Balanced Retreat, Copenhagen (2026)

15/03/2026

RETREAT
NATURKRAFT
SAUNA RITUALER
& SOMATISK UNIVERS

8-11. Oktober 2026
Sydsverige, Sjövik

”Human wholeness rooted in
nature’s own map of wholeness”

Lad naturens kraft, din kropslig intelligens og sjælens stemme være din primære kilde til bevidst nærvær og fornyet livskraft. Bevæg dig ud i svensk vildnis og træd ind i sauna ritualer og et somatisk univers, der forstærker kontakten til din kropsbevidsthed, intuition og naturkraft.

Vi læner os ind i naturens helbredelse gennem shamanismens visdom og praksis. I ritualets forvandlingskraft undersøger vi, hvordan vores liv kan fyldes med endnu mere livskraft – om det er, at styrke, forvandle, afslutte eller heale noget vigtigt i livet. Sammen vil vi nære og fejre vores menneskelige eksistens som hele og kreative væsner i samhørighed med naturens helhed og et hjertevarmt fællesskab.

På 4 dages retreat får du
🌬️3 nætter på svensk ødegård
🌬️Sauna Ritualer
🌬️Yin Yoga & Meditation
🌬️Kropsterapi
🌬️Bevægelse & Fri Dans
🌬️Udesidning i solnedgang
🌬️Sange om naturen
🌬️Trommerejse & medicinhjulet
🌬️Sund øko vegetarmad

Retreatet inviterer til:
🌛Shamanismens visdom
🌛Ritualets forvandlingskraft
🌛Sanselig lytning til dig selv og naturen
🌛Somatisk rejse med kroppens intelligens
🌛Genopdagelse af intuition, kærlighed & mod
🌛Et hjertevarmt fællesskab

Retreatet er for dig, der gerne vil nære din kropsbevidsthed, naturkraft og intuition - i en individuel og fælles opdagelsesrejse i naturens favntag. Vi lader kroppen hvile, sanse, danse og skabe åbninger til fornyet livsenergi og hjertets energistrømme – i et hjertevarmt fællesskab. Retreatet er for alle – bare kom som du er!

✨Find program, pris & mere info
www.balanced.dk/retreat
& link i bio

Oktober-retreat afholdes i Sydsverige på Sjövik, 3,5 time i tog/bil fra Kbh ✨

Glæder mig til at se jer i naturens favntag 💚
Anne Mette

📸 Anne Mette

11/03/2026

Der har været lidt vinterstille her, men med foråret så vender jeg osse tilbage 🌱🌞
Der er i 2026 to retreats du nu kan lure med på - begge i Sydsverige 🌲

EFTERÅRS-RETREAT 🍁
8-11.OKTOBER
Sjövik i Sydsverige

NATURKRAFT, SAUNA & SOMATISK UNIVERS

“Human wholeness rooded in
natur’s own map of wholeness”

Et retreat er refugium og et helle - et sted hvor naturens kraft, kroppens intelligens & sjælens stemme er i centrum. Bevæg dig ud i svensk vild natur og træd ud i sauna ritualer og et somatisk univers, der skaber plads til at lytte til din kropsbevidsthed. Forstærk kontakten til dig selv, din naturkraft og intuition - i en individuel og fælles oplevelsesrejse.

Retreatet afholdes Sjövik, 3,5 time fra KBH
Læs mere her
https://www.balanced.dk/vinter-retreat/

✨✨✨✨✨

NYTÅRSRETREAT 26/27 ❄️
30/12-2/1.2027 ✨
Skoven Kalder i Sydsverige
Du kan allerede tilmelde dig i foråret, der er ofte hurtigt fuldt booket
https://www.balanced.dk/new-year-retreat/

Kære
Der kommer flere events hen mod forår og resten af året. Glæder mig så meget til at se jer igen - i hjertevarmt fællesskab 💜

Kærligst
Anne Mette

21/01/2026

SAUNA RITUAL & YIN YOGA - 25. Januar ❄️🌟🧘🏽‍♀️🌬️
Træd ind i et sanseligt og kraftfuldt ritual. Lad dig nære og forvandle af saunaens varme & meditativ yin yoga. Træd ind i et fællesskab, hvor kropsbevidstheden, sanserne, sangen, meditation og hjertets kraft er i centrum 💚

PROGRAM - SØNDAG 25. JANUAR
11.00: adgang til omklædning
11.30-13.30 🧖‍♀️ SAUNA RITUAL 🔥
13.30-14.15: bad/omklædning/egen mad
14.15-15.30 🌬️ YIN YOGA & MEDITATION 🧘🏽‍♀️

læs mere i eventet:
SAUNA RITUAL & YIN YOGA
* rabat for sygemeldte, senior & studerende
find din plads her
https://billetto.dk/e/sauna-ritual-yin-yoga-billetter-1783376

kære
Jeg glæder meget meget til at se jer i saunaens varme og yin yogaens univers ❤

Kærligst
Anne Mette
balanced retreat
Balanced.dk

12/01/2026

SAUNA RITUAL & YIN YOGA - 25. Januar ❄️🌟🧘🏽‍♀️🌬️
Træd ind i et sanseligt og kraftfuldt ritual. Lad dig nære og forvandle af saunaens varme & meditativ yin yoga. Træd ind i et fællesskab, hvor kropsbevidstheden, sanserne, sangen og hjertets kraft er i centrum 💚

PROGRAM
11.00: adgang til omklædning
11.30-13.30 🧖‍♀️ SAUNA RITUAL 🔥
13.30-14.15: bad/omklædning/egen mad
14.15-15.30 🌬️ YIN YOGA & MEDITATION 🧘🏽‍♀️

* I Kbh, på Nørrebro

læs mere i eventet:
SAUNA RITUAL & YIN YOGA
find din plads her
https://billetto.dk/e/sauna-ritual-yin-yoga-billetter-1783376

køre
Jeg glæder meget meget til at se jer i saunaens varme og yin yogaens univers igen i 2026 ❤

Kærligst
Anne Mette

Balanced Retreat
Balanced.dk

09/01/2026

Tak til alle med på Nytårsretreat 25/26 i det svenske vildnis 💚❄️🌟 Tak for at skabe et nærende og hjertevarmt fællesskab - i meditation, bevægelse, dans, i saunaens varme & alt det I delte 🧘🏽‍♀️🔥

Tak til for lækker jord til bord menu og dine nærende grønsager, Asta, direkte med fra mulden 🥕🥬

Tak til Sara Cheng for fine hjertetråde og bevægelse i cirklen - & til Nina for en sprudlende nytårsdans - & Jens m.f for at vække sangglæde & musik - også under åben himmel om bålet på vej ind i 2026 🎼🌠

Tak til Skoven Kalder for de fineste rammer i det svenske vildnis 🫎🌲 Tak til Claus Vedel for at skabe dette magiske sted, som vi andre forsat kan samles i - vi savner dig her 💚🌬️Tak Friederikke, for al dit tryl & hjertevarme i skoven 💗

Jeg er så taknemmelig for det hele & jer alle 💜🥹

Godt Nytår til jer alle 🌠
Alt det beste jeres vej 🌱

Kram
Anne Mette

❄️🌬️❄️🌬️

Næste retreat bliver til sensommer & igen til Nytår 26/27. Datoer kommet snart. Der vil være lidt events hen af året. Næste gang i varmen og et meditativt univers er:

25.jaunar:
SAUNA RITUAL & YIN YOGA
Sauna Ritual, Yin Yoga & Meditation
i Kbh 11.30-16

💜❄️🌠💜❄️🌠

A Blessing for the New Year

By John O’ Donohue

“On the day when
The weight deadens
On your shoulders
And you stumble,
May the clay dance
To balance you.

And when your eyes
Freeze behind
The grey window
And the ghost of loss
Gets in to you,
May a flock of colours,
Indigo, red, green,
And azure blue,
Come to awaken in you
A meadow of delight.

When the canvas frays
In the currach of thought
And a stain of ocean
Blackens beneath you,
May there come across the waters
A path of yellow moonlight
To bring you safely home.

May the nourishment of the earth be yours,
May the clarity of light be yours,
May the fluency of the ocean be yours,
May the protection of the ancestors be yours.

And so may a slow
Wind work these words
Of love around you,
An invisible cloak
To mind your life.”

❄️💜🌠❄️💜🌠

31/10/2025

NYTÅRSRETREAT 25/26 er fuldt booket 🌟
Tak til alle jer, der har valgt at tage med! Vi glæder os så meget til at træde ind i det nye år med jer i skoven 💕❄️🫶

Der er en længere venteliste til Nytårsretreat, derfor tænker jeg på at skabe et 3 dages Nytårsretreat 2-5.januar ved Skoven Kalder. Hvis der er stemning for det ☺️

Send en PM eller giv et 💚 i kommentarfeltet, hvis du kunne tænke dig at komme med på NYTÅRSRETREAT 2-5.januar 🌟

Retreat i skovens dybe ro, varme stunder i en vidunderlig sauna ved søen, samt meditation, bevægelse & yoga - & et hjertevarmt fællesskab 🧘🏽‍♀️

Nyd jeres efterår 🍁🧡
Anne Mette

31/10/2025

NYTÅRSRETREAT 25/26 er fuldt booket 🌟
Tak til alle jer, der har valgt at tage med! Vi glæder os så meget til at træde ind i det nye år med jer i skoven 💕❄️🫶
Der er en længere venteliste til Nytårsretreat, derfor tænker jeg på at skabe et 3 dages Nytårsretreat 2-5.januar ved Skoven Kalder. Hvis der er stemning for det ☺️

Send en PM eller giv et 💚 i kommentarfeltet hvis du kunne tænke dig at komme med på NYTÅRSRETREAT 2-5.januar 🌟

Retreat i skovens dybe ro, varme stunder i en vidunderlig sauna ved søen, samt meditation, bevægelse & yoga - & et hjertevarmt fællesskab 🧘🏽‍♀️

kære
Nyd jeres efterår 🍁🧡
Anne Mette

19/10/2025

NYTÅRSRETREAT 2025/2026 🌛✨
NATUREN, KROPPEN & SJÆLENS STEMME

Læs om nytårretreat her 🌟
www.balanced.dk/new-year-retreat/

Et retreat er et refugium og et helle – et sted hvor telefonen slukkes og sanserne tændes. Et sted hvor naturen, kroppen og sjælens stemme er i centrum. Afslut 2025 i et meditativt og hjertevarmt fællesskab i naturens vinterkraft. ”Dans” kærligt farvel til gamle cirkler og skab rum til nye bevægelser og intentioner for 2026.

Retreatet er primært kropsligt og sanseorienteret, samt en holistisk tilgang til menneskets livskraft og vores samspil med naturen. Vi bevæger os ind i 3 niveauer af forbundethed: selvet, fælleskabet og naturen.

Dejligste Sara Cheng er med som underviser og skaber fine stunder med jer i yogaens univers & saunaens varme ✨

Kære alle &
Vi glæder os til at se jer i et hjertevarmt fællesskab ved Skoven Kalder 💚

Kærligst
Sara & Anne Mette

Læs mere her
NYTÅRSRETREAT - NATUREN, KROPPEN & SJÆLENS STEMME

09/10/2025

SAUNA RITUAL & YIN YOGA - 22.november 🌛🍁
Træd ind i et sanseligt og kraftfuldt ritual. Lad dig nære og forvandle af saunaens varme & meditativ yin yoga. Træd ind i et fællesskab, hvor kropsbevidstheden, sanserne og hjertets kraft er i centrum.

PROGRAM
13.30: adgang til omklædning
14.00-15.30: SAUNA RITUAL
15.30-16.15: bad/omklædning/egen mad
16.15-17.15: YIN YOGA
16.15 Tak for i dag

Earlybird til 15. november
læs mere i eventet:
SAUNA RITUAL & YIN YOGA

kære
Jeg glæder meget meget til at se jer i saunaens varme og yin yogaens univers igen ❤

Kærligst
Anne Mette

PS: Lokationen er ny i KBH - se eventet

28/09/2025

September morgen mist 🌬️
Tak til alle jer der har været med i det svenske på retreat i mange år 💚 nogen af jer genkender sikkert Sjövik badebroen og denne smukke sø - nu snart i efterårsfarver 🍁

Næste retreat er til Nytår… i det svenske 🌟
ved Skoven Kalder 🌲

NYTÅRSRETREAT 2025/2026 🌛✨
NATUREN, KROPPEN & SJÆLENS STEMME

Læs om nytårretreat her 🌟
www.balanced.dk/new-year-retreat/

Et retreat er et refugium og et helle – et sted hvor telefonen slukkes og sanserne tændes. Et sted hvor naturen, kroppen og sjælens stemme er i centrum. Afslut 2025 i et meditativt og hjertevarmt fællesskab i naturens vinterkraft. ”Dans” kærligt farvel til gamle cirkler og skab rum til nye bevægelser og intentioner for 2026.

Retreatet er primært kropsligt og sanseorienteret, samt en holistisk tilgang til menneskets livskraft og vores samspil med naturen. Vi bevæger os ind i 3 niveauer af forbundethed: selvet, fælleskabet og naturen.

Kære
Jeg glæder mig til at se jer i et hjertevarmt fællesskab ved Skoven Kalder 💚

Kærligst
Anne Mette

Læs mere om det hele her
NYTÅRSRETREAT 25/26 - NATUREN, KROPPEN & SJÆLENS STEMME

14/09/2025

NYTÅRSRETREAT 2025/2026 🌛✨
NATUREN, KROPPEN & SJÆLENS STEMME

Læs om nytårretreat her 🌟
www.balanced.dk/new-year-retreat/

Et retreat er et refugium og et helle – et sted hvor telefonen slukkes og sanserne tændes. Et sted hvor naturen, kroppen og sjælens stemme er i centrum. Afslut 2025 i et meditativt og hjertevarmt fællesskab i naturens vinterkraft. ”Dans” kærligt farvel til gamle cirkler og skab rum til nye bevægelser og intentioner for 2026.

Retreatet er primært kropsligt og sanseorienteret, samt en holistisk tilgang til menneskets livskraft og vores samspil med naturen. Vi bevæger os ind i 3 niveauer af forbundethed: selvet, fælleskabet og naturen.

Kære
Jeg glæder mig til at se jer i et hjertevarmt fællesskab ved Skoven Kalder 💚

Kærligst
Anne Mette

Læs mere om det hele her
NYTÅRSRETREAT 25/26 - NATUREN, KROPPEN & SJÆLENS STEMME

25/06/2025

RETREAT - NATURE QUEST & BREATH OF LIFE 🌞
10-13 of July in Southern Sweden - with Isa & Anne Mette

A Transformational 4-Day Summer Retreat in the Swedish Forest 🌲
Embark into the heart of the Swedish wilderness for 4 days summer retreat. With nature, body and soul as our primary guide to conscious awareness we’ll embark on a transformational journey. Rooted in the traditions of nature-based wisdom, healing arts, and embodied practices, we delve into ancient techniques for our modern lives. Through rituals, movement, breathwork, yoga, meditation, sauna and connection with the natural world, we step into our deeper, wilder and silent currents of our being. ♾️

What Awaits You:
🌿Nature Immersion: Nature based practice at the magical lake and wild forest
🌿Transformative Practices: Rituals, meditation and silence to foster self-love
🌿Movement & Healing: Essence breathwork, yoga, movement, embodied exploration & free dance
🌿Sauna & Sound: Sauna rituals, singing & drumming
🌿Wisdom Traditions & Shamanic practices: Nature quest, Medicine Wheel & Drum Journey
🌿Vision Quest: 4-12 hour solo immersion in the forest to connect with your inner calling
🌿Creative Expression: soul poetry and shared circles of reflection
🌿Nourishment: Delicious vegetarian organic meals
🌿Community: A welcoming and supportive environment to belong and grow

This experience offers a chance to realign your inner compass, connect with the wisdom traditions and draw from the restorative power of nature. Guided by the interplay of body, soul, and the natural world, we embark on a journey of transformation—one that reminds us of the healing connection between people and the land. All are welcome to join us on this journey of rediscovery and connection.

🏡PLACE
In the ancient forest and lake at magical Mollan Retreat in Sweden 🚗4 hours from Copenhagen, 4,5 hours from Stockholm

INFO
Explore program, price, transport & all retreat-info
www.balanced.dk/retreat/sommer

✨

Any questions?
hello@balanced.dk

We are truly looking forward to gather with you for a magical summer retreat 💚

Isa & Anne Mette

Balanced Retreat

15/03/2026

11/03/2026

21/01/2026

12/01/2026

09/01/2026

31/10/2025

31/10/2025

19/10/2025

09/10/2025

28/09/2025

14/09/2025

25/06/2025

Adresse

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type