20/02/2024
Du kan læse ovenstående som ‘tips’, men det er allesammen ‘færdigheder’, du kan lære.
Ligesom du kan træne din krop stærk og smidig, kan du også træne dig i at håndtere negative stressorer. Du kan vende dårlig søvn til kvalitetssøvn og ændre dårlige spisevaner.
Sundhed er ikke bare en ting. Oftest hænger det hele sammen. Vores aktivitetsniveau påvirker vores søvn, og søvn har indvirkning på vores mentale sundhed, som kan påvirke vores spisemønstre osv.
Alt det ved du godt. Vi ved oftest godt, hvad vi skal gøre for at fungere og få det bedre, men vi gør det ikke. Vi kæmper med at få de gode vaner til at holde ved i vores travle liv.
I perioder kan det føles svært at nå det hele. Der er mange ting - uden for vores kontrol - der skal håndteres.
Men sandheden er at alle ovenstående færdigheder kan læres og forbedres, når du handler målrettet og ved at opbygge små daglige rutiner.
Tip! Start med at fokusere på et eller to områder. Det vigtigste er at komme i gang 😀
På hvilket område føler du mest behov lige nu?
