi ikke siger

Det er ikke altid ordene, der afslører, hvordan vi har det.

Nogle gange mærkes det i pauserne, i blikket, i måden vi trækker vejret på, når vi er sammen.

I terapi træner vi at lytte til alt det usagte – både hos os selv og hinanden.

Ofte begynder forandringen der.

Når det gamle stadig spøger i det nyeVi tager vores gamle historier med ind i nye relationer.Gamle sår, tidligere svigt,...
28/07/2025

Når det gamle stadig spøger i det nye

Vi tager vores gamle historier med ind i nye relationer.

Gamle sår, tidligere svigt, gamle mønstre.

Det er ikke farligt – det er menneskeligt.

Men vi må turde se det i øjnene, hvis vi vil skabe noget nyt sammen.

Nogle problemer kan ikke løses – kun bæres sammenI parforholdet støder vi på udfordringer, som ingen af os kan fikse.Men...
27/07/2025

Nogle problemer kan ikke løses – kun bæres sammen

I parforholdet støder vi på udfordringer, som ingen af os kan fikse.

Men at stå i det sammen, at dele det, kan gøre byrden lettere.

Terapi handler ikke altid om at finde løsninger. Nogle gange handler det bare om at kunne være i det, der er.

Når to bliver til én – og ingen kan trække vejretDet er smukt at høre sammen, men det kan også blive klaustrofobisk, hvi...
26/07/2025

Når to bliver til én – og ingen kan trække vejret

Det er smukt at høre sammen, men det kan også blive klaustrofobisk, hvis vi mister adskillelsen.

Grænsen mellem fællesskab og symbiose er hårfin.

I parterapi arbejder vi med at finde balancen: at kunne være to – og stadig være sig selv.

Nærhed kræver plads.

Når du ikke længere kan mærke dig selv i relationenDet sker, at vi mister os selv i parforholdet.Vi tilpasser os, gør os...
25/07/2025

Når du ikke længere kan mærke dig selv i relationen

Det sker, at vi mister os selv i parforholdet.

Vi tilpasser os, gør os umage, glatter ud – og pludselig er vi blevet fremmede for os selv.

I terapi begynder vi at lede efter den, der blev væk.

Det er ikke egoistisk at finde sig selv igen. Det er nødvendigt for ægte nærhed.

Sorgen forsvinder ikke, fordi vi ignorerer denSorg kan fylde i parforholdet – også selvom vi sjældent taler om det.Den s...
24/07/2025

Sorgen forsvinder ikke, fordi vi ignorerer den

Sorg kan fylde i parforholdet – også selvom vi sjældent taler om det.

Den sætter sig mellem os som distance eller misforståelser.

Først når vi tør møde sorgen sammen, begynder noget at løsne sig.

Det er ikke et spørgsmål om at komme videre, men om at bære sorgen – sammen.

Når vreden bliver stilhedVrede viser sig ikke altid som råb eller beskyldninger.Nogle gange bliver den til kulde, stilhe...
23/07/2025

Når vreden bliver stilhed

Vrede viser sig ikke altid som råb eller beskyldninger.

Nogle gange bliver den til kulde, stilhed, afstand.

I parterapi arbejder vi med at finde ud af, hvad der egentlig gemmer sig bag tavsheden – og hvordan vi kan finde vejen tilbage til kontakt.

Det kræver mod at åbne op, men det er dér, vi begynder at finde hinanden igen.

Når projektioner styrer relationenVi ser ofte det, vi ikke vil eje i os selv, i den anden.Pludselig bliver det partneren...
22/07/2025

Når projektioner styrer relationen

Vi ser ofte det, vi ikke vil eje i os selv, i den anden.

Pludselig bliver det partneren, der er urimelig, uempatisk, for nærgående eller fjern.

Men måske handler det i virkeligheden mere om dig selv end om den anden.

At få øje på vores egne projektioner kan forandre en hel relation.

Nysgerrighed og mod er vejen ind.

Det banale er ofte det, der binder os sammenEn kop kaffe. En hånd på skulderen. Et blik hen over spisebordet.Det er ikke...
21/07/2025

Det banale er ofte det, der binder os sammen

En kop kaffe. En hånd på skulderen. Et blik hen over spisebordet.

Det er ikke altid de store samtaler, der skaber kontakt – det er de små, daglige ting, vi gør uden at tænke over det.

I terapi ser vi tit, hvordan det basale – det nære, det velkendte – er det, der får relationer til at leve.

Hvordan bærer du ad med at overhøre kroppens alarmsignaler?Kroppen forsøger at tale til os, men vi har lært at overhøre ...
20/07/2025

Hvordan bærer du ad med at overhøre kroppens alarmsignaler?

Kroppen forsøger at tale til os, men vi har lært at overhøre den.

Vi mærker spændinger, uro, træthed – men vi skubber det væk for at kunne klare mere.

Når vi først stopper op, opdager vi ofte, at kroppen har råbt længe.

Det er ikke en svaghed at lytte – det er en nødvendighed.

Jeg kan ikke rigtig mærke dig – og jeg tænker, at du heller ikke kan mærke digNogle gange mærkes relationen hul, som om ...
19/07/2025

Jeg kan ikke rigtig mærke dig – og jeg tænker, at du heller ikke kan mærke dig

Nogle gange mærkes relationen hul, som om der mangler noget imellem os.

Det kan være svært at sætte ord på, men kroppen registrerer det ofte, før vi forstår det med hovedet.

Når vi ikke selv er i kontakt, kan vi heller ikke blive mødt af andre.

Det er ikke en fejl – det er bare et signal om, at noget kalder på opmærksomhed.

Adresse

Østerbrogade 142, 1, Tv
Copenhagen
2100Ø

Åbningstider

Mandag 09:00 - 17:00
Tirsdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 14:30 - 21:00
Fredag 09:00 - 17:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapeut Asger Johannes Steenholdt sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type