Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 18:00 Tirsdag 09:00 - 18:00 Onsdag 09:00 - 18:00 Torsdag 09:00 - 18:00 Fredag 09:00 - 18:00 Lørdag 09:00 - 15:00 Søndag 09:00 - 15:00

Annalie Jørgensen - Terapi

Hjem
Danmark
Copenhagen
Annalie Jørgensen - Terapi

Jeg er her for at støtte dig i alt fra større livskriser, et lavt selvværd eller gamle mønstre du vil bryde. TAK for det!"

/Louise - Psykomotorisk Terapeut

Hos mig vil du opnå større indsigt i dig selv og forståelse for din situation, samt få konkrete værktøjer til at forbedre den. "Jeg har igennem 1,5 år gået i terapi hos Annalie med stor taknemmelighed. Annalie er en person, som fremstår yderst autentisk og nærværende! Hun formår at møde mig, der hvor jeg er den pågældende dag, samtidigt med at hun hjælper mig med at få et overordnet overblik og se sammenhænge og livsmønstre i de situationer, som jeg tager op i terapien. Hendes rummelighed omkring og interesse i mit liv, virker grænseløs og ægte, hvilket giver mig en fundamental tryghed i min process. Derudover har Annalie givet mig konkrete værktøjer/opgaver i mit arbejde med mig selv, hvilke støtter op om samtalerne og som jeg kan anvende i min hverdag efter behov. Alt dette sammenlagt, Annalie's autentiske og professionelle væsen, de inspirerende opgaver og de reflekterende samtaler, har en altafgørende betydning for min process i at finde troen på, styrken i og kærligheden til mig selv!

11/09/2025

Følelser er livsvigtige. De er ikke tilfældige reaktioner, men indefrakommende signaler, der guider os: vrede peger på vores grænser, sorg viser os savn og tab, frygt beskytter os, og glæde åbner for forbindelse. Uden følelser ville vi ikke kunne navigere i relationer, beskytte os selv eller mærke, hvad der betyder noget for os.

Alligevel har følelser historisk set haft lav status. I århundreder har vores kultur været præget af et stærkt fokus på fornuft, logik og selvkontrol. Følelser blev betragtet som irrationelle, forstyrrende eller svage, og mange af os er vokset op med budskabet om at ‘tage os sammen’.

Resultatet er, at mange af os har lært at undertrykke eller negligere vores følelsers værdi. Men når vi ignorerer dem, mister vi kontakten til os selv og vores behov, og nervesystemet ender med at bære spændingerne, som gør det mindre fleksibelt og reducerer vores kapacitet.

I dag ved vi, at følelser ikke er i modsætning til fornuft. De er en del af vores biologi og et nødvendigt kompas for et sundt liv. Når vi begynder at give dem plads, åbner vi for mere balance, nærhed og autenticitet, både med os selv og andre.

Vil du blive klogere på dine følelser og dit nervesystem, samt få den aller nyeste viden, så tjek mine populære onlinekurser ud. Du finder dem via linket her, og er du i tvivl om, hvilket et du skal vælge, så skriv endelig til mig❤️🙏🏼

https://www.annalie.dk/online-kurser/

10/09/2025

En kærlig reminder til dig, der har brug for at høre netop dette (inklusiv mig selv👋🏼).

05/09/2025

Vores tidligste relationer, dem til vores primære omsorgspersoner, bliver en slags skabelon for, hvordan vi senere bevæger os i verden og møder andre mennesker.

Som spædbørn er vi fuldstændig afhængige af vores primære omsorgspersoner. Deres toneleje, blik, berøring og evne til at møde os i vores følelser former ikke bare vores selvforståelse, men også vores forståelse af andre, hvilket bliver til indstillinger i vores nervesystem.

Når vi bliver holdt, trøstet og set, lærer vi, at det er trygt at være tæt på andre uden at skulle give afkald på os selv, at vi gerne må have behov, og at vores behov er værd at møde.

Hvis vi derimod oplevede uforudsigelighed, fravær, kritik, at vores behov ikke bliver mødt, eller at vores grænser bliver overskredet, lærer vi at vi må klare os selv, at vi ikke kan regne med andre, og at vi skal tilpasse os for at være elsket.

