Psykolog Maiken Lykke

25/09/2025

Nyt på bloggen 🙌🧠🩷

Dine tanker er ikke dig I metakognitiv terapi arbejder vi ud fra en grundlæggende forståelse: dine tanker er ikke dig. De er mentale hændelser, der kommer og går – lidt ligesom skyer, der driver hen over himlen. Mange af os oplever, at vi identificerer os stærkt med vores tanker: “Jeg er ik...

19/09/2025

For efterhånden flere år siden, interviewede jeg Professor Adrian Wells, som er stifteren af Metakognitiv Terapi, da jeg var på uddannelse i Oxford hos netop ham.

Det kom der dette fine interview ud af, som pludselig slog mig, at jeg aldrig havde fået delt.

Jeg håber, at du har lyst til at se med 🧠🩷

(linket viser hen til min hjemmeside under siden "Presse & Podcast", hvor du også kan høre de podcasts, jeg har deltaget i og læse de artikler, jeg har skrevet).

PRESSE OG PODCASTS Interview med stifteren af Metakognitiv Terapi Professor Adrian Wells af Maiken Lykke Podcast:

26/08/2025

Til daglig hjælper vi i klinikken mange klienter fri af OCD'ens greb. Jeg har derfor lavet en ny blog om metakognitiv terapi for OCD med nogle små tips til, hvordan du selv kan begynde at arbejde dig fri af trælse OCD-mønstre, som jeg håber kan inspirere 🌱🕊

Jeg håber, at i har lyst til at læse med 💚

At finde ro midt i tankemylderet – metakognitiv terapi for OCD At leve med OCD kan føles som at sidde fast i et hamsterhjul, hvor tankerne bare kører hurtigere og hurtigere. Mange beskriver, hvordan tvivlen og trangen til at tjekke, kontrollere eller analysere kan fylde hele dagen – og gøre s...

01/08/2025

✨✨ NYHED ✨✨ NY PSYKOLOG I KLINIKKEN.

Jeg er utrolig glad og stolt over at annoncere, at Julie idag er startet i klinikken i Kronprinsessegade, København K.

Julie er en erfaren metakognitiv psykolog og har både en stærk faglighed og en nærværende, dejlig og omsorgsfuld personlighed. Det er i mine øjne en en sjælden og unik kombination hos en psykolog, og jeg føler mig meget heldig over, at hun skal være en del af mit lille team af dygtige, specialiserede metakognitive psykologer.

Hvis du vil vide mere om Julie, er du velkommen til at læse om hende her: https://maikenlykke.dk/om-psykologerne/

Et hjerteligt velkommen til, Julie 💜

18/06/2025

Jeg har netop skrevet et blogindlæg om evnen til at selvregulere - og hvordan det er den største forudsiger for succes i livet. I metakognitiv terapi lærer man, hvordan man bedst, sundest og mest naturligt selvregulerer. Jeg håber, at du har lyst til at læse med 🫶

Selvregulering - den oversete nøgle til trivsel og succes I de sidste par uger, har jeg undervist på Christiansborg i, hvordan man ved hjælp af sin tænkning og metakognitiv terapi kan få mere mentalt overskud, øge sin produktivitet og trives bedre, samtidig med, at man holder fri, når

12/06/2025

Tilbage på Christiansborg – og tilbage til det mentale overskud 🧠🌿

I dag var jeg igen så heldig at undervise på Christiansborg – denne gang som opfølgning på workshoppen for to uger siden. Her fulgte vi op på, hvordan deltagerne havde arbejdet med de metakognitive teknikker i praksis – og hvor meget små justeringer i tænkning og opmærksomhed kan gøre for både trivsel og performance.

Det var fantastisk at høre, hvordan de allerede havde brugt teknikkerne og oplever, hvordan de har mere kontrol over deres tænkning, end de først antog 💭

Vi dykkede denne gang endnu mere ned i, hvordan man skaber en bæredygtig arbejdshjerne – ikke ved at tænke mere, men ved at tænke mindre på det, der ikke fører til handling eller løsning.

Tusind tak til deltagerne for jeres ærlighed, refleksioner og mod til at gøre noget nyt – og for at prioritere mental sundhed som en vigtig del af arbejdslivet 🏛️

Kærlig hilsen
Maiken Lykke ♥️

28/05/2025

I dag har jeg haft fornøjelsen af at undervise på Christiansborg 🏛️ i, hvordan man med metakognitive teknikker kan skabe mere mentalt overskud 🌿, blive mere fokuseret og effektiv – og ikke mindst lære at holde mentalt fri, når man har fri 🧠

På mange arbejdspladser kan tankemylder og bekymringer hurtigt komme til at fylde – om man nu gør det godt nok, hvad andre tænker, eller hvad fremtiden bringer. Når den slags tænkning får lov at styre opmærksomheden, går det både ud over effektiviteten og den mentale trivsel 💭. Netop det arbejdede vi med på dagens workshop: at identificere og reducere de uhensigtsmæssige tankevaner, så de ikke står i vejen for skarpe præstationer og mentalt overskud.

Det var en stor oplevelse at undervise i så historiske rammer ✨ – og ikke mindst at møde en gruppe åbne og reflekterede deltagere, som ærligt delte deres egne erfaringer.

Jeg glæder mig allerede til at komme tilbage om to uger og høre, hvordan det er gået med at bruge de nye værktøjer i praksis 💡

Varme hilsner
Maiken Lykke ♥️

09/04/2025

Vi søger en psykolog til klinikken 🥳❤️

07/04/2025

Jeg har deltaget i Saras fine podcast omkring mental sundhed og trivsel. I denne episode taler vi om stress - og konkrete værktøjer til at håndtere det. Sara har nemlig selv døjet med stress. Vi kommer også ind på mit nye koncept “Det mentale helbredstjek” - hvad det handler om og, hvorfor jeg synes, at det er vigtigt.

Du er meget velkommen til at lytte med 🌟🧠

Den lille klinik og de store samtaler · Episode

03/03/2025

Metakognitiv terapi for børn og unge 🕊️

Ny forskning, som er det største internationale studie til dato, fra Aarhus Universitet viser, at børn og unge kan lære at bekymre sig mindre ved at give deres tanker mindre opmærksomhed og dermed slippe fri af angst og depression.

Psykolog og ph.d. Anne Thingbak har undersøgt, hvilken effekt metakognitiv terapi har for børn og unge. 97 børn og unge deltog i studiet og resultaterne viser, at 73,5 % af børnene, der deltog i terapiforløbet, ikke længere havde symptomer på angst eller depression bagefter.

Vi har i klinikken længe både erfaret og vidst, at metakognitiv terapi er effektivt for børn & unge, så det er utrolig dejligt, at der nu er et stort forskningsstudie, der kan bekræfte, at metakognitiv terapi er ligeså effektivt for børn som for voksne.
Tak for det Anne 🙏🏼

Så hvordan kan vi som forældre støtte vores børn?

✔ Normalisér deres tanker – Fortæl dit barn, at negative tanker er normale og forsvinder af sig selv, hvis vi ikke dvæler ved dem.
✔ Lær dem at tage kontrol – Hjælp barnet med at fokusere på noget andet, når bekymringerne tager over.
✔ Hav tillid til dit barn – Støt dem i at håndtere svære situationer i stedet for at skærme dem.

Vi er alle 3 psykologer i klinikken certificerede metakognitive psykologer og sidder klar både i København K, Middelfart eller online til at hjælpe dit barn 🌟

24/02/2025

Vi er heldige med vores klienter 🙏🏻 Den sidste uge har jeg modtaget disse to udtalelser fra tidligere klienter i online metakognitiv terapi.

Skriv eller ring til os, hvis du vil have vores hjælp ♥️

15/01/2025

Vi er begejstrede for at præsentere vores nye koncept:

Det Mentale Helbredstjek 🧠🩺

Ligesom det kan være fornuftigt at få et årligt tjek ved lægen, hvor kroppen tjekkes igennem for eventuelle sygdomme eller tidlige tegn på det, kan det være sundt og helt ufarligt at få tjekket, om du trives og passer godt på dig selv i sindet.

Dette forløb er designet til at hjælpe dig med at identificere og ændre uhensigtsmæssige tankemønstre, så du kan opnå større mentalt overskud, forbedret koncentration og forebygge psykiske udfordringer som angst, stress og depression.

Du behøver altså ikke døje med psykiske udfordringer på nuværende tidspunkt for at få gavn af forløbet, men skal blot være interesseret i at udvikle dig til at få sunde mentale vaner.

Lyder det som noget for dig, så er du hjertelig velkommen til at læse mere på vores hjemmeside under “terapi & coaching”.

Husk, at din mentale sundhed fortjener ligeså meget kærlighed og opmærksomhed som din fysiske ♥️ Vi glæder os til at hjælpe dig hen imod det.