Positiv Psykologi - Niels Moestrup

25/07/2025

Den klassisk psykologi - og her taler vi om den psykologi, der var mellem 1950 og 1970 - har ofte fokuseret mest på indsigt hos klienten og det med god grund.

For når vi forstår, hvorfor vi reagerer, tænker, føler eller handler, som vi gør, skaber det en form for mening og sammenhæng i vores liv.

Det vil fx mindske oplevelsen af skam og selvbebrejdelse, fordi vi begynder at se os selv med mere forståelse og et sundere selvbillede.

Indsigt gør det muligt at genkende negative mønstre og stille spørgsmål ved dem – og netop dér opstår muligheden for forandring.

Uden bevidsthed om, hvad der driver os, er vi ofte fanget i automatreaktioner.
Indsigt åbner døren til mere frie og bevidste valg.

Men forskningen gik jo ikke i stå i 1970.
Faktisk tværtimod!!!

For nu ændrer det sig til, at der med den ”klassiske” (kliniske) psykologi bliver mere og mere fokus på, at psykologien skal blive mere praktisk anvendelig.

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) opstår her, og Aaron Beck og Albert Ellis begynder at omsætte kognitive teorier til behandling af depression og angst.
Man forsker i tankemønstre, skemaer, bias, selvopfattelse mm...

1990´erne er der gennembrud i neuropsykologien, og kognitiv psykologi bliver tættere knyttet til denne neurovidenskab.

Herefter går det virkelig stærkt.

ACT, mindfulness-baserede interventioner, Metakognitiv terapi (MCT), Compassion-fokuseret terapi (CFT), Positiv psykologi 2.0 - og dermed også coachingpsykologien, som i den grad har øjnene på praksis!

Det vil sige, at med neurovidenskabens gennembrud i start
1990´erne kom der virkelig fokus på læring og praksis, og dermed også varige livsstilsændringer.

Så det med, at skrive at den klassiske psykologi har fejlet, er langt fra korrekt. Der er næppe mange psykologer, som ikke underviser deres klienter, ligesom dygtige coaches både underviser praksis og i teorierne, og hver eneste samtale bliver tilpasset den enkelte klient.

25/07/2025

Jeg støder stadig på udsagnet om, at gode ledere skal have alle svarene og vide alt.
Men i virkeligheden er det ofte dem, der tør indrømme, at de netop ikke ved alt, som skaber mest tillid.

Det er min oplevelse!
En god leder behøver ikke være ekspert i alting, men skal være den, der tør stå i uvisheden – og stadig gå forrest.

Lederen, der siger: "Det ved jeg ikke – men det vil jeg finde ud af."
Der er næppe nogle medarbejdere, som forventer perfektion, ufejlbarlighed og et alvidende orakel som leder?

De har brug for en leder, der er oprigtig, lyttende, nærværende, nysgerrig og ansvarlig.

En ledere, der skaber rum for dialog og fælles ejerskab.
Når vi dropper ideen om at skulle være ufejlbarlige, gør vi plads til mere ægte samarbejde og tryghed. Og vi bliver bedre til at træffe bedre beslutninger – sammen.

Dét øger i den grad engagementet!

Hvad tænker du?
Har du oplevet, at “ikke at vide alt” faktisk kan styrke et lederskab?

Mvh
Niels

25/07/2025

Når du kun – eller næsten kun – har sunde og fornuftige bekymringer, og når du har størst mulig fokus på din egen trivsel og velvære, så er én af gevinsterne, at du bliver bedre til at sige fra, sige nej, sige og sætte grænser, på de rigtige tidspunkter.

Jo bedre, du er til at sætte grænser, så vil du også opleve, at folk får mere respekt for dig.

Nå ja, du vil også opleve mere selvrespekt, et stærkere selvbillede og en større selvforståelse.

Egenomsorg kommer ikke med et "one size fits all", så dét skal du selv finde ud af, men jeg kan, her og nu, hjælpe dig med, at det, blandt andet, handler om dine (kerne)værdier og at du lever bedst muligt efter dem.
Tja, for nogle vil det lyde nemt, men det er det ikke nødvendigvis ikke.

Kontakt:
📧 Niels@andtalk.dk
☎️ sms: 40409547

24/07/2025

Stop nu med at sammenligne dig selv...

Når du sammenligner dig selv med andre, åbner du en dør til selvkritik, negativ egendialog, tvivl og udmattelse.

Du risikerer at miste forbindelsen til dig selv og dét, der betyder noget i dit liv.
Det er en usynlig kamp, og du vil sjældent vinde – for du ser kun andres højdepunkter og succes - som måske, oven i købet, ikke er sande - mens du kender dine egne kampe helt indefra, og som sidder i hver en knogle.

Du ved det jo godt, er jeg sikker på:
INGEN ER PERFEKTE.
INGEN LEVER UD BEKYMRINGER, BARE IND I MELLEM.
INGEN UNDGÅR STRESS ELLER NEGATIVE TANKER!

Det er en del af det at være menneske. Og det er helt okay, selvom det kan være ubehageligt og trist, ind i mellem.

Når du bruger energi på at måle dig selv op imod andre, bliver du træt - det gør vi alle. Også jeg!

Du mister retningen. For du forsøger at passe ind i noget, der slet ikke er dit. Sammenligning gør dig ikke bedre – den gør dig bare mere usikker.

Der vil være nogen, som prøver at sælge dig idéen om, at du kan slippe for alt det svære, hvis du bare gør det "rigtige".
Det er en løgn.
Og når du møder den løgn, selvom den kan være svær at gennemskue, så er det ikke dig, der skal ændre dig – det er dig, der skal gå væk.

Du er ikke bagud. Du er ikke forkert. Du er på vej – i dit eget tempo, med din egen historie og styrke. Og det er mere end nok.

Så drop sammenligningen.
Vend hjem til dig selv, til dine gode venner og nære, tætte relationer.
Det er der roen og energien bor.

God aften,
Niels

24/07/2025

𝟑 𝐓𝐈𝐌𝐄𝐑𝐒 𝐒𝐄𝐒𝐒𝐈𝐎𝐍𝐒, 𝐅𝐎𝐑𝐃𝐈:
Du får mere hjælp ud af 3 timer på én gang, fremfor 3 x 50 minutter, da vi ikke skal stoppe, når du endelig har talt dig varmt.
Lige så stille, så falder din(e) "maske[r]", og vi kommer ind der, hvor dine problemer har sine rødder!
Der er tid til stilhed og refleksion.

3 timers Walk & Talk® gør, at du får "pumpet" en masse "lykkehormoner til hjernen, hvilket hjælper på din evne til at problemløse og se dig selv i et større perspektiv.
Du har fri adgang til mig, i de efterfølgende 30 dage, via mail, telefon, sms. Du er IKKE efterladt og står ikke alene, efter sessionen er slut.
Det er DIN sikkerhed.
Læs: www.andtalk.dk/3-timers-coaching/

𝐃𝐮 𝐤𝐚𝐧 𝐟𝐚̊ 𝐡𝐣æ𝐥𝐩 𝐭𝐢𝐥:
✅ Vaneændring, overtænkning, tankemylder
✅ Håndtering af angst, bekymringer, stress
✅ Bedre trivsel, værdiafklaring, robusthed
✅ Større mental og følelsesmæssigt overskud
✅ Ledelse, konflikthåndtering, værdier
𝐕æ𝐫𝐤𝐭ø𝐣𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐭𝐢𝐥𝐠𝐚𝐧𝐠, 𝐛𝐥𝐚𝐧𝐝𝐭 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐭:
✅ Som bygger på videnskab og studier
✅ Narrativ, filosofisk, styrkebaseret og 3. gen. coaching
✅ Kognitiv og metakognitiv terapi.
Læs: www.andtalk.dk/3-timers-coaching/
𝐖𝐚𝐥𝐤 & 𝐓𝐚𝐥𝐤 𝐢 𝐝𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐚𝐝 𝐃𝐚𝐧𝐦𝐚𝐫𝐤 - 𝐟𝐱:
✅ København, Slagelse, Roskilde, Næstved, Nyk. F
✅ Sønderborg, Fredericia, Esbjerg, Vejle, Aarhus, Aalborg
✅ Odense, Middelfart, Nyborg, Rønne
✅ 𝐏𝐋𝐔𝐒: Berlin 🇩🇪, Zürich & Geneve 🇨🇭, Malmø 🇸🇪 & Barcelona 🇪🇸.

Der er også http://www.andtalk.dk/12-maaneders-coaching-terapi.../
Og…https://www.andtalk.dk/klippekort-til-coaching-terapi.../
📧 Niels@andtalk.dk
☎️ sms: 40409547

24/07/2025

Det nyeste studie om hvor mange skridt vi "skal" gå om dagen, for, at det har en positiv virkning.