Disse tidlige erfaringer bliver til mønstre, vi ubevidst bærer med os i voksenlivet. De kan dukke op i venskaber, kærlighedsforhold, arbejdsliv eller i forældreskabet, som længsel efter nærhed, frygt for at blive forladt, tendens til at trække sig eller behov for kontrol.

Det betyderheldigvis ikke, at vi er låst fast af vores fortid, for hjernen og nervesystemet er plastisk og kan formes hele livet. Og når vi bliver bevidste om vores mønstre og møder os selv med den omsorg, vi har manglet, kan vi skabe nye erfaringer.

Vil du blive klogere på tilknytning generelt, få en dyb forståelse for dit personlige tilknytningsmønster og hvad der har skabt det, samt konkrete redskaber og øvelser til at begynde at ændre din tilknytningshistorie og dermed dine relationer og måde at være i verden på, så er mit populære onlinekursus ‘Omskriv din tilknytningshistorie’ netop for dig. Kurset er et to-timers videokursus opdelt i korte afsnit, samt tilhørende øvelser, som du kan se i dit helt eget tempo, når du vil og så mange gange du vil. Det koster kun 399,- og du finder det her: https://www.annalie.dk/omskriv-din-tilknytningshistorie-2/

03/09/2025

Vores sårede indre barn kan meget let dukke op i vores forældreskab, fordi børn spejler og aktiverer vores egne gamle erfaringer med afvisning, skam, afmagt osv. som har sat spor og skabt indstillinger i vores nervesystem.

Når det sker, kan vi ofte komme til at reagere ud af proportioner, enten som vi gjorde den gang, eller som vi ikke havde mulighed for at gøre den gang.

Hvis vi møder vores indre barn / os selv med vrede, kritik og skam, som vores forældre gjorde den gang, så retraumatiserer vi os selv, hvilket blot vil bremse modningen af den barnlige del i os, og vores sårede indre barn vil fortsat reagere ude af proportioner fremadrettet.

For at hele så vi ikke reagerer så voldsomt på sigt, må vi møde det lille sårede barn inde i os på den måde som vi den gang havde brug for, men som vores forældre ikke var i stand til, og dermed skabe nye mønstre.

På den måde bliver forældreskabet ikke bare en rejse med vores fysiske barn, men også en mulighed for at være vores egen ‘gode forælder’ og dermed hele os selv.

Vil du arbejde med dit indre sårede barn, lære det bedre at kende, og begynde at give det, hvad det har brug for, så det ikke fylder så meget, så er mit populære onlinekursus ‘Omskriv din tilknytningshistorie’ lige noget for dig.
Og hvis du vil blive klogere på dit nervesystem, hvordan aktivering kommer til udtryk i netop din krop, samt få konkrete redskaber til at gøre det mere fleksibelt, så er det min nyeste onlinekursus ‘Bliv ven med dit nervesystem’ du skal have fat i.
Du finder alle mine onlinekurser her: https://www.annalie.dk/online-kurser/

01/09/2025

Det gamle børnesyn byggede på idéen om, at børn skulle “opfostres”, formes og lære lydighed gennem disciplin, skældud eller straf.

Og det har sat spor i mange af os, som vi bærer med os ind i voksenlivet.

Heldigvis er vi blevet klogere.

Vil du have den nyeste viden som danner grundlag for det nye børnesyn, så du kan give dine børn noget andet end det, du selv fik? Så er mit populære onlinekursus ‘Det nye børnesyn i det virkelige liv’ netop for dig. I kurset lærer du bl.a om tilknytning, det autonome nervesystem, børns hjerne og udvikling, følelser og regulering, sunde grænser og hensigtsmæssig grænsesætning, børns (og voksnes) behov og forskellen på behov og lyst, reparation o.m.a. Du får terapeutiske øvelser og redskaber til at integrere alt dette i dig selv og dit forældreskab, og så får du også input til en række situationer, som de fleste forældre finder udfordrende. Kurset varer 2,5 time og består af ni video-afsnit som du får øjeblikkelig personlig ubegrænset adgang til ved køb. Det koster kun 399,- og du finder det her: https://www.annalie.dk/det-nye-boernesyn-i-det-virkelige-liv/

30/08/2025

Børns hjerner er ikke som voksnes. De mærker én følelse ad gangen - meget intenst - og er altså ikke i stand til at mærke to modsatrettede følelser på én gang. Derfor oplever de verden som enten/eller, alt eller intet, og de er kun i stand til at forholde sig til deres egen oplevelse af verden (eller andres, på bekostning af deres egen).

