https://www.facebook.com/128231240381975/

Colțisorul De Zâmbete, Copenhagen (2025)

03/11/2025

❓Te-ai gândit vreodată la tine însuți ca la un puzzle complex?

💁‍♀️ Ei bine, personalitatea ta este exact asta - un mozaic fascinant de trăsături care te fac unic si special.

🫶Big5 este una dintre teoriile personalității, prin lentila căreia poți avea mai multă claritate referitor la cine ești TU. E ca si cm ai avea un meniu cu cinci categorii principale de ingrediente care se amesteca si definesc esența ta:

▪Extraversiunea - Ești o persoana energică, care iubește sa fie in mijlocul acțiunii? Sau preferi sa te retragi in liniște pentru a-ți încarca bateriile?

▪Plăcerea - Ce îți aduce bucurie in viața? Aventuri pline de spontaneitate sau momente liniștite de contemplare?

▪Conștiinciozitatea - Ești ordonat(a) si metodic(a) sau preferi sa lași lucrurile sa se desfășoare in mod natural? Planifici fiecare detaliu sau îți place sa te lași purtat de fluxul vieții?

▪Stabilitatea emoțională - Cum faci fata valurilor vieții? Ești o stana de piatra in fata provocărilor sau te înalți si cobori cu fiecare val al schimbării?

▪Deschiderea către experiențe - Ești curios si aventuros, mereu in căutare de noi cunoștințe si experiențe? Sau îți place confortul si familiaritatea rutinei tale?

📌 Privește fiecare trăsătură ca si cm ar fi o axa de la 1 la 10, si i-ați câteva clipe sa conștientizezi in ce parte a axei te-ai poziționa.

🫶 Fiecare dintre noi are un amestec unic si minunat din aceste trăsături, care ne definesc drumul in aceasta călătorie numita viața.

❗️🫶❗️Nu uita: Sa te bucuri de ceea ce te face autentic si sa îți îmbrățișezi diferitele nuanțe ale personalității tale!

❓Pe tine, ce combinație Big5 te definește cel mai bine?
💬 Hai sa discutam in comentarii!

31/10/2025

🫶Când vorbim de anxietate, de multe ori încerci sa calmezi copilul spunându-i sa respire adânc sau sa se gândească la ceva frumos. Dar opusul real al anxietății nu este doar calmul, ci încrederea: încrederea in noi, in ceilalți, in ceea ce știm si putem controla.

❗Anxietatea apare atunci când ne simțim neajutorați si nesiguri, iar încrederea oferă acel sentiment de stabilitate si siguranță.

❓Cum poți sa îți ajuți copilul sa își construiască aceasta încredere?

🔔 Printr-o simplă practica a "pauzei". Lasă-i timp să-și exploreze îngrijorările si sa își dezvolte încrederea in propria capacitate de a găsi soluții.

27/10/2025

🫶 Cand incepi colaborarea cu un psiholog/psihoterapeut este important sa ai in vedere cateva aspecte esentiale pentru a beneficia cat mai mult de aceasta experienta si pentru a obtine rezultate pozitive.

💁‍♀️ Iata ce ar trebui sa stii:

📌 Obiectivele tale

Inainte de a incepe colaborarea, ar fi bine sa ai o idee clara despre ce vrei sa obtii din lucrul cu psihologul/psihoterapeutul pe care l-ai ales.

📌 Confidentialitatea

Psihologul/Psihoterapeutul este obligat sa pastreze confidentialitatea informatiilor discutate in timpul sedintelor si sa nu divulge sau sa impartaseasca aceste informatii fara consimtamantul explicit al clientului, cu exceptia situatiilor in care exista un pericol iminent pentru viata sau siguranta acestuia sau a altora.

📌 Deschiderea si sinceritatea

Pentru ca o colaborare sa fie eficienta, este important sa fii deschis si sincer in discutiile cu psihologul/psihoterapeutul tau. Cu cat esti mai transparent in privinta expetientelor si emotiilor tale, cu atat mai eficienta va fi colaborarea.

📌 Relatia cu psihologul/psihoterapeutul

Relatia este elementul cheie in procesul de schimbare. Este important sa te simti confortabil si increzator in relatia cu psihologul/psihoterapeutul tau, sa simti ca poti sa te deschizi si sa te exprimi fara judecata sau critici.

📌 Rabdarea si angajamentul

Progresul poate dura ceva timp, iar uneori pot aparea provocari si rezistente. Angajamentul si implicarea activa in activitatile si exercitiile propuse de psiholog/psihoterapeut sunt esentiale pentru obtinerea rezultatelor dorite.

