Yoga & Zoneterapi med Bettina Gili Drai

Hjem
Danmark
Copenhagen
Yoga & Zoneterapi med Bettina Gili Drai

www.bettina-yoga.com
Yoga og Zoneterapi med Bettina - Din indre transformative rejse gennem krop og sind. Hatha, Raja, Yin & Restorative Yoga. Aromaterapi.

Feldenkreis inspirerede afspændings timer
Zoneterapi. Yoga timer i yoga studio "Drivkraft" Bredgade, København. Online yoga timer for begyndere og øvede. Online yoga classes on Zoom. Groups or one on one classes. Beginner & advanced levels. Lessons in English & Danish

The balance, calming & strengthening of body mind & soul combined with the deep & never ending yoga philosphy are the inspirational factors for Bettina's daily yoga practise & teaching. Bettina is yoga teacher graduate from Seminar Hakibutzim College/ Tel Aviv & Bhrigu Yoga School / Tel Aviv (Dr. Udi Bilu). She has been teaching for more than a decade & has attended several advanced yoga teacher courses in Israel & abroad. Bettina's teaching combines Hatha (flow), Raja yoga, Vinyasa yoga & Power flow yoga. Further more Bettina is an advanced reflexologist (Reidman College/Tel Aviv 2001) & specialises in:

Treatment of the negative effect of stress & emotionally related problems on our physical body. Reflexology during pregnancy, during birth giving for pain release/relaxation & to induce labour. The yoga lessons are being taught at " Drivkrafts " yoga studio in Bredgade, Copenhagen

23/01/2026

https://www.instagram.com/reel/DT2wKMQDHtt/?igsh=cHZ1bzBzbWZla3Js

11/01/2026

🍀Vidste du, at du kan støtte din lever og dit følelsesmæssige velvære gennem ørezoneterapi? 👂🌿

Leverpunktet i øret forbindes med kroppens udrensning, energi og flow. Når dette punkt stimuleres blidt, kan det hjælpe med at:

✔️ Støtte leverens naturlige afgiftningsproces
✔️ Mindske spændinger og indre uro
✔️ Øge energiniveauet
✔️ Skabe bedre balance i krop og sind

💚 Følelser der ofte er knyttet til leveren:
Leveren forbindes især med følelser som vrede, irritation, frustration og undertrykte følelser. Når leverenergien kommer i balance, oplever mange mere:

✨ Ro
✨ Tålmodighed
✨ Klarhed
✨ Lethed og overskud

👉 Sådan gør du (selvhjælp):
Find leverpunktet i øret (ofte placeret i den indre del af øret). Massér punktet blidt med cirkulære bevægelser i 30–60 sekunder, 1–2 gange dagligt. Træk vejret roligt imens og mærk efter i kroppen.

🌱 En lille indsats kan gøre en stor forskel – både fysisk og følelsesmæssigt.

Kærlig hilsen
Bettina 💞
www.bettina-yoga.com

04/01/2026

Kære dig 🌿

Du er hjerteligt inviteret til en nærende yoga workshop, hvor vi sammen byder det nye år velkommen med ro, nærvær og klarhed.

Nyt år – nye intentioner er en blid og fordybende workshop, hvor vi gennem yogaen skaber plads til at mærke, hvad du ønsker at tage med dig ind i det nye år.

🗓 Dato: Søndag d.25. januar
🕟 Tid: kl. 16:30 – 18:00
Kom i god tid. Dørene åbnes kl. 16:15.
📍 Sted: Body & Brain, Aurahøj vej 2, st. th., 2900
Hellerup ( Der er masser af gratis parkering i
området)
💰 Pris: 325 kr inkl. moms

Program
Velkomst & landing
Vi starter med at lande i kroppen og skabe et trygt og roligt rum.

Intention-setting
Guidede refleksioner hjælper dig med at sætte en personlig intention for det nye år – en intention, der udspringer indefra.

Blid Hatha Yoga
Rolige og bevidste bevægelser, der understøtter fokus, balance og åndedræt, mens du arbejder med din intention.

