Terapi for Livet

01/08/2025

Hvis du/I har gået og overvejet et terapeutisk forløb, så er det nu du/I skal slå til 👊🏼

I hele august kan du/I nemlig spare 20% på
5 og 10-turs klippekort og mit parforløb.

Se priser på terapi-for-livet.dk

🌱 Måske har du/I aldrig været i terapi før...

🌱 Måske har du/I en ny problematik, du/I bøvler med...

🌱 Måske er det en gammel kending (tema), du/I igen har brug for at tage livtag med...

Lige meget hvad er du/I meget velkomne.

Kontakt mig gerne for en gratis forsamtale, hvis du/I ikke har været i terapi hos mig før.

mai@terapi-for-livet.dk / 4230 6763

11/07/2025

I tvivl om parterapi? Eller hvilken terapeut? Se hvad tidligere klienter siger om at gå i parterapi hos mig. Se flere udtalelser på min hjemmeside (link i bio).

I kan også booke en gratis forsamtale via hjemmesiden eller sende mig en pb 🌱

23/06/2025

Er du også SELFIE-TRÆT? 📸

Efter snart to år som selvstændig psykoterapeut er jeg ikke - som man måske kunne tro - omsorgstræt. Jeg er selfie-træt!

Jeg ved, at algoritmen elsker selfies og har selv måtte sande, at de opslag, hvor jeg klistrer en selfie på, får langt mere eksponering, end de opslag, hvor jeg fx bruger et naturbillede. Sådan er det. Åbenbart. Jeg synes bare, det bliver så fladt, og ærlig talt - lidt kedeligt, når mit feed stort set kun viser en lind strøm af ansigtsportrætter 👩🏼👵🏼👷🏼‍♀️👩🏼‍🦰🥷🏼

Hvad mon der ville ske, hvis vi alle sammen stoppede med at lægge selfies op? Hvis vi nu kollektivt tvang algoritmen til at finde på noget andet at belønne...? 🤔

Nå, men indtil vi når frem til fælles front på den her, så fortsætter jeg ufortrødent med at producere selfies i jagten på mere eksponering 😉

23/05/2025

Alle taler om tilknytning - men hvad går det egentlig ud på? Nogle gange hjælper det at vende begreberne lidt på hovedet 🙃 Derfor...

Tilknytning er IKKE:

- en diagnose, hvor du enten er udelukkende TRYG / UTRYG, men kan bedre forstås som et landskab, hvor du har let adgang til nogle områder og andre områder er mere utilgængelige for dig. 

- noget du hele tiden er i kontakt med. Typisk vil dit tilknytnings- system blive aktiveret, når du er under pres og får impuls til at søge sikkerhed ved enten at trække dig fra kontakt, insistere på kontakt eller en forvirrende blanding af begge dele 😵‍💫

- statisk og uforanderlig, men kan ændre sig i løbet af livet i samspil med dine nærmeste relationer. Eksempelvis kan tryg tilknytning udvikles i et sundt og ligeværdigt parforhold. Ligesom det modsatte også er tilfældet.

- noget du lægger fra dig efter endt barndom og så vokser fra. Behovet for, og impulsen til, at KNYTTE AN til andre følger dig hele livet 💕

Er du nysgerrig på din egen tilknytningshistorie eller på, hvordan tilknytning trækker tråde ind i jeres parforhold, så kontakt mig gerne for en gratis forsamtale.

12/05/2025

Er du på jagt efter værktøj og redskaber? Så må du hellere gå i Silvan!

Når jeg bliver kontaktet af nye klienter, giver de ofte udtryk for, at de ønsker redskaber til at håndtere den krise, de befinder sig i. Og gerne nogle, der virker hurtigt. Det behov er ikke svært at forstå, og det ville da også være dejligt, hvis jeg lige kunne hive en værktøjskasse frem og dele ud af konkrete metoder og øvelser ⚒️

Sandheden er bare den, at det er dig selv, der er værktøjet. DU er det eneste redskab, du nogensinde får brug for! Du skal bare lære at bruge dig selv på en bedre måde - og måske udvælge de søm, du vælger at slå på med større omhu 😉

Som psykoterapeut kan jeg støtte dig i at blive en schweizerkniv og folde hele dit potentiale ud frem for at være en hammer med begrænsede anvendelsesmuligheder. Dén slags forandrings-
processer findes der ikke en genvej til, det er et langt, sejt træk og kræver dedikation og mod. Terapiens gave er ikke redskaber og en fuld værktøjskasse, men indsigt og nye, følte erfaringer med at kunne stå solidt og autentisk i livet. Også når det er svært💪🏼

“The only way out is through”, Robert Frost

30/04/2025

24/04/2025

At starte i terapi er for mange en stor beslutning - ofte på baggrund af en livskrise, der har rystet klienten godt og grundigt. Det kan føles risikabelt og utrygt at skulle åbne sig op og dele sin sårbarhed med en fremmed 💔🔐

Derfor forsøger jeg at være autentisk, ydmyg og ærlig i mødet med alle mine klienter. For mig er det vejen til et tillidsfuldt og frugtbart 'arbejdsfællesskab' 🍓✨

Jeg er meget taknemmelig for denne fine og ærlige tilbagemelding fra et par, der gik i parterapi hos mig sidste år 🙏🏼

23/04/2025

Spa eller sparring? Begge kan være dejligt, men kun det ene giver varig wellness for jeres relation 💞

Vi kender alle trangen til en hurtig saltvandsindsprøjtning, når hverdagen presser sig på. De fleste parforhold får dog brug for noget mere langtidsholdbart end bobler og havudsigt på et tidspunkt 🌊🍾

Parterapi er ikke kun for jer, der er i dyb krise, men også for jer, der ønsker at udvikle jer sammen og blive bedre til at kommunikere. Måske er det tid til at investere i en dybere samtale? 💬

14/04/2025

At kende, og tage ansvar for, dine egne sår
(tidl. oplevede erfaringer med svigt, forladthed, skam etc.) kan gøre underværker for dit parforhold! 💞

Og for dig selv 🩷✨

25/03/2025

Jeg bliver ofte spurgt, om det ikke er hårdt at lytte til folks problemer dagen lang? Det korte svar er: Nej.

Noget af det, der ind imellem kan være hårdt, er:

🕳️ - at gå ned i de dybe huller sammen med min klient og prøve at mærke det klienten mærker. Og få os begge sikkert op ad hullet igen.

🔦 - at kærligt insistere på, at den eneste vej UD af mørket er IGENNEM. Også når klienten er fuld af modstand (forståeligt) og synes jeg er en idiot (helt ok).

🍀 - at bære håbet for min klient, når alt håb umiddelbart synes ude.

😢 - når en klient pludselig og uden forklaring stopper terapien, og efterlader mig med en følelse af, at jeg ikke slår til.

At arbejde som psykoterapeut er et skønt, meningsfuldt og meget berigende erhverv. Og, det kræver kontinuerlig fokus på faglig og egenterapeutisk udvikling. Og en hel masse selvomsorg! Derfor går jeg jævnligt i supervision hos dygtige .n.boysen, jeg har max. 4 sessioner samme dag og altid én dag om ugen uden klientarbejde. Og... Jeg husker at holde P A U S E R 💓

Husker du at holde pauser?

20/03/2025

I går tilbragte jeg meget af dagen med min favorit-kollega der lige som jeg, er psykoterapeut MPF med speciale i tab, krise og sorg.

Vi var til Psykiatris Pårørendekonference på Christiansborg, hvor politikere, fagfolk og pårørende var samlet for at blive klogere på, hvordan vi bedst hjælper familier med børn, der er ramt af psykisk sygdom.

Noget af det, der stod aller tydeligst frem var, hvor utroligt pressede forældre bliver, når deres børn rammes af psykisk sygdom og alt det, der ofte følger med af isolation, selvskade, skolevægring m.m. Alt for mange forældre knækker nakken i forsøget på at hjælpe deres børn igennem psykiatrien og ender med en langtidssygemelding og tabt erhvervsfortjeneste.

Er du på en arbejdsplads, hvor I ønsker at prioritere medarbejdernes trivsel, også den, der udspringer af privatlivet - vi går jo på arbejde som HELE mennesker, så kontakt mig gerne for en snak om, hvordan jeg kan hjælpe jer.

Ved at have en fast psykoterapeut MPF tilknyttet jeres organisation kan I:

💚 - tilbyde medarbejderne et fortroligt rum, hvor de kan få rådgivning og støtte til at navigere i deres krise. På jeres lokation, i arbejdstiden - nemmere bliver det ikke.

💚 - øge arbejdsglæden, reducere belastningssymptomer, forebygge lang-tidssygemeldinger og bevare en højere grad af tilknytning til arbejdspladsen.

💚 - som leder få løbende faglig sparring if. til, hvordan du bedst støtter op omkring en medarbejder i krise.

💚 - få hjælp til at få formuleret en klar krisepolitik, der tydeligt skitserer, hvad I som arbejdsplads kan tilbyde/ikke kan tilbyde.

💚 - generelt i hele organisationen blive bedre klædt på til at tale om og håndtere akut opståede og længerevarende kriser.

En lille investering med stor effekt!

mai@terapi-for-livet.dk
tlf.: 4230 6763

25/02/2025

❤️Tilknytning 

🧡Relationer 

💛Integritet

💚Værdier 

💙Selvværd

💜Emotioner

🤎Ligeværd