Selv relativt få daglige skridt kan forbedre helbredet markant.

Analysen dækker over 160.000 voksne og finder, at 4.000 daglige skridt mindsker risikoen for for tidlig død, mens ca. 7.000 skridt dagligt halverer dødsrisikoen og reducerer risikoen for over 25 sygdomme – herunder hjertesygdomme, kræft, diabetes, demens, depression og fald.

Effekten ses allerede ved lavt aktivitetsniveau og er ikke afhængig af alder eller køn.

Studiet fremhæver, hvor vigtigt selv let fysisk aktivitet er for sundhed – og at man ikke behøver løbe maraton for at få store gevinster.

Walk & Talk® - derfor. :)

Kh
Niels

Although 10 000 steps per day can still be a viable target for those who are more active, 7000 steps per day is associated with clinically meaningful improvements in health outcomes and might be a more realistic and achievable target for some. The findings of the study should be interpreted in lig...

24/07/2025

HARMONI & RELATIONER
– måske noget af det vigtigste vi har

Vi lever i en verden med højt tempo, hvor effektivitet bliver hyldet som en slags superkraft.

Og ja, det er skønt at få ting fra hånden – men indimellem sidder man alligevel tilbage med en fornemmelse af, at noget vigtigt mangler.

Ikke nødvendigvis noget man kan sætte ord på. Men du ved… noget andet. Noget blødere. Noget dybere.

Noget, der mærkes og opleves som harmoni – både med os selv og med andre.

Jeg har i over 15 år mødt mennesker – klienter, studerende, kolleger, venner – som længes efter netop dét.

Ikke fordi de er ulykkelige eller på randen af sammenbrud.
Men fordi noget i dem mærkes, at livet ikke kun skal handle om at nå det næste.

Vi lever i en tid, hvor relationer ofte bliver lidt kantede.
Måske lidt hurtige i vendingen. Vi vil gerne forstå hinanden, men springer hurtigt til løsninger, konklusioner og resultater.

Det er forståeligt. Vi har jo travlt.

Men midt i alt det effektive, så mister vi let kontakten til det nærvær, som gør relationer meningsfulde.

Det sted, hvor vi kan møde hinanden i det menneskelige – med håb, drømme, tvivl og alt det midt imellem.

Det lyder måske krævende? Det er det egentlig ikke. Men det kræver, at vi tør sætte farten lidt ned. Ikke for altid. Bare indimellem.

Det kræver mod – til at være til stede uden at skulle noget.
Til at lytte til stilheden mellem ordene.
Til at møde hinanden uden filter.

Og det er det hele værd.
Synes jeg!!

For når vi gør det, så opstår noget særligt: Vi begynder at se hinanden.

Ikke bare som roller – som partner, forælder eller kollega – men som hele mennesker, med alt hvad det indebærer.

Det er måske svært at sætte ord på, ind i mellem - det synes jeg også, men jeg er ikke tvivl, når det er der!!

Vi kan godt mærke, når det sker. Når vi ikke skal fikse noget, ikke skal overbevise, ikke skal præstere.
Men bare være.
Sammen.

Det er her intimiteten bor.
Ikke kun i det romantiske og erotiske – men i alle relationer, hvor vi tør vise os selv frem og lade andre gøre det samme.

Tæt, uden filter, nærværende og med den dybeste respekt.

Det kræver selvfølgelig en vis sårbarhed.
Men måske er det netop den slags sårbarhed, vi længes mest efter.

Forestil dig lige et øjeblik, hvis vi begyndte at værdsætte de små øjeblikke af ægte samvær. Hvor vi ikke siger noget for at opnå noget, men bare fordi det er rart at tale sammen.

Forestil dig, hvis vi prioriterede det nære. Hvis vi turde slippe kontrollen og lod relationer folde sig ud som noget levende og ægte.

Jeg ved, vi kan … for jeg oplever det ind i mellem.

Jeg tror på, at vi kan bringe ro og dybde tilbage i vores relationer, hvis vi begynder i det små.

Hvis vi tør være ærlige, nysgerrige og til stede – uden maske, uden travlhed.

Ikke perfekte. Men menneskelige.

Det kræver ikke, at du er noget andet end den, du allerede er.

Det kræver bare, at du tør være det – sammen med andre.

Det giver mening.

Ha’ en smuk torsdag.
Må du få nogle ægte, nærende samtaler i dag.

Kh
Niels

24/07/2025

Vi mennesker er skabt til relationer fra vi er helt små.
Vores nervesystem er indstillet på tæt kontakt, tryghed og en sund tilknytning.

Vi søger fællesskab, vi vil gerne høre til, være forbundende og vi har lært, mere eller mindre bevidst, hvad der skal til for ikke at blive afvist.
Men nogle gange går vi så langt for at bevare tilknytningen og fobindelsen, at vi kommer til at svigte og miste os selv.

Har du oplevet det?
Det sker i de øjeblikke, hvor noget i dig stritter, og jeg er sikker på, at du kan mærke en uro, en spænding, en fornemmelse af at blive trukket over en grænse, men hvor du alligevel siger ja, hvor du egentligt helst ville have sagt nej.

Jeg tænker at du alligevel smiler, nikker, deltager, hjælper selvom noget i dig helst ville trække sig, sige nej, bede om ro og fred.

Det kan være svært at opdage, for det er ikke altid et klart valg og tvivlen banker som regel stille på.
Det er noget, der ligger dybt i nervesystemet, og typisk lært tidligt i livet. Måske har du oplevet, at det ikke var trygt at sige fra, hvilket de fleste siger.

Måske har du lært, at kærlighed og anerkendelse kræver, at DU tilpasser dig og at hverken kærligheden eller anerkendelsen er ubetinget – hvad den burde være.

Men du har lært, at det er farligt at vise, hvem du er, og hvad du føler. Og så er det næsten stensikkert, at du lærer at overhøre dig selv.

Du mærker stadig de indre signaler, som kan være en klump i halsen, spændinger i maven, en oplevelse af at blive trukket væk fra dig selv, men du handler alligevel, som om alt er okay.

For tilknytning føles vigtigere end egenomsorg. Og i mange situationer er den også livsvigtig – især i barndommen.

Men hvis det mønster fortsætter ind i voksenlivet, bliver det en slags stiltiende byttehandel:
- “Jeg går lidt imod mig selv – bare jeg ikke mister dig.”
Problemet er bare, at prisen for det indre nej vokser med tiden.
Du bliver træt.
Du mister klarhed.
Du bliver tom, vred måske slidt.

Ikke nødvendigvis på grund af én bestemt relation – men fordi du ikke får dig selv med i dine relationer.
Sund tilknytning kræver ikke at du opgiver eller mister dig selv.
Den kræver nærvær, ærlighed og modet til at være til stede – også når det indebærer et nej, hvilket det gør ind imellem.

Når du tør mærke og respektere dine egne grænser, udtrykke dine behov, så skaber du faktisk mere tryghed i og til dine relationer. For det er i kontakten mellem to og flere hele mennesker, at der opstår ægte forbindelse.

At være i kontakt, betyder ikke at være enig i alt. Det betyder ikke, at du aldrig må skuffe eller sige fra. Det betyder, at du tør være dig – med alt hvad du er, godt som mindre godt og stadig blive i relationen.

Så næste gang du mærker et indre nej banker på og du mærker dig selv være på vej til at sige ja alligevel – så stop op.
Tænk over: ”Hvad prøver jeg at opnå her? Bevarer jeg tilknytningen ved at forlade mig selv? Og hvis jeg kunne blive i mig selv og blive i relationen – hvordan ville det så se ud?”

Hvis du er heldig, kan du opleve det mens det sker, men ofte, især i starten, vil du først opdage bagefter. Men øv dig alligevel.

Tilknytning er vigtig.
Men du må ikke bytte dig til den med din egen integritet.

Den sundeste form for nærhed kommer, når du tør være hel – også når det betyder, at du siger nej.

Book en uforpligtende samtaler via telefon.
Kontakt:
📧 Niels@andtalk.dk
☎️ sms: 40409547

23/07/2025

Du kan IKKE ikke-tænke!!!
Du vil altid have tanker.
Konstant!

Forskning viser, at den gennemsnitlige person har cirka 6.200 tanker om dagen.
(ikke 30.000 eller 60.000 tanker, som en myte, du kan læse mange steder)
Link: https://www.nature.com/articles/s41467-020-17255-9

Hvad ER overtænkning så?
Overtænkning er, når tankerne kører i ring, og du har svært ved at slippe noget, der bekymrer dig.
Du tænker og tænker – og alligevel bliver du ikke klogere eller roligere.
Tværtimod.

Du grubler over, hvad du har sagt, hvad andre tænker, hvad der kunne gå galt, eller hvad du burde have gjort anderledes.

