Psykoterapeut Asger Johannes Steenholdt

25/01/2026

FØLELSER ER MEDICIN

Sorg er kærlighed der er blevet hjemløs. Den ved ikke, hvor den skal gå hen.

En mand sagde det til mig i sidste uge.

Han havde mistet sin far og var vred på sig selv over at han stadig var ked af det efter et år.

“Hvornår stopper det?” spurgte han.

Jeg sagde:
Det stopper ikke.

Det er ikke en fejl.

Det er beviset på at du elskede ham.

Han blev helt stille.

Så sagde han:
“Så sorgen er ikke problemet?”

Nej.

23/01/2026

EFTERFØDSELSREAKTION

Da jeg blev far første gang, havde jeg det ad helvede til.

Jeg var vred hele tiden.
På min kone.
På mig selv.
På barnet, nogle gange.

Jeg troede jeg var forkert.

Ti år tog det mig at finde ud af hvad det var.
Ti år hvor jeg skammede mig.
Ti år hvor jeg troede jeg bare var et røvhul.

Nu ved vi det hedder efterfødselsreaktion.

Det rammer mange fædre.

Det har et navn.

23/01/2026

TribeVibe starter med åndedræt og slutter med ro.Tirsdag 3. februar kl. 19-21 Steenholdt LAB, Helsingør 275 kr. Link i kommentarfeltet

22/01/2026

Du skal bare møde op.Tirsdag 3. februar kl. 19-21 Steenholdt LAB, Helsingør 275 kr.Link i kommentarfeltet

22/01/2026

FÆDRE

En far sagde til mig:

“Jeg føler mig som en tilskuer i mit eget hjem.
Alt handler om mor og barn.
Jeg er bare ham der betaler og skifter ble når jeg får lov.”

Han var ikke sur.

Han var bare træt.

Og han skammede sig over at han var træt,
for han vidste godt han burde være taknemmelig.

Jeg hører det samme hver uge.

Fædre der føler sig sekundære.

Og som ikke ved, om de må sige det højt.

Det er der mange fædre, der er i tvivl om.

21/01/2026

TribeVibe er fælles tromning med fokus på rytme, åndedræt og nærvær.
Tirsdag 3. februar kl. 19-21 Steenholdt LAB, Helsingør 275 kr.
Link i kommentarfeltet

20/01/2026

Den 3. februar holder jeg TribeVibe i Helsingør.
Vi sidder i en cirkel og trommer sammen. Ingen musikalsk erfaring kræves.
Tirsdag 3. februar kl. 19-21 Steenholdt LAB, Helsingør 275 kr.
Link i kommentarfeltet

En TribeVibe er en fælles trommecirkel, hvor vi udforsker nærvær og kontakt gennem rytme. Vi starter med let breathwork og går derefter i gang med enkle...

20/01/2026

JERNSKJORTEN

“Før græd mine børn når de skulle hjem til mig.
Nu græder de når de skal væk fra mig.”

Det sagde en far til mig.

Han sagde, at han havde smidt jernskjorten.

Jeg har fulgt ham fra sidelinjen.

Det tog tre år.

18/01/2026

KAN DU LÆRE MIG AT VÆRE BLØD?

“Kan du lære mig at være blød?”

Det spurgte en mand mig om i sidste måned.

Hænderne var knyttet.
Kæben var stram.

Han havde været hård i 45 år.
Det havde virket.

Indtil hans kone sagde hun ville gå.

Jeg vidste ikke hvad jeg skulle svare.
Det var ikke et spørgsmål, man bare svarer på.

16/01/2026

MERE MAND

Hans kone sagde han var blevet mere mand.

Han blev forvirret.

Han havde brugt et halvt år på at lære at mærke sine følelser.
Han troede han var blevet blødere.
Svagere måske.

“Hvad mener du?” spurgte han hende.

“Du er mere til stede.
Du siger nej når du mener nej.
Og når du siger ja, ved jeg at du mener det.”

Det overraskede ham.

Det overraskede ikke mig.

14/01/2026

DEN TREDJE VEJ

En mand sad i min stol i tirsdags.
Han havde læst alle bøgerne. Jordan Peterson, den slags.

Han sagde:

“Jeg gider ikke være en hård leder, der efterlader de sårede til venstre og de døde til højre.
Men det er jeg.”

Så sad vi der begge to.

For hvad er der egentlig tilbage, hvis man hverken vil være tyran eller tøffelhelt?

Det blev vi siddende med.