YogaFriend

Hjem
Danmark
Copenhagen
YogaFriend

- Hold og enetimer 🧘🏼‍♀️
- Retreats 💫
- Workshops for virksomheder 🧠
- MediYoga apotek 🌿
- Mere end 20 års MediYoga erfaring🌟

14/03/2026

Giv dig selv en pause med ugentlig MediYoga tirsdage & torsdage🙏

12/03/2026

✨🧘‍♀️ÅRETS MEDIYOGA RETREATS🧘‍♀️✨

Hos Yogafriend kan vi igen i år, se frem til en masse skønne retreats sammen både nye og gamle deltager 🧘‍♀️

🇸🇪 27.-29. Marts Gränna, Sverige
🇩🇰 5.-7. Juni Ærøskøbing, Ærø
🇪🇸 5.-11. September Andalusien, Spanien
🇸🇪 8.-9. November Hotel Skansen, Båstad
🇩🇰27.-29. November Ærøskøbing, Ærø

Book en plads og nyd yoga, meditation, naturoplevelser, nærende måltider, afslapning, fællesskab og egentid 💗

Book din plads eller se mere på;
www.yogafriend.dk/retreats

Du skal være så velkommen 🌷
Birgitte Aaselund, MediYoga terapeut
Holsteinsgade 6, 2100 København Ø
Tlf. 60 17 22 07

12/03/2026

Retreat yourself med Yogafriend

Årets første retreat:
27.-29. marts Gränna, Sverige

Herefter følger:

5.-7. juni Ærøskøbing, Ærø

5.-11. september, Andalusien

Nyhed!
8.-9. november, Hotel Skansen, Båstad🇸🇪

Og så selvfølgelig det årlige vinter retreat:
27.-29. november, Ærøskøbing, Ærø

Book en plads og nyd yoga, meditation, naturoplevelser, dejlige og nærende måltider, afslapning, vandreture, egentid og fællesskab.

www.yogafriend.dk/retreats

Du er velkommen🌳

04/03/2026

Skønneste retreat i Sverige🌳🧘‍♀️🌱☀️

04/03/2026

Der er et par ledige pladser til dette skønne forårs retreat i Sverige💚🌱🌳☀️🧘‍♀️

Weekenden 27.-29. marts 2026
www.yogafriend.dk/retreats eller sms 60172207

Lys & smil
Birgitte
YogaFriend
Holsteinsgade 6
2100 København Ø

27/02/2026

🌱Forårsworkshops hos YogaFriend

Studio: Holsteinsgade 6 2100 København Ø

Søndag d. 15. marts kl 11-13
Sweet Sunday Yoga

I en hverdag, hvor der ofte er fuld fart på, kan det være svært at stoppe op og give sig selv lidt ekstra plads og tid.
YogaFriend inviterer til en dag, hvor du kan lade op og fylde på med ny energi med blid terapeutisk yoga, mantrameditation og yoga nidra.

Søndag d. 12. april kl 15-17
Chakra Fordybelse

Lær om dine chakra og få skabt balance i dit energi system.
Under workshoppen vil du få et grundlæggende kendskab til chakra systemet via 2 MediYoga programmer samt chakra balancerende meditation. Vibrationerne fra gongen afslutter workshoppen.

Alle niveauer er velkomne💚

Tilmelding: yogafriend.dk/workshops

Lys & smil
Birgitte

24/02/2026

🌬️🧘🏼‍♀️Ønsker du at øge dit energiniveau?🧘🏼‍♀️🌬️

🌬️🧘🏼‍♀️Vejledning;
Sid i skrædderstilling eller på en stol
Rank ryg og hagen let ind mod brystet.
Luk øjnene.
Stræk armene lige op, som om du skal vise, at klokken er fem i ét. Stræk godt opad, så du mærker et stræk i armhulerne.
Ild-åndedrættet i 1 minut;
overfladisk vejrtrækning, du ånder ind og ud gennem næsen, uden pauser mellem ind- og udånding. Ind- og udånding er lige lange.
Ånd ind og spil maven ud, ånd ud og træk navlen ind. Det er som at gispe gennem næsen, hurtigt og let, højt oppe i brystkassen.
OBS! Bruges ikke ved graviditet/menstruation

Vil du lære og opleve flere øvelser, som styrker og balancerer kroppen?
Så er du altid velkommen i studiet
📍Holsteinsgade 6, 2100 København Ø

20/02/2026

🧘🏼‍♀️Spændinger i ryggen?🧘🏼‍♀️
Så se med på denne øvelse

🧘🏼‍♀️Vejledning:

Sid i skrædderstilling eller på en stol.
Læg hænderne på skuldrene med fingrene pegende fremad og tommelfingrene bagud.
Ånd ind og drej roligt overkroppen til venstre.
Ånd ud og drej mod højre.
Overarmene er parallelle med gulvet.
Fortsæt et par minutter.

🌟 Effekten vil være med til at:

- Løsner spændinger i ryggen og nakken
- Forbedrer din holdning
- Styrker nervesystemet
- Giver hjertet en blid og rytmisk massage

Vil du lære og opleve flere øvelser, som styrker og balancerer kroppen?
Du er altid velkommen i studiet
📍Holsteingsgade 6, 2100 København Ø

15/02/2026

Træd ind i YogaFriends rolige univers. Her sænkes tempoet; du inviteres til at lande i kroppen og finde ro i sindet.
MediYoga er en terapeutisk yogaform med fokus på åndedræt, rolige bevægelser og dyb afspænding. I modsætning til mere fysisk yoga handler det ikke om at præstere - men om at skabe balance, reducere stress og støtte kroppens naturlige healing.
Et åndehul midt på Østerbro, hvor ro, omsorg og nærvær er i centrum.

Du er velkommen indenfor.
Lys & smil
Birgitte/MediYoga lærer/terapeut
Studio:
Holsteinsgade 6
2100 København Ø
YogaFriend.dk

05/02/2026

Trappetrinsåndedræt🤍

Denne åndedrætsteknik kan bruges som meditation. Den reducerer stress og giver bedre iltning. Du kan også bruge denne teknik, hvis det lange dybe åndedrag føles for svært og for krævende.

Forestil dig en lille trappe med fire trin. Du ånder ind gennem næsen på hvert af de fire trin op og puster ud på hvert af de fire trin ned. Giv dig tid🤍
Du bestemmer hvor langsomt du vil gå på trappen, og det er altid samme trappe op og ned.

Næste trappe kan være længere trin, men har du valgt en trappe ‘op’, tager du samme trappe ‘ned’.

Har du mange tanker, kan det være godt med fokus, en koncentrationsteknik som at tænke et mantra. Tænk SA-TA-NA-MA koblet til dine indåndinger i fire trin og det samme på dine udåndinger i fire trin.

Fortsæt i 11 minutter.

Afslut med en dyb indånding - hold vejret et øjeblik. Pust ud og hvil lidt.

Måske mærker du hvordan trappetrinene har en tendens til at blive længere og længere efter nogle minutters vejrtrækning på denne måde.

02/02/2026

MediYoga for hjertet♥️

MediYoga er en medicinsk yogaform, som har været implementeret i det svenske sundhedsvæsen side 1997 som støtte eller supplement til standardbehandlinger for forskellige medicinske tilstande, inklusiv hjerte- og karsygdomme.

Skandinaviske forskningsstudier på MediYoga viser effekter af øget helbredsrelaterede livskvalitet, reduceret stress, sænket blodtryk, forbedret søvnkvaliter og forbedring af selvvurderet stress, reduceret angst/uro, forbedret følelsesregulering og omkostningseffektivitet.

Uanset om du er nybegynder eller erfaren med yoga, kan du tilpasse øvelserne dine egne behov og begrænsninger.

Hos YogaFriend bliver du guidet og støttet i alle øvelser - både vejrtræknings øvelsen og de enkle fysiske øvelser. Du kan vælge en enetime med fokus kun på dig, eller et gruppe forløb.

Enetimer kan bookes fra uge til uge
Forløbet for dig med atrieflimmer starter 3. marts - 2 mødegange i alt

www.yogafriend.dk - “workshops”/“enetime” eller sms 60172207

♥️hilsen
Birgitte Aaselund stifter af YogaFriend

Studio:
YogaFriend
Holsteinsgade 6
2100 København Ø

30/01/2026

MediYoga Workshop hos YogaFriend

En søndag i skønhed & velvære💚

I det spæde forår kan det være nødvendigt at pleje dine ressourcer lidt ekstra.
Denne workshop vil være et mix af 2 MediYoga programmer; ét for styrke, power og fordøjelse og afslutningsvis et program med MediYogas bedste og mest effektive øvelser til at finde balance i hele dig.
Vi afslutter med lidt nærende te, frugt & nødder mv

Dato: Søndag d. 8. marts 2026
Tid: Kl 10:00-12:30
Sted: Holsteinsgade 6 - 2100 Kbh Ø

Tilmelding: YogaFriend.dk/workshops

Forkæl dig selv og få ny energi og skønhed, indefra og ud🌸🧘‍♀️🌱💚🍒🌷💫
Kærligst Birgitte

Adresse

Holsteinsgade 6
Copenhagen
2100

Telefon

+4560172207

Internet side

https://www.yogafriend.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når YogaFriend sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til YogaFriend:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?

Del

Type

Yogastudie