Nordic Clinic

Nordic Clinic At identificere tilgrundliggende årsager til helbredsudfordringer, og genoprette sundhed gennem målrettet ernæring, kosttilskud and livsstilsændringer.

🌿 Sommeren roder op i systemetDet er nu, kroppen hvisker lidt højere.Når tempoet falder, hører vi det, vi ikke nåede i v...
17/07/2025

🌿 Sommeren roder op i systemet
Det er nu, kroppen hvisker lidt højere.
Når tempoet falder, hører vi det, vi ikke nåede i vinterens larm:
→ maven der slår knuder
→ huden der blusser
→ trætheden der ikke længere kan skjules bag kaffe og deadlines.
Og selvom ferien burde være det letteste sted at være menneske,
så opdager mange af vores klienter netop nu…
at noget føles off.
🧠 Forskning viser, at når det autonome nervesystem får lov at falde til ro, kommer uregulering i fx hormoner, fordøjelse og immunrespons ofte tydeligere til udtryk. (PubMed ID: 29462585)
Det er ikke nyt, det er bare mere synligt.
Og det er derfor lige nu er det bedste tidspunkt at lytte.
Vi mærker tydeligt, hvor mange der rækker ud i juli og vi har åbnet op for sensommerens tider, da teamet holder en kort pause sidst på måneden.
Så hvis du mærker signalerne, bliv ikke forskrækket.
De er din krops måde at række hånden op.
Og vi er her, klar til at lytte med.
📍 Book online og pas godt på din krop, dig selv og dine nærmeste

Binyrer. Du er ikke doven, du er måske drænet?Du gør det “rigtige”:Du spiser sundt. Træner. Sover nogenlunde.Og alligeve...
14/07/2025

Binyrer. Du er ikke doven, du er måske drænet?

Du gør det “rigtige”:
Du spiser sundt. Træner. Sover nogenlunde.
Og alligevel føler du dig… tung i hovedet. Lav på energi. Træt i systemet.

Det handler ikke om, at dine binyrer er svage.
Det handler om, at dit system er overbelastet.

Et review i BMC Endocrine Disorders (Cadegiani & Kater, 2016) slog fast, at “adrenal fatigue” ikke er en medicinsk diagnose men at symptomerne bag kan være højest reelle og skyldes ubalance i bl.a. kortisolrytme, søvn og energiproduktion.

Hos os måler vi:
– Cortisol Awakening Response (CAR)
– Døgnrytme
– Mitokondrie-funktion
– Næringsstatus

For at finde ud af, hvor kroppen egentlig mangler støtte. Du kan booke via biolink:-)

Det er ikke bare magnesiumFøler du dig træt, oppustet eller stresset?Så hører du måske: “Du mangler bare magnesium.”Men ...
03/07/2025

Det er ikke bare magnesium

Føler du dig træt, oppustet eller stresset?
Så hører du måske: “Du mangler bare magnesium.”

Men kroppen er sjældent så enkel.

Hos os ser vi systemisk på det.
Ikke én pille. Ikke bare et bad med epsom salt i. Men helheden.

Som beskrevet i artiklen “Functional Medicine: A Systems Biology-Based Approach”, Institute for Functional Medicine, 2022:
Kroniske symptomer skyldes ofte komplekse mønstre mellem tarmflora, inflammation, hormonbalance og mitokondrieenergi.

Det er dét, vi tester.
Det er dér, vi finder løsningerne.

Histamin. Det er mere end “bare” allergi.Histamin = nys og kløende øjne?Tænkte nok…Men det kan også være:– Hovedpine– Op...
02/07/2025

Histamin. Det er mere end “bare” allergi.
Histamin = nys og kløende øjne?
Tænkte nok…
Men det kan også være:
– Hovedpine
– Oppustet mave
– Søvnproblemer
– Eksem
– Uro

Og dét gør det svært at opdage. For symptomerne kommer tit timer eller dage efter, du har spist.

Et studie fra Rentzos et al., “DAO activity and response to low-histamine diet”, publiceret januar 2024, viste at lav DAO-aktivitet kan forbindes med en række uspecifikke symptomer, men at ikke alle reagerer ens på histaminrig kost.

Derfor måler vi:
– DAO‑aktivitet
– Tarmflora og tarmbarriere
– Inflammation og stressrespons

Du får ikke bare et råd. Du får en strategi, baseret på din biologi, hvis du har brug for mere støtte i det?

Får du nok protein i løbet af dagen?Vi oplever, at mange af vores patienter, især kvinder, ikke får dækket deres daglige...
03/06/2025

Får du nok protein i løbet af dagen?
Vi oplever, at mange af vores patienter, især kvinder, ikke får dækket deres daglige proteinbehov.

Her er et eksempel på en nem og balanceret madkasse, der faktisk indeholder omkring 35–40 g protein og det er kun ét måltid.

🥚 Æg (2 stk.) – ca. 12 g
🐟 Røget laks – ca. 15–18 g
🧀 Ost – ca. 8–10 g
🌰 Mandler – ca. 4–6 g

Til sammen giver det en stærk kombination af essentielle aminosyrer, godt fedt, og stabilt blodsukker.

Hvor meget protein spiser du til frokost?
Kommentér nedenfor og lad os inspirere hinanden 💬👇

Stop med at gætte.Du gør det “rigtige”.Du spiser godt. Du træner. Du sover (nogenlunde).Og alligevel føler du dig…ikke h...
30/05/2025

Stop med at gætte.

Du gør det “rigtige”.
Du spiser godt. Du træner. Du sover (nogenlunde).

Og alligevel føler du dig…
ikke helt opladt
lidt tung i hovedet
og lidt som om kroppen ikke samarbejder.

Du har prøvet at justere selv. Gættet. Google’t. Talt med venner.

Men når kroppen stadig hvisker (eller råber), at noget er off,
så er det måske tid til at få et rigtigt svar.

Hos Nordic Clinic København tester vi i stedet for at gætte.

Vi arbejder med Functional Medicine. Det betyder, at vi kigger på helheden og finder ud af, hvad din krop prøver at sige.

🧪 Vi tester fx:
✔ Hormoner (testosteron, kortisol, DHEA)
✔ Fordøjelse og tarmflora
✔ Næringsstatus og energiproduktion
✔ Inflammation og oxidativt stress

Mange mænd går i lang tid med diffuse symptomer uden at få svar.
Vi hjælper dig med at forstå, hvorfor du ikke har det, som du plejer.

Og ja, det kan faktisk føles rart at få det sort på hvidt.

Ingen gætværk.
Bare ro på, faglighed og en strategi.

🎯 Book en første samtale via linket i bio og tag første skridt mod mere energi og bedre balance.

Vi lover, det ikke gør ondt.

Hemmeligheden bag sund aldring er ikke genetik.Det er viden. Data. Og handling.Hos Nordic Clinic kombinerer vi avanceret...
22/05/2025

Hemmeligheden bag sund aldring er ikke genetik.
Det er viden. Data. Og handling.

Hos Nordic Clinic kombinerer vi avanceret laboratoriediagnostik, Functional Medicine og personlig rådgivning, så du ikke bare lever længere, men lever bedre.

Vi hjælper dig med at forstå hvorfor din krop reagerer som den gør og hvad du kan gøre ved det.

Her er 5 ting vi ofte ser, når vi arbejder med longevity:

1. En tilstand kroppen ønsker at hele fra
2. Udbrændte binyrer og lavt energiniveau
3. Uopdagede næringsmangler
4. Hormonel ubalance
5. Svækket tarmflora

Det er ikke gætterier. Det er testbaseret, skræddersyet sundhed.

Vil du vide, hvordan du ældes sundere?
Book en afklarende samtale med os og begynd din indre “rejse” i dag.

Forstå din biologi. Lev med energi.
Link i bio💙

Hej du der altid har travlt :-) Det behøver ikke være alt eller intet.Din krop skriger ikke efter perfektion. Den beder ...
12/05/2025

Hej du der altid har travlt :-) Det behøver ikke være alt eller intet.
Din krop skriger ikke efter perfektion. Den beder bare om lidt kærlighed.
Fx.
En næringsrig morgenmad.
Fem dybe vejrtrækninger i bilen.
At du går i seng 30 minutter før.

Det er nok.
Du fortjener at have det godt, også når livet kører på 180 km/t.

Start der hvor du er. Ét valg. Ét øjeblik. Ét skridt.
Din krop vil takke dig. Din energi vil vende tilbage. Dit nervesystem vil falde til ro.

Opskrift: Overnight oats med chia, mango og kefir
→ Perfekt til dig der ikke orker at lave morgenmad i morgen

Ingredienser:
1 dl havregryn
1 dl kefir (naturel)
1/2 dl vand eller mandelmælk
1 spsk. chiafrø
1 tsk sesamfrø
3–4 strimler tørret mango
1/2 dl friske bær, vindruer eller frosne kirsebær (du vælger)
Et nip kanel

Topping:
Ekstra bær, vindruer, kokosflager, nødder, frø. Alt det, du elsker.

Sådan gør du:
Rør det hele sammen i en skål eller et glas med låg. Stil på køl natten over (eller mindst 4 timer).
Top med noget, der gør dig glad. Og nyd det som et kærligt ritual.

Klar til at få svar på dine symptomer med én, der virkelig ser dig?Hos os får du personlig vejledning baseret på Functio...
08/05/2025

Klar til at få svar på dine symptomer med én, der virkelig ser dig?
Hos os får du personlig vejledning baseret på Functional Medicine med fokus på årsagen, ikke kun symptomerne.

Sådan kommer du i gang:

1. Book din konsultation online
Gå til vores bookingside (link i bio) og vælg din tid med Anne Cathrine Færgemann, vores super erfarne behandler inden for Functional Medicine med over 25 år i branchen.

2. Udfyld dit sundhedsskema
Efter booking modtager du et spørgeskema, hvor du deler dine symptomer, kostvaner og helbredshistorik. Det giver os en helhedsforståelse af din krop og dine behov.

