Rask Rebalance

Rask Rebalance Pilates, Fysio Flow & Restorativ Yoga
Mindfulness & Meditation
Gymnastik og Dans
Bevæg dig glad
med fysioterapeut
Mette Marie Rask
Velkommen indenfor 🙏

Jeg elsker at undervise og det var en skøn dag i Furesø Svømmeklub, hvor jeg underviste deres instruktører i motion og a...
27/02/2025

Jeg elsker at undervise og det var en skøn dag i Furesø Svømmeklub, hvor jeg underviste deres instruktører i motion og afspænding for gravide i varmt vand 💦

Tak for en skøn dag sammen og held og lykke med jeres nye gravidhold 🙏🥰

Også stor tak til DGI Storkøbenhavn for samarbejdet ☺️

20/03/2024

✅ PRØVETRÆNING - Gravid ✅

I morgen torsdag d. 21/3 kl. 12:20-13.
Varmtvandstræning for gravide

Kom og prøv én enkelt gang og se,
om det er noget for dig.

Tilmelding under events på www.kvikkastrup.dk.

⭐️ Skal du med i det dejlige varme vand og mærke effekten af træning og afspænding i din gravide krop? ⭐️ Næste hold sta...
08/11/2023

⭐️ Skal du med i det dejlige varme vand og mærke effekten af træning og afspænding i din gravide krop?
⭐️ Næste hold starter torsdag d. 30/11 kl. 12:30

☀️ Drop In Gravidgym i vand i dag kl. 12.30 ☀️🍀 Er du også plaget af hævede hænder og fødder her i varmen?🍀 Har du brug ...
03/06/2021

☀️ Drop In Gravidgym i vand i dag kl. 12.30 ☀️

🍀 Er du også plaget af hævede hænder og fødder her i varmen?
🍀 Har du brug for at føle dig vægtløs en times tid i dag?
🍀 Trænger din krop til velvære og blid træning?

Så hop med i vandet i dag. Der er 2 pladser ledig på Drop In kl. 12.30 og du tilmelder dig på www.kvikkastrup.dk under EVENTS ☀️

Træningen foregår i Kastrup Svømmehal på Røllikevej 4 i Kastrup med gode og gratis parkeringsforhold både for cykel og bil ☀️

Ses vi? 🤸☀️🌸

🧡 Lændesmerter 🧡I går havde jeg Kristine forbi til en undersøgelse og behandling. Hun fødte ved kejsersnit for over et å...
26/05/2021

🧡 Lændesmerter 🧡

I går havde jeg Kristine forbi til en undersøgelse og behandling. Hun fødte ved kejsersnit for over et år siden og har tidligere været forbi til en behandling af sit kejsersnitsar.

Kristine oplever nu tiltagende symptomer, smerter og ubehag i venstre side af sit arvæv og derfor kom hun forbi mig igen.

Det interessante ved denne historie er, at Kristines arvæv efter kejsersnittet er så fint både udenpå og indeni.

Kristines symptomer skyldes der imod et rygproblem i lænden med nedsat bevægelighed, hvilket stod helt klart efter undersøgelsen af hendes ryg.

Smerter sidder ikke altid der, hvor man tror de sidder og det er kun ved en grundig undersøgelse, at et symptombillede og en årsagssammenhæng står klar.

Kristine er nu sendt hjem med specifikt udvalgte hjemmeøvelser samt en opfordring til at komme med til træning i det varme vand på vores nye hold:

🧡 Efterfødsel - AquaMor
Torsdage kl. 12.30-13.15 🧡

Skal jeg også hjælpe dig, så book en tid til individuel undersøgelse og behandling ved at skrive til mig på: mette.rask@kvikkastrup.dk eller på 22 90 16 35.

🌸 Ledig plads på Gravidgym fredag kl. 10.30!Lea skal sættes igang på fredag og derfor er der blevet én enkelt plads ledi...
22/05/2021

🌸 Ledig plads på Gravidgym fredag kl. 10.30!

Lea skal sættes igang på fredag og derfor er der blevet én enkelt plads ledig på gravidholdet om fredagen 🌸

Du kan nå at få 5 gange inden sommerferien og tilmelding til nedsat pris.

Kender du én, der skal have pladsen eller skal du selv med?

Tilmelding:
https://kvikkastrup.dk/cms/EventOverviewList.aspx

🌸 Vi har også plads til dig hver torsdag kl. 12.30-13.15 på “Gravidgym i vand Drop In”
Benyt ovenstående link for tilmelding ☝️

God pinse ☀️🌷🤸

🌸 Gravidgym i vand D.r.o.p.In 🌸Hver torsdag kl. 12.30-13.15 har du mulighed for at komme med ned i det varme vand og afl...
17/05/2021

🌸 Gravidgym i vand D.r.o.p.In 🌸

Hver torsdag kl. 12.30-13.15 har du mulighed for at komme med ned i det varme vand og aflaste din gravide krop.

Som erfaren fysioterapeut guider jeg dig sