Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 18:00 Tirsdag 09:00 - 18:00 Onsdag 09:00 - 18:00 Torsdag 09:00 - 18:00 Fredag 09:00 - 18:00 Lørdag 09:00 - 15:00 Søndag 09:00 - 15:00

Annalie Jørgensen - Terapi

Hjem
Danmark
Copenhagen
Annalie Jørgensen - Terapi

Jeg er her for at støtte dig i alt fra større livskriser, et lavt selvværd eller gamle mønstre du vil bryde. TAK for det!"

/Louise - Psykomotorisk Terapeut

Hos mig vil du opnå større indsigt i dig selv og forståelse for din situation, samt få konkrete værktøjer til at forbedre den. "Jeg har igennem 1,5 år gået i terapi hos Annalie med stor taknemmelighed. Annalie er en person, som fremstår yderst autentisk og nærværende! Hun formår at møde mig, der hvor jeg er den pågældende dag, samtidigt med at hun hjælper mig med at få et overordnet overblik og se sammenhænge og livsmønstre i de situationer, som jeg tager op i terapien. Hendes rummelighed omkring og interesse i mit liv, virker grænseløs og ægte, hvilket giver mig en fundamental tryghed i min process. Derudover har Annalie givet mig konkrete værktøjer/opgaver i mit arbejde med mig selv, hvilke støtter op om samtalerne og som jeg kan anvende i min hverdag efter behov. Alt dette sammenlagt, Annalie's autentiske og professionelle væsen, de inspirerende opgaver og de reflekterende samtaler, har en altafgørende betydning for min process i at finde troen på, styrken i og kærligheden til mig selv!

20/03/2026

Selvom det umiddelbart kan virke som om, at vi slapper af, når vi sidder med mobilen, så sker der faktisk ofte det modsatte. For når vi sidder og scroller, bliver vores nervesystem bombarderet med skift. En konstant strøm af nye billeder, nye følelser og nye indtryk som vores system skal bearbejde, samtidig med at vores krop sidder helt stille.

Og den kombination skaber uro og rastløshed, som for nogen bliver aktiverende og for andre bliver nedlukkende, fordi vores nervesystem ikke er skabt til det.

Hvis vi ægte har brug for at slappe af, så giver det meget mere mening at bruge tiden på noget som rent faktisk regulerer os. I videoen har jeg givet nogle øvelser som er lette og lige til.

Jeg vil elske at høre i en kommentar, hvilken en du valgte og hvad effekt du mærkede❤️

Og hvis du vil have flere øvelser, så kan jeg anbefale min populære e-bog ‘100 øvelser som kan regulere dit nervesystem’, hvor du desuden også får hjælp til at identificere, hvilke øvelser passer til dig. Du kan finde den her: https://www.annalie.dk/e-boeger/

Disclaimer: Alle nervesystemer er forskellige og har brug for noget forskelligt. Tag det du kan bruge og glem endelig alt om resten❤️

19/03/2026

At kunne blive sit eget individuelle selvstændige menneske forudsætter at vores forældre har været i stand til at spejle vores indre emotionelle tilstande uforurenet af deres egen indre tilstande og bagage. Bl.a ved at kunne navngive dem, italesætte dem og rumme dem uden forbehold.

At være blevet sit eget individuelle selvstændige menneske er desuden en forudsætning for, at kunne indgå i sunde relationer, som netop er karakteriseret ved et møde mellem selvstændige mennesker, der frit kan udtrykke egne behov tydeligt og direkte, og som kan rumme, at andre har anderledes behov, er uenig eller føler på andre måder end én selv.

For i sunde relationer er forskellighed ikke en trussel, men derimod et potentiale for læring og udvikling, og en ægte følelse af nærhed og samhørighed kommer af at blive set og anerkendt som sit eget subjektive individ, og ikke af at ligne en anden.

18/03/2026

Størstedelen af vores adfærd er bestemt af det autonome nervesystem, som er autonomt, ja, altså udenfor vores kontrol, men det ér muligt at ændre hvordan vores nervesystem bearbejder den information det modtager, og dermed ændre den adfærd, som mange af os tror er vores personlighed, og som vi må leve med resten af livet.

Modsat hvad mange tror, så sker denne ændring ikke ved at kæmpe mod vores nervesystem og forsøge at tvinge det til at opføre sig anderledes, men derimod ved at forstå, hvorfor det gør som det gør, og begynde at samarbejde med det.

