Anuttara Healing - Yoga, Tao, Meditation, Therapy & Massage ॐ

03/05/2026

02/05/2026

Scientists studying the brain have found that repeated thoughts and internal dialogue can influence neural activity. This is connected to a concept called Neuroplasticity, which means your brain can adapt and reorganize itself based on what you think, feel, and experience.

When self-talk is negative and constant, it can strengthen stress-related pathways in the brain. Over time, this may make anxiety, doubt, or fear feel more natural and automatic. On the other hand, positive and balanced self-talk can help build healthier patterns, supporting focus, confidence, and emotional control.

This does not mean simply repeating positive phrases will instantly change everything. The brain responds to consistency. Small shifts, like being more aware of your thoughts or replacing harsh inner criticism with neutral or supportive language, can slowly reshape how your brain reacts.

Researchers continue to explore how thoughts affect brain chemistry and behavior. While self-talk is not the only factor in mental health, it plays a meaningful role in how we process stress and daily challenges.

In real life, we all have an inner voice. The key is learning how to guide it instead of letting it control us. Over time, that quiet voice can become one of the strongest tools for improving how you think, feel, and respond to the world around you.

28/04/2026

EMDR 👀👁️👁️👀

28/04/2026

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

25/04/2026

Kroppen husker det, vi ikke altid har haft ord for.

Det, vi ikke fik mærket, udtrykt eller mødt, sætter sig ikke bare “psykisk”
det lever videre i kroppen.

I et neuroaffektivt og kropspsykoterapeutisk perspektiv (bl.a. van der Kolk, Levine) forstår vi kroppen som et sansende system, der lagrer erfaringer især dem, der var for overvældende til at blive reguleret i øjeblikket.

Derfor kan kroppen begynde at tale, når noget indeni mangler at blive mødt.

Hofterne kan bære på tilbageholdte følelser
det, der ikke fik bevægelse eller plads.

Skuldrene spænder, når vi bærer for meget ansvar, pres og det, vi ikke fik delt.

Lænden kan afspejle usikkerhed og manglende støtte både indefra og udefra.

Kæben holder fast i det, der ikke blev sagt vrede, grænser, ord der blev bidt i sig.

Brystet kan rumme sorg
følelser der ikke fik lov til at flyde.

Nakken kan blive et sted for indre konflikter når vi står mellem “jeg vil” og “jeg burde”

Maven reagerer ofte på frygt og utryghed her mærker vi nervesystemets alarm.

Hænderne søger kontrol
når noget føles usikkert eller glider.

Knæene kan afspejle modstand eller manglende retning bevægelsen frem i livet.

Kroppen er ikke forkert.
Den forsøger ikke at modarbejde dig.

Den forsøger at regulere, beskytte og fortælle.

Når vi begynder at lytte ikke med hovedet, men med nærvær åbner der sig en mulighed for at forstå det, der ligger bag spændingen.

Ikke som noget, der skal fixes.
Men som noget, der skal mødes.

For kroppen lyver ikke.
Den taler et stille, ærligt sprog.

Og når vi lærer at lytte, begynder den også at give slip.

Heidi Bremer
Psykoterapeut / Akupunktør
med egen historie i ryggen og rum for andres ❤️

24/04/2026

Kongelunden Amager 🌅👑

22/04/2026

#🤍 #❤ #🩵 #💚 #💜

19/04/2026

Husk pauserne i din hverdag 💭
Når du har set denne video, så kan du med fordel lægge telefonen væk igen. Træk vejret og hold en pause 🧘
For holder du en pause for hvert 25. minut, giver du din hjerne fri og lov til at slappe af. "Resultatet bliver bedre, og du når stadig i mål,” siger hjerneforsker Troels W. Kjær.

19/04/2026

Patanjalis Yoga Sutra, the basis of YOGA