26/01/2026
Mere om ægløsnings smerter… (læs både billeder og tekst)
Mange kvinder oplever smerterfuld ægløsning når deres cyklus kommer tilbage efter fødslen. Her oplever jeg ofte det “bare” er livmoder positionen og ligamenterne der skal hjælpes før smerterne aftager. Det er vigtigt at du ikke bare tænker, at det er sådan det er nu. Kroppen har som udgangspunkt brug for kropsterapi og støtte til at finde sin nye balance efter en graviditet og fødsel. Jeg ville af hele mit hjerte ønske denne dybe, terapeutiske womb massage var en fast del af vores efterfødselsomsorg.
Hvis smerterne kun opstår nogle gange på den ene side og for eksempel stråler ned ad benet til knæet, så kan det være forbundet med en irritation af psoas og nerverne i området.
Der er også et tæt forhold mellem stress, inflammation, og de øgede hormoner lige inden ægløsning. Hvis din krop allerede døjer med forhøjet kortisol (ofte kaldet “stress” hormon, men det er meget mere end det) vil en ekstra øgning af kortisol sætte flere symptomer i gang. Hvis du oplever smerterne i kombination med oppustethed, kramper, og måske efterfulgt af PMS symptomer i din luteal fase, spiller stress ofte en central rolle. Her er der ofte en udfordring med at komme af med overskydende østrogener og holde prostaglandin (type 2) niveauer i en optimal mængde. Her kan kosten gøre meget, fiber er en af de vigtigste cyklus ingredienser, som de fleste slet ikke får nok af. Derudover er en cyklus en næringsrig process der kræver gode næringsstoffer. Det er individiduelt hvad DU skal have fokus på, men zink, magnesium, omega 3, og jod er værd at zoome ind på.
