BEST FLOWS - Fascial Flow med Pernille

BEST FLOWS - Fascial Flow med Pernille Fascial Flow® vitaliserer bindevævet i kroppen og regulerer nervesystemet gennem bløde bevægelser

På søndag rejser jeg tilbage til et særligt sted i Italien – et sted, der engang hjalp mig med at finde fodfæste, og som...
05/09/2025

På søndag rejser jeg tilbage til et særligt sted i Italien – et sted, der engang hjalp mig med at finde fodfæste, og som jeg nu vil udforske med nye øjne.

Midt i et naturreservat i Umbrien ligger Eremito – et kloster-refugium bygget på ruiner og drevet af to ældre mænd, som hver især har lagt deres liv og sjæl i stedet.

Den ene levede i flere år med munke, før visionen om Eremito tog form. Den anden folder nu sin italienske passion ud i køkkenet, hvor måltiderne serveres enkelt, vegetarisk – og indtages i kommunikativ stilhed, mens smuk musik fylder rummet.

Her leves dagene i en rytme, hvor natur, arkitektur og stilhed væves sammen til en helhed, der føles tidløs. Hvor roen, naturen og enkelheden bliver den egentlige luksus.

For halvandet år siden rejste jeg hertil i en periode, hvor min krop sagde stop, og jeg havde brug for at finde vej i store beslutninger.

Det blev langsomheden, naturen og stedet som langsomt åbnede for en dybere kontakt med mig selv.Jeg havde rå, intense og samtidig helende oplevelser her. Noget blev samlet i mig, som før havde ligget ubevidst og adskilt.

På søndag vender jeg tilbage – denne gang med en anden intention. Jeg rejser sammen med en kær ven og kollega for at udforske, om Fascial Flow på sigt kan folde sig ud netop her…

Både gennem vandringerne i ruinerne og naturen – og gennem de mere stille spor, som stedet kan åbne for i måden at tænke og forme undervisningen på.

Jeg ved, at Eremito igen vil invitere til både højder og dybder.For det er ikke et sted, man blot besøger – det er et sted, der møder én og inviterer sjælen til nænsom udfoldelse…

Når vi lytter opmærksomt til vævets bevægelser og tonus, sker der noget i de områder af hjernen, der giver os adgang til...
16/07/2025

Når vi lytter opmærksomt til vævets bevægelser og tonus, sker der noget i de områder af hjernen, der giver os adgang til at:

- mærke kroppen tydeligere indefra
- være mere nærværende med os selv
- lettere at mærke vores følelser

I Fascial Flow bruger vi blandt andet de tre primære sanser til at navigere i dette:

🌎 Den proprioceptive sans: Vores fornemmelse af, hvor kroppen er i rummet – uden at vi behøver se den. Det er den sans, der gør, at vi kan finde vores fod, selv med lukkede øjne.

⚖️ Den vestibulære sans: Vores balance- og tyngdefornemmelse, som registrerer bevægelse og retning. Den sidder blandt andet i det indre øre og hjælper os med at finde vores midte.

🤲Den taktile sans: Vores evne til at mærke berøring, tryk, temperatur og tekstur gennem huden - og dermed kontakt til både os selv og omverdenen.

Disse sanser hjælper os med at lande i kroppen og opdage dens sprog: En summen, en bølge, en tunghed, et træk, en længsel, en vibration…

Alt det, som ikke nødvendigvis kan beskrives enkelt med ord, men som føles ægte og levende🌊

Selvudvikling forbindes ofte med at skulle ændre noget - optimere, forbedre eller fikse os selv.Men i det kropslige felt...
10/07/2025

Selvudvikling forbindes ofte med at skulle ændre noget - optimere, forbedre eller fikse os selv.

Men i det kropslige felt ser vi ofte det modsatte:
At udvikling starter, når vi begynder at mærke det, der allerede er.

Når kroppen får plads, viser den ikke nødvendigvis noget nyt, men måske snarere noget, som vi i stedet kunne kalde… sandt.

Noget, der har været der hele tiden, men som har ligget gemt bag tempo, tilpasning og vaner.

At lytte til kroppen er ikke nødvendigvis en genvej til ro eller velvære. Det er en vej til at komme i kontakt med det, der er - også når det er komplekst.

Og derfra kan noget begynde at finde plads og måske senere falde på plads. Ikke fordi vi “gør det rigtige”, men fordi der skabes rum til at blive forbundet med flere lag af os selv.

Vi søger ikke forbedring, men kontaktfuld fundering - indefra.

Jeg holder Fascial Flow Basiskursus for dig, der mærker et kald fra kroppen. Som mærker en insisteren på have alle dele ...
23/02/2025

Jeg holder Fascial Flow Basiskursus for dig, der mærker et kald fra kroppen. Som mærker en insisteren på have alle dele med af dig selv.

Som oplever at det bløde har berettigelse fremfor det hårde. Som sanser at din faglighed ikke kan være adskilt fra historierne, som bor i dybet af dig selv.

På Fascial Flow Basiskursus vil du møde:

* Oplevelsesorienteret viden om kroppens fasciesystem og dets forbindelse til dit nervesystem – og hvordan det påvirker din evne til at regulere dig selv.

* En ny forståelse af, hvorfor tryghed er fundamentalt for at komme sig og hvordan du aktivt kan stimulere dine sanser mod mere tryghed - også i gruppefelter.

* Kropslige teknikker som er energimæssigt bæredygtige og støtter dine bærende strukturer.

* 6 dages nænsom fordybelse i dig gennem Fascial Flow Bevægelser - med mulighed for optagelse på Certificeringsuddannelsen.

* Et lille kompendium med simple tegninger og beskrivelse af de bærende elementer i Fascial Flow.

Kurset er designet til dig, som er nysgerrig på kroppens potentiale og/eller ønsker at bringe det i spil i dit faglige virke indenfor krop, bevægelse eller terapi❤️

Datoer: 27.-29. marts & 29.-31. maj
Tid: 09.30-15.30
Sted: Drivkraft, Bredgade 33, 1260 Kbh K
Pris: 7.800 kr

🔗 Tilmeld dig via linket https://system.easypractice.net/event/fascial-flow-basiskursus-d856a
eller på www.bestflows.dk.

Skriv gerne, hvis du har spørgsmål❤️
Tidligere studerende og Fascial Flow Guides er velkomne til halv pris.

Jeg kigger sjældent blot på en fod, en hånd eller en skulder, når folk kommer til mig.Det giver ikke mening blot at kigg...
19/02/2025

Jeg kigger sjældent blot på en fod, en hånd eller en skulder, når folk kommer til mig.

Det giver ikke mening blot at kigge på én del af kroppen, da den jo så fint er forbundet til resten.

Kroppen kompenserer og bevæger sig som en helhed.

Ligeledes er vores følelsesliv og livserfaringer en del af den helhed.

Hvordan vi holder os oppe og oprejst i livet vises i vores kropslige strukturer.

En tillidsfuld åbenhed eller grader af tilbageholdthed udtrykkes i kropsholdningen.

Jeg nærer stor kærlighed til den krop - og alle de tilstande, den så sårbart og ærligt udtrykker…❤️

⭐️Jeg laver to individuelle trænings- og inspirationsdage på Skolen for Psykosomatik med fokus på fordybelse i arbejdet ...
12/02/2025

⭐️Jeg laver to individuelle trænings- og inspirationsdage på Skolen for Psykosomatik med fokus på fordybelse i arbejdet med lavenergi-tilstande gennem Fascial Flow. Temadagen er for dig, der er nysgerrig på at arbejde med disse lag i dig selv og i andre.

⭐️ Hvad er lavenergi-tilstande?
Når kroppen beskytter sig mod overvældelse, kan dele af os trække sig tilbage og blive utilgængelige. Ikke gennem spænding, men ved et tab af energi og kropsfornemmelse.

Grundet organiseringen i vores nervesystem er ro og hvile sjældent nok til at genetablere kontakten.

I stedet kræves langsomme og nænsomme invitationer til bevægelse og berøring - i en passende dosering, som kan hjælpe os til at vække liv i de isolerede områder og holde på energien igen.

På dagen vil vi undersøge:
🕸️Hvordan du kan lytte til de stille og usynlige dele af kroppen – hos dig selv og andre
🕸️At skabe bevidsthed og kontakt i områder, der føles “forladte”
🕸️Hvordan mikrobevægelser kan bringe liv og energi tilbage i kroppen

⭐️ Praktisk information
Sted: Skolen for Psykosomatik, Helsingør
Datoer: 26.04.2025 eller 25.10.2025
Tid: 10.00-16.00
Pris: 1250 kr.
Underviser: Pernille – Best Flows
Forplejning: Te, kaffe og Jonnys tapas (medbring selv frokost)
Påklædning: Behageligt tøj i lag-på-lag

Tilmelding 26.04.2025: https://system.easypractice.net/event/fordybelsesdag-forbundet-i-kontakt-tilstande-af-lavenergi-45934
Tilmelding 25.10.2025: https://system.easypractice.net/event/fordybelsesdag-forbundet-i-kontakt-tilstande-af-lavenergi-45935-49c54

Begrænsede pladser.
Del gerne opslaget, hvis du kender nogle for hvem det kunne være relevant🙏🏽
dk

Det, som ligger undertrykt eller i dvale, vil stadig bruge af kroppens energi. Men når tilstandene nænsomt mødes i konta...
11/02/2025

Det, som ligger undertrykt eller i dvale, vil stadig bruge af kroppens energi.

Men når tilstandene nænsomt mødes i kontakt, kan de langsomt transformeres til dybe indsigter, flere færdigheder, mere energi - og samtidig bo som nyttig erfaring i kroppens væv.

Det kan - over tid - hjælpe os til at opleve os selv som mere hele, kraftfulde og forbundne.

Det handler om kontakt❤️

Kroppen er magisk - men mange af os kender den ikke ret godt i dens måde at udtrykke sig og håndtere sine indtryk af ver...
05/02/2025

Kroppen er magisk - men mange af os kender den ikke ret godt i dens måde at udtrykke sig og håndtere sine indtryk af verden.

Hvordan den i praktisk forvalter alt det svære, drejer og vrider sig omkring det, holder det inde eller nede - indtil der er tryghed nok til at det svære kan cirkuleres og slippe taget i kroppen igen.

Tryghed er en sansning.
Er der plads nok, tid nok, nærvær nok, når du lægger dig i en andens hænder?

Hvis vi oplever langvarig stress, uanset årsag, vil det ofte ske, at vi fjerner os fra vores krop og de sansninger, den ...
04/02/2025

Hvis vi oplever langvarig stress, uanset årsag, vil det ofte ske, at vi fjerner os fra vores krop og de sansninger, den bidrager med.

Måske registrerer vi blot at det er svært at komme ned i gear eller lande rart i kroppen.
Måske mærker vi at ubehaget indeni er ganske stort - og den (ubevidste) strategi bliver derfor at mærke kroppen mindre, forholde sig mindre til den.

Hvilket er smart i første omgang, men meget uhensigtsmæssigt på den lange bane.

For udfordringen er, at vi langsomt mister fornemmelsen for vores krop og evnen til at respondere på de signaler, den sender os.

Signaler for bl.a sult, træthed, sexlyst og tissetrang kan blive forandret eller helt forsvinde.

Vi taber os selv, kommer foran os selv og glemmer at hvile ind i ryggen, mærke sædeknuder og fødder. Den kropslige støtte forsvinder og den bliver en modstander vi uforstående kæmper mod.

For at ændre dette må du sætte tempoet ned.

Langsom bevægelse kan genskabe kontakten til din krop og din inderside, så du kan høre, hvad den fortæller dig.

Og vid blot dette - kroppen vil gøre dig vis, når du lærer at forstå dens sprog…

Adresse

Bredgade 33a, Street (baggården)
Copenhagen
1260

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når BEST FLOWS - Fascial Flow med Pernille sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til BEST FLOWS - Fascial Flow med Pernille:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram