Betina Ekman - Traume healing og Essens terapi

27/01/2026

Er du klar til et intenst, ærligt og modigt arbejde med dig selv?

Så er denne fysiske og intense workshop for dig.
Denne workshop handler om at genfinde din livskraft.
For et liv uden livskraft er ikke et liv, hvor man lever –
det er et liv, hvor man tilpasser sig, overlever, bærer for meget
og igen og igen forlader sig selv.
Mange lever sådan i årevis.
Fungerer. Klarer sig. Holder sammen på det hele.
Tager alt for meget ansvar for andre.
Og mærker sig selv mindre og mindre.
Det kan føles som depression –
men det er det ikke.
Det er frakobling.
Frakobling fra kroppen.
Fra behovene.
Fra dit indre ja.

Det her er ikke navlepilleri

Denne workshop handler ikke om at dvæle ved din historie.
Den handler om, hvordan du bevæger dig ud af lidelse og hjem i dig selv.
Fra offerrollen – til lederskab.
Det er en intens og transformerende WORKSHOP.
Her arbejder vi ikke kun med indsigt.
Vi arbejder med forløsning, regulering af nervesystemet og integration.
Workshoppen kommer til at handle om dig.
Om hvad det vil sige at prioritere dig selv – indefra.
Et centralt fokus er forløsning af modersåret og fadersåret,
fordi netop disse sår ofte er nøglen til:
hvorfor du tilpasser dig
hvorfor du tager for meget ansvar
hvorfor du har svært ved at sige nej
hvorfor du igen og igen tiltrækker mennesker med giftig adfærd
– måske med narcissistiske træk
Men det stopper ikke der.
Vi arbejder også med, at du:
lærer at regulere dit nervesystem
forstår dine mønstre uden at fastholde dem
integrerer indsigt i kroppen ved at give slip på historien
genopbygger kontakten til din krop og din indre autoritet
For forståelse alene forandrer ikke noget.
Det er først, når kroppen slipper, at livet ændrer sig.

Et liv uden livskraft

er følelsesløshed.
Overlevelse.
Autopilot.
Man er til – men man lever ikke.
Og løsningen er ikke at tage sig mere sammen.
Løsningen er kontakt.
Derfor er min invitation klar til dig:
Forløs dit modersår og fadersår.
Genfind forbindelsen til din livskraft.
Og begynd at leve – ikke bare overleve.
Så du hver morgen kan stå ud af sengen og sige:
Ja til livet.
Og derfra tage nogle reelle kvantespring.

26/01/2026

En Lær at prioritere dig selv-workshop er ikke for den sarte sjæl.
Den er for de modige. For dem, der er trætte af at overleve og klar til at leve.
Det her er ikke endnu en snakkeworkshop, hvor du forstår alting – og går hjem uændret.
Det er et dybt, ærligt og transformerende arbejde, hvor hovedet ikke får lov at stå alene. Kroppen er med. Nervesystemet er med. Sandheden er med.
Transformation sker ikke ved indsigt alene.
Den sker, når forståelse lander i kroppen, og gamle mønstre mister deres greb.
Det er krævende. Det er konfronterende. Og det er livsforandrende.
Ikke fordi du bliver en ny – men fordi du kommer hjem til den, du altid har været.

26/01/2026

Så fik vi styr på nervesystemet og modersåret og fadersåret fik også en tur🤩 - https://mailchi.mp/c3b967103f5b/s-fik-vi-styr-p-nervesystemet-og-modersret-og-fadersret-fik-ogs-en-tur

22/01/2026

Kæreste dig som læser dette
Kæreste dig som jeg møder på min vej
Kæreste dig som er sorgfyldt i hjertet
Kæreste dig som lige er blevet skilt
Kæreste dig som lige har mistet
Kæreste dig som er i livet med modløshed
Kæreste dig som suser for vildt af sted
Kæreste dig som er utro
Kæreste dig som ikke ved hvem du er
Kæreste dig som har succes og overflod
Kæreste dig som er bange
Kæreste dig som er nyforelsket
Kæreste dig som har mistet dit arbejde
Kæreste dig som trækker vejret
Kæreste dig – du er mig
Når vi hilser et kærligt anerkendende hej
Så ved vi - at vi er et - både dig og mig