Du kan nemt lære at forstå dit unikke nervesystem, og få helt konkrete redskaber til at regulere det i mit populære onlinekursus ‘Bliv ven med dit nervesystem’ og min lige så populære e-bog ‘100 øvelser som kan regulere dit nervesystem’ som du finder her: https://www.annalie.dk Skriv endelig til mig, hvis du har nogen spørgsmål❤️

17/03/2026

Inden du når at tænke alt for mange dårlige tanker om min mand, så vil jeg skynde mig at sige, at min mand selvfølgelig aldrig ville sige sådan. Det er noget jeg har fundet på, for at illustrere, hvor hvordan vi ofte kan komme til at opføre os anderledes over for børn, end vi gør overfor voksne.

Årsagen til dette er et gammelt og diskriminerende børnesyn, som er dybt indgroet i de fleste af os. Et børnesyn der opfatter børn som en slags under-mennesker, der ikke er lige så meget værd som voksne, og som de voksne skal kontrollere ved brug af trusler, straf og belønning. Et børnesyn som de fleste af os er vokset op under, og som hos mange af os kommer til udtryk som lavt selvværd og en følelse af at være forkert, bl.a. fordi måden vi er blevet set og mødt på, er blevet måden vi ser på og møder os selv.💔❤️

I dag ved vi, at der er en anden måde at opdrage vores børn på, end ved at bruge trusler og straf. Bl.a. ved at forstå at vores børns adfærd er styret af deres autonome nervesystem, og lære hvordan vi hjælper dem med at regulere. Og det er præcis det du lærer i mit populære onlinekursus ‘Hjælp dit barn med at regulere’. Find det her: https://www.annalie.dk/1457-2/

16/03/2026

På grund af børns umodne hjerner, er de ikke i stand til at forstå konsekvensen af deres handlinger på samme måde som os voksne. Og slet ikke når deres umodne nervesystemer er aktiveret.

Derfor forstår de heller ikke konsekvensen ved at slå.

For dem er det blot en impulsiv reaktion på den tilstand de har inden i, som de ikke helt er i stand til at skelne fra hinanden, og faktisk heller ikke helt i stand til at skelne fra deres personlighed.

Desuden har den impulsive reaktion en funktion, nemlig at komme af med den energi der er opstået inde i barnet, og på den måde få reguleret nervesystemet. Præcis ligesom når vi gennem vores gråd udskiller stresshormoner og derved naturligt får reguleret vores nervesystem.

At vide dette betyder ikke, at vi skal acceptere at vores børn slår. Det betyder blot, at vi har en forståelse for vores barns adfærd, og at VI dermed er i stand til at adskille adfærden fra følelsen og fra barnets personlighed. Og dét er forudsætningen for, at vores barn også lærer det på sigt.

Desuden giver denne viden os også mulighed for, at hjælpe vores barn med at komme af med energien på en måde, der ikke har skadelige konsekvenser.

I online kurset ‘Hjælp dit barn med at regulere’, får du en dyb forståelse for dit barns nervesystem og, hvordan det hænger sammen med dit barns adfærd, samt konkrete redskaber til, hvordan du kan hjælpe dit barn ud af dysregulering. Det varer to timer, koster 399,- for ubegrænset adgang, og kan købes her: https://www.annalie.dk/1457-2/

15/03/2026

Når børn slår, er det ikke et bevidst valg, som de har kontrol over, men et autonomt nervesystem som er i kamp.

Og det kan være svært ikke at blive trigget, for mange af os er vokset op under et børnesyn, hvor sådan en adfærd var fuldkommen uacceptabel, uanset hvilke følelser, intentioner og behov der lå bag.

Nogle af os er måske endda blevet straffet for at slå, eller oplevet at kærligheden fra de voksne blev taget midlertidigt fra os, med det resultat, at vi har lukket ned for de følelser i os selv, og at vi derfor heller ikke kan acceptere dem, når vi møder dem hos andre.

Er det os selv, der bliver slået, kan det meget nemt aktivere vores egen kamp-respons (råd/skæld ud/aggression mm.). Især, hvis vores nervesystem i forevejen er overbelastet eller på andre måder dysreguleret.