3. Konsultation via Zoom
Du møder Anne Cathrine online via Zoom. Her taler I om dine udfordringer og mål, og sammen gennemgår I:
– din kost og livsstil
– tilskud (kosttilskud) der kan støtte din proces
– evt. relevante tests (som kan afdække næringsstatus, tarmflora, hormoner m.m.)

Du får en individuel plan, skræddersyet til dig.

4. Du får støtte også bagefter
Vi følger op, justerer planen og hjælper dig videre, så du føler dig set og guidet hele vejen.

Book din tid via linket i bio eller send en DM med “START”, så hjælper vi dig i gang.












Den hemmelige opskrift på sundhed? Det handler om variation🤍Vidste du, at du burde spise 30 forskellige fyto-kemikalier ...
06/03/2025

Den hemmelige opskrift på sundhed? Det handler om variation🤍

Vidste du, at du burde spise 30 forskellige fyto-kemikalier hver uge for at opnå maksimal sundhed? Nogle dage så kører det bare og andre lidt mindre. Men lad os lige prøve. Det er ikke bare en myte, forskning viser, at variation i kosten giver din krop den bedste beskyttelse, energiniveau og sundhed. Men vi skal have reminders. Det prøver vi i dag.
Så hvordan får vi det hele til at spille?

Her er din magiske checkliste til et sundere måltid:

Olivenolie – En dråbe hjertelykke
Protein – Bygger muskelmagi
Grøntsager – Superfood for kroppen
Krydderurter – Små superhelte på tallerkenen
Røde bær – Tarmens bedste ven
Fermenteret kimchi – Tarmens venskab i bid
Nødder – Fyldt med gode fedtstoffer

Kombinér disse helte og se, hvordan din krop reagerer. Mangler vi noget på listen? Hvad spiser du og varierer med?

Morgenmad eller ej? Hvad fungerer for dig?Videnskaben er splittet: Nogle studier viser, at morgenmad kan holde din energ...
27/02/2025

Morgenmad eller ej? Hvad fungerer for dig?

Videnskaben er splittet: Nogle studier viser, at morgenmad kan holde din energi stabil, mens andre tyder på, at det at springe den over kan være en genvej til bedre metabolisk sundhed. Så hvad er sandheden? 🤓🔬

Svaret: Det afhænger af DIG. Din krop, din metabolisme, dit humør.

Test det af😍

Nogle trives med en proteinrig morgenmad, andre har det bedst med en let start på dagen som fx matcha og vand💧🍵 Og så er der dem, der slet ikke spiser før frokost, hvilket vi også anbefaler. Det er forvirrende men husk vi alle er forskellige. Vores råd: lyt til din krop, lyst, hormoner, mave.

Vi nørder biokemien, men din oplevelse betyder alt. Hvad fungerer bedst for dig? Fortæl os i kommentarfeltet💙

Morgenkaffe for et længere liv? ☕️Ny forskning viser, at tidspunktet, hvor du drikker din kaffe, kan have stor betydning...
12/02/2025

Morgenkaffe for et længere liv? ☕️

Ny forskning viser, at tidspunktet, hvor du drikker din kaffe, kan have stor betydning for din sundhed🕰️

Et nyt studie, “Coffee drinking timing and mortality in US adults”, offentliggjort i European Heart Journal den 9. januar 2025, analyserede data fra 40.725 voksne og fandt, at kaffedrikkere om morgenen havde en 12% lavere risiko for tidlig død og en imponerende 31% lavere risiko for at dø af hjertekarsygdomme sammenlignet med ikke-kaffedrikkere. Wauw ik?

Men her kommer det interessante: Personer, der drak kaffe hele dagen (morgen, eftermiddag og aften) oplevede ikke de samme fordele. Hvorfor? 🤔

☕ Mulige forklaringer:

Bedre søvnkvalitet – Sen kaffe kan forstyrre søvnen og melatoninproduktionen.

Stærkere døgnrytme – Morgenkaffe kan fungere som en “rotator”, der hjælper med at justere kroppens indre ur.

Mere fysisk aktivitet – Morgenkaffe kan give energi og motivation til at bevæge sig mere i løbet af dagen.

Derudover indeholder kaffe en lang række bioaktive forbindelser, herunder polyfenoler og klorogensyre, som har vist sig at:

🔹 Reducere inflammation

🔹 Forbedre insulinfølsomhed

🔹 Styrke leverfunktionen

🔹 Fremme kardiovaskulær sundhed

Hvor meget kaffe er optimalt? Studiet viste, at 2-3 kopper om dagen gav den største sundhedsfordel, hvor risikoen for død af hjertekarsygdomme faldt med hele 40%!

📌 Konklusion? Hvis du vil maksimere sundhedsfordelene ved din kaffe, så hold den til morgenstunden og begræns indtaget senere på dagen.

Drikker du din kaffe om morgenen eller hele dagen? 🕰️☕️ Fortæl os det i kommentarerne👇🏻

Adresse

Copenhagen

Åbningstider

Mandag 09:00 - 17:00
Tirsdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 16:00

Telefon

+4533751005

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Nordic Clinic sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Nordic Clinic:

Genveje

Del

Type