❗️🫶❗️Nu uita: Acest set de elemente te va ajuta, draga client, sa beneficiezi cat mai mult de colaborarea cu psihologul/psihoterapeutul pe care il alegi si sa obtii rezultate pozitive in viata ta.

24/10/2025

Ca părinte este important sa recunoști ca faci greșeli si sa înveți din ele. Fiecare părinte are propriile sale provocări si este important sa fii conștient de nevoile si dezvoltarea copilului tău, sa cauți informații si sprijin, si sa fii flexibil in abordarea ta de parenting.

💬 Ți s-a părut utila informația? Distribuie si altor părinți.

20/10/2025

🧠 Cercetarile in psihologia cognitiva ne arata ca tacerea strategica poate duce la o mai buna luare a deciziilor, la o mai buna reglare emotionala si la relatii mai puternice.

🫶 Iti ofera timp sa te gandesti, sa asculti si sa intelegi.

1️⃣ Cand esti furios - respira adanc, acorda-ti timp sa te racoresti si raspunde cand esti calm si linistit

2️⃣ Cand nu ai toate faptele, cand nu esti sigur - pasteaza tacerea, asculta si aduna informatiile de care ai nevoie inainte de a actiona.

3️⃣ Cand ascultarea este mai valoroasa decat vorbirea - tacerea iti permite sa intelegi perspectivele, sa construiesti incredere si sa aduni informatii. Nu oferi informatii daca nu iti sunt cerute. Respecta limitele relatiei si impartaseste opiniile personale doar daca iti sunt solicitate. Evita sa impui celorlalti punctele tale de vedere, mai ales in acele contexte in care nu ai fost intrebat.

4️⃣ Cand esti pe cale sa intrerupi - fa o pauza, lasa-l sa termine si apoi contribuie cu grija

5️⃣ Tacerea in fata provocarilor arata putere, maturitate si control

6️⃣ Daca nu esti sigur de impactul cuvintelor tale asupra persoanei caruia vrei sa le adresezi, este mai bine sa iti iei un moment sa reflectezi. Alege cu grija cuvintele pentru a realiza conexiune pe termen lung.

7️⃣ Uneori cel mai bun sprijin este sa le permiti altora spatiu pentru a-si exprima gandurile si ideile.

❗️🫶❗️Nu uita: Tacerea strategica previne conflictele inutile. Arata ca pretuiesti intelegerea in detrimentul intelegerii si intelepciunea in locul impulsului.

❓️ Cand ai ales ultima data tacerea in locul vorbirii? Te-a servit bine?

17/10/2025

Atunci cand copilul tau trece printr-un moment greu, este important sa ii oferi sprijin si incurajare. In acelasi timp, este important sa ii vorbesti intr-un mod calm si respectuos si sa iti exprimi sustinerea si compasiunea.

❓Ce poti sa-i spui copilului tau atunci cand trece printr-un moment dificil?

✅ "Imi pare rau ca treci prin asta. Vreau sa iti fiu alaturi si sa te ajut sa depasesti aceasta situatie."

✅ "Sunt mandru de tine pentru modul in care gestionezi aceasta situatie. Esti puternic si curajos."

✅ "Daca doresti sa imi spui mai multe despre ce se intampla, eu sunt aixi pentru tne si te voi asculta cu atentie."

✅ " Nu esti singur in aceasta situatie. Impreuna putem sa gasim solutii si sa trecem peste aceasta perioada dificila."

✅ "Este ok sa te simti trist sau ingrijorat. Incercam impreuna sa gasim solutii pentru a te ajuta sa te simti mai bine.

❓Tu cm iti ajuti copilul sa treaca peste momentele dificile?

💬Daca aceasta postare te inspira, nu ezita sa o salvezi si sa o distribui!

15/10/2025

❓Ce comunica vocea?

1. Reacția de lupta se caracterizează prin ton puternic, intens, utilizat din dorința de a face fata amenințărilor percepute.

2. Reacția de fuga se caracterizează printr-un ton înalt, grăbit, care reflecta urgenta de a evita sau de a scăpa de situație.

3. Reacția de blocaj se caracterizează printr-un ton liniștit, plat, evitant, reflectând sentimentul de coplesire sau de a se simți blocat.

4. Reacția de supunere se caracterizează printr-un ton liniștitor, moale, cu scopul de a-l liniști pe celălalt si a-i potoli furia.

❓Care este "limbajul" tău de stres?

💬 Scrie in comentarii!

13/10/2025

🫶 Un hobby este mai mult decât o simpla activitate de petrecere a timpului liber. Un hobby are puterea de a transforma starea noastră de bine!

❓️ Oare de ce ar trebui sa iti dezvolți un hobby?

💁‍♀️ Iată câteva beneficii:

✅️ Reduce stresul - activitatile recreative te ajuta sa te deconectezi de la grijile zilnice sisa iti eliberezi mintea.

✅️ Îmbunătățește starea mentală - fie ca este vorba de pictura, grădinărit sau muzica, hobby-ul stimulează creativitatea și îți aduce bucurie.

✅️ Devii echilibrat - o viata echilibrata se construiește prin integrarea pasiunilor personale în rutina zilnica.

✅️ Valorifica talentul tău - chiar dacă hobby-ul tău nu are legătură cu cariera, el poate dezvălui abilități necunoscute și poate deschide noi orizonturi.

❗️🫶❗️ Nu uita: Fiecare pasiune este un pas către o viata mai fericita. Fii fericit(a)!

❓️ Tu ce hobby-uri ai?

💬 Împărtășește cu noi în comentarii ce te pasionează!

10/10/2025

🫶 In tumultul vieții de părinte, poate fi atât de ușor sa treci cu vederea momentele de conexiune cu al tău copil. Te trezești si te concentrezi pe a-ți hrăni copilul si a-l duce in siguranță la școală. Îl iei de la școală si apoi te concentrezi pe pregătirea cinei. Cina se termina si te concentrezi pe ora de culcare. In timpul orei de culcare, te concentrezi pe a-l face pe copil sa adoarmă pentru a putea avea un moment de relaxare.

Si astfel, in goana pentru următorul lucru, ratezi acele momente de conexiune.

🫶Insa, draga părinte, aceasta postare este un memento blând pentru tine. Pentru a-ți reaminti ca este ok sa te oprești din când in când pentru a te conecta mai bine cu al tău copil atunci când are cea mai mare nevoie de tine.

❓Tu cm te conectezi cu al tău copil?

💬 Împărtășește cu noi ideile tale!

08/10/2025

🫶 Rolurile mamei si tatalui in dezvoltarea sanatoasa a copilului sunt complementare si esentiale pentru cresterea si buna functionare a acestuia.

💁‍♀️ Acestea includ:

▪️Legatura emotionala si afectiva
Atat mama cat si tatal contribuie la stabilirea unei conexiuni emotionale puternice cu copilul, oferindu-i siguranta si sprijin emotional.

▪️Modelarea comportamentului
Mama si tatal sunt modele pentru comportamentul si relatiile interpersonale ale copilului. Ei il invata pe copil cm sa interactioneze, sa comunice si sa rezolve conflicte.

▪️Ingrijirea si hranirea
Atat mama cat si tatal au roluri in ingrijirea si hranirea copilului, asigurandu-se ca acesta primeste nutritia si ingrijirea adecvata.

▪️Educatia si dezvoltarea cognitiva
Ambii parinti contribuie la educatia si dezvoltarea cognitiva a copilului, oferindu-i stimulare intelectuala, explorand impreuna lumea si sustinandu-i curiozitatea si invatarea.

▪️Supravegherea si protectia
Mama si tatal sunt responsabili pentru supravegherea si protectia copilului, asigurandu-se ca acesta este in siguranta si isi dezvolta abilitati de gestionare a riscurilor.

▪️Implicarea in activitati si hobby-uri
Ambii parinti ar trebui sa se implice in activitati si hobby-uri cu copilul, oferindu-i oportunitati de invatare si dezvoltare a abilitatilor sociale si creative.

▪️Consistenta si limitele sanatoase
Mama si tatal contribuie la stabilirea unor limite clare si consistente pentru copil, oferindu-i structura si siguranta in cadrul caruia sa se dezvolte.

▪️Sustinerea dezvoltarii identitatii
Prin relatia lor si prin modul in care isi traiesc propriile identitati, mama si tatal influenteaza dezvoltarea identitatii copilului si a intelegerii sale despre sine si despre lume.

❗🫶❗Nu uita: Prin colaborare si sustinerea reciproca, ambii parinti pot contribui la dezvoltarea sanatoasa si echilibrata a copilului lor.

💬 Daca ti-a fost utila aceasta postare, distribuie si altora!

Colțisorul De Zâmbete

03/11/2025

31/10/2025

27/10/2025

24/10/2025

20/10/2025

17/10/2025

15/10/2025

13/10/2025

10/10/2025

08/10/2025

Adresse

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type