Er det vores egne børn, som det går ud over, kan det være ekstra udfordrende ikke at blive trigget, fordi beskytterinstinktet i os bliver aktiveret. Også hvis vores barn bliver slået af vores andet barn.

Det betyder ikke, at vi skal acceptere at barnet slår. Men det betyder, at vi skal forstå, hvad der faktisk sker. At der bag adfærden er et aktiveret nervesystem som føler sig truet, og at barnet udtrykker dette på den eneste måde det er i stand til. Og når vi forstår hvordan barnets nervesystem fungerer, og at adfærden bunder i dysregulering, bliver vi også i stand til rent faktisk at hjælpe barnet af med den uønskede adfærd gennem regulering.

Du kan blive meget klogere på dit barns adfærd i mit populære onlinekursus ‘Hjælp dit barn med at regulere’, hvor du også får helt konkrete redskaber til at hjælpe dit barn med at regulere. Find det her: https://www.annalie.dk/1457-2/

14/03/2026

Frysresponsen bliver ofte misforstået som dovenskab, uduelighed eller manglende vilje. Men det, der udefra kan ligne passivitet, er ofte et nervesystem, der har trukket i nødbremsen.

Når vi er i frys, mister vi nemlig ofte adgang til energi, initiativ, overblik og handlekraft. Og så kan skammen nemt komme snigende ind og vi kan slå os selv i hovedet og tænke: ‘Hvorfor kan jeg ikke bare tage mig sammen?’ Men erkendelsen af, at det hverken handler om den vi er, eller hvad vi kan, men om vores nervesystem, ændrer automatisk noget.

For når vi begynder at forstå, at vi ikke er dovne, men i en tilstand af overlevelse, kan selvomsorgen få lidt mere plads end selvkritikken. Og det er helt afgørende. For skam fastholder os i frys. Mens kærlighed og forståelse kan smelte den.

Erkendelse er ikke hele vejen ud af frys. Men det er ofte det første skridt ud af skamspiralen, som holder dig fast i den.

Du kan blive klogere på dit nervesystem, og få konkrete værktøjer til at komme ud af overlevelse i mit onlinekursus ‘Bliv ven med dit nervesystem’, hvor jeg bl.a. hjælper dig med at kortlægge dit nervesystem, guider dig på en tur gennem dit eget nervesystem, samt giver dig inspiration og hjælp til at identificere, hvad dit nervesystem har brug for. Find det her: https://www.annalie.dk/bliv-ven-med-dit-nervesystem/

13/03/2026

Leg er for børn, hvad terapi og meditation er for voksne. De bruger bl.a leg til at udforske deres identitet, bearbejde svære oplevelser og regulere deres nervesystem. Desuden er det et super effektivt redskab for os voksne til at forstå, hvad der fylder hos vores børn, og skabe en tættere forbindelse til dem.

Jeg snakker med MANGE forældre, som har svært ved at lege med deres børn (mig selv inklusiv👋🏼). Og jeg er stor fortaler for kun at lege med sine børn, hvis man har lyst, fordi børn ellers mærker det med det samme, og det vil virke modsat. Men måske kan det hjælpe at forstå, hvorfor det kan være svært for os, så her kommer nogle grunde:

1. Vores forældre legede ikke med os, og måden, vores forældre interagerer med os, bliver ubevidst måden vi interagerer med vores børn. Derfor er det klart, at det føles unaturligt og akavet at lege med vores børn.

2. Vi er mentalt fyldt op af diverse gøremål, hvilket gør det svært for os at være tilstede, og det føles uproduktivt at lege med vores børn. Hvilket det bestemt ikke er, hvis du tænker over, hvordan børn bruger leg, og hvad du kan opnå med dit barn gennem leg.

3. Det kan føles sårbart at være fantasifuld og fjollet, fordi det også er en adgang til VORES inderste, og fordi vi blev lukket ned af vores forældre, når vi viste dem vores inderste. Men måske er leg netop en god måde for dig også til at komme i kontakt med dit inderste og kommunikerer det ud på en kreativ måde?

4. Du bliver aktiveret, når dit barn dikterer/bestemmer legen, og dermed bestemmer over dig, fordi det ubevidst minder dig om, hvordan de voksne bestemte over dig som barn. Måske kan det være en hjælp at huske på, at børn i vores kultur bruger meget tid på at gøre som de voksne siger, og at leg er deres mulighed for også at få lov til at bestemme.

5. Du er i underskud ifht basale behov som søvn, mad, alenetid, kærestetid, tid med venner, tid til fordybelse, motion, at blive lyttet til mm, og du har ikke mere at give af.

Hvis du genkender dig selv i en eller flere af ovenstående, så er du ikke alene❤️ Ønsker du alligevel at lege noget mere med dit barn, har jeg to råd, som måske kan hjælpe dig:

1. Leg kun lege du har lyst til.
2. Sæt en tidsramme for legen.

I online kurset ‘Hjælp dit barn med at regulere’, får du en dyb forståelse for dit barns nervesystem og, hvordan det hænger sammen med dit barns adfærd, samt konkrete redskaber til, hvordan du kan hjælpe dit barn ud af dysregulering. Det varer to timer, koster 399,- for ubegrænset adgang, og kan købes her: https://www.annalie.dk/1457-2/

12/03/2026

Faktisk viser al den viden vi har fået de seneste 50+ år, at skæld ud, straf og disciplin blot er med til at dysregulere barnet endnu mere, hvilket medfører at barnet enten skruer endnu mere op for den uhensigtsmæssige adfærd, eller (endnu værre) lukker helt ned for adfærden, hvilket man tidligere har troet var et tegn på succes, men som vi i dag ved, er et tegn på overvældende utryghed og potentielt medfører trauma.

Hvis du vil lære at identificere dysregulering hos dit barn OG få konkrete redskaber til at hjælpe dig barn med at regulere, så er min populære online kursus ‘Hjælp dit barn med at regulere’ præcis det du har brug for. Find det her: https://www.annalie.dk/det-nye-boernesyn-i-det-virkelige-liv/

10/03/2026

I langt de fleste tilfælde kan du sikkert svare ja til mindst ét (oftest flere) af disse spørgsmål, og når du kender dit eget nervesystem, og ved præcis hvad det har brug for, får du automatisk større indflydelse på både din trivsel og adfærd.

Du får bl.a. en guidet tour i dit nervesystem samt helt konkrete redskaber til at kortlægge det og identificere, hvad det har brug for i onlinekurset ‘Bliv ven med dit nervesystem’. Find det her: https://www.annalie.dk/bliv-ven-med-dit-nervesystem/

09/03/2026

Børns (og voksnes 👋🏼) nervesystem har en afgørende indflydelse på deres adfærd, og oftest er dét som vi i vores kultur omtaler som problematisk adfærd hos vores børn i virkeligheden et udtryk for et dysreguleret nervesystem.

Og samtidig er der også meget adfærd, som vi i vores kultur, og især generationerne før os, foretrækker, og endda belønner, som vi idag ved bunder i dysregulering.

I mit populære online kursus ‘Hjælp dit barn med at regulere’ får du en dybdegående forståelse for dit barns nervesystem og hvordan det hænger sammen med deres adfærd, og så får du også konkrete redskaber til at hjælpe dit barn med at regulere. Kurset er et to timers video-kursus, som du får øjeblikkelig ubegrænset personligt adgang til ved køb. Det koster kun 399,- og du finder det her: https://www.annalie.dk/1457-2/

08/03/2026

Jeg er stor fortaler for en reguleringspraksis af flere årsager, bl.a. fordi nervesystemet elsker forudsigelighed og regelmæssighed, og også fordi det virker forebyggende ligesom tandbørstning.

Når det så er sagt, så behøver nervesystemsregulering ikke være noget du som sådan sætter tid af til, men kan være noget du integrerer i dine daglige gøremål, og som med tiden bliver helt automatisk, også i de situationer, hvor du virkelig har brug for det.

Du får 100 øvelser som kan regulere dit nervesystem i min e-bog med samme navn, samt en guide der hjælper dig til at identificere, hvilke øvelser der passer til netop dit nervesystem for kun 149,-. Find den her: https://www.annalie.dk/e-boeger/

Adresse

Copenhagen
4330

Åbningstider

Mandag	09:00 - 18:00
Tirsdag	09:00 - 18:00
Onsdag	09:00 - 18:00
Torsdag	09:00 - 18:00
Fredag	09:00 - 18:00
Lørdag	09:00 - 15:00
Søndag	09:00 - 15:00

Internet side

http://www.annalie.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Annalie Jørgensen - Terapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Annalie Jørgensen - Terapi:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?

Del

Type

Psykisk helbred