Mindfulness på Bryggen

27/07/2024

- for snart ti år siden stod jeg ved en skillevej.

Jeg havde lige været på mit første meditationsophold. Det var i Sverige og menuen bestod af ti timers daglig meditation i ti dage uden at snakke med andre - og det var FANTASTISK.

Jeg mærkede en ubeskrivelig form for dyb ro, jeg ikke kunne mindes at have oplevet før.

Så nu stod jeg altså ved, hvad der i den grad føltes som en skillevej.

Skulle jeg blive en (lykkelig) meditationsjunkie og gå all in med timevis af meditationer om dagen og masser af retreats, hvilket meget potentielt ville føre til en noget mere tilbagetrukket og introvert livsstil?

Eller skulle jeg prøve at finde en måde at kombinere mit hverdagsliv med venner og arbejde med en mere mild form for meditationspraksis, som stadig ville kunne give mig den her følelse af indre ro og en masse andet godt?

Jeg valgte det sidste, hvilket førte til, at jeg lærte mindfulness, som førte til, at jeg blev mindfulnessinstruktør, og nu i dag har skabt en online mindfulnessplatform til at lære og praktisere mindfulness på https://mindnow.org :)

Men forfatter Niels Lyngsø valgte dør nr. 1, efter han havde været på præcis samme meditationssted i Sverige. Han besluttede sig simpelthen for at meditere 10.000 timer på ti år - altså over to timer om dagen i gennemsnit.

Nu er han halvvejs, og har skrevet en fantastisk god bog om sin rejse, som er delt op i to spor:

Det ene spor nørder meditation, mens han i det andet spor gennemgår oplevelser og op- og nedture gennem de mange tusinder af meditationstimer (og nej, det er langtfra så kedeligt, som det måske lyder - men en særdeles personlig udviklingsrejse ;)).

Det er nørdet, det er superinteressant, og jeg er så begejstret for bogen, at jeg har lagt en lille anmeldelse på Youtube, som du kan se liiiiige her: https://www.youtube.com/watch?v=PzmwPt5KyuM

Vil du gerne nørde meditation og dykke dybt ned i, hvad en krævende meditationspraksis kan give? Så er "En sti gennem indsigtens landskaber" af Niels Lyngsø ...

10/07/2020

Yay!!! :D Efter lang tids hårdt - og vildt sjovt - arbejde er den lille ny klar: Mindnow. Et online mindfulnesskursus, som er for dig, der ønsker at lære mindfulness i dit eget tempo og med fleksible øvelser, der passer ind i en travl hverdag. Hvor du kan få personlig hjælp hele vejen, dele erfaringer med medkursister, og hvor alt er så enkelt og ligetil som muligt.

Hver af de i alt otte sessioner består af én video, som lærer dig al teorien bag mindfulness, og hvor du får alle øvelserne gennemgået. Samtlige af de 14 guidede meditationer har jeg indtalt i mindst fire forskellige længder, så du forhåbentlig altid kan finde en, der passer ind i din hverdag. Og skulle du få brug for at genopfriske teorien, er al indholdet fra videoerne samlet i overskuelige tekstnoter.

Som kursist har du mulighed for hver anden uge at deltage i et livewebinar, hvor vi mediterer sammen, jeg kommer med et lille, inspirerende oplæg, og hvor du kan få svar på de spørgsmål, du måtte have. Der er også hjælp og motivation at hente på Facebook, hvor du kan møde medkursister - tidligere som nuværende - i en lukket gruppe på Facebook. Her kan du dele erfaringer og f.eks. finde medkursister at meditere sammen med.

Og endelig så er man som kursist hos mindnow med til at hjælpe andre med at spire. For hver ny kursist bliver der nemlig plantet ti træer i et af verdens fattige lande. Træerne er med til at genskabe skove og dyreliv, og de hjælper lokalbefolkningen med nye arbejdspladser i nogle af verdens fattigste områder.

Jeg håber, du vil tage rigtigt godt imod den lille ny. Er du - eller nogen, du kender - interesseret i at lære mindfulness online, så send mig endelig en besked på messenger eller på andreas@mindnow.dk. Og er du en af mine tidligere kursister, har du mulighed for at blive medlem af den nye facebook-gruppe med det samme. Bare send mig en besked :)

Og skuuulle du have lyst til at dele det her opslag, er du meget velkommen ❤️🙏😊

17/04/2019

FÅ PLADSER TILBAGE. På tirsdag efter påske begynder et nyt hold i mindfulness. Kom med og lær på otte uger at få mere ro, nærvær og styr på tankerne. Læs mere: https://www.mindfulness-bryggen.dk/

25/03/2019

Lyst til mere ro og nærvær? ☺️

Lær hvordan du mediterer og integrerer mindfulness i din hverdag. Mindfulness mindsker stress og negative tanker og hjælper dig til at blive mere bevidst og tilstede. Vi mødes en gang om ugen fra d. 23. april og syv tirsdage frem på Islands Brygge.

Læs hvad andre har fået ud af kurset og tilmeld dig nu: http://bit.ly/mindfulcph

01/01/2019

Lyst til ro og mere nærvær i 2019? 😊
Lær hvordan du mediterer og integrerer mindfulness i din hverdag, så du bliver mere opmærksom, bevidst og tilstede og mindsker stress og negative tanker. Kursusstart: 22. januar og de følgende syv tirsdage i smukke omgivelser på Islands Brygge. Læs hvad andre har fået ud af kurset og tilmeld dig nu.

Savner du ro og nærvær i hverdagen? Tag et otte ugers kursus i mindfulness hos uddannet instruktør på smukke Islands Brygge.