Det er som om hjernen ikke kan finde pauseknappen.
Tankerne larmer, og de samme bekymringer vender tilbage igen og igen – som om de leder efter et svar, der aldrig helt kommer. For mange især om aften, når lyset slukkes og man lægger hovedet på puden.

Overtænkning dræner energien, stjæle ofte nattesøvnen og gør det svært at være til stede og være nærværende.

Der er dog heldigvis flere tilgange for at få hjælp:
Kognitiv Terapi
Metakognitiv Terapi
Acceptance Commitment Terapi

Og som ved alt andet terapi og coaching: - der findes ikke "One Size Fits All".

Læs mange flere DEN KORTE her:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.885562930243419&type=3

Book en uforpligtende samtaler via telefon.

Kontakt:
📧 Niels@andtalk.dk
☎️ sms: 40409547
—————————
YDELSER
🌐 www.andtalk.dk/3-timers-coaching/
🌐 www.andtalk.dk/klippekort-til-coaching-terapi-samtaler-stress-og-angstbehandling/
🌐 www.andtalk.dk/12-maaneders-coaching-terapi-raadgivning-stoette-og-sparring/

23/07/2025

3-timers Walk & Talk® coaching-session er en meget givende tilgang til samtaler, hvor traditionelle sessioner i lukkede rum erstattes af en lille gåtur i naturen.

Denne tilgang kombinerer fordelene ved motion, frisk luft og den terapeutiske virkning af naturen med coachingpsykologiens dybdegående samtale og fælles refleksion.

Fordelen ved denne metode er mangfoldig og har en dyb indvirkning på dig som klient.

For det første giver 3-timers walk & Talk® en naturlig og afslappet atmosfære, der letter kommunikationen mellem dig og mig.

Nogle eller en del klienter, fortæller om de traditionelle coachingsessioner ofte føles lidt for formelle, lidt, eller for nogle, for påtrængende, hvilket kan føre til, at man som klient måske oplever sig en smule ubekvem og tilbageholdende med at åbne sig op.

Under en vandretur er derimod den rolige og uformelle atmosfære med til at skabe en mere afslappet og tryg ramme, hvor du, som klient, vil have meget nemt at dele dine mest personlige tanker og følelser.

FRISK LUFT & MOTION
For det andet har motion og frisk luft en positiv indflydelse på vores mentale tilstand.

Gåturen frigiver endorfiner og stimulerer blodgennemstrømningen, hvilket vil øge energiniveauet og forbedre humøret.
Dette bidrager til at reducere eventuel stress eller angst, og dermed bliver samtalen endnu nemmere.

Den fysiske aktivitet kan også hjælpe med at frigøre blokeret energi, følelser eller tanker, der kan have været svære at tackle i et indelukket rum, fortæller nogle af de tidligere klienter.

At gå frigører også hormoner, som øger vores kreative evner en pæn del, så løsninger, nytænkning og perspektivering - sidste del af ganske pæn del af samtalen - bliver nemmere eller ligefrem meget nemmere.

NATURENS PÅVIRKNING
Vandringen i naturen kan fjerne distraktioner og åbne sindet for nye perspektiver og ideer. Klienten kan føle sig mere inspireret og motiveret til at udforske nye løsninger på deres udfordringer. Det ved man blandt andet fra Forest Bathing (skovbadning).

HASTIGHED OG LÆNGDE
Selvom 3 timer måske kan virke langt tid og hvad nu hvis du bliver så ked af, at der kommer en tåre eller tre...og hvis du bliver træt i benene??

3 timer går ufatteligt hurtigt. Nu har jeg brugt Walk & Talk® i snart 20 år, og stadig flyver tiden afsted.

Skulle du blive ked af det, så går vi steder, hvor der ikke er så mange/ meget få mennesker Skulle der komme en tårer, så har du solbriller med, men andre har endnu ikke lagt med til, at der går een ved siden af mig, som har blanke øjne.

Vi går typisk ca 7 km - ja, vi går langsomt - og der er næsten altid bænke, et væltet træt eller en trappesten i nærheden, som vi kan sætte os på.

Nogle gange tager vi kaffe med, enkelte gange lokker jeg med en lille kage, et stykke chokolade, eller også har klienten lidt lækkert med.

At medbringe lidt vand er altid en god ting.

3 TIMER?
Hvorfor lige 3 timer og ikke 1 time?

3 timer gør, at vi holder "gryden i kog", tilliden vokser og du taler dig varm, det bliver nemmere for mig at finde de "revner", hvor du og jeg, finder lige præcis de ting, som er adgang til det, der kan hjælpe dig bedst.

Du er velkommen til at booke en uforpligtende samtale:
Send en sms: 40409547
MAIL: Niels@andtalk.dk

PS: jeg kommer over det meste af landet, fx Aalborg, Herning, Aarhus, Fanø, Løgumkloster, Odense, Middelfart, Nyborg, Lolland, Falster Sjælland, Bornholm.

Samt udvalgte steder i Europa.

Du kan læse mere om mine ydelser her:
https://www.andtalk.dk/ydelser/

23/07/2025

FRIHED!

Du er ikke bare det, du er født som – du er også alt det, du vælger at blive til.
Du har et ansvar for at forme dig selv, så godt som du kan – og det gør du ikke alene, men sammen med andre.

Vi bliver til gennem og med hinanden.
Du er ikke en øde ø, og det er de andre heller ikke.
Vi er alle sociale væsner.

Frihed handler ikke om at gøre lige, hvad man vil, uden at lytte til nogen.
Det handler om at lade sig inspirere, tænke selv og træffe egne valg – i dialog med fællesskabet.

Vi mennesker hænger sammen.
Ægte frihed opstår, når vi tager ansvar – både for os selv og for dem, vi er en del af.

Men det er ikke altid nemt.
Friheden kan være tung at bære.
Den kræver, at vi tør mærke os selv og tage stilling ud fra alt det, vi reflekterer over.

Derfor kan det føles lettere at gemme sig bag roller, regler eller andres meninger.
Men vi slipper ikke for os selv.
Aldrig!

Friheden har også grænser – den forpligter.
Vi har ansvar for de valg, vi træffer, og for den virkning, de har på dem omkring os.

Frihed og fællesskab hører sammen.
Vi kan ikke være helt frie alene – vi har brug for nogen at spejle os i, dele livet med og tage ansvar sammen med.

At stå helt alene, er ikke frihed – det er ensomhed.
Og ensomhed føles som et fængsel.

Frihed handler ikke om at være uafhængig af andre,
men om at kunne stå stærkt sammen med dem.

https://www.andtalk.dk/tag/filosofi/

Jeg bliver SÅ glad, når du deler mine opslag.

På forhånd tak!
Kontakt:
📧 Niels@andtalk.dk
☎️ sms: 40409547

22/07/2025

Nogle gange tøver du ... for længe.
Du mærker noget, du ved noget – men du handler ikke.

Du venter.
Du Vender og du drejer.

Så tænker du en gang til.
Og en gang til.

Måske håber du, at svaret bliver mere klart, hvis du bare får lidt mere tid.
Eller at du bliver mere modig, hvis du lige får styr på det hele først.

Men nogle gange bliver tvivlen bare større, jo længere du venter.
Og du ender med at sidde fast mellem tanke og handling.

At tøve for længe kan få dig til at miste retningen.
Du begynder at tvivle på dig selv og på dine valg.
På din dømmekraft.
Du bekymrer dig over, om det, du vælger, bliver forkert – så du vælger slet ikke.
Og mens du venter, kan livet glide forbi.

Dét er også et valg.

Men der findes også en anden slags tøven.
Den, hvor du giver dig selv lov til at mærke efter for at være konkret og sikker.

Hvor du ikke handler for hurtigt, men lader tingene modnes.
Hvor du ikke presser dig selv til at beslutte dig, før du er klar.

Det er ikke svaghed. Det er visdom og klogskab.

At turde vente, ikke af angst, men af respekt for dig selv.
For din proces.
For dine grænser.

Så kunsten er ikke at handle hurtigt – men at handle rigtigt for dig.
At du kan kende forskel på, hvornår du holder dig selv tilbage, fordi du er bange, og hvornår du passer på dig selv med omtanke.

Nogle gange er tøven det, der gør dig klar.
Og andre gange er det netop det, der holder dig tilbage.
Det kræver mod at kende forskel.
Og det mod har du - et eller andet sted.

Også selvom det tager lidt tid at finde det frem.

Kontakt:
📧 Niels@andtalk.dk
☎️ sms: 40409547
—————————
YDELSER
🌐 www.andtalk.dk/3-timers-coaching/
🌐 www.andtalk.dk/klippekort-til-coaching-terapi-samtaler-stress-og-angstbehandling/
🌐 www.andtalk.dk/12-maaneders-coaching-terapi-raadgivning-stoette-og-sparring/