Hvad er åbningstiderne?

Mandag 06:00 - 18:00 Tirsdag 06:00 - 15:00 Onsdag 06:00 - 18:00 Torsdag 06:00 - 15:00 Fredag 06:00 - 13:00 Lørdag 07:00 - 10:00

Seeberg Health

Hjem
Danmark
København Ø
Seeberg Health

Fysioterapi og træning. Hjælper personer med at blive smertefri, få en stærkere og sundere krop. Physiotherapy, Personal training,
Fysioterapi, Personlig træning

Din problematik i fokus og med mål for at finde årsagen sikre vi at du ikke spilder dine penge på unødvendig behandling og kortvarig smertelindring.

28/04/2025

Selvom smerten fra en ankelskade er væk, er det langt fra slutningen af rehabiliteringen.

Mange tror, at de er ‘helt raske’, men uden at fortsætte med træningen risikerer de, at skaden vender tilbage. For at sikre en stærk og stabil ankel, der holder, er det vigtigt at bygge styrke gradvist, selv når smerten er væk. Jeg kan hjælpe dig med at få din ankel i topform – og minimere risikoen for, at du ikke får den samme skade igen.

Er du klar til at tage skridtet videre?

09/04/2025

Invester i din pension – også fysisk!

Du er sikkert allerede godt i gang med at investere økonomisk i din pension. Men har du også overvejet at investere i din fysiske pension? 
Lad os lave en lille test: Forestil dig dit liv som pensionist. Hvornår ønsker du at gå på pension – og hvordan ser dine dage ud, når du når dertil?  Hvad drømmer du om at kunne gøre? Måske vil du bestige det bjerg på Bali igen, som du klatrede op ad i dine yngre dage. Måske ønsker du fortsat at kunne trække din lille båd op af vandet, eller lege aktiviteter med dine børnebørn i stedet for blot at heppe fra bænken, mens de løber rundt og leger. 
Faktum er, at omkring slutningen af 20’erne begynder kroppens muskler og styrke naturligt at aftage – og med alderen bliver det gradvist sværere at genopbygge den styrke, balance og udholdenhed, som mange drømmer om at have i deres pensionist år. År, hvor der endelig er tid til de ting, man har glædet sig til. 
Mit bedste råd? Start nu – ikke senere.  Uanset om det er med en træner eller fysioterapeut som mig, eller du selv tager initiativet, så kom i gang. Løft nogle vægte, tag en løbetur, eller sæt dig i en romaskine. Du behøver ikke løfte tungt – det vigtigste er, at du bevæger dig. 
Din fremtidige krop vil takke dig for det.

08/04/2025

Er du træt af at træne på et tidspunkt, hvor dagen allerede er fyldt med møder og andre opgaver?
 Nu har du chancen for at få træningen overstået om morgenen, så du kan få mere ud af eftermiddagen og undgå at det bliver endnu en ting, du ikke når i løbet af dagen.

Fra maj har jeg 2 ledige tider, hver tirsdag og torsdag kl. 06.00, hvor vi kan arbejde på din sundhed, styrke, fleksibilitet eller måske tage fat på specifikke problematikker, der har drillet dig. Uanset hvad dit mål er, får du muligheden for at træne på et tidspunkt, der ikke kolliderer med resten af din dag.

Tag kontrollen over din form og velvære – uden at det stjæler tid fra din travle eftermiddag. 🏋️‍♂️✨

19/03/2025

📢 Nye åbningstider om torsdagen! 📢

Nu har du endnu bedre mulighed for at få fysioterapi i Gothersgade 137 – både som ny og eksisterende klient.

✅ Ingen henvisning nødvendig ✅ Tilskud fra Sygeforsikring “danmark” (hvis du er medlem) ✅ Jeg tager imod de fleste sundhedsforsikringer

Book din tid i dag og få den behandling, du har brug for! 💪🏼

26/02/2025

Genoptræning efter ankelskade

Har du forstuvet din ankel eller oplevet anden skade i området? Det er vigtigt at genoptræne gradvist for at genvinde stabilitet, styrke og bevægelighed.

