Sund Hverdag

Hjem
Danmark
Copenhagen
Sund Hverdag

Lev et sundere liv på alle måder. Jeg tilbyder både forløb med kostvejledning til familier og 1:1 rådgivning med tips til en bedre og sundere livsstil.

Jeg elsker at hjælpe familier og unge med at komme på et sundere rette spor i livet. Sund Hverdag giver dig tips til et sundere liv, gode (ofte vegetariske) opskrifter, tips om sundhedsbloggere, øvelser til at blive mere mindful i hverdagen samt lidt info fra mit eget liv og virke som kostvejleder og Ansigts Refleksterapeut. Se flere opskrifter på www.sundhverdag.dk, og læs om mine forløb og behandlinger på www.katharinagylstorff.dk. Klinikken ligger på Vesterbrogade 37, 1620 København

21/07/2024

Summertime 🤩🌸🩷

Ingen appetit i varmen, men salat kan man altid klemme ned 😅

19/07/2023

Næste gang du laver couscous, så hæld den ned i vand med 1 halv citron, 1/2 bouillonterning og lidt salt og olivenolie😍
Når den har trukket, bland med fintsnittet forårsløg, hakkede soltørrede tomater, en spsk kapers (hakket) og sorte oliven, olivenolie og friskkværnet peber 😋

Her serveret med stegt ost, dampede gulerødder og en spicy tomatsauce 😎

19/07/2023

Smuk grøn salat på under fem minutter. To store håndfulde spinat, et kvart blomkål røg i foodprocessoren 😏 2 små æbler revet og blandet med en dressing af 2 spsk olivenolie, 1 spsk æblecidereddike, 1/2 tsk sennep, 1 tsk honning, hvidløgspulver, løgpulver og salt/peber. Frisk og lækkert ☘️🍏💚

02/01/2023

Nytåret bød på indisk for vores vedkommende! Små røsti med kartoffel, rødløg, grøn chili og Garam marsala samt en dip af 100 gram frosne optøede ærter, 100 gram vædet kokosmel eller frisk revet, 1 grøn chili, 1 fed hvidløg og salt/peber 😍

31/08/2022

When in Crete 😍

Fandt en fuldstændig fantastisk 'rustic garden' i dag!

Vi fik bla. græsk salat, bruchettas og halloumi 😋🎉

07/07/2022

Har du lyst til en ekstra proteinrig tortilla, evt som god mættende morgenmad, så pisk 2 æg og hæld på panden, læg en tortillapandekage ovenpå, vend når æggene er stegt og rist pandekagen kort tid. Fyld evt med ost, skinke og tomat til morgenmad. Eller spicy kylling/tofu, avocado og salat til frokost eller aftensmad 🎶⭐🍀

.dk

07/07/2022

Nem sommermad 💛
Kulmule i ovnen blot med god olivenolie, masser af citronsaft, salt og peber 20 min..

.dk

29/05/2022

Louisianas frokost udvalg er både fristende og velsmagende! Jeg endte med sprøde hvide asparges toppet med masser af rejer og dild 😍 yummie! Og så med udsigt over havet! Elsker simpelthen bare det museum.

.dk

25/04/2022

Sundhed starter indefra 😍 elsker mine morgen ritualer med shake og friske hindbær, god omega-3 og mine energi vitaminer 🙏🌈🥳

-3 .dk

08/03/2022

Food prepping er guld værd, når du vil være sund. Her små 1-persons poser med kogte rødbeder, dampede broccoli og rosenkål samt ovnstegte græskar til fryseren.

Nemt at hælde i et fad og ind i ovnen, og hver pose svarer til en 1/2 grøn tallerken med gode grove grøntsager 👍🏻
Man kan hælde god olivenolie og de krydderier man har lyst til på, den pågældende dag.

27/02/2021

Simple pleasures ❤️
Frokosten i dag bestod af ristet rugbrød med hummus og rest af aftenens grønkålssalat.
Salaten var rå grønkål og kogt sort quinoa krammet med olie-balsamico, hvidløg, sennep, honning, salt og peber. Blandet med ovnbagte græskar, gulerødder, blomkål og ristede cashews 🤸‍♀️

.dk vegan

16/02/2021

Lyt med i aften eller på lørdag! 💙
For 1 år siden døjede jeg med stærke smerter i mine pegefingerled, så meget, at jeg reelt var bange for at mit erhverv som behandler var ved at være et overstået kapitel.

Det jagede i leddene, også når jeg ikke gav behandling. Jeg kunne huske en tidligere kollegas succes med olie mod smertende tennisalbuer, så jeg ledte efter en olie, jeg var sikker på var af god kvalitet og startede med at tage 2 spsk olie om morgenen i marts 2020.

Efter kun 6 uger, forsvandt smerterne og de er ikke kommet tilbage. Herudover, blev min hud super flot, fugtet indefra og flere rynker blev mindre tydelige. Men det jeg også lagde mærke til var, at jeg pludselig kunne huske 6-cifrede tal uden at kigge 2 gange. Jeg havde lettere ved at koncentrere mig og følte større overskud og glæde.

Hvis du er interesseret i at høre mere om dette produkt, så lyt med tirsdag eller lørdag!

Jeg kan kun anbefale det, da det er det første kosttilskud, jeg selv har oplevet virker!
Her kommer links, husk at installere ZOOM, gratis og nemt på app store.
Tirsdag den 16 februar Kl. 19.30: Helsemøde - med fokus på Omega-3
https://us02web.zoom.us/j/82664234360
Meeting ID: 826 6423 4360
OG
Lørdag den 20 februar Kl. 10.30:
Topic: Eqology Helsemøde - med fokus på Omega-3
https://us02web.zoom.us/j/89052722561
Meeting ID: 890 5272 2561

Adresse

Copenhagen
1856

Internet side

http://www.sundhverdag.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sund Hverdag sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Sund Hverdag:

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?

Del

Type

Behandler

Jaaah spisetid!

Sund Hverdag er for alle, der gerne vil leve et sundere liv. Sitet www.sundhverdag.dk er samtidig en overlevering af favoritter til mine egne børn. Min datter spurgte en gang, om jeg ikke ville lave en kogebog til hende når hun blev 18, og så virkede en hjemmeside nemmere og sjovere. Jeg prøver at holde fokus på nemme og overskuelige opskrifter, velsmagende mad, glæden ved sund ernæring, og uden at gå så meget på kompromis, at man mister modet og lysten.

I 2 år arbejdede jeg for ‘Fit For Kids’, et gratis program til overvægtige børn og unge ml 7-14 år, hvor jeg trænede med dem og tilbød kostvejledning i hjemmet. Senere arbejdede jeg for EAT, der hver dag serverer økologisk ernæringsrig frokost til Københavnske skolebørn. I samarbejde med elever fra Dyvekeskolen og senere Vesterbro Ny Skole, fik jeg frokosten på bordet til 150-200 elever, og samtidig fik de der hjalp til en madoplevelse, masser af køkkenerfaring og mere viden om sund mad.

Jeg elsker at udbrede min viden og engagere mennesker i det allervigtigste i deres liv, nemlig vores fuel! Hvorfor ikke spise noget der både giver energi, holder os raske og som smager godt? Find opskrifter på www.sundhverdag.dk, og læs mere om kostvejledning. Du kan kontakte mig på mail@katharinagylstorff.dk, hvis din familie har brug for et besøg og et kig på nye sunde vaner.