YogaFriend, Holsteinsgade 6, Copenhagen (2026)

02/02/2026

MediYoga for hjertet♥️

MediYoga er en medicinsk yogaform, som har været implementeret i det svenske sundhedsvæsen side 1997 som støtte eller supplement til standardbehandlinger for forskellige medicinske tilstande, inklusiv hjerte- og karsygdomme.

Skandinaviske forskningsstudier på MediYoga viser effekter af øget helbredsrelaterede livskvalitet, reduceret stress, sænket blodtryk, forbedret søvnkvaliter og forbedring af selvvurderet stress, reduceret angst/uro, forbedret følelsesregulering og omkostningseffektivitet.

Uanset om du er nybegynder eller erfaren med yoga, kan du tilpasse øvelserne dine egne behov og begrænsninger.

Hos YogaFriend bliver du guidet og støttet i alle øvelser - både vejrtræknings øvelsen og de enkle fysiske øvelser. Du kan vælge en enetime med fokus kun på dig, eller et gruppe forløb.

Enetimer kan bookes fra uge til uge
Forløbet for dig med atrieflimmer starter 3. marts - 2 mødegange i alt

www.yogafriend.dk - “workshops”/“enetime” eller sms 60172207

♥️hilsen
Birgitte Aaselund stifter af YogaFriend

Studio:
YogaFriend
Holsteinsgade 6
2100 København Ø

30/01/2026

MediYoga Workshop hos YogaFriend

En søndag i skønhed & velvære💚

I det spæde forår kan det være nødvendigt at pleje dine ressourcer lidt ekstra.
Denne workshop vil være et mix af 2 MediYoga programmer; ét for styrke, power og fordøjelse og afslutningsvis et program med MediYogas bedste og mest effektive øvelser til at finde balance i hele dig.
Vi afslutter med lidt nærende te, frugt & nødder mv

Dato: Søndag d. 8. marts 2026
Tid: Kl 10:00-12:30
Sted: Holsteinsgade 6 - 2100 Kbh Ø

Tilmelding: YogaFriend.dk/workshops

Forkæl dig selv og få ny energi og skønhed, indefra og ud🌸🧘‍♀️🌱💚🍒🌷💫
Kærligst Birgitte

29/01/2026

MediYoga for dig med atrieflimmer
Forløb på 2 mødegange

Medicinsk yoga er særlig medicin for hjertepatienter. Kliniske undersøgelser viser, at medicinskyoga gavner patienter med anfaldsvis hjerteflimmer og forhøjet blodtryk.
Du får et solidt kendskab til MediYoga/medicinsk yoga, så du kan fortsætte på egen hånd derhjemme - øge livskvaliteten og finde ro og glæde ved de enkelte øvelser og meditation.
Du behøver ikke have kendskab til yoga eller meditation for at kunne deltage.

Dato: tirsdage 3. marts og 10. marts
Tid: kl 13.15-14.45

Sted: Yogafriend v/Birgitte Aaselund
Holsteinsgade 6 - 2100 Kbh Ø

Du kan læse mere om forløbet på min hjemmeside.
Tilmelding: www.yogafriend.dk eller sms 60172207

Kontakt mig gerne, hvis du har spørgsmål inden start.

♥️hilsen
Birgitte/stifter af YogaFriend /MediYoga lærer/terapeut

26/01/2026

Efter 5 år i Holsteinsgade blev det tid til at udvide studiet, så der nu er åbnet op for lidt flere deltagere på hvert MediYoga hold🤩
Studiet og jeg har klaret os gennem Corona, pludselig at stå alene med studiet, arbejdet hårdt for at udbrede den svensk udviklede MediYoga her i Danmark og nu er vi landet her.
♥️tak til alle jer faste deltagere på de ugentlige hold - den faste kerne har gjorde det muligt. Vi har et lille community, som jeg fortsat vil gøre mit ypperste for, at du kan lande i hver uge💚
Nu vokser holdene og interessen for enetimer/yogaterapi og hermed også det lille studie.
Jeg elsker mit arbejde og glæder mig til endnu en uge med nye - og ikke mindst alle jer, som har været med over de sidste 20 år, også lang tid inden Holsteinsgade🤗♥️🙏
Love & light
Birgitte

18/01/2026

Årets første Retreat med YogaFriend
MediYoga retreat i Gränna🇸🇪

Ro, afslapning og tid til fordybelse💚

Weekenden 27.-29. marts 2026

Bo helt unikt midt i den smukkeste svenske natur
Nyd den styrkende MediYoga i samklang med meditation og gong
Vi skal nyde naturen - både med en vandretur på Gränna berget, hvor vi indsamler materiale til en mini workshop.
Arkitekt Tina Smith Aalling vil guide os i gelprint. Gelprint er en enkel og sanselig trykteknik, hvor lag, farver og former opstår intuitivt. Lidt på samme måde som i yogaen, hvor vi møder, det er er og arbejder derfra🙏💚
Nyd lækker brunch, grønne middage og fika (egentlig betyder FIKA at tage en pause:)
Kom tilbage til din hverdag med indre styrke, ro og glæde.

STED: Gränna ligger ca. 3 timers kørsel fra København. Når du kommer til Jönköping, kører du det sidste stykke langs Vätteren og det er den smukkeste tur💙
Sam- og nedkørsel kan arrangeres.

www.yogafriend.dk/retreats
Lys & smil
Birgitte

Giv dig selv den dejligste forårsgave🌸

15/01/2026

Upcoming event hos YogaFriend
En søndag i skønhed og velvære🧘‍♀️🌸🫖🍒🌱🌝🙏

Søndag d. 8. marts 2026 kl 10-12.30

I det spæde forår kan det være nødvendigt at pleje dine ressourcer lidt ekstra.
Denne dag bliver et mix af to MediYoga programmer; ét for styrke, power og fordøjelse og ét med MediYogas bedste og mest effektive øvelser for harmoni - ro og balance i hele dig.

Herudover vil vi praktisere meditation, forskellige åndedrætsteknikker og hvile🤍✨

Der vil være en pause midt i workshoppen, hvor du kan nyde små snacks, dufte og andre sanseindtryk.

Forkæl dig selv og få ny energi og indre skønhed💚✨

Book din plads på: YogaFriend.dk/workshops eller sms 60172207

Jeg glæder mig til at byde dig indenfor i studiet

YogaFriend - Holsteinsgade 6 - indre Østerbro, Kbh

Lys & smil
Birgitte

11/01/2026

Nyt år - nye vaner? En af de mere overkommelige kunne være at starte med ugentlig MediYoga🧘‍♀️

Se lidt nærmere på de 2 nye hold;

🌜AFTEN RO
🌜Torsdage kl 18.05-19.20
🌜Start: 29. januar - 8 mødegange

💚 MEDIYOGA SELFCARE
💚Fredage kl 10.15-11.45
💚Start 20. februar - 4 mødegange

Fokus er her henholdsvis bedre søvn, ro på dit nervesystem, MediYoga for hjertet og meditation.

Hos YogaFriend træder du ind i et blødt univers, hvor du kan nurse dig selv med yoga, hvile og få nye gode vaner i din hverdag.

YogaFriend
Holsteinsgade 6
2100 Kbh Ø
Book din plads på:
YogaFriend.dk

Du er velkommen
Kh Birgitte

08/01/2026

Hvorfor skal du prioritere ugentlig MediYoga hos YogaFriend?
Der findes mange tilbud om yoga: fitnesscentre, aftenskoleregi, online mv og alle tilbud kan noget.
Hos YogaFriend er helheden vigtig. I netop disse år er mange helt fyldt op af nyhedsstrømmen samt utryghed, og det iblandet et nyt år, hvor mange gerne vil “resette” og ofte kører på med hård træning/fuld fart frem, kan en tryg base, enkelthed og en god ven at holde i hånden, være helt afgørende for et mere balanceret liv.

Og det er netop hele grundtanken omkring Yogafriends lille virke i den store verden.

Når du kommer til studiet, skal du føle, at her kan du slippe paraderne - studiet er tilpas lille til, at der netop er en form for community og venlig opmærksomhed på hinanden.

MediYoga har en særlig terapeutisk effekt på vores nervesystem og inviterer til reflektion og egenomsorg. Både selve yoga programmerne, meditationerne og afspændingen åbner op for øget selvindsigt, bearbejdelse på et dybere niveau og giver plads til mere tillid og glæde i livet.

Henover vinteren vil studiet blive udvidet, så der er lidt mere plads til enkelte flere deltagere. Der vil være øget fokus på velvære og skønhed - både indre og ydre✨💚

Kontakt mig gerne for info om ledige pladser på de ugentlige hold - du er mere end velkommen i studiet🧘‍♀️✨

Godt nytår!
Lys & smil
Birgitte/Yogafriend
YogaFriend.dk
Holsteinsgade 6
2100 Kbh Ø
Tel: 60172207

05/01/2026

MediYoga workshop
Start det nye år med Sweet Sunday Yoga og skab en ny rutine for lidt ekstra egenomsorg.
MediYoga program med fokus på ryg/hjerte/stress, afspænding og mantra meditation🧘‍♀️
Søndag d. 11. januar kl 10-12.30
www.yogafriend.dk/workshops

26/12/2025

Glædelig 2. juledag🌲 her fra Gränna🇸🇪 Denne lille plet i store Sverige er et af mine yndlingssteder. Her er en helt særlig stemning i det fine gule hus med Gränna bjerget i “ baghaven” og med udsigt over søen Vättern 🩵

Weekenden 27.-29. marts afholder jeg et MediYoga retreat netop her. I det spæde forår kan du slippe vinteren med revitaliserende MediYoga, natur, nærende måltider og booste hele dig💚 kun knap 3 timers transport fra Helsingborg.
Kærligst Birgitte
Yogafriend.dk/retreats

11/12/2025

Et lille ro givende hjerte program♥️

♥️ lange dybe vejrtrækninger 3-5 minutter
Sid i skrædderstilling - ånd ind gennem næsen - fyld maven som en ballon. Fortsæt sådan at brystkassen er i bevægelse - fortsæt med at fylde på med luft helt op til kravebenet - hold en naturlig pause og ånd så ud i modsat rækkefølge. Først synker kravebenet, derefter brystkassen og til sidst maven ind igen. Find en behagelig rytme.

♥️rygflexion med hænderne ved skuldrene - 1-3 minutter
Sid i skrædderstilling - hænderne flyttes op på skuldrene med fingrene pegene fremad og tommelfingrene bagud. Albuerne ud til siderne i skulderhøjde. Ånd ind og flex ryggen fremad samtidig med at skuldrene og hovedet presses blidt bagud. Ånd ud og flex ryggen bagud samtidig med at albuerne går mod hinanden foran brystet og hovedet synker ned mod brystet. Hold et roligt tempo i takt med de lange dybe vejrtrækninger.

♥️ rygdrejning 1-3 minutter
Sid i skrædderstilling - læg hænderne på skuldrene - samme position som ved rygflexion. Ånd ind, drej roligt overkroppen til venstre - hovedet følger passivt med - ånd ud og drej mod højre. Fortsæt på denne måde.

Håber at dette lille program vil gøre dig godt♥️
Kærligst Birgitte

YogaFriend
Studio: Holsteinsgade 6 - 2100 Kbh Ø

YogaFriend

02/02/2026

30/01/2026

29/01/2026

26/01/2026

18/01/2026

15/01/2026

11/01/2026

08/01/2026

05/01/2026

26/12/2025

11/12/2025

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type