En god måde at starte på er med elastikøvelser, hvor du fokuserer på at aktivere både de indvendige og udvendige stabiliserende muskler omkring anklen. Derudover bør du gradvist udsætte anklen for øget belastning gennem kontrollerede, statiske øvelser for at forbedre proprioception og forebygge fremtidige skader.

Har du brug for en specifik genoptræningsplan, hjælper jeg dig gerne videre. 💪

04/11/2024

Har du albuesmerter? 
Måske er en blokade ikke den bedste løsning for dig.

Et studie sammenlignede effekten af blokadebehandling med “vent og se”-tilgangen og fysioterapeutisk behandling. På lang sigt viste det sig, at både tålmodighed og fysioterapi gav bedre resultater end en blokade.

Da blokader kan have negative bivirkninger over tid, kan det bedste valg derfor være at overveje alternativerne.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17012266/

29/09/2024

Weekendåbent hos Seeberg Health☀️ 
Jeg ved, at hverdagen kan være travl og udfordrende at få til at hænge sammen. Derfor tilbyder jeg hos Seeberg Health også træning og behandling i weekenden, så du kan få plads til din sundhed og velvære, når det passer dig bedst.

Mine weekendtider er fleksible og kan aftales individuelt, så du altid har mulighed for at prioritere dig selv, uanset hvordan din uge ser ud. 
For priser og yderligere information, besøg venligst min hjemmeside: Se priser og info her www.seeberghealth.com/priser

18/09/2024

Tidlig eller forsinket vægtbæring efter ankelbrud – Hvad siger forskningen? 
En ny stor undersøgelse har undersøgt om patienter, der har fået opereret en ankel, klarer sig bedre ved tidlig vægtbæring (efter 2 uger) sammenlignet med senere vægtbæring (efter 6 uger). Resultaterne er ret spændende og kan få betydning for, hvordan vi tilrettelægger genoptræningen 
Hvad fandt de ud af?
* Bedre funktion og livskvalitet: Patienter, der begyndte at belaste anklen tidligt, rapporterede bedre ankelbevægelse og livskvalitet allerede efter 6 uger og 4 måneder sammenlignet med dem, der ventede med at bære vægt.
* Ingen ekstra komplikationer: Komplikationer som infektioner eller irritation fra implantater var ens i begge grupper. Der var altså ingen øget risiko ved at starte vægtbæring tidligt.
* Økonomisk fordel: For sundhedsvæsenet og samfundet var der økonomiske besparelser ved tidlig vægtbæring, både i forhold til sundhedsudgifter og tabt arbejdsfortjeneste. 
Hvad betyder det så?
Forskning tyder på, at vi trygt kan begynde at belaste anklen tidligere efter en ankeloperation, da det både forbedrer funktion og livskvalitet uden at øge risikoen for komplikationer. Det er dog vigtigt stadig at tage individuelle hensyn og vurdere hver situation nøje, da nogle patienter blev ekskluderet fra studiet på grund af ustabile frakturer.
Alt i alt giver studiet os stærke argumenter for at støtte tidlig, hvor det er muligt – en tilgang, der kan have stor betydning for at opnå hurtigere bedring og tilbagevenden til dagligdagsaktiviteter.

09/09/2024

Har du gennemgået et genoptræningsforløb, men føler dig efterladt og ikke helt i mål?

Du er ikke alene. Jeg møder desværre for mange der afsluttes for tidligt og står tilbage med følelsen af, at der stadig er arbejde at gøre. Men du behøver ikke stå alene med det.

Jeg tilbyder både fysisk og online hjælp, så du kan opnå den fulde styrke og forebygge fremtidige skader.

Det handler ikke kun om at blive smertefri – det handler om at styrke det område, der har givet dig problemer, og mindske risikoen for tilbagefald.

Er du klar til at tage det næste skridt? Kontakt mig via mail eller SMS, så finder vi sammen ud af, hvordan jeg kan hjælpe dig med at nå i mål. 💪✨

29/08/2024

Er du plaget af smerter i hælen eller under foden?

Der er heldigvis flere muligheder for at lindre og behandle disse gener.

Det første skridt er at justere de aktiviteter, der fremkalder smerterne, såsom løb, og sørge for at aflaste hælen. Styrketræning spiller en afgørende rolle i rehabiliteringen, hvor fokus bør være på træning af lægmusklerne og musklerne under foden.

Afhængigt af din specifikke problematik eller skade vil træningsprogressionen variere. I visse tilfælde kan et indlæg til hælen også være relevant for at reducere stød og belastning ved gang og stående aktiviteter.

Ønsker du at få professionel hjælp til at håndtere dine hæl-, fod- eller ankelsmerter?

Kontakt mig i dag, så finder jeg en tid til dig. Din sundhed er min prioritet!

02/08/2024

Et nyt dansk studie fra Københavns Universitet, publiceret i BMJ Open Sport & Exercise Medicine, har afsløret, at blot et års intensiv styrketræning kan have langvarige fordele for ældre. Studiet involverede 451 deltagere i 60’erne, som blev inddelt i grupper for enten tung, moderat eller ingen styrketræning. Efter træningen blev deltagerne fulgt i flere år, og resultaterne viste, at dem, der trænede med tunge vægte, bevarede muskelstyrken og ikke oplevede en stigning i visceralt fedt. Dette er bemærkelsesværdigt, da både muskelstyrke og muskelmasse normalt falder med alderen. Forskerne konkluderer, at intensiv styrketræning kan have vedvarende sundhedsmæssige fordele, og anbefaler ældre at inkludere styrketræning i deres rutine for at bevare styrke og sundhed langt ind i alderdommen.

Studiets nye fund understreger også, at socialt samvær under træning kan øge motivationen og fastholde træningsrutinerne. Selvom moderat træning ikke viste samme resultater som tung styrketræning, kan den stadig være gavnlig, især hvis den tunge træning vedligeholdes med moderat træning over tid. Forskerne påpeger, at det aldrig er for sent at starte, og at selv ældre over 80 år kan drage fordel af styrketræning.

Kilder
BMJ Open Sport & Exercise Medicine
Københavns Universitet
Videnskab.dk

04/07/2024

Tag hånd om dig selv denne sommer! 🌞🏋️‍♀️

Ferien er måske allerede startet, eller du kan næsten mærke friheden og følelsen af afslapning. Selvfølgelig skal der være tid til at nyde ferien, men hvorfor ikke også forkæle dig selv med at styrke din krop nu, hvor du har tiden? 💪✨

Spar 50% på min online træningsapp denne sommer!

Få et personligt tilpasset træningsprogram, der løbende kan justeres, så det passer perfekt til dine behov. Alt er individuelt, så du kan nå dine mål på den bedste måde. 🔄🎯

Kun 500 kr pr. måned i juli og august - spar 500 kr pr. måned!

Dette eksklusive tilbud gælder kun i juli og august og er for nye kunder.

Er du klar til at komme i gang? Skriv til mig, så vi kan starte din rejse mod en stærkere og sundere krop hurtigst muligt! 💬💖

Adresse

København Ø

Åbningstider

Mandag	06:00 - 18:00
Tirsdag	06:00 - 15:00
Onsdag	06:00 - 18:00
Torsdag	06:00 - 15:00
Fredag	06:00 - 13:00
Lørdag	07:00 - 10:00

Internet side

http://www.seeberghealth.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Seeberg Health sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type

Fysioterapeut

Our Story

Physiotherapy, Personal training, Nutritional consulting. Fysioterapi, Personlig træning, Ernæringsvejledning