Rasmus Skytte Kropsterapi

Hjem
Danmark
Østerbro
Rasmus Skytte Kropsterapi

Kropsterapi er en behandlingsform, der inddrager både krop og sind.

14/08/2025

30-30-reglen er god – men her er min 150-minutters version 😏

Kom med til Åndedræt & NADA-workshop og giv dit nervesystem en seriøs pause.

Vi starter med åndedrætsteknikker, der hjælper dig med at trække vejret optimalt (uden poppede øvelser fra nettet) – og slutter af med NADA, som får alt til at falde på plads.

📅 6 september kl 1000-1230 – 📍 Salig på Østerbro – 💰 350
Max 6 deltagere – først til mølle.

Book via link i bio eller send mig en besked!

06/07/2025

Lidt skræmmende, hvor “godt den kender mig” 😅 og jeg har aldrig talt om sådanne ting. Bruger den ikke som terapeut. Mest til at lave tekst ud fra tale. Huskelister eller noter over mine tanker. Men spændende svar er det i hvert fald.

Hvad tror i den vil sige om jer?

18/05/2025

Hvor er din yndlings oase i byen :)?

Jeg er stor fan af Frederiksberg Have og Søndermarken 🌿🌲🌳🌱

28/04/2025

God mandag der ude!

Jeg har for tiden ikke særlig meget energi på at lave opslag. Men denne smukke smukke mælkebøtte fik jeg dog lyst til at dele ☀️

Dagen i dag skal bruges på lidt arbejde og egenomsorg ❤️

16/04/2025

Naturen, den kan sgu noget!!

Fortæl om en dejlig oplevelse du har haft for nylig i naturen 🌱🌿🌲🌳☀️

Jeg starter. Igår var jeg og dele af min familie i skoven. Vi fik nydt nogle dejlige timer i skoven med bål, snacks samt klatring på stejle skrænter. Der var noget for sanserne, nervesystemet og musklerne.

Helt igennem fantastisk tur 😍

09/04/2025

Nogle gange starter det hele med én beslutning:
at vende opmærksomheden indad samt fx dyrke dit åndedræt!

Jeg har stået mange gange og kæmpet med verden omkring mig.
Kæmpet imod det, jeg ikke kunne acceptere.

Det sker stadig en gang imellem – men jeg har lært noget vigtigt:

Ikke at kæmpe udenfor, men at give slip indenfor.

Når jeg slipper kampen – energien, modstanden, ikke-accepten –
så ændrer verden sig.
Eller… måske ændrer jeg mig.

Og så er det pludselig nemmere at være i det hele.

Nogle vil måske sige: “Så sker der jo aldrig noget.”

Men det handler ikke om at give op.
Det handler om at finde ro, klarhed og perspektiv,
før vi handler.

Nogle gange er det først i stilheden,
at løsningerne viser sig.

Har du før prøver, at det var som om dit problem forsvandt da du først gav slip??

01/04/2025

Stress Awareness Month – og en bekymrende kurve

I 1989 havde 5,8 % af den voksne danske befolkning et højt stressniveau.
I dag er det steget til 29 %
(Kilde: sst.dk, 2022 / Rigtige mænd går også i sort)

Det er en voldsom stigning – og det føles ikke som om, vi er på vej i den rigtige retning.

Verden bliver ved med at accelerere.
Og det betyder, at vi som individer må tage endnu større ansvar for vores mentale sundhed. For jeg tror ikke andre gør det.

Men det er svært i et liv, hvor der er fart på.

Derfor tror jeg på, at starte småt.

Vi har alle fem minutter.
Og fem minutter er et skridt i den rigtige retning.

Hvis jeg kun havde fem minutter om dagen til at passe på mig selv,
ville jeg bruge åndedrættet.

Helt simpelt.
Ingen udstyr, ingen særlige krav.

Sæt dig eller læg dig ned.
Læg en hånd på maven.
Mærk hvordan den hæver og sænker sig.

Træk vejret ind mens du tæller til 4.
Ånd ud mens du tæller til 6.
Roligt, stille, langsomt.

Når tanker eller uro dukker op – læg mærke til det, og vend blidt tilbage til åndedrættet.

Det er simpelt, men ikke altid let!

Vil du med ud i naturen?
Mine natursessioner er en gave til et presset nervesystem.

Tilmeld dig mit nyhedsbrev via linket i bio – så holder jeg dig opdateret.

31/03/2025

Mange kommer til mig med ønsket om at få ubehaget til at forsvinde.

Det er helt naturligt – ingen af os bryder os om at have det svært. Men ofte viser det sig, at kroppen ikke prøver at straffe os. Den prøver at kommunikere.

Når vi stopper med at kæmpe imod og i stedet begynder at lytte, sker der noget magisk.

Kroppen får plads til at hele, nervesystemet falder til ro, og vi begynder at mærke os selv på en ny måde.

✨ Har du nogensinde prøvet at stoppe op og virkelig lytte til, hvad din krop prøver at fortælle dig? Uden at dømme, uden at putte et label på og uden at bruge hjernen til at over tænke for at forstå?

Hvis du har brug for hjælp til det, så send mig en besked, så tager vi en kort snak 🌱

20/03/2025

Når vi oplever svære ting, har kroppen en evne til at lukke ned – som en beskyttelsesmekanisme.

Det kan føles som en tomhed, en uforklarlig uro eller en følelse af, at du ikke rigtig er til stede i dit eget liv.

Men kroppen husker. Og når vi giver os selv lov til at lytte og løsne op – med åndedræt, bevægelse og nærvær – kan vi gradvist genoprette forbindelsen. Ikke med tvang, men med tålmodighed og omsorg.

Kan du genkende det? Skriv en kommentar eller send mig en besked, hvis du vil vide mere om, hvordan vi kan arbejde med det.

14/03/2025

Lidt sjov på en skøn fredag!!

God weekend der uden!

13/03/2025

Mange af dem, jeg arbejder med, føler sig fanget i tankemylder, uro og en krop, der altid er i alarmberedskab.

Fra det sted kan det være så svært at se sin egen vej videre. Nogle gange fordi, at man i sin iver for at komme væk fra lidelsen, prøver at regne den ud! Regne ud, hvad man skal gøre!

Gennem åndedræt, nærvær og små justeringer i hverdagen kan vi dog begynde at lave de ændringer, som vi har brug for, for igen ar begynde at leve frem for at overleve.

Det kræver ikke, at du “præsterer” noget – det kræver, at du tillader dig selv at være nærværende med dig selv. Finder de steder i dig, hvor der er neutralt eller roligt. Det kan lyde simpelt, men det er ikke let. Så det kræver af dig toldmodighed og mod.

✨ Har du modet, til at kigge ind i dig selv og stoppe “flugte” Send mig en besked, så tager vi en uformel snak om et eventuelt forløb hos mig 🙏

Ps jeg kommer ikke til at tvinge dig til at meditere eller side med dit ubehag i uendelige tider. Vi starter der hvor du er og tager de skridt der skal til.

24/02/2025

Nærværstræning !!!

Adresse

Masnedøgade 20
Østerbro
2100

Internet side

http://www.rasmusskytte.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Rasmus Skytte Kropsterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Østerbro?

Del

Type

Behandler