Positiv Psykologi - Niels Moestrup

Positiv Psykologi - Niels Moestrup Til erhverv og private som vil have meget mere arbejds- og livsglæde i hverdagen. Niels@andtalk.dk

Jeg arbejder med Evidensbaseret Coaching, Coachingpsykologi, så du er sikret den fagligt højest mulige kvalitet, og Walk & Talk®, så du slipper for at sidde inde i lukket kliniklokale. Her er der højt til loftet, både helt konkret og og i overført forstand. Du kan altid booke en uforpligtende samtale, over telefonen, både dag, aften og i weekend:

Mail: Niels@andtalk.dk
SMS: 40409547

01/05/2026

⭐⭐ 𝐂𝐎𝐀𝐂𝐇𝐈𝐍𝐆-𝐔𝐃𝐃𝐀𝐍𝐍𝐄𝐋𝐒𝐄⭐ ⭐
Uddannelsen sammensættes, så den passer til DINE behov!!
➡️ 𝐅𝐎𝐑𝐃𝐄𝐋𝐄 𝐅𝐎𝐑 𝐃𝐈𝐆:
✅ Eneundervisning
✅ Både praksis og teori
✅ Personlig udvikling på højt niveau
✅ Tilpasses dine ønsker & kalender
✅ Kan foregå nær dig
Du har fri adgang til hjælp og sparring mellem de fysiske mødedage.

𝐓𝐑𝐘𝐊 𝐅𝐎𝐑 𝐀𝐓 𝐋Æ𝐒𝐄 𝐌𝐄𝐑𝐄! ⤵️⤵️⤵️
https://www.andtalk.dk/erhverv/coachinguddannelse/

Kontakt mig for mere info og har du brug for kemitjek, så er mailen:
➡️ 𝐍𝐢𝐞𝐥𝐬@𝐚𝐧𝐝𝐭𝐚𝐥𝐤.𝐝𝐤 eller SMS 40409547

Savn er ikke noget, der larmer hele tiden. Ofte ligger det stille i baggrunden og følger dig gennem dagen, uden at du ri...
01/05/2026

Savn er ikke noget, der larmer hele tiden. Ofte ligger det stille i baggrunden og følger dig gennem dagen, uden at du rigtig lægger mærke til det. Indtil noget rammer.

En sang, dufte, et sted, ord og sætninger.

Og så er det der igen, du ved, helt tæt på, stærke følelser. Ikke nødvendigvis voldsomt, men helt tydeligt.

En påmindelse om noget, der har haft betydning. Virkelig betydning.

Det kan være en person, du ikke længere har i dit liv.
En tid, der er forbi. Eller en forestilling om, hvordan noget skulle have været.

Savn retter sig ikke altid mod noget konkret. Nogle gange, men ikke altid.
Nogle gange er det bare en fornemmelse af, at noget ... nogen .. mangler i dit liv, lige pludselig, lige her.
Noget, der ikke helt kan sættes ord på, men som alligevel kan mærkes og fornemme.

Det er fristende at ville væk fra det. At distrahere sig og tænke, at man burde være videre.

Men savn følger ikke en tidsplan. Nok mest heldigvis. Det kommer og går i sit eget tempo. Og måske skal det ikke væk.
Det synes jeg ikke. Du har har måske anderledes?

Måske skal det bare have lov til at være der, uden at fylde det hele.

For savn siger også noget om det, der var. At noget var vigtigt, hvor du har været forbundet.
At du har kunnet mærke noget for et andet menneske, et sted eller en retning i dit liv.
Det er en del af det at være et menneske.

Med tiden ændrer savnet sig.
Det bliver sjældent helt væk, men det bliver ofte mindre skarpt oh mere roligt.

Noget, du kan have med dig, uden at det gør lige så ondt som før.

Og midt i det hele fortsætter livet. Der er stadig øjeblikke, der føles lette.
Små ting, der giver mening.
Samtaler, grin, pauser.

Du kan godt leve et helt liv med savn et sted i dig.
Det ene udelukker ikke det andet.
Og måske er det netop i den bevægelse, mellem det der var, og det der er, at noget af livets dybde opstår.

Book en uforpligtende samtale via telefon.

Kontakt:
📧 Niels@andtalk.dk
☎️ sms: 40409547
—————————
YDELSER
🌐 www.andtalk.dk/3-timers-coaching/

At sige nej er også egenomsorg, men det ved du ko nok.Ikke et hårdt og koldt nej, men bare et ærligt nej. Et nej til end...
01/05/2026

At sige nej er også egenomsorg, men det ved du ko nok.

Ikke et hårdt og koldt nej, men bare et ærligt nej.
Et nej til endnu en aftale, endnu en opgave, endnu en forventning, du egentlig ikke har kræfter til at bære.

Det kan være svært, fordi du måske forbinder din værdi som menneske med at være hjælpsom. Meget hjælpsom.
Måske har du lært, at gode mennesker altid stiller op. Man må jo endelig ikke skuffe andre.
For du kan jo godt lige kan tage dig sammen.

Men hver gang du siger ja, når du mener nej, betaler du et sted indeni. Med uro, træthed, udbrændthed, eller irritation.
Måske endda afstand til dig selv og hvor du begynder at være pleaser.

Egenomsorg handler ikke om at afvise verden - ej heller venner.
Det handler om at være ærlig om dine grænser, før kroppen bliver nødt til at råbe dem for dig.
Det er vigtigt, at du skaber en balance mellem at give og stå til rådighed, og så at være der for dig selv.

Ok?

Hvad gør DU for at passe på dig selv?

TRYK og LÆS: https://www.andtalk.dk/haev-din-livskvalitet-9-lette-tilgange-til-egenomsorg-og-et-bedre-liv/

Book en uforpligtende samtale via telefon.

Kontakt:
📧 Niels@andtalk.dk
☎️ sms: 40409547
—————————
YDELSER
🌐 www.andtalk.dk/3-timers-coaching/





Jeg har lært, at det siger en masse om folk, hvordan de reagerer..:- fx når de ikke kan finde nøglerne til hjemmet, når ...
01/05/2026

Jeg har lært, at det siger en masse om folk, hvordan de reagerer..:
- fx når de ikke kan finde nøglerne til hjemmet, når de er lidt forsinket tidligt om morgen og på vej ud af døren
- når det regner og stormer, og de er dårligt klædt på
- hvis bagagen ikke dukker op efter flyveturen

Jeg har også lært, at det at leve, ikke er det samme som at leve livet og at være med livet.

Jeg har lært, at jeg ofte får endnu en chance - eller flere - hvis jeg ikke tager det så tungt - og især, når jeg kan tilgive et andet menneske.

Jeg har i den grad lært, at jeg slapper mere af, når jeg har lidt mere fokus på min fornuft, frem for, hvis jeg lytter alt for meget til mine følelser.
Så tager simpelthen bedre og sundere beslutninger for mig selv.

Jeg har lært, at jeg ikke skal være bange for at vise følelser og omsorg, og jeg heller ikke skal være bange for at blive såret.

Jo, det gør lige så ondt at blive såret og det er piv frustrerende, men gevinsterne og oplevelserne er så meget større, end hvis jeg lukker af.

Jeg har også lært, at alle har brug for en skulder, et kram eller kys i ny og næ.
Også jeg!

Og at jeg lytter og lader folk tale ud. Helt ud. Og giver dem (tale)pauser.

Jeg har lært, at folk nogle glemmer hvad jeg sagt, men at de meget sjældent har glemt, hvad jeg har fået dem til at føle.
Faktisk har jeg også lært, at jeg ikke skal undervurdere mig selv - på ingen måde.
Det skal andre nok gøre.

Og hvad så?

Og så har jeg lært, at det er ok at jeg nogle gange oplever mig fantastisk, når jeg har gjort noget godt for andre, når jeg er på arbejde, men jeg holder det for mig selv.

Det er ikke derfor jeg gør det, men jeg gør det, fordi jeg vil være blandt de allerbedste.

Så jeg øver mig hver evig eneste dag.
Dét giver mig en ubeskrivelig glæde, når jeg virkelig lykkes!

Jeg har lært, at det er smukt at give - bare for at give - og undgå at blive misbrugt, selvom det sker ind imellem.
En smule naivitet er min tro følgesvend. På godt og ondt.

Jeg har sørme også lært, at jeg meget sjældent behøver at bekymre mig, for det er jo virkelig gået godt, på trods af nogle gevaldige "lussinger".

Jeg har lært, at jeg stadig har så uendeligt meget at lære.
Jeg har især lært, at jeg aldrig skal give op, når det er vigtigt nok.
Jeg har ikke tal på, hvor ofte jeg har tænkt: "Hvor svært kan det dog være?" - og så fundet ud af, at det har det så alligevel været - og så nydt det alligevel. Big Time!

Lige fra at forstå Filosofi, at lære at spille saxofon ,"danse" ballet eller finde ud af, at jeg har en del højdeskræk - i 3.000 m højde, inkl højdesyge - og så alligevel fortsætte opad.

Dét vil jeg gerne indrømme.

Hvad har du lært og hvad vil du indrømme?

Kontakt:
📧 Niels@andtalk.dk
☎️ sms: 40409547

DERFOR Walk & Talk® - Fremfor at sidde indendørs i et klinikrum:- 3 timer i stille og roligt tempo, hvor vi spadserer la...
30/04/2026

DERFOR Walk & Talk®
- Fremfor at sidde indendørs i et klinikrum:

- 3 timer i stille og roligt tempo, hvor vi spadserer langsomt og afslappet.
Med 3 timer, er der plads til tænkepauser og refleksion, og til at finde de rette ord, selv i forhold til komplicerede emner.

Bliver du ikke lidt træt?
Jo, heldigvis. Men kun en lille smule
Ikke bare i benene, hvis du ikke så vant til at gå mellem 6 og 8 km, men din hjerne slapper også mere, så den "yder ikke så meget modstand", så den lader sig nemmere "overtale til at slippe modstanden mod forandring!"

Der er næsten altid en bænk eller en træstamme at sætte sig på.

Forskning viser, med al tydelighed, at vi får nemmere ved finde svar og løsninger på vores problemer, når vi går - et studie, hvor kreativiteten øges betragteligt, med helt op til 60%!! Og det efter relativt få minutter.

Så 3 timer bevægelse gør virkelig en positiv forskel, frem for at sidde ned i et klinikrum.

Kontakt for en uforpligtende samtale.
Niels@andtalk.dk
sms: 40409547

ER EGENOMSORG EGOISME?NEJ!Egenomsorg lyder måske også, nogle gange, som noget blødt. Du ved, stearinlys, te og en stille...
30/04/2026

ER EGENOMSORG EGOISME?

NEJ!
Egenomsorg lyder måske også, nogle gange, som noget blødt.
Du ved, stearinlys, te og en stille stund.
Og det kan det naturligvis også være.
Men egenomsorg er langt mere almindeligt og langt mere vigtigt, uanset hvor godt teen smager.

Egenomsorg er, når du begynder at tage dine egne signaler, støttende tanker og følelser og dit behov for overskud alvorligt.

Når du mærker, at du er træt, og ikke bare presser dig videre.
Når du siger NEJ! - selvom du godt kunne sige ja. Når du holder op med at behandle dig selv som en maskine, der bare skal fungere og stille dig til rådighed for "alle andre".

Mange har svært ved det, fordi de har lært, at andre kommer først. At man altid skal være stærk. At man ikke må fylde for meget. Og man må aaaldrig viser svaghedstegn!

Men du kan ikke blive ved med at give fra et sted, der er på lavpunktet eller tomt..
At passe på dig selv er ikke egoisme. Det er ansvar.
DIT ansvar, for vi andre kan ikke altid se det og vi glemmer at spørge.

Det skal være en sund balance mellem at sørge for andre og så sørge for dig selv!

Læs mere:

https://www.andtalk.dk/egenomsorg/

Mvh
Niels

Det handler ikke om, at du flygter eller undgå udfordringer, men om at du sætter en sund grænse. Du skylder ikke nogen a...
29/04/2026

Det handler ikke om, at du flygter eller undgå udfordringer, men om at du sætter en sund grænse.

Du skylder ikke nogen at blive stående i noget, der dræner dig eller som gør dig utryg.

Tværtimod, så viser du dig selv respekt, når du lytter til din mavefornemmelse og vælger at prioritere dit velbefindende.
Det kan opleves uvant, især hvis du er vant til at tilsidesætte dine egne behov for at bevare ro eller søge harmoni, men det er netop i disse øjeblikke, du styrker din selvrespekt.

Ved at træde væk, er der stor chance for at skaber plads til klarhed og overskud, så du senere kan tage stilling på en mere balanceret måde med din fornuft.

At passe på dig selv er ikke egoistisk – det er nødvendigt.
Og det er egenomsorg!

Book en uforpligtende samtale via telefon.
Kontakt:
📧 Niels@andtalk.dk
☎️ sms: 40409547
—————————
YDELSER
🌐 www.andtalk.dk/3-timers-coaching/
🌐 www.andtalk.dk/klippekort-til-coaching-terapi-samtaler-stress-og-angstbehandling/
🌐 www.andtalk.dk/12-maaneders-coaching-terapi-raadgivning-stoette-og-sparring/

Når du overtænker, hænger det rimelig ofte sammen med angst og bekymring. Angst får hjernen til at scanne efter fare - h...
29/04/2026

Når du overtænker, hænger det rimelig ofte sammen med angst og bekymring.

Angst får hjernen til at scanne efter fare - hvad der også er én af dens opgaver - også selv om faren ikke er konkret eller reel.
Du kan derfor begynde at tænke langt frem:
- Hvad nu hvis ... det går galt? Hvad nu hvis ... jeg ikke kan klare det? Hvad tænker andre om mig? Hvad nu hvis ... jeg laver fejl? Igen!

På den måde prøver hjernen at beskytte dig, for dét er også en af dens opgaver!
Den vil finde en løsning, før problemet opstår, hvilke jo er smart, så du ikke laver åndsvage fejl.

Men når tankerne bliver ved med at køre i ring, skaber de sjældent mere ro. Som i slet ikke.
De - tankerne - kan i stedet gøre kroppen anspændt og gøre det svært at være til stede.

Overtænkning kan medføre uro, træthed, søvnproblemer, koncentrationsbesvær og en stærk tvivl på dig selv. Selvværd og selvtilliden daler.

Men du kan faktisk komme til at leve mere i fremtiden end i det liv, der faktisk er lige nu, da psykologien har flere metoder at hjælpe dig med, fx Kognitiv terapi, Metakognitiv terapi og ACT.

Kontakt:
Niels: Niels@andtalk.dk

Om du bor i Sønderborg, Esbjerg, Rønne, Aarhus, Svendborg, Nykøbing Falster/Sjælland - så kommer jeg, når du booker en -...
28/04/2026

Om du bor i Sønderborg, Esbjerg, Rønne, Aarhus, Svendborg, Nykøbing Falster/Sjælland - så kommer jeg, når du booker en - eller flere sessions med mig!

Også selvom jeg bor i København.

Tjek mine ydelser:
www.andtalk.dk/ydelser/

Kh
Niels
Sms 40409547

Hvad nu, hvis der faktisk sker mere godt i dit liv, end du lægger mærke til?Når livet synes tungt, kan det negative let ...
28/04/2026

Hvad nu, hvis der faktisk sker mere godt i dit liv, end du lægger mærke til?

Når livet synes tungt, kan det negative let komme til at fylde det hele. Vi husker det, der gjorde ondt. Det, der gik galt. Det, der manglede. Men ofte ligger der også små og store gode oplevelser gemt i hukommelsen – og måske endnu flere foran os.

I denne artikel får du en enkel og jordnær måde at få øje på de gode oplevelser igen. Ikke som positiv tænkning med sukker på, men som en praktisk øvelse i at huske, skrive, mærke og skabe mere af det, der faktisk giver livet varme, retning og mening.

Kh
Niels

Gode oplevelser i dit liv er med til at give dig styrke og overskud i din dagligdag. Det er både helbrende og præventivt. Her kan du læse om hvordan du træner din hjerne og dit sind

Når du overtænker, handler det ofte om, at du har et stærkt behov for kontrol. Du prøver at skabe sikkerhed i noget du, ...
28/04/2026

Når du overtænker, handler det ofte om, at du har et stærkt behov for kontrol.
Du prøver at skabe sikkerhed i noget du, grundlæggende, opfatter som usikkert.

Hjernen forsøger at være på forkant med alt, som fx at forudsige, forhindre, analysere dig frem til og løse problemer, før de overhovedet opstår.

Det kan opleves som ansvarlighed.
Som om du bare tænker dig grundigt om, men langsomt kan det blive en indre uro, hvor tankerne kører rundt, som i et hamsterhjul, uden at give dig mere klarhed. Og slet ikke ro.

Overtænkning kan føre til søvnproblemer, træthed, irritabilitet, beslutningsbesvær og en oplevelse af aldrig rigtigt at kunne slappe af.
I stedet forsøger du at lede efter den perfekte løsning, men ender med at miste kontakten til nuet og roen.

Psykologisk set er overtænkning ofte et forsøg på at beskytte dig selv.
Men beskyttelsen bliver et "fængsel", hvis du aldrig får fred fra dine egne tanker.

Kontakt:
Niels: Niels@andtalk.dk
Læs mere: www.andtalk.dk/3-timers-coaching/

Adresse

Oslo Plads 5
Copenhagen
2820

Telefon

+4540409547

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Positiv Psykologi - Niels Moestrup sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Positiv Psykologi - Niels Moestrup:

Del