Terapi for Livet

20/10/2025

En KÆMPE nyhed fra min (lille) verden ✨

Mandag 3/11 starter jeg som holdlærer på basisuddannelsen på SEOP - Skolen for Eksistentiel og Oplevelsesorienteret Psykoterapi.

At være med til at uddanne nye, eksistentielt orienterede psykoterapeuter, er en opgave og et privilegium som jeg går til med stor ydmyghed 😇

Ingen går uforandrede igennem de 4 år, det tager at blive psykoterapeut. Og tænk, at jeg får lov til at blive en del af den rejse - dét er virkelig noget, der kilder i maven! Tusind tak for tilliden til Emilie Bjørløw Møller og Ramy Antoine Hoffmann 🙏🏼

Som en ekstra bonus glæder jeg mig også til at krydre mit selvstændige arbejdsliv med nye kolleger og et fagligt fællesskab at læne mig ind i 🧑‍🤝‍🧑

Jeg vil fortsat (naturligvis) også tage imod klienter på Nørregade 41 😉

08/10/2025

Hvis du kun skal læse én bog denne efterårsferie, så læs Charlotte Jönssons
‘SOS selvomsorg’. Charlotte er vis på selvomsorg og skriver i et letforståeligt sprog. 

Bogen er fuld af inspiration og enkle øvelser du kan lave, imens du udvikler din egen, personlige selvomsorgs-praksis. Sådan én har vi alle brug for 🩷✨

https://www.gaia-awareness.com/bog

28/09/2025

Oftere og oftere sker det, at jeg lader løbeskoene stå og tager vandrestøvlerne på i stedet. Jeg har løbet (on/off) siden jeg var i starten af tyverne, og nu hvor jeg nærmer mig de 50, mærker jeg at kroppen vil noget andet. 

Knæene gider ikke rigtig mere, lænden er heller ikke super begejstret og mit nervesystem har mere brug for ro end arousal.

Og. Nogle vandreruter har bare lige det 'lille' ekstra ✨🩵

28/08/2025

Har rykket kontoret til sommerhuset i dag, hvor jeg forbereder et oplæg som .dk og jeg skal holde for frivillige i Dansk Flygtningehjælp.

Temaet er 'Traumer og Tilknytning' og sigter efter at give de frivillige en dybere forståelse for de psykologiske udfordringer som flygtninge står overfor. Og, konkrete redskaber til, hvordan de frivillige kan møde flygtninge på en omsorgsfuld og afgrænset måde.

Vi glæder os! ✨

01/08/2025

Hvis du/I har gået og overvejet et terapeutisk forløb, så er det nu du/I skal slå til 👊🏼

I hele august kan du/I nemlig spare 20% på
5 og 10-turs klippekort og mit parforløb.

Se priser på terapi-for-livet.dk

🌱 Måske har du/I aldrig været i terapi før...

🌱 Måske har du/I en ny problematik, du/I bøvler med...

🌱 Måske er det en gammel kending (tema), du/I igen har brug for at tage livtag med...

Lige meget hvad er du/I meget velkomne.

Kontakt mig gerne for en gratis forsamtale, hvis du/I ikke har været i terapi hos mig før.

mai@terapi-for-livet.dk / 4230 6763

11/07/2025

I tvivl om parterapi? Eller hvilken terapeut? Se hvad tidligere klienter siger om at gå i parterapi hos mig. Se flere udtalelser på min hjemmeside (link i bio).

I kan også booke en gratis forsamtale via hjemmesiden eller sende mig en pb 🌱

23/06/2025

Er du også SELFIE-TRÆT? 📸

Efter snart to år som selvstændig psykoterapeut er jeg ikke - som man måske kunne tro - omsorgstræt. Jeg er selfie-træt!

Jeg ved, at algoritmen elsker selfies og har selv måtte sande, at de opslag, hvor jeg klistrer en selfie på, får langt mere eksponering, end de opslag, hvor jeg fx bruger et naturbillede. Sådan er det. Åbenbart. Jeg synes bare, det bliver så fladt, og ærlig talt - lidt kedeligt, når mit feed stort set kun viser en lind strøm af ansigtsportrætter 👩🏼👵🏼👷🏼‍♀️👩🏼‍🦰🥷🏼

Hvad mon der ville ske, hvis vi alle sammen stoppede med at lægge selfies op? Hvis vi nu kollektivt tvang algoritmen til at finde på noget andet at belønne...? 🤔

Nå, men indtil vi når frem til fælles front på den her, så fortsætter jeg ufortrødent med at producere selfies i jagten på mere eksponering 😉

23/05/2025

Alle taler om tilknytning - men hvad går det egentlig ud på? Nogle gange hjælper det at vende begreberne lidt på hovedet 🙃 Derfor...

Tilknytning er IKKE:

- en diagnose, hvor du enten er udelukkende TRYG / UTRYG, men kan bedre forstås som et landskab, hvor du har let adgang til nogle områder og andre områder er mere utilgængelige for dig. 

- noget du hele tiden er i kontakt med. Typisk vil dit tilknytnings- system blive aktiveret, når du er under pres og får impuls til at søge sikkerhed ved enten at trække dig fra kontakt, insistere på kontakt eller en forvirrende blanding af begge dele 😵‍💫

- statisk og uforanderlig, men kan ændre sig i løbet af livet i samspil med dine nærmeste relationer. Eksempelvis kan tryg tilknytning udvikles i et sundt og ligeværdigt parforhold. Ligesom det modsatte også er tilfældet.

- noget du lægger fra dig efter endt barndom og så vokser fra. Behovet for, og impulsen til, at KNYTTE AN til andre følger dig hele livet 💕

Er du nysgerrig på din egen tilknytningshistorie eller på, hvordan tilknytning trækker tråde ind i jeres parforhold, så kontakt mig gerne for en gratis forsamtale.

12/05/2025

Er du på jagt efter værktøj og redskaber? Så må du hellere gå i Silvan!

Når jeg bliver kontaktet af nye klienter, giver de ofte udtryk for, at de ønsker redskaber til at håndtere den krise, de befinder sig i. Og gerne nogle, der virker hurtigt. Det behov er ikke svært at forstå, og det ville da også være dejligt, hvis jeg lige kunne hive en værktøjskasse frem og dele ud af konkrete metoder og øvelser ⚒️

Sandheden er bare den, at det er dig selv, der er værktøjet. DU er det eneste redskab, du nogensinde får brug for! Du skal bare lære at bruge dig selv på en bedre måde - og måske udvælge de søm, du vælger at slå på med større omhu 😉

Som psykoterapeut kan jeg støtte dig i at blive en schweizerkniv og folde hele dit potentiale ud frem for at være en hammer med begrænsede anvendelsesmuligheder. Dén slags forandrings-
processer findes der ikke en genvej til, det er et langt, sejt træk og kræver dedikation og mod. Terapiens gave er ikke redskaber og en fuld værktøjskasse, men indsigt og nye, følte erfaringer med at kunne stå solidt og autentisk i livet. Også når det er svært💪🏼

“The only way out is through”, Robert Frost

30/04/2025

24/04/2025

At starte i terapi er for mange en stor beslutning - ofte på baggrund af en livskrise, der har rystet klienten godt og grundigt. Det kan føles risikabelt og utrygt at skulle åbne sig op og dele sin sårbarhed med en fremmed 💔🔐

Derfor forsøger jeg at være autentisk, ydmyg og ærlig i mødet med alle mine klienter. For mig er det vejen til et tillidsfuldt og frugtbart 'arbejdsfællesskab' 🍓✨

Jeg er meget taknemmelig for denne fine og ærlige tilbagemelding fra et par, der gik i parterapi hos mig sidste år 🙏🏼

23/04/2025

Spa eller sparring? Begge kan være dejligt, men kun det ene giver varig wellness for jeres relation 💞

Vi kender alle trangen til en hurtig saltvandsindsprøjtning, når hverdagen presser sig på. De fleste parforhold får dog brug for noget mere langtidsholdbart end bobler og havudsigt på et tidspunkt 🌊🍾

Parterapi er ikke kun for jer, der er i dyb krise, men også for jer, der ønsker at udvikle jer sammen og blive bedre til at kommunikere. Måske er det tid til at investere i en dybere samtale? 💬