30/06/2025
REFLEKTIONER EFTER YOGA OG MEDITATIONS HØJSKOLE OPHOLD
Jeg underviser til dagligt i yoga og meditation, og i begyndelsen af de nye år besluttede jeg at give mig selv en gave.
Nemlig at trække stikket og tage på en uges højskoleophold og modtage undervisning i yoga og meditation.
Jeg skulle møde nye mennesker, fokusere på min egen praksis og forhåbentlig også komme hjem med ny inspiration.
Det viste sig, at det var god gammeldags Hatha Yoga, der blev undervist i. Men det var faktisk ikke beskrevet på højskolens hjemmeside.
Der stod bare yoga, som i dag er et vidt begreb.
Den mandlige underviser fortalte os, at han havde været i indien i 90erne og havde boet i Ashram og dyrket en masse yoga, derudover havde han mediteret i mange år og havde taget Wim Hoffs åndedræts uddannelse.
Jeg kunne godt lide det, men det opdagede jeg efterhånden, at der var en del, der ikke kunne, og det synes jeg faktisk er rigtig synd og ærgerligt. Derfor dette skriv.
Jeg har praktiseret yoga i over 20 år og prøvet mange forskellige yogaformer og jeg elsker faktisk den originale hatha yoga, som er tidsløs.
Det er de samme øvelser, der bliver praktiseret nu som for 50 år siden.
Hatha yoga betragtes som vejen til spirituel indsigt, selvkontrol og forening med universet/ det guddommelige.
Med en regelmæssig praksis vil deltagerne kunne mestre øvelser som fx skulderstand, ploven, fisken, græshoppen, træet, hovedstand osv.
Nu har jeg set det nogle gange efterhånden, at alle kroppe bliver opfordret til at udføre den samme klassiske øvelse. Uden tilstrækkelig opvarmning inden eller med tilstrækkelig guidning til øvelsen.
Problemet er, at mange kroppe slet ikke er trænet op til at kunne udføre de øvelser, og man risikerer i stedet at få skader, som i hvert fald én på holdet fik. Andre valgte simpelthen at forlade opholdet før tid.
Det er jo rigtig ærgerligt, når man har betalt flere tusinde kroner for et ophold, og har glædet sig og måske tager hjem med en følelse af ikke at være god nok.
Der er forskel på en ung trænet mandekrop, som var dem, der oprindeligt praktiserede yoga og en 50 årig kontor krop, der har født 3 børn.
De kroppe har brug for forskellig guidning, eller forskellige yogaformer. Den viden er desværre ikke nået ud til alle yogalærere.
Der er meget ny viden omkring funktionalitet og mobilitet i kroppen, som kan støtte eleverne i deres yoga praksis.
Det er så synd, når deltagerne i en yogaklasse vælger yogaen fra, fordi de er synes, at de ikke er smidige nok eller dygtige nok, eller de føler sig mislykkede og forkerte. Og jeg ser det igen og igen.
Eller der opstår konkurrence på holdet, om hvem, der er mest smidig. Eller hvem, der kan udføre de mest avancerede øvelser. Nogen presser sig ud i yderstillinger, som de ikke har trænet sig op til, og så er det let at få skader eller med tiden slide på leddene.
Nå, men hvad vil jeg egentlig med dette skriv?
Personligt kan jeg jo rigtig godt lide den gode gammeldags hatha yoga, som er meget maskulin i sin energi, men jeg har også brug for anden bevægelse.
Yoga, der støtter den feminine cykliske energi. Yoga der er godt, når kroppen ældes eller det som jeg selv tilbyder, yoga til kvinder i overgangsalderen. Yoga der er mere blød, flydende og feminin.
Jeg tror, at jeg vil opfordre folk til at se sig godt om, når de praktiserer yoga, og finde en form, der passer bedst til deres krop., og det liv de lever.
Hvis du går til yoga, hvad ønsker du at opnå med din praksis?
Heldigvis er der så meget forskellig yoga at vælge imellem i dag.
Tak fordi du læste med…hvad tænker du?
Kærligst
Mona Skak