Raja Yoga
Vejrtræknings øvelser og Yoga Nidra. ( Dyb afslapning)
Fordelen ved at sætte en intention (ofte kaldet sankalpa) i Yoga Nidra er at sindet er ekstra modtageligt i den dybe afslapningstilstand.

Afrunding
Stilhed og refleksion – du går herfra med en følelse af ro, klarhed og forbundethed.

Workshoppen er åben for alle – både begyndere og øvede.
Kom som du er, og giv dig selv en stund til at starte året med nærvær og bevidsthed.

Tilmelding
Du kan tilmelde dig ved at sende mig en mail til bettinayoga1@gmail.com. Først når du har modtaget en bekræftelse fra mig betaler du via mobilepay.
Pladsen er reserveret, når betalingen er modtaget.
(Begrænset antal pladser)

🧎‍♀️‍➡️Husk at medbringe yogamåtte!

Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte mig.

Jeg glæder mig til at dele dette rum med dig ✨

Kærlig hilsen
Bettina 💞
www.bettina-yoga.com

03/01/2026

Intuition- En stærk Intuition er vigtig i alle livets aspekter. Den er vigtig både i familie livet , i business verden og ja - i det hele taget.
Du kan betragte intuitionen som din indre rådgiver/ psykolog.

Energi punktet som er forbundet til din intuition, finder du mellem dine øjenbryn. Dette punkt har mange navne som foreksempel "det tredje øje" eller " den sjette Chakra".

Når du masserer dette punkt i urets retning har det først og fremmest en beroligende virkning. Men det åbner også op for et energi flow i - og til punktet, som styrker din intuition.

Det samme sker ved meditation på "det tredje øje".

Styrk energipunktet - Styrk din intuition💕

www.bettina-yoga.com

08/12/2025

Oplever du indre uro og stress?

TRYK DIG ROLIG med Zoneterapi til selvhjælp

Sådan gør du: Massér det punkt, der sidder lige under håndledskanten på lillefingersiden i den lille fordybning mellem knogle og sene.

Virkning: Massage af zoneterapi punktet beroliger hjertet.
I zoneterapien siger man, at hjertet er der, vores sjæl bor, så hvis man er ude af sig selv eller angst, er det en god måde at få kontakt til sig selv igen og komme ind til sin kerne.

💕

www.bettina-yoga.com

28/11/2025

https://www.instagram.com/p/DRmU7gYDOVO/?igsh=NW4waWo5amVvOGxq

18/11/2025

Find ro, balance og ny energi – midt i Hellerup
www.bettina-yoga.com

I min klinik tilbyder jeg zoneterapi og privat yoga timer skræddersyet til dig, der ønsker at lindre stress, spændinger, smerter eller ubalance i krop og sind

✨ Zoneterapi hjælper med at stimulere kroppens egne helingsprocesser og skabe dyb afspænding.

✨ Privat Yogatime skæddersyet til dit behov ( enkelt person eller par) kombinerer vejrtræknings øvelser, blide yoga stillinger/flow og meditation – perfekt til dig, der ønsker en personlig og nænsom tilgang til velvære.

Uanset om du søger mere energi, færre spændinger og smerter eller et roligere nervesystem, skaber jeg et trygt rum, hvor du bliver mødt præcis dér, hvor du er.

Book en tid i dag og mærk forskellen

Mangler du ide til en julegave til dine kære, så har du mulighed for at købe et gavekort til en zoneterapi session eller en privat yoga time.

📍 Klinikken ligger centralt i Hellerup – let at komme til, roligt at være i.

Gratis parkering

👉 Skriv eller ring for at høre mere eller bestille tid 22451965

Vi ses💞

Med varme hilsner,
Bettina Gili Drai
Yogalærer & Zoneterapeut

24/11/2024

Så det jul igen🌲🎁
Har du endnu ikke fundet julegaven til dine kære? Så forkæl dem med med et gave kort til en en skøn afslappende yoga time eller zoneterapi kombineret med healende æteriske olier fra det fjerne østen.

www.bettina-yoga.com
Yoga og Zoneterapi med Bettina - Din indre transformative rejse gennem krop og sind.
Hatha, Raja, Yin & Restorative yoga. Feldenkreis inspirerede afspændings timer
Zoneterapi.
Aromaterapi.

Min yoga undervisning og behandlinger foregår på Østerbro og i Hørsholm.

Du er velkommen til at sende mig PB for yderligere information.

Vi ses♥️

09/10/2023

Yoga ♥️ for børn og voksne.
Vil du gøre noget godt for dit barn og dig selv?

Kom og deltag på mit yogahold, som er for børn og voksne.

Alle børn er gode til yoga - for de opfatter nemlig yoga som en leg, som alligevel tilfører dem ro, koncentration, gode stræk af kroppen, kropsbevidsthed og glæde. Børns hverdag er fyldt med en masse indtryk som de skal tage ind og fordøje – og her kommer yogaen dem til gode.
Øvelserne i yoga for barn og voksen foregår på en behagelig, sjov og legende måde, hvor dit barn - sammen med dig - får følelsen af at blive set, accepteret og rummet præcis, som han eller hun er. Yoga timen afsluttes med en velfortjent afspænding. Medbring egen måtte og evt. tæppe til afspændingen. Prisen gælder for en voksen og et barn. Aldersgrænse 6-10 år.

Tilmelding på nedenstående link
Ved tilmelding skal du oplyse barnets navn og alder.

Vi ses 💕

https://aof.dk/kurser/familieaktiviteter/yoga/aof-amager-tarnby/8723204656/yoga-for-barn-og-voksen/45721/

01/10/2023

Also Copenhagen etc♥️😊

13/07/2023

Love Yoga ♥️
Hvis du godt kunne tænke dig at prøve yoga, men tøver fordi du ikke føler din krop er fleksibel nok til øvelserne, så skal du ikke tøve længere:) For en af formålene med yoga er netop at udvide din krops fleksibilitet og på den måde give dig mere fysisk styrke, smukkere krop , fleksibilitet og derved en skøn følelse af velvære.
Den oprindelige grund til at yogierne for mere end 5000 år siden fandt frem til alle de mange yoga stillinger, var at træne kroppen så den var sund og rask og derved i stand til at sidde i lang tid i meditation. Det er faktisk også grunden i dag. Men hvis du gennem yogaen samtidig kan balancere sine indre organer og ose af velvære...tjae så det vel en fin "deal" .
Hvorfor var det så vigtigt for yogierne at meditere for 5000 år siden? Og hvorfor er det vigtigt i dag. Først og fremmest ved vi jo at permanent meditation træner vores hjerner til at slippe tankemylder, som er stressende og derved usundt. Men tankemylder i sig selv er jo også en barriere mod at kunne tænke klart. Dvs man mister fokus og koncentration.
Du kan igennem meditation træne din hjerne til at slippe tankerne og bevæge dig ind i et skønt rum af indre stilhed, hvor du bliver fyldt op med ny energi.
Meditationen har selvfølgelig også en spirituel mening og er interessant for dig, der måske gerne vil udforske din spiritualitet og yoga filosofien i det hele taget. Men det er helt op til hver enkelt individ om du vil bruge yogaens redskaber på praktisk vis, eller lade det glide over i noget mere spirituelt.
Selv elsker ♥️jeg yoga filosofien, da der i den er så mange svar på livets gåder, plus man bliver taget ud på en indre dyb og interessant rejse.

For mere info :
www.bettina-yoga.com
Mobil: 22451965

Du kan booke privat yoga timer eller danne din egen lille yoga gruppe med familie eller venner.
Mine timer skræddersyes efter deltagernes formåen og behov .
Yoga Timerne undervises i mit studie på Østerbro og Hørsholm, plus i naturen når vejret tillader.

Jeg starter også mine yoga hold i Kastrup efter sommerferien . Der vil i år blive tilføjet et yoga hold for seniorer

Tøv ikke med at kontakte hvis du har spørgsmål.

See you 💕

30/06/2023

🧘🧘

Adresse

Bettinayoga1@gmail. Com
Copenhagen

Telefon

+4522451965

Internet side

http://www.bettina-yoga.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Yoga & Zoneterapi med Bettina Gili Drai sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Yoga & Zoneterapi med Bettina Gili Drai:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?

Del

Type

Yogastudie