København Psykoterapi v/Psykoterapeut & Parterapeut Hanne Christensen

14/12/2025

Skyldfølelsen er ikke farlig - men den kan styre dit liv. Lær at sige nej uden at miste dig selv.

12/12/2025

Når relationer føles svære, er min erfaring at et trygt rum kan skabe ro og respekt…

Skal der mere glæde ind i dit liv? Så læs med, hvordan terapi kan hjælpe dig

10/12/2025

Når barndommens spor styrer dit voksenliv, kan terapi skabe nye veje. Vil du opdage dit potentiale?

07/12/2025

Fra konflikt til ro - fra afstand til nærhed. Spænder gamle mønstre ben for din livsglæde?

03/12/2025

Afvisning er en del af livet - modet til at møde den skaber udvikling, succes og nære relationer…

30/11/2025

Familieterapi for forældre og voksne børn, København

Skal familieterapi styrke relationerne i din familie?
Overvejer du, om familieterapi også kan give bedre familierelationer hos jer?

Måske er du i tvivl, fordi jeres familieliv ser så pænt ud på overfladen. Det kan være, du kan se dig selv i det her:

Dine forældre taler pænt og er gavmilde
De svinger godt med dine venner, som ikke kan forstå, at du er utilfreds
Du er ikke i tvivl om, at dine forældre vil dig det godt
Og alligevel kan du også se dig selv i det her:

Du bruger enormt meget energi, før og efter I ses – og mens I er sammen
Du føler dig forkert og kan ikke sætte ord på, at noget føles forkert
Du får det ligefrem fysisk dårligt af samværet eller bliver meget træt
I så fald er der noget galt. Også selv om du mangler ord for, hvad det er.

For når vi er i vores sunde og ærlige relationer, glæder vi os til at se hinanden, næres i selskabet og tænker tilbage på samværet med et smil på læben og ny energi.

Kan du ikke mærke den gode energi, når du har været sammen med din familie, skal du være taknemmelig over, at dine følelser fortæller, at noget skal ændres. For din intuition og dine naturlige og sunde alarmklokker kan også hjælpe dig andre steder i livet.

Familieterapi for voksne børn og forældre
Som familieterapeut bliver jeg oftest kontaktet af det voksne barn, fordi voksenbarnet mærker og bærer problemerne.

I mange familier begynder gnidningerne lige så stille, efter barnet er flyttet hjemmefra. Måske kan du genkende det her forløb:

I starten er det dejligt, at dine forældre hjælper dig. Både med flytningen – såvel praktisk som økonomisk – og kommer med gaver og blomster.

Men de begynder at blande sig i, hvordan du lever. Måske kommer du også til at give dem en nøgle, selv om du helst vil være fri.

Og lige så stille fylder de bare mere i dit liv, end du har lyst til – med gode råd, der føles som langt mere end gode råd. Og nogle gange bliver de ”gode råd” suppleret med en undren over dine livsvalg, der nærmest føles som fordømmelse. Evt. når du takker nej til besøg.

Er det også din situation, har du sikkert ikke lært at markere grænser. Måske har du også svært ved at mærke dem. Og derfor ser jeg tit, at problemer med voksenbørn og forældre er taget til i mange år, før de søger hjælp.

Ofte har voksenbarnet vænnet sig så meget til, at livet er sådan … At man må give og tage … og lave kompromiser… og gøre noget for andre … og være familie på godt og ondt.

Derfor finder mange først ud af, at de lever i dysfunktionelle familiemønstre, når de opsøger mig med angst, stress eller depression.

Sådan guider jeg dig gennem familieterapi
Uanset om du allerede er i psykoterapi, eller du udelukkende kontakter mig pga. usunde familierelationer, kan løsningen være et familieterapiforløb.

Det kan se sådan her ud:

Du og jeg indleder med en samtale, hvor du fortæller om problemerne i familien, hvad du har prøvet at gøre, og hvordan det er blevet modtaget.

Herefter tager du kontakt til de familiemedlemmer, der er involveret i problemet, og jeg tager en grundig samtale med hver af dem. I de indledende sessioner forholder jeg mig ikke til problemerne eller mulige løsninger, men danner mig et indtryk af, hvordan I hver især oplever situationen. Og ofte har forældrene meget svært ved at forstå, at der skulle være et problem – hvilket bekræfter, at du ikke bliver mødt og set.

Når jeg har talt med alle, aftaler vi et møde for alle parter.

Hvis du som voksenbarn har taget initiativet til familieterapien, vil jeg hjælpe dig med at fortælle, hvordan du oplever jeres familie, og hvad der er svært for dig. Herefter er der flere scenarier.

Et af dem er, at dine forældre fortæller, hvad din historie gør ved dem eller spørger ind. En anden er, at jeg spørger dine forældre, hvad de tænker om det, du har fortalt.

Ofte er det meget følelsesladet, fordi det for mange er første gang, de taler om problemerne og deres familierelation. Og desværre også fordi de fleste først opsøger hjælp, når konflikten er så tilspidset, at de ved, at der er stor risiko for et decideret brud, hvis de ikke finder hinanden nu.

Heldigvis er der stadig håb, og intet er mere meningsfyldt for mig som familieterapeut og familierådgiver end at se familier rumme hinanden igen – efter de næsten havde opgivet.

Ofte har vi 2-3 samtaler alle sammen, hvor vi sammen finder nogle nye rammer, som alle kan trives i. Måske at ses til højtider og mærkedage.

Er I ikke landet sammen efter 3 samtaler, er næste skridt ofte, at forældrene kommer i individuelle forløb. Her arbejder vi med deres mønstre, som måske også hæmmer andre af deres relationer, uden de er opmærksomme på det.

Så selv om det ville være rart (men uærligt), hvis jeg lover et quick-fix, ser jeg heldigvis også forældre, der bruger den aktuelle familiekrise til at få ryddet op i deres egen fortid, så krisen nu bliver en gave, fordi de får en bedre indsigt i sig selv.

De individuelle samtaler forud for familieterapien, kan godt foregå online. Men selve familieterapien foregår i mine lokaler i det indre København ved metrostationen ved Gammel Strand.

30/11/2025

Fra afhængig til selvstændig tænkning og handlen…

26/11/2025

Når du kan gennemskue manipulationen, finder du din styrker…

23/11/2025

Når kærlighed gør ondt - og håbet holder dig fast…

19/11/2025

Fra afstand til nærhed - fra konflikt til kontakt.

16/11/2025

Når barndommens sår stadig mærkes i voksenlivet…

12/11/2025

Fra uro og kaos til indre ro…