Jeg tilbyder yoga og psykoterapi. Hvad enten du kommer til yoga eller i terapi er mit mål altid, a
06/11/2024
Lad os finde lyset i sprækkerne, mellem træerne, i mørket. På en dag, der forekommer uvirkelig og hvor nyhedernes aftryk mærkes i hele min krop, vælger jeg at kigge efter lyset.
Jeg vælger at række ud efter lyset, efter det gode, efter roen og jeg mærker, at jeg ønsker, at vi er sammen.
Sammen er vi stærkere og sammen kan vi hjælpe hinanden med at holde lyset.
I aften skulle jeg starte et nyt online yogaforløb, (det starter stadig), men jeg kan mærke, at jeg har lyst til at invitere jer med.
Jeg har lyst til, at vi i aften er sammen og kan tænde lys i sprækkerne ved at tænde lys i vores hjerter.
Vil du være med?
Der er yoga på Zoom kl.19.30-21.00 - det er blidt og roligt, det er for alle, det er vejrtrækning og hjerte og jeg vil elske at have dig med❤️
PS det koster ikke noget. Send mig en besked, hvis du vil have linket til Zoom🙏
03/11/2024
En søndag formiddag med tanker og planlægning af FREDAGSRO MED YOGA til på fredag🌳
Tekster, olier, øvelser og lyd der sammen skaber min vision for timerne fredag eftermiddag✨
Jeg ved, at jeg kan planlægge. Jeg ved også, at jeg ikke skal planlægge for meget, for alting ændrer sig hele tiden og det er rigtigt i dag, er ikke nødvendigvis det, der er brug for på fredag💚
Men jeg planlægger i tilliden til, at det, der skal ud fra mig og mit hjerte på fredag, er det, der kommer ud, til den bedste gavn for deltagerne🙏
Vil du være med, så er der stadig plads✨
FREDAGSRO MED YOGA på fredag d.8/11-24 kl.14-16.30 hos Yoga Amager - en eftermiddag hvor du vil lande blødt og finde ro som start på din weekend❤️
Du kan læse mere her: www.rikkekobaek.dk eller skriv til mig for mere info 🙏
22/10/2024
Jeg mærker med større og større styrke, behovet for at søge indad, behovet for at vi skaber forbindelse til vores hjerter og lærer at navigere derfra❤️
Jeg er optaget af, hvordan vi finder ro og nærvær i en verden, der virker som om, den er på speed og hvor tunge nyheder popper op i ansigterne på os, hver gang vi åbner for nyheder eller SoMe kanaler.
Når jeg selv har brug for at finde ro, så går jeg en tur, lytter til særligt musik og jeg bruger min vejrtrækning til at berolige mit nervesystem💚
Jeg mærker også, at det giver mig ro at dele og undervise. Når jeg underviser, og mærker roen sænke sig over mine elever, så forstærker det roen i mig. Det er som om, at roen kommer retur med fornyet kraft🤍
Det er i dé momenter, jeg ved, at jeg er på rette vej, at jeg er på den hylde, hvor jeg hører til i dette nu✨
Jeg mærker så meget styrke bag det og bag ønsket om at dele ud. Jeg mærker et stærkt kald til, at vi er sammen om det, sammen om at finde ro og sprede kærligt nærvær❤️
Det er fra det sted, jeg inviterer dig til at være med. Hvad enten det er på et kursus, et event eller et yoga forløb, så kommer det fra dét sted i mig, der ønsker at sprede ro og kærligt nærvær.
