KayserAthletics

27/11/2018

Gør du nok for at forbedre din fysik?
- Spørg dig selv...
_______________
Din karrieres klogeste beslutning starter her:
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
📨 mk@sepas.dk
// Vi tilbyder et uforpligtende intro-møde.
Book dit møde i dag.


SEPAS Sport

27/11/2018

Got hammies?

29/10/2018

🔥🔥🔥

Vi tilbyder fysisk træning i din vinterpause. Træningen er for dig, der vil forbedre din fysiske formåen, så du bliver endnu skarpere på banen. Du kan træne selv, i mindre grupper eller begge dele.

Skriv til os her på Facebook, eller udfyld formularen på vores hjemmeside. Det er selvfølgelig helt uforpligtende.

http://www.sepassport.dk/vinterpausen1819.html

29/08/2018

Dyrker du sport, og kunne du tænke dig, at vi besvarede nogle af dine spørgsmål angående atletlivet? Så kommentar på nedenstående post.

DYRKER DU SPORT?

Vi vil rigtig gerne høre din mening om, hvad en podcast henvendt til sportsfolk bør indeholde. Det kan være alt fra kost, søvn, træning eller noget helt fjerde.

Hvis du har forslag til emner, gæster eller specifikke spørgsmål, så skriv en kommentar nedenfor.
Hvis du ikke har nogen idéer, men kender én, der har, så tag ham/hende!

På forhånd tak
SEPAS Sport

05/01/2018

SIDSTE UDKALD TIL JANUAR-CAMP - Du kan stadig nå at være med 😎 Vil du gerne blive bedre til styrketræning, føle dig sikker i dine løft, blive stærkere og klogere på træning sammen med nogle andre kvinder? - Så har du muligheden nu 🙏🏼 Vi er 2 personlige trænere og maks. 5 deltagere så vi kan holde kvaliteten af undervisningen høj og give jer fuld opmærksomhed ☺️ Vi træner tirsdag & fredag kl. 07 med start D. 9/1 - Prisen lyder på 2x2400,- (2 rater) - Kontakt mig her på Instagram eller på 28963151 for interesse 💪🏼😄

12/12/2017

•• STRONG-Camps i 2018 ••
___
Husk at vi starter nye op i januar, vi har både morgenhold tirsdage & fredage + et aftenhold onsdag. Holdene er KUN for kvinder og vi har fokus på at gøre jer stærkere, bedre og klogere 👌🏼😎 __
Vil du være med? - Skriv til mig her på Instagram eller på 29804638 for mere information.
••

07/12/2017

UPDATE PÅ KVINDEHOLD I 2018! •
Vi starter nye kvindehold op i starten af januar og tilmeldingen er nu åben!
#
Morgenhold - StrongCamp (maks. 6 pladser)
#
- Med fokus på basisløft og styrke er morgenholdet for dem der vil træne en smule mere seriøst. Vi er 2 trænere på hver gang for at holde kvaliteten oppe og vi træner også sammen 2x om ugen. Målet er som altid at have det sjovt, blive stærkere og lære nogle nye mennekser at kende!
#
Info:
Opstart: tirsdag D. 9/1
Dage: tirsdag/fredag kl. 07-08
Varighed: 8 uger
2 trænere (Niklas Vestergaard og jeg)
Pris: 2x2400
_________________________________
Aftenhold - Teamtræning for kvinder (maks. 8 pladser)
#
- På aftenholdet er træningstilgangen en smule mere afslappet med en god planding af puls og styrke. Her kan alle være med og vi vil sørger for at banke jer igennem nogle fede træninger der giver sved på panden!
#
Info:
Opstart: onsdag D. 10/1
Dage: onsdag kl. 19:00-20:0
Varighed: 8 uger
1-2 trænere (Niklas Vestergaard og Mikkel Bundgaard)
Pris: 2500,- kr.
#
Har nogle af holdene interesse kan jeg kontaktes på 29804638, på mail: mk@sepas.dk eller direkte her på Instagram. Har du spørgsmål til forløbet kan vi aftale en tid til et telefonisk møde 🙏🏼☺️
#

25/10/2017

Kl. 07:00 om morgenen tirsdag og fredag, møder damerne ind til dagens træning 🏆 Coach .vestergaard og jeg hiver dem igennem faser der optimere deres styrke, kraftudvikling og bevægelighed, i princippet bare god gammeldags træning DER VIRKER! - Kunne disse kvindehold have din interesse? - Send mig en besked så du kan få de seneste updates på nye tider og hold 🔥

01/10/2017

Det er ved at være sidste udkald hvis du vil med, vi afholder foredrag nu på onsdag og starter op D. 10/10 kl. 07 med en masse fed træning på programmet 🙏🏼 Skriv til mig direkte her på Instagram eller på 28963151 hvis det kunne have din interesse.
•
Praktisk info:
- Tirsdag & fredag kl. 07-08
- 16 træninger fordelt over 8 uger
- Vi er 2 trænere til stede hele tiden.
- Kun for kvinder
- 6 pladser
- Opstart 10/10
- Pris: 2x2400,-
•

19/09/2017

Power session + bro session med

Program:

Power:
Bench press 5 reps with chest passes 8 reps for 4 rounds.
Hang power cleans 3 reps with shot put throws 3 reps for 5 rounds.

Bro:
Seated rows 8 reps with (too) heavy reverse flyers 15 reps for 4 rounds
GUNSHOW (er ikke med i videoen, da lysindfaldet slet ikke var godt nok)

———–—————–—————–—————–————
Husk der lige nu er 20% rabat til studerende. Læs mere på www.kayserathletics.com eller skriv en mail på mk@kayserfitness.dk

08/09/2017

Vores populære holdtræning for kvinder er igen åben for tilmelding! Denne gang kører vi hårdt på fra morgenstunden af, så det hele kan klares inden arbejde 💪🏼🤓
•
Praktisk info:
- Tirsdag & fredag kl. 07-08
- 16 træninger fordelt over 8 uger
- Vi er 2 trænere til stede hele tiden.
- Kun for kvinder
- Kun 6 pladser
- Opstart 10/10
•
Vi starter forløbet op med et foredrag der beskriver holdet, målet og de forskellige principper, der bliver anvendt igennem træningen og hvordan ugerne vil forløbe. På den måde får vi også alle mødt hinanden, både trænere og deltagere 😊
•
Vil du hører mere om holdet, så send mig en besked på 29 80 46 38, så kan jeg ringe dig op i nærmeste fremtid.
•

27/08/2017

Der bygges 🍑
Dagens program bestod af:
⏺Hip thrust: et tungt sæt af 3-5 reps
⏺SL RDL: 3x8-12 hvert ben
⏺KB Banded swings: 4x8
⏺RKC Planke: 2x6x10/10 (jeg skal nok komme med en intro til denne planke variation en dag)

21/08/2017

Godt nyt til alle jer, som starter studie næste uge.
KayserAthletics giver 20% rabat til alle studerende.
Book dit forløb på http://www.kayserathletics.com/kontakt.html

15/08/2017

Jeg elsker når ting er simple og effektive. Ligesom denne bentræning Troels måtte igennem forleden.
10 sæt af 10 squats og 10 RDL. Pause på kun 90 sekunder mellem hvert supersæt. Derefter lidt core og så var dagens træning slut.
Det er vanvittigt hårdt at køre GVT, som denne protokol kaldes, hvilket også er grund til at jeg sjældent udsætter mine klienter for det. Men variation er meget vigtig.
Giv det et skud!
———–—————–—————–—————–————
For mere info om forløb og priser besøg KayserAthletics.com

17/05/2017

Never stop chasing!
Og det er ligemeget, hvad du er efter. Bliv ved!

09/05/2017

Full Body med !
Fantastisk indsats som altid. 🥇
with

02/05/2017

This is what we do!
Gør folk stærkere.
En stærkere krop er ofte en sundere krop.
En stærkere krop gør hverdagen nemmere.
En stærkere krop gør alt bevægelse sjovere.
Nana har været igennem 8 uger med mig, og er blevet pokkers stærk.
Hun kan nu squatte 50kg 6 gange i stedet for 3.
Hun kan dødløfte 90kg 6 gange i stedet for 3.
Hun kan skulderpresse 25kg 7 gange i stedet for 1.
Nana er blevet hurtigere, stærkere og mere bevægelig, og ham samtidig fået gjort træning en del af den ugentlige rutine.
Hun er super sej og har virkelig arbejdet hårdt. Stor respekt herfra.