Evnen til at rumme to modsatrettede følelser på én gang, begynder at kunne udvikle sig omkring 5-8 års alderen, afhængigt af, hvor sensitivt barnet er (jo mere sensitivt, jo senere). Dette er dog forudsat, at barnet bliver set, mødt og rummet i sine følelser og oplevelser af verden, så de kan blive integreret i barnet.

Langt de fleste af os er ikke blevet set, mødt og rummet altid. Fordi de voksne omkring os blot var ganske almindelige fejlbarlige mennesker, der desuden heller ikke var blevet set, mødt og rummet af de voksne i deres liv, den gang de selv var børn, og derfor heller ikke har været i stand til at gøre det samme for os. Derfor vil der uundgåeligt være steder, hvor vi ikke er modnet.

Og det er hårdt for vores relationer, men mest for os selv, når det lille barn inde i os tager over, og der i situationen ikke er nogen ‘voksen’ til stede.

Modenhed handler altså ikke om alder, men om hvorvidt vi er blevet mødt og støttet i vores udviklingspotentiale, og hvis du kan genkende nogle af de ovenstående umodne tendenser hos dig selv, så er det altså hverken noget, du skal bebrejde dig selv, eller noget som du ikke kan ændre på. For ligesom at børn modnes i kontakt med modne voksne, så gør voksne det også.

Det er netop dét vi gør i terapi, som på mange måder er en slags forsinket forældreskab❤️

28/08/2025

Én ting er, at vores nervesystem allerede begynder at blive dannet og skabe forbindelser fra andet trimester i fosterstadiet, og dermed formes af den kemi, de stressniveauer og de åndedrætsmønstre hos den, som vi vokser inde i.

Men vores krop og nervesystem bærer endda på oplevelser og traumer som fandt sted længe før vi overhovedet var her på denne jord, og nogle af de reaktioner som du oplever er derfor et ekko fra en tid før din.

Den gode nyhed er, at også heling kan gå i arv gennem generationer, og at vi ikke behøver at vide, hvorfor vores krop og nervesystem gør som de gør, for at kunne hele. Det kan vi nemlig ved at lære vores nervesystem at kende, vide hvad det har brug for, og få nye erfaringer med tryghed.

Og det er netop det mit nyeste online kursus ‘Bliv ven med dit nervesystem’ handler om. Udover en forståelse for det autonome nervesystem generelt, så får du også et dybt kendskab til dit eget nervesystem gennem psykoedukation og terapeutiske øvelser. Kurset varer i alt to timer fordelt på fem video-afsnit, som du får omgående og ubegrænset adgang til ved køb. Det koster kun 399,- og du finder det her: https://www.annalie.dk/bliv-ven-med-dit-nervesystem/

27/08/2025

Så længe vi ikke føler os trygge nok til at mærke smerten fra vores barndom, vil frygten for at mærke den forhindre os i at kunne se og møde vores børn i deres smerte.

I stedet for at lade frygten for at påføre vores børn den samme smerte, som vores forældre påførte os overtage os, så vi bliver blinde overfor at se at vi rent faktisk gør det, er målet at lade smerten guide os til at møde vores børn i deres smerte og give dem hvad de har brug for, for at kunne hele fra den.

I mit nyeste onlinekursus ‘Bliv ven med dit nervesystem’ guider jeg dig igennem de forskellige tilstande i dit nervesystem, så du kan lære dem at kende og blive tryg ved dem. Desuden får du konkrete redskaber til, hvordan du kan give dit nervesystem, hvad det har brug for, så det kan blive mere fleksibelt. Kurset varer i alt to timer fordelt på fem video-afsnit samt tilhørende øvelser, som du får omgående og ubegrænset adgang til ved køb. Det koster kun 399,- og du finder det her: https://www.annalie.dk/bliv-ven-med-dit-nervesystem/

Adresse

Copenhagen
4330

Åbningstider

Mandag	09:00 - 18:00
Tirsdag	09:00 - 18:00
Onsdag	09:00 - 18:00
Torsdag	09:00 - 18:00
Fredag	09:00 - 18:00
Lørdag	09:00 - 15:00
Søndag	09:00 - 15:00

Internet side

http://www.annalie.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Annalie Jørgensen - Terapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Annalie Jørgensen - Terapi:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?

Del

Type

Psykisk helbred