Kæreste dig - hils på alle på din vej
Vid at de trækker vejret ligesom dig.
LOL Betina

18/01/2026

Er det ikke snart på tide, at du stopper med at leve som en rolle – og begynder at leve som dig? - https://mailchi.mp/3d89377cbe04/er-det-ikke-snart-p-tide-at-du-stopper-med-at-leve-som-en-rolle-og-begynder-at-leve-som-dig-9315157

18/01/2026

“Your life is the result of the choices you make.”
Den sætning lyder enkel.
Næsten selvindlysende.
Og alligevel rammer den mange som en stille anklage.
For hvis det var så simpelt,
hvorfor lever så mange mennesker et liv, der ikke matcher deres længsler, værdier eller inderste sandhed?
Sandheden er, at ikke alle valg er frie valg.
Mange af de “valg”, vi træffer som voksne, er i virkeligheden gentagelser af gamle overlevelsesstrategier. Strategier, der blev dannet i relationen til vores forældre – længe før vi havde sprog, bevidsthed eller mulighed for at sige fra.
Et ubearbejdet modersår handler sjældent om, hvad der blev gjort forkert. Det handler om det, der manglede. Den følelsesmæssige spejling. Kontakten. Oplevelsen af at være ønsket, set og rummet, præcis som man var. Når den mangler, lærer barnet at tilpasse sig for at høre til. Senere i livet kalder vi det ansvarlighed, hensyn eller modenhed – men ofte er det en dyb selvforladthed, der styrer vores valg.
Et ubearbejdet fadersår sætter sig et andet sted. I handlingen. I retningen. I modet til at tage plads og stå ved sig selv. Når der ikke har været en stabil støtte, en tydelig opbakning eller en spejling af ens kraft, opstår der ofte tvivl. Tvivl på egne beslutninger. Tvivl på timing. Tvivl på retten til at ville noget for sig selv. Så livet bliver præget af udskydelse, overansvar og en evig indre forhandling.
Når disse sår ikke er helet, bliver de usynlige styringsmekanismer. De træffer valgene for os – ikke fordi vi er svage, men fordi nervesystemet altid vælger det, der engang var nødvendigt for at overleve.
Så ja. Dit liv afspejler dine valg.
Men det afgørende spørgsmål er:
Hvem i dig har truffet dem?
Det voksne, forankrede selv?
Eller det barn, der stadig forsøger at sikre kærlighed, tilknytning og tryghed?
Ægte ansvar begynder ikke med selvbebrejdelse.
Det begynder med selvkontakt.
Med modet til at se:
Nogle af mine valg var ikke frie – og det var ikke min skyld.
Derfra kan noget nyt opstå.
Ikke ved at tage sig sammen.
Men ved at hele det, der engang måtte bære for meget.
Og først dér bliver sætningen sand – på den befriende måde:
Dit liv begynder at ændre sig, når du begynder at vælge.

16/01/2026

16/01/2026

Der er en forskel på at arbejde med traumer og på at kunne bære det øjeblik, hvor et menneskes gamle overlevelse ikke længere kan holde dem oppe., når vi rammer helt ind i kernen. Nogle mønstre slipper relativt let. Andre har holdt et menneske sammen hele livet. Det, der ligger helt inde i kernen, er ikke skabt af dårlige vaner, men af tidlige vilkår, overlevelse og relationer, hvor noget afgørende manglede.
Jeg har arbejdet én til én med dybdegående traumearbejde i over 20 år. Ikke som teori. Ikke som metode. Men som nærvær, erfaring og evnen til at blive stående, når det bliver stille, råt og sårbart.

Jeg ved, hvordan psykisk, fysisk og økonomisk vold sætter sig – ikke kun fagligt, men menneskeligt. Og jeg ved, hvad der skal til, når et menneske ikke har brug for flere forklaringer, men for at noget endelig falder på plads indefra.
Jeg har siddet i den samme stol, én til én, dag efter dag, i over 20 år. Det giver en skarphed, man ikke kan læse sig til.