Fredag d.8/11 afholder jeg FREDAGSRO med YOGA og allerede i næste uge d. 30/10 starter mit næste 4 ugers forløb med yoga online - måske noget af det er for dig❤️
Du kan læse mere på min hjemmeside: www.rikkekobaek.dk og du er altid velkommen til at skrive, hvis du har spørgsmål ❤️
12/10/2024
Fredag d.8/11 bringer jeg viben og roen fra Grækenland med ind i en to en halv times yoga event🧘✨
Jeg kalder det FREDAGSRO MED YOGA og inviterer dig med til blid yoga, hvor du får bevæget hele din krop igennem og ender i restorative hvilestillinger💚
Mit ønske er at skabe en stund, hvor du lader ugen bag dig og finder ro i din krop og nervesystem inden du går ind i din weekend✨
Jeg vil undervejs bruge lyd, klang og duft af enkelte essentielle olier til at fordybe din ro og afslapning🌱✨
Der kræves ingen forudsætninger for at være med udover lysten til at begynde din weekend med at mærke din krop og finde hvile🌸
Jeg glæder mig helt enormt til at hołde dette rum ❤️
Eventet finder sted:
Fredag d.8/11-24 kl.14-16.30 hos Yoga Amager, Ebertsgade 2, 2300 Kbh.
Prisen er 350,- ved tilmelding før d.20/10 herefter 395,-
Du tilmelder dig ved at skrive til mig her, på sms 26742694 eller på mail via min hjemmeside: www.rikkekobaek.dk
11/10/2024
Læner mig ind i minderne fra den smukkeste uge på Antiparos. Minder om smukke omgivelser, magiske øjeblikke og undervisning udenfor
Jeg elsker at mærke solen flytte sig over himlen, mærke vinden og lytte til lydene. Elsker at bruge det i min guidning, at tage det ind i det nu, der er i konstant forandring.
Det er som om foranderligheden mærkes tydeligere, når den kan ses og mærkes i solens stråler og vindens bevægelse mod huden.
Jeg læner mig ind i minderne og opdager, at jeg prøver at fastholde et nu, der er gået.
Jeg mærker efterårssolen gennem mit vindue og ser vinden i trætoppene udenfor i det nu, der er netop nu.
06/10/2024
Efter en uge med yoga på Antiparos, så jeg i aftes solen gå ned med Antiparos som en skygge i det fjerne.
Jeg mærker en umådelig taknemmelighed over at være lige hér, lige nu.
Taknemmelighed over, at jeg handler på mine drømme, også når de virker fornuftsstridige og kalder frygt frem.
Jeg har det som om, jeg har åbnet en kæmpe gavepose op den seneste uge. Jeg mærker overgivelse til en proces, jeg ikke kan se. Et kald jeg ikke kan sidde overhørig og en række af tegn, der viser sig som lys på vejen.
I dag hviler jeg til lyden af cikaderne, hanegal og lyden af en søndag på Paros🙏❤️🇬🇷
05/10/2024
Jeg underviser på engelsk for første gang i 4 år. Finder mit flow og hører ord, jeg troede glemt komme ud af min mund og finde vej til en andens åndedræt, en andens bevægelse, en andens nervesystem.
"You're soothing" - du er beroligende. Tre små ord, der lander som en kæmpe kompliment i mig.
Jeg ser ændringerne i ansigterne, den ro der falder over kroppe og nervesystemer og smilene til slut.
Det mærkes som mit bidrag i det her nu, at skabe rum for ro🙏❤️🇬🇷
03/10/2024
Jeg lytter til lyden af bølgerne mod stenene få meter væk, mens solen langsomt får mere magt og en motor starter i det fjerne.
Roen sænker sig, mens jeg guider ind dagens første savasana og fredfyldte ansigter danner grund for starten på endnu en smuk dag på en ø i det græske.
Som dagene går mærker jeg, at tiden begynder at flyde. Jeg ser skuldre, der sænkes og hofter, der bliver mere smidige.
Med udsigten over vandet fra morgen til aften, et gavmildt og varmt oktobervejr og svømmeture i det krystalklare vand, føles det som at være i et helle.
Jeg kigger ud over vandet og med taknemmelighed i hjertet mærker jeg gaven i at lade verden forsvinde for en stund ✨🧘🇬🇷
19/09/2024
✨FREDAGSRO MED BLID OG HVILENDE YOGA✨
Start weekenden tidligt og kom helt ned i gear med blid og hvilende yoga.
Kom og vær med, hvis det har været en lang uge, hvis du trænger til ro og pause, for at få tid til dig selv inden du henter børn eller fordi det bare lyder som en god måde at starte weekenden på🌸
✨Der kræves ingen forudgående kendskab til yoga, alle kan være med!✨
Du kan forvente at få bevæget hele kroppen og blidt blive guidet gennem yogastillingerne, at blive talt til ro i hvilende stillinger og til slt hvile i en lang afspænding🙏
Gennem yogaen og vejrtrækningen beroliger du dit nervesystem og roen vil derfor sænke sig i krop og sind og forhåbentlig give nyt overskud❤️
Jeg guider dig roligt og nænsomt gennem yogaen og hvilen, ledsaget af enkelte dufte fra essentielle olier, der kan hjælpe roen på vej🌱
Efter yogaen får du lidt tid til refleksion og en kop te, hvis du har lyst til det☕
Det er allerede i morgen og prisen er derfor blot 195,-
Du melder dig til ved at sende mig en sms på 26742694 ☎️
Jeg glæder mig til at se dig og guide dig til en god start på weekenden ❤️
21/05/2024
Dejlige pinsedage med sol, natur, mange kilometer i benene og et morgenbad i en sø, ren balsam for krop og sind 🌸🌳
Det giver mig ro både i kroppen og i hovedet at komme ud i skoven. At stå stille og kigge op mellem trækronerne, at lytte til vinden, fuglenes kvidren og smådyrenes puslen i skovbunden, det er som at sætte stikket i og blive ladet op på ny🔌✨
Jeg glemmer det ind imellem i hverdagen i Københavns gader, hvor naturen er lidt mere planlagt. Men med aftrykket fra pinsedagene siddende i kroppen vil jeg huske mig selv lidt ekstra på det den kommende tid. Huske at gå med bare tæer i græsset i byens parker, hoppe i vandet eller tage ud og mærke skoven👣🌿🌳
Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Rikke Kobæk - Yoga og terapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.
Det ligger mig på sinde at skabe et trygt og nærværende rum, hvor du føler dig set og mødt, og hvor jeg kan støtte dig i dit liv og udvikling.
Hvad enten du kommer til yoga eller i terapi, er der plads til hele dig, med alt, hvad det måtte indebære af skavanker, glæder, sorger og ting, du måske ikke deler med andre.
Terapien foregår som samtaler og vi udgangspunkt i det, der fylder for dig her og nu. Det DU er optaget af og gerne vil undersøge nærmere.
Psykoterapi kan være relevant for dig der f.eks. kæmper med:
-Lavt selvværd, ensomhed, sort, problemer i dine relationer, stress og depression.
Yogaen foregår på små hold eller som 1:1, hvor der er god tid til fordybelse. Yoga er for alle, men kan være særligt gavnlig for dig, der har fysiske skavanker, er stresset, deprimeret eller angst. På små hold er der plads til, at jeg kan guide dig og tage ekstra godt hånd om dine behov.
Jeg oplever, at det kan være til stor gavn at kombinere yoga og samtaleterapi og tilbyder også en kombination på 2 timer.
Terapien finder sted i mit lokale i Holbergsgade i det indre København eller som "Walk and talk", hvor vi går en tur og tager samtalen undervejs.
Yoga på hold slås op løbende her på siden. 1:1 kan foregå enten hos mig eller dig.
Jeg har en baggrund som pædagog og har arbejdet med børn og deres familier i knap 20 år. Gennem de seneste 10 år har jeg løbende uddannet mig og er i dag psykoterapeut og yogalærer. Jeg har undervist børn og familier i 6-7 år og fra 2020 har jeg også voksenhold samt 1:1 og kombisessioner med yoga og terapi.
Jeg har altid interesseret mig for menneskelig udvikling og for, hvordan vi påvirker, og påvirkes af, vores relationer.
Jeg vil glæde mig til at møde DIG!
Kontakt mig gerne for mere info og en uforpligtende snak.
Jeg er under løbende supervision og følger de etiske retningslinjer fra Dansk Psykoterapeutisk Forening.
Jeg er uddannet ved Københavns Gestalt Institut: www.kgicph.dk
Læs mere om mig og det jeg laver på min hjemmeside: www.rikkekobaek.dk
Kærlig hilsen Rikke
