Jane Kudsk - Spis dig fri

06/08/2025

🎥 Hvordan kan måltider og sociale normer påvirke vores rejse med diabetes?

At ændre sine kostvaner og livsstil kan være en udfordring – især når det kommer til noget så grundlæggende som måltider og sociale situationer. Triba's egen coach og diætist, Michella Baunsgaard, deler sine tanker og erfaringer omkring, hvordan kulturelle normer og fællesskaber omkring mad kan påvirke os, når vi prøver at passe på vores helbred og blodsukker.

➡️ Se med i videoen her og husk, at du ikke er alene i denne rejse – hos Triba støtter vi hinanden 💙

Hvad synes du er den største udfordring, når det kommer til livsstilsændringer og sociale måltider? Del dine tanker i kommentarfeltet – vi vil gerne høre dine erfaringer! 💬

06/08/2025

🌟 NYHED: Halvårligt Triba Plus medlemskab!
Nu kan du få hele 6 måneders adgang til vores diabetesforløb – inkl. én måned gratis og 10 % rabat oveni i hele august.

Vi har nu lanceret det nye medlemskab med en særlig rabat:
🔸 Normalpris: 4.975 kr. for 6 måneder
🔸 Din pris i august: 4.477,5 kr. med rabatkoden AUGUST25

Og det bliver endnu bedre, hvis du er medlem af af en sygesikring eller pensionskasse:

✅ F.eks kan du med sygesikring danmark få 1.600 kr. i tilskud, hvis du vælger månedlige samtaler med vores diætist.

➡️ Din samlede investering for hele forløbet: 2.877,5 kr.
Det svarer til under 500 kr. pr. måned – for et skræddersyet, helhedsorienteret program med individuel læge- og diætist forløb.

Med Triba Plus får du:
💚 Sænk dit blodsukker naturligt
💚 Reducér dit behov for medicin
💚 Få mere energi og støtte fra vores eksperter
💚 Bliv en del af et trygt fællesskab

👉 Læs mere og tilmeld dig her:
https://triba.dk/plus-medlemskab/

Brug koden AUGUST25 ved betaling og få din rabat med det samme.

Har du spørgsmål? Så skriv endelig – vi er her for dig 🤝

06/08/2025

I morgen åbner jeg for endnu et online foredrag om diabetes 2 - og du kan komme med helt gratis 🙌

På foredraget lærer du:

✅ Hvordan du spiser dig til at stabilt blodsukker og lavere vægt uden at gå sulten i seng
✅ Hemmeligheden bag at gå fra kronisk sygdom, der bliver værre og værre – til mindre og mindre medicin
✅ Hvorfor 59 % ikke får blodsukkeret ned med medicin… og hvordan du kan sænke det med simple justeringer af din mad på kun 3-6 måneder
✅ Den største fejl folk, der vil ændre livsstil begår, og hvordan du undgår den, så din indsats holder i længden
✅ Du går fra dette foredrag med en følelse af optimisme og motivation – klar til at skabe en fremtid for dig selv med mere energi og større velvære

Kom med den dato, der passer bedst for dig. Vælg mellem:

👉 7. august, kl 12
👉 11. august, kl 19

Tilmeld dig gratis med din e-mail adresse herunder - så tilsender vi dig også optagelsen bagefter:

🔗 https://triba.dk/diabetes-foredrag/

Ses vi? Skriv gerne "ja" i kommentarfeltet, hvis du kommer med 💪

05/08/2025

Lige nu kan du spare 10 % på den første betaling af det Triba Plus medlemskab, der passer bedst til dig – og der er gode penge at spare! 🥳

Vælg mellem følgende medlemskaber af diabetesprogrammet:

🟢 Medlemskab uden binding - for dig, der ønsker fuld fleksibilitet
Før pris: 995 kr. per måned
Nu: 895,5 kr. for din første måned

🟢 Halvårligt medlemskab - for dig, der er fuldt dedikeret til hele forløbet
Før pris: 4.975 kr. for 6 måneder (inkl. 1 måned gratis)
Nu: 4.477,5 kr. for hele forløbet

Men… Har du en sygesikring eller pensionskasse, er der endnu mere at spare:

Sygesikring Danmark giver 1.600 kr. i tilskud, hvis du booker en samtale med vores diætist hver måned. Så din investering for 6 måneder er kun 2.877,5 kr.

Det er under 500 kr. i måneden for et skræddersyet forløb, der sænker blodsukkeret, reducerer dit behov for medicin og giver dig energi tilbage i kroppen.

Er du klar til at sige ja tak til et liv med mere energi? 🙌
Læs mere og vælg det medlemskab, der passer dig her:

👉 https://triba.dk/plus-medlemskab/

Benyt rabatkode AUGUST25 når du tilmelder dig, så du sikre dig 10 % rabat.

Har du spørgsmål? Så er du altid velkommen til at kontakte os 🤝

05/08/2025

I 1980 udkom de første officielle kostråd. Nu over 40 år senere kan vi konstatere at desværre gik sundheden ikke i den tilsigtede retning.

I min bog ‘Spis dig fri for type 2-diabetes’ har jeg fokus på type 2-diabetes, men jeg kunne også have drejet spotlyset over på gigtsygdomme, allergi, stofskiftesygdomme, barnløshed eller mentale sygdomme som angst, depression og demens.

Antallet af mennesker, der er ramt af alle disse sygdomme, er eksploderet i årtierne, efter kostrådene ændrede vores spisevaner.

Vil du læse mere om dette og hvordan du kan sænke dit blodsukker naturligt? Lær mere her og find ud af, om bogen er det rigtige skridt for dig 👇

🔗 https://triba.dk/diabetesbogen/ 📗

04/08/2025

"Hvad gør man med højt morgenblodsukker?"

Har du højt morgenblodsukker – selv når du faster? 🤔 Det kan skyldes morgengrysfænomenet, et hormonelt respons, hvor leveren producerer blodsukker til at vække kroppen.

Men hvis du har insulinresistens eller sover dårligt, kan stigningen blive for høj. I denne video besvarer Triba læge, Alexander Omel, spørgsmålet og forklarer:

✔️ Hvorfor blodsukkeret stiger om morgenen
✔️ Hvilken rolle søvn spiller
✔️ Hvordan du kan få mere stabilt blodsukker

📌 Se med og lær, hvad du kan gøre!

Vil du lære med fra Alexander? Eller savner du hjælp til at få styr på dit langtidsblodsukker med eksperter, der fokuserer individuel på dig og dine mål?

Lær mere her og find ud af om vi er den rette hjælp for dig 👇

🔗 https://triba.dk/plus-medlemskab/

04/08/2025

💬 “Jeg er ikke blevet en helgen – men jeg lever godt. Og mit blodsukker er faldet uden medicin.”

René startede i Triba med et langtidsblodsukker på 51. I august lå det på 43 – og det bedste?

💚 Han har ikke brugt medicin.

“Jeg er ikke en ny helgen,” siger René med et glimt i øjet, “men den mad, man kan spise hos Triba, er langt fra kedelig. Den er smagfuld – fedt gør en forskel!”

Men for René handler det ikke kun om tallene.

Det handler om følelsen af tryghed, forståelse og støtte:

“Du kan altid række ud – og der står en rar og kompetent person klar med svar og forklaring. Allerede i den første samtale med Michella kunne jeg mærke, at jeg var i gode hænder.”

Det har gjort forskellen for René:

“Jeg føler mig tryg i deres selskab, og det har givet mig en tro på, at det her er for livstid – og det føles ikke som en straf. Måske fordi jeg faktisk lever godt.”

Hos Triba får du ikke bare en kostplan. Du får viden, støtte og ro til at tage styring over din type 2-diabetes – på en måde, der giver mening for dig.

Har du lyst til at lære mere om programmet, der har hjulpet René og hundredvis af andre? Læs om Triba Plus her og find ud af, om det er den rette hjælp for dig:

👉 https://triba.dk/plus-medlemskab

04/08/2025

Vil du lære hvordan du vender din type 2-diabetes helt naturligt? Så kan du nu tilmelde dig mit online foredrag - helt gratis 🙌

På dette foredraget lærer du:

✅ Hvordan du spiser dig til at stabilt blodsukker og lavere vægt uden at gå sulten i seng
✅ Hemmeligheden bag at gå fra kronisk sygdom, der bliver værre og værre – til mindre og mindre medicin
✅ Hvorfor 59 % ikke får blodsukkeret ned med medicin… og hvordan du kan sænke det med simple justeringer af din mad på kun 3-6 måneder
✅ Den største fejl folk, der vil ændre livsstil begår, og hvordan du undgår den, så din indsats holder i længden
✅ Du går fra dette foredrag med en følelse af optimisme og motivation – klar til at skabe en fremtid for dig selv med mere energi og større velvære

Kom med den dato, der passer bedst for dig. Vælg mellem:

👉 5. august, kl. 17
👉 7. august, kl 12
👉 11. august, kl 19

Tilmeld dig gratis med din e-mail adresse herunder - så tilsender vi dig også optagelsen bagefter:

🔗 https://triba.dk/diabetes-foredrag/

Ses vi? Skriv gerne "ja" i kommentarfeltet, hvis du kommer med 💪

03/08/2025

🌿 Er diabetes virkelig kronisk – eller har vi bare lært at tro det?

Hos Triba møder vi mange, der har fået at vide, at type 2-diabetes er noget, de skal leve med resten af livet.

Men hvad nu, hvis kroppen – under de rette betingelser – faktisk kan finde tilbage til balance?

👉 Når du giver kroppen ro på blodsukkeret, de rette næringsstoffer og støtte til sunde vaner, kan der ske noget nær magisk:

Fedtet i leveren og bugspytkirtlen kan mindskes, insulinfølsomheden kan forbedres – og medicinen kan ofte trappes ned eller helt ud. Ikke fordi det er et mirakel. Men fordi kroppen er skabt til at hele, når vi arbejder med den – ikke imod den.

Vi kalder det ikke nødvendigvis “helbredelse”. Men vi har set mange, der i praksis bliver ex-diabetikere – altså fri for symptomer og medicin, så længe de holder fast i de nye vaner.

Det kræver ikke en stram kur – men viden, støtte og kvalificeret hjælp til at omlægge din livsstil.

Derfor har vi skabt Triba Plus – Et medlemskab til dig, der vil tage aktivt ansvar for din sundhed og få adgang til:

✔ Individuelle samtaler med en klinisk diætist hver måned og adgang læge
✔ 6 måneders videokursus, der dækker alt fra blodsukkervenlig mad til stresshåndtering og søvn
✔ Værktøjer og adgang til over 250 lækre opskrifter - og nye hver uge
✔ Ugentlige webinarer med eksperter, der dækker forskellige emner om helhedsorienteret sundhed
✔ Et trygt fællesskab med andre, der deler dine udfordringer og mål
✔ Konkrete skridt mod et lettere, friere og mere energifyldt liv

Hundredvis har allerede gjort det, så vi ved det virker: 89% af vores medlemmer oplever et fald i deres blodsukker, og mange reducerer eller stopper helt med medicin inden for de første 6 måneder.

Derfor tør vi også godt give dig 100% garanti: Følger du programmet, men opnår ikke et lavere blodsukker inden for de første 6 måneder, giver vi dig pengene retur.

👉 Er du nysgerrig på, hvordan det virker i praksis?

Så er du altid velkommen til at lære os at kende og få indblik i, hvordan Triba Plus kan støtte dig i hverdagen.

📌 Læs mere her: https://triba.dk/plus-medlemskab/

02/08/2025

🥱 Træt af at være træt? Du er ikke alene.

Træthed er en af de mest almindelige frustrationer blandt voksne – særligt efter 50-års alderen. Men i mange tilfælde handler det ikke om alder – men om ubalance i kosten og blodsukkeret.

Som ekspert i human ernæring og medstifter af Triba møder jeg mange, der kæmper med lav energi i hverdagen. Ofte er det livsstilsændringer, der gør den største forskel.

I denne artikel hos Faglige Seniorer deler jeg:

✅ De 5 vigtigste kostråd til at få mere stabil energi
✅ Hvorfor kaffe og sukker ofte forværrer trætheden
✅ Hvad du skal spise mere af – og hvad du med fordel kan skære ned på

🔎 Vidste du fx, at ustabilt blodsukker og for lidt protein er blandt de mest oversete årsager til træthed?

Og at mange danskere får under halvdelen af det magnesium, de har brug for – selvom det er afgørende for energiproduktion?

Læs hele artiklen her 👇

Mange seniorer oplever træthed i hverdagen, men vidste du, at din kost kan spille en stor rolle for dit energiniveau? Med nogle få ændringer i dine madvaner (og mere fedt på tallerkenen) kan du både føle dig friskere og få overskud til de ting, du holder af.

02/08/2025

🥖 Fra en tidlig alder lærer vi gennem officielle kostråd, så som kostpyramiden, at rugbrød eller grovbrød er sundt og at vi kan spise det i store mængder uden begrænsning. Denne opfattelse fortsætter ofte, når vi forsøger at tabe os eller håndtere en diagnose med type 2-diabetes.

Men ønsker du et stabilt blodsukker, kan brød kan være en skjult forhindring for dig. Læs med og forstå, hvordan brød påvirker din blodsukkerbalance. 🥖📉

👉 https://triba.dk/hvorfor-forhoejer-broed-mit-blodsukker/

Ønsker du at lære mere om hvordan du kan sænke dit blodsukker naturligt og sige farvel til medicin, bivirkninger og følgesygdomme? Kig forbi www.triba.dk og lær mere 🙌

Klinisk diætist og coach, Michella, forklarer hvorfor brød og kulhydrater kan forhindre din målsætning om et lavere langtidsblodsukker og giver opskrift på stenalderbrød.

01/08/2025

Hvorfor er "nej tak" så svært? 🍽️

Mange af os føler et pres for at spise visse ting – ikke fordi vi har lyst, men fordi det forventes. Mad er blevet en måde at vise kærlighed på, og at sige nej tak kan føles som at afvise en person, ikke bare en ret.

Men hvad nu, hvis vi begyndte at se det anderledes? Hvis vi i stedet sagde: "Jeg tåler det ikke", ville folk pludselig være meget mere forstående – præcis som ved allergier.

I denne video forklarer Michella, diætist ved Triba, hvorfor det kan være så svært at stå fast på sine valg – og hvordan du kan navigere sociale situationer uden dårlig samvittighed.

👉 Se med og lær, hvordan du siger nej tak med ro i maven!

Savner du hjælp til at få styr på dit langtidsblodsukker med eksperter, der fokuserer individuel på dig og dine mål? Lær mere om vores diabetesbehandling her og find ud af om vi er den rette hjælp for dig 👇

🔗 https://triba.dk/plus-medlemskab/