Mangler du ro, nærvær og overskud i hverdagen? Hos Peoples Spirits finder du blid Mindfulness og Yin stress, angst, depression og kroniske smerter. Du kan bla.
(1)
Montagnevej 8
Copenhagen
2400
Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Peoples Spirits sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.
Send en besked til Peoples Spirits:
Indehaver af Peoples Spirits Mette underviser i Yin Yoga der giver ro og nærvær og får dig helt ned i kroppen.Yin er siddende og liggende stillinger, som du er i ca. 3-5 minutter. Mette bruger en mindful tilgang, og du vil tydeligt kunne mærke stillingernes effekt på både krop og sind, når hun blidt guider dig ind og ud af stillingerne. Yin Yoga beroliger nervesystemet og reducerer stress og skaber ro og velvære i kroppen. Yin Yoga tager udgangspunk i Traditionel Kinesisk Medicin og arbejder med smidighed i bindevævet (fascia). Mette underviser også i 8 ugers Mindfulness forløb baseret på Jon Kabat-Zins MBSR metode (mindfulness-baseret stressreduktion – er et øvelses- og træningsprogram der hjælper til at lytte, forstå og blive bevidst på de signaler i hverdagen, der kan udløse stress). MBSR har dokumenteret positiv effekt på mange psykiske og fysiske udfordringer som fx. stress, angst, depression og kroniske smerter. Mette er uddannet Yin Yoga Underviser hos Victor Chng, Asiens førende Yin Yoga ekspert, samt Mindfulness og Hatha Yoga Instruktør. Mette har mange års erfaring som underviser fra sit tidligere erhverv som folkeskolelærer og vejleder. Du kan bla. finde Mette i Grøndalsvænge, hos Well-come i Hellerup og på Gentofte Hospital.
