30/12/2025
I dette blogindlæg fortæller én af mine klienter om sit genoptræningsforløb efter et uheld, hvor hun faldt ud over styret på sin cykel og landede på hagen, hvilket resulterede i hjernerystelse og whiplash.
Faldt på cykel
“En vintereftermiddag faldt jeg med min cykel – røg ud over styret og landede på hagen. Jeg var ganske kortvarigt væk, men kom hurtigt på benene, fik tørret blodet af ansigtet og tog en taxa hjem med cyklen bagpå.
I dagene efter blev jeg mere og mere medtaget med kvalme, svimmelhed og hovedpine, men også med en tiltagende stivhed i nakken. Jeg oplevede ingen bedring, men blev mere og mere ukoncentreret, lysfølsom og træt, grænsende til det udmattede, og med mindre og mindre bevægelsesfrihed i nakken og en underlig svag følelse i den ene arm.
En neurologisk undersøgelse fastslog, at jeg havde fået en alvorlig hjernerystelse, og min læge supplerede med at stille diagnosen whiplash. Naivt troede jeg selv, at dette blot var et spørgsmål om to ugers sygemelding, men symptomerne forsvandt ikke, og det blev en ganske lang sygefraværsperiode.
Jeg kontaktede Henny Klindt efter en anbefaling fra en bekendt, der selv er fysioterapeut. Mit første møde med Henny var for mig ganske udfordrende. Jeg har en uddannelsesbaggrund inden for idrætsfysiologi og er selv gammel gymnast – nu stod jeg over for et sandt paradigmeskift!
Hennys behandling var alt det modsatte af, hvad jeg var vant til; ingen faste og solide håndgreb men nænsomhed, omsorg og meget blide manipulationer. Men jeg lærte meget hurtigt at sætte umådelig pris på den fornemmelse af ’frisk luft’ og lettelse, der fulgte med den kraniosakrale terapi, og jeg fornemmede hurtigt de små, men meget sikre, fremskridt, der stille og roligt gav mig koncentrationen, energien og bevægelsesfriheden tilbage.
Sidst, men ikke mindst, følte jeg en umådelig tillid til – og respekt for – Hennys viden og kompetence. Efterhånden stillede hun også krav til mig selv med øvelser, som alle var meget, meget forskellige fra de træningspas, jeg havde så lang erfaring med. Jeg kom dog hurtigt til at respektere hendes bevægelses- og træningsfilosofi, der ikke stiller krav om synlig styrke og udholdenhed, men om fordybelse og fokusering på de små og dybtliggende muskler, på balance og på indre ro, der er hele grundlaget for at kunne genopbygge styrke og hensigtsmæssig udnyttelse af kroppens ressourcer.
Jeg er ’vidensmedarbejder’ i en større virksomhed; et arbejde, der stiller store krav til koncentration og overblik og med mange daglige kontakter. Det er min overbevisning, at uden behandlingsforløbet hos Henny var jeg aldrig kommet tilbage i den samme stilling efter mit sygefravær.
Min hjernerystelse og whiplash læsion er for længst helet, om end jeg har fået en vis sårbarhed i nakken. Jeg kommer derfor stadig hos Henny, når stress og for meget fart i hverdagen udtrætter mig og giver symptomer. Den nænsomme og kompetente behandling har altid effekt, og jeg holder aldrig op med at have stor glæde af Hennys bevægelsesfilosofi. Det er virkelig et helt unikt koncept.”
Kvinde, 58 år.
Forstyrrelser i hjernen
I den føromtalte cykelulykke, hvor hagen kommer til at afbøde for slaget, blev et kraftigt stød sendt ind i midten af hovedet til thalamus-kernerne. De fungerer som et relæ, der forbinder forskellige områder i hjernen, ved at videresende indadgående og udadgående informationer, der involverer synet, hørelsen, hukommelsen, musklerne og organernes funktioner. Desuden knytter området sig til bevidsthed, søvn og vågenhed.
En sådan forstyrrelse i dette område af hjernen kan i en længere periode også gøre det vanskeligt at finde de rigtige ord og ordstillinger for det, man gerne vil fortælle om (såkaldte ord-mobiliseringsforstyrrelser). Ved disse forstyrrelser kan man opleve, at en intention om at sige et bestemt ord kommer ud som et andet nærliggende ord. F.eks. bliver ’en tandbørste’ udtalt som ’en hårbørste’, en intention om ’at børste tænder’ bliver til ’at vaske hænder’ og et udsagn om at have ’pakket hårtørreren’ ned i sin kuffert bliver til at have ’pakket støvsugeren’ ned i sin kuffert.
I restitutions- og genopbygningstiden svinger hjernens generelle tilstand fra ”tåget og uklar” til ”nogenlunde klar” – og til øjeblikke af hel klarhed, som så hurtigt forsvinder igen, når tempoet bliver for højt og længslen efter det normale liv med familien og vennekredsen resulterer i en overvældende træthed. Denne kan så være lidt nemmere at bære, hvis den ses som naturlige ”tømmermænd”, der klinger af igen.
Den kraniosakrale metode kommer trætheden og uklarheden til undsætning ved at skabe en
dyb ro i nervesystemet og fremme de langsomme alfa-hjernebølge-frekvenser, hvorved chok- og traumeoplevelsen langsomt kan forløses og give plads til hjernens restitutions- og energi-opbygningsarbejde.
Mulig selvhjælp til hjernerystelse
Det er af stor betydning at etablere hverdagsrutiner med fysiske og mentale øvelser og meditationer, som gerne bør gennemføres 2-3 gange om dagen.
Til dette formål har jeg skabt mit eget hjernerystelses-behandlingsprogram, som består af en række guidede lydmeditationer og konkrete videoøvelser, der er målrettet de tre faser, som en person med hjernerystelse typisk kommer igennem:
Fase 1, hvor man ikke kan så meget, men bare har brug for rolige og lyssvage omgivelser, og hvor man typisk sover meget.
Fase 2, hvor man stadig har mange symptomer på sårbarhed, er overfølsom og har et svingende energiniveau, men begynder at kunne flere ting igen og får mere og mere appetit på at komme ud og bruge sine kræfter.
Fase 3, hvor man igen kan deltage i en almindelig hverdag og være på arbejde, men endnu ikke har opnået det fulde mentale og fysiske overskud og har brug for pauser og hjælp til at holde sit energiniveau oppe.
Behandlingsprogrammet et let tilgængeligt, da det er webbaseret, og samtidig kan man også vælge at få tilsendt alle videoøvelserne og lydfilerne som separate filer, som man kan lægge på sin computer, iPad eller mobiltelefon til nem afspilning i dagligdagen.
Få mere info om programmet på www.hjernerystelse.info. Det koster kun kr. 599,-.
Med håbet om et godt nytår til alle
Henny Klindt