Intuitivt ser jeg hurtigt de kerneprogrammer, der stopper udvikling og gentager de samme mønstre igen og igen. Jeg er blevet ved min læst – og det er derfor, jeg kan gå så dybt.
Det her er ikke arbejde for alle. Men for dig, der har forstået rigtig meget, men kan mærke, at det ikke har rykket det sted, hvor mønstrene bliver ved med at vende tilbage.

Til dig, der er træt af at arbejde kognitivt og som fornemmer, at det, der holder dig fast, ligger dybere end ord, indsigt og vilje. …så ved du, at det ikke er mere forståelse, du mangler – men adgang til de dybere lag i dig selv, hvor mønstrene blev skabt, og hvor de først kan slippe helt, så du netop ikke gentager dine uhensigtsmæssige mønstre. Jeg er klar hvis du vil til bunds i dine traumer. kh Betina

14/01/2026

Karmas hvisken
Karma er ikke en hammer.
Den er et lys, der tændes igen og igen, til du holder op med at gå ind i mørket.
Der var engang et barn, som ikke forstod, hvorfor det gjorde ondt uden blå mærker.
Barnets forældre bar allerede sår, de aldrig selv havde fået lov at standse op og se på.
De blødte – ikke af ond vilje, men af uvidenhed.
Og når man bløder indeni, drypper det altid udad.
Så barnet lærte tidligt at tilpasse sig blodlugten.
At gå på listesko.
At gøre sig lille, klog, ansvarlig.
For sådan overlever man i et hus, hvor kærlighed og smerte taler samme sprog.
Årene gik.
Barnet blev voksent.
Men mønstret fulgte med – som en skygge, der ikke slipper, før lyset tændes.
Nu var det ikke længere forældrene, der blødte.
Nu var det den voksne selv.
På egne grænser.
På egne behov.
Og nogle gange – uden at ville det – på andre mennesker.
Og det er her, karma træder ind.
Ikke for at straffe.
Men for at sige: “Se.”
Se sammenhængen.
Se gentagelsen.
Se, hvor smerten kommer fra.
Karma hvisker:
“Det, der ikke blev healet dengang, søger forløsning nu.”
Og så lægger den hånden på din skulder og siger det, ingen sagde til dine forældre:
“Stop her.”
Ikke i skam.
Ikke i skyld.
Men i bevidsthed.
For oplysning er det øjeblik, hvor du indser, at du ikke længere behøver at bløde for at høre til.
At kærlighed ikke kræver selvopofrelse.
At mønstret slutter, fordi du vælger noget andet.
Karma smiler stille, når du gør det.
For dens arbejde var aldrig at såre dig.
Kun at vise dig vejen hjem.

14/01/2026

Hvorfor giver jeg ikke bare slip og kommer videre.... "Jeg ved det jo godt!"🙄 - https://mailchi.mp/f636f89dd83e/hvorfor-giver-jeg-ikke-bare-slip-og-kommer-videre-jeg-ved-det-jo-godt

12/01/2026

Stol på din intuition - ✨ “Det er sgu da lettere sagt end gjort!”

Ja.
Indtil du knækker koden.

Og det er den kode, du lærer på workshoppen.
https://www.betinaekman.dk/traume-healing-workshop/

For jeg møder igen og igen mennesker, der tror, de følger deres intuition.
De kalder det mavefornemmelse.
Men i virkeligheden er det frygten, der har taget forklædning på.

På workshoppen lærer du at se forskellen.

Du lærer at gennemskue, når det ikke er din sjæl, der taler –
men gamle overlevelsesstrategier:

– Frygten for ikke at være noget særligt
– Frygten for at blive afsløret som utilstrækkelig
– Frygten for at fejle, hvis du faktisk begynder at lytte til dig selv

De fleste tror, de manifesterer.
Men i praksis kompenserer de.

De skaber ikke.
De forsøger at undgå smerte, konflikt og afvisning.

👉 Det er hér, workshoppen adskiller sig fra alt det, du allerede har læst, forstået og analyseret.

For vi går direkte ind og arbejder med det, der står i vejen.

Du lærer at genkende pleaserprogrammet, når det udgiver sig for at være visdom.
Du lærer at høre gremlinens stemme – uden at adlyde den:

“Pas nu på, hvad de andre tænker.”
“Skuf nu ikke nogen.”
“Vær nu sød. Vær nu nem.”
"Du må ikke gøre andre fortræd"

På workshoppen træner vi blandt andet:

🔹 At mærke dig selv – før du mærker andres forventninger
🔹 At skelne mellem frygt og intuition i kroppen
🔹 At opdage, hvornår du kalder tilpasning for kærlighed
🔹 At tage lederskab over dit indre i stedet for at forhandle med det

Ægte intuition er ikke blød.
Den er klar.

Og den kræver, at du tør stå alene med din sandhed –
og blive dér, selv når stilheden larmer, og det gamle NERVESYSTEM ryster.

Det er præcis det, vi øver.

For når du stopper med at please
og begynder at lede dig selv indefra,
så ændrer dit liv sig.

Ikke fordi verden bliver nemmere.
Men fordi du bliver tydeligere.

Det er ikke hokus pokus.
Det er ikke positiv tænkning.
Det er ikke endnu et mindset.

Det er heling.
Det er ansvar.
Det er kropslig intelligens.

Og når du først har mærket forskellen på frygtens stemme og din egen sandhed –
så kan du ikke længere gå tilbage.

Det er dét, du lærer her.
Og det er derfor, det virker.
Det handler om at finde hjem ved at bearbejde dine forældresår (https://www.betinaekman.dk/traume-healing-workshop/)

** Livet handler ikke om at ofre sig?
------------------------------------------------------------

"At dele glæde med andre er en gave, men at ofre sin egen glæde
for andres skyld, er som at brænde sit eget lys ud
for at lyse op på andres vej."

Sluger du for mange kameler?

Sidder du også og ser tilbage på dit liv?
Mellem de lange sæsoner af pligter og omsorg, har du også glemt at så frøene til dit eget forår?

Er du træt af kamelpukler?
Måske mærker du, som blomsterne i din egen livshave, at noget begynder at pible frem?
Mærker du måske et stille kald til forandring?

Føler du, ligesom en masse andre mennesker, dig hensat og glemt?
Tro mig, at du er ikke den eneste.
Snup en lakridspibe i stedet, for er det ikke på tide, at piben får en anden smag?

** En tidligere version af mig.

------------------------------------------------------------
Min kærlighed var en uophørlig strøm,
kunne føles som en varm omfavnelse eller en blid brise.

Jeg var næsten magisk i min evne til at forstå og støtte dem omkring mig.
Jeg brugte tid og energi på at gøre andre lykkelige, uden at tænke på konsekvenserne for MIG selv.
Mit ønske om at elske og blive elsket var min styrke og samtidig min svaghed.

Dybt inde i min sjæl lå en længsel efter kærlighed og anerkendelse.
Jeg havde helt ubevidst et ønske om, at de mennesker, jeg omgav mig med, ville returnere deres kærlighed på samme intense niveau. (Eller bare lidt...)

Men desværre indså jeg ikke altid, at ikke alle er i stand til at matche denne følelsesmæssige intensitet.
Nogle kunne faktisk føle sig overvældede af min overflod af kærlighed og krav til nærvær.

Nogle tog virkelig meget fra mig.
Og de blev sure når jeg prøvede at holde lidt igen...
Så det stoppede ikke Fru Superwoman!
Jeg skulle næsten dø for at få mig selv tilbage igen.

Læs her om min vej tilbage til livet. (https://betinaekman.dk/min-vej-tilbage-til-livet-fra-depression-til-hjertepassion/)

Og som altid er du velkommen til at høre mere om hvordan
jeg hjælper mennesker til at stoppe med at æde
alle de poser fyldt med kameler!
61 55 25 58

Når du skal lære at prioritere dig selv – ikke som et koncept, men som en levende praksis