Betina Ekman - Traume healing og Essens terapi

03/09/2025

02/09/2025

Efter et narcissistisk overgreb kan du føle dig “tom”
Måske kender du det…
At sidde tilbage og føle dig helt numb. Som om kroppen er der, men sjælen har forladt rummet.
At hjernen går i tåge, ordene forsvinder, og du kan ikke huske, hvad du lige har sagt eller oplevet.
Det er ikke dig, der er ved at blive skør. Det er din krop, der har taget over.
Når smerten og chokket bliver for stort, så beskytter nervesystemet dig ved at lukke ned. Du har fået lukket "butikken"
Hukommelsen slører, følelsen forsvinder – fordi det var det eneste, du kunne holde til.
Du frygter faktisk at have mistet hukommelsen!
Hvis du stadig sidder og tænker over din narcissistiske relation, så er du selv med til at holde "butikken" lukket!

Men her er sandheden:
Hvis du bliver siddende i den tilstand, så overlever du måske – men du lever ikke.
Vejen tilbage handler ikke om at tænke hårdere eller tage dig sammen.
Vejen tilbage handler om at hjælpe kroppen til at åbne sig igen.
Det er det, traumaterapi gør: skaber en bro tilbage til livet, glæden og farverne. Vi healer stadig ikke traumer via samtale.
Du kan få hukommelsen tilbage. Du kan få følelsen tilbage. Du kan få dig selv tilbage.
Spørgsmålet er: Er du klar til at tage første skridt?
Ja, jeg er en kærlig skrap traumebisse, men hjælper jeg dem der VIL hjælpes ?
- JA!
OG - Jeg er også bare et menneske. Jeg kan stadig ikke hjælpe mennesker som ikke vil ændre, gøre arbejdet og tage ansvaret...... Skrap-ærligt Betina

01/09/2025

Skal du med på mit eventyr?
Luftkarsteller og karameller,
søde ord i tusind tæller.
Luftbombardement i kærlighedsregi,
du svæver på skyer og tror, det er magi.
Men bag facaden er der bonding af traume,
din krop siger stop, og dit hjerte vil revne.
Smerten føles som kærlighedsbrus,
indtil du opdager – det var gift i dit hus.
Og karusellen? Ja, den kører stærkt i starten,
men du bliver hurtigt smidt af midt på farten.
Tilbage står du med kvalme og gråd,
mens narcissisten hopper videre – på næste båd.

01/09/2025

Går du bare i Tivoli med hvem som helst?
Hvornår kender vi egentlig et menneske?

Hvornår kender vi virkelig et andet menneske? Hvornår kender vi deres karakter – og den adfærd, deres karakter udøver?
For lad os være ærlige: ingen viser hele sandheden i starten. Vi viser sgu nok alle den polerede version, den charmerende version, den, der skal til for at blive valgt. Det er menneskeligt.

Og ja – mennesker med høje narcissistiske træk er notorisk uautentiske. De leverer Tivoli fra dag ét. Candyfloss, karruseller og fyrværkeri – du bliver fanget i lyset og den der stemningsfyldte sitrende energi.

Men lad os ikke glemme pleaseren. Hun (eller han) er også uautentisk – bare på den pæne måde. Pleaseren leverer den gode udgave af sig selv hele livet. Pleaseren gemmer sine egne behov væk, glatter ud, siger “det går fint”, selv når han/hun er ved at brænde sammen. Hun/han tror, fred er lig med at undgå ubehag.

Så hvornår kender vi egentlig hinanden?
Ikke i forelskelsens drømmesky. Ikke når vi spiller roller: narcissistens forfører eller pleaserens perfekte gode pige eller dreng.

Vi begynder først at kende hinanden, når vi tør konflikten.
Når vi tør stå i ubehaget sammen.
Når vi tør tage vores del af ansvaret.
Når vi tør sige: “Undskyld, det var min fejl” – og også kræver at høre den andens undskyldning.

Det er dér, relationen bliver sand. Ikke i Tivoli. Ikke i candyfloss og smil. Men i hverdagen. I uenighederne. I forsoningen. Mellem leverpostejmadderne og bleerne.

Og hvornår opdager vi, om der er en reel karakterbrist – manglende refleksion, samvittighed eller evne til at tage ansvar? Det ser vi ikke efter fire kaffedates. Det ser vi først, når vi har delt hverdag over tid.

For ja – vi elsker alle en Tivolitur. Men livet er ikke Tivoli hver dag. Der er arbejde, regninger, børn, veninder, familie, sygdom, opvask og alt det andet.

Mennesker med høje narcissistiske træk kan ikke dele din opmærksomhed med alt det. De kræver Tivoli hver dag. Og de lukker dig smart nok gratis ind i starten. Du får et par fribilletter. Men bagefter? Så skal du købe turbånd resten af livet. Og guess what – du får sjældent selv lov at prøve karrusellen. Den tur går til nogle andre “heldige.”

Så hvis du som empatisk menneske også vil have Tivoli hele tiden – ja, så har DU også et problem. For så risikerer du at glemme, at livet også består af leverpostejsdage. Og så sidder du der og føler dig en anelse kedelig indeni.
Instagram fortæller dig i øvrigt hele tiden, at de andre er i Tivoli HVER DAG!

Så hvornår kender vi egentlig hinanden?
Ikke i Tivoli og luftballonerne!
Men i hverdagen, i konflikterne, i forsoningen – og i evnen til at sige undskyld.

Så kan vi måske belønne os selv med en friskpillet rejemad i Tivoli for at have klaret ærterne sammen!

Skal du med på mit intense og stærke 7 timers kursus - Lær at spotte en Narcissist og dig selv som Ekkoist i København? 5/10
Eller vil du på min healende og intense 2 dages workshop i Skanderborg? 25 & 26/10

Og er der gået for meget pleaser i den - med overansvar i ascendanten, så er mit foredrag måske noget for dig 8/10.

Og så healer vi på workshoppen
" Lær at prioritere dig selv - kend dit værd".
2. eller 15. november.

01/09/2025

Skal du ha´ en tur i karusellen? - https://mailchi.mp/e05dd8108ffe/skal-du-ha-en-tur-i-karusellen

31/08/2025

Hvordan kan et menneske som ødelægger din mentale tilstand og dit fysiske og psykiske helbred være dit livs kærlighed?

31/08/2025

Kærlighed er som at ligge på en stabil luftmadras på en stille sø. Du kan slappe af, du bliver båret. Solen bager fra en skyfrihimmel. Du føler dig tryg.
Trauma-bonding er som at sidde fast i en speedbåd, der hele tiden gasser op og bremser brat. Du klamrer dig fast, fordi du aldrig ved, hvornår næste bump kommer.
Den store misforståelse er, at mange tror, at intensitet = kærlighed.
Men sandheden er, at intensitet ofte bare er kemi + gamle sår, der bliver trykket på.
Ægte kærlighed føles ikke som et adrenalinkick. Den føles som en sikker havn. Narcissist

31/08/2025

Forestil dig, at du går ind i en relation med et menneske med høje narcissistiske træk. Du tror, det er et kærlighedsforhold. Men i virkeligheden er det mere som at melde sig frivilligt til at spille birolle i en én-mands-forestilling. - Eller One woman-show.
Manuskriptet er skrevet på forhånd:
Narcissisten er hovedrollen, regissøren, lyset, lyden og stående applaus.
Du er statisten, der lige får lov at sige: “Jamen skat, du har ret,” før tæppet falder.
Og hvis du så – Gud forbyde det – prøver at tage lidt spotlight selv? Så bliver lyset pludselig slukket, og du står der i mørket og undrer dig over, hvordan du kom til at ligne skurken i stykket.
For hvad handler det egentlig om?

Jo, relationen er sat op sådan, at du langsomt mister dig selv. Ikke fordi du er dum eller naiv, men fordi det er eneste måde, narcissisten kan holde sammen på sin egen tomhed.
Hvis du bliver ved med at være dig selv, spejler du jo det hul, han eller hun ikke kan holde ud at mærke.
Så du lærer at:
Le af vittigheder, der ikke er sjove.
Tænke: “Det er nok også mig, der er for følsom. eller jeg er ikke god nok!"
Pakke dit lys væk, så narcissisten ikke får solskoldning.
Men her er det vigtige (og nu skruer vi ned for humoren og op for sandheden):
Det, der gør mest ondt, er ikke kun narcissistens spil. Det er, at du blev nødt til at svigte dig selv for at overleve det.
Den gode nyhed?
Når du opdager det, kan du tage dig selv tilbage. Trin for trin.
Og lad mig sige det sådan: Den dag du begynder at lyse igen – uden at undskylde – er den dag, narcissisten får brug for solbriller. 😎✨
Kærligst Betina Traumetilknytningsterapeut med Essens til hjertet

30/08/2025

"Hvis jeg giver lidt mere og passer ind, så bliver vi lykkelige."
Men virkeligheden er: hver gang du giver mere og tilpasser dig, viser du narcissisten, at du ikke har en urokkelig kerne. Og mangel på kerne = mangel på respekt i narcissistens øjne.
Narcissisten belønner ikke din tilpasning – de straffer den på sigt, fordi det bliver beviset på, at de kan flytte dig som en brik.

"Er det virkelig så sort-hvidt? Mister alle narcissister altid respekt, når du tilpasser dig?"
Svaret er: Ja – i narcissistiske dynamikker handler det ikke om kompromis, men om magt og kontrol. Hvor du ser hensyn, ser narcissisten svaghed.
• Pleaseren: tror, kærlighed = at ofre sig og at finde løsninger.
• Narcissisten: tror, kærlighed = beundring, kontrol og at andre bøjer sig.
• Når disse to mødes, sker der en uhellig dans: jo mere den ene giver, jo mere mister den anden respekt – men uden at miste behovet for forsyning.
Men hvornår er det blot narcissistiske træk og hvornår er det en personlighedsforstyrrelse?
Det lærer du meget mere om her:
Kursus København 7 stærke intense timer 5. oktober
Workshop 2 dage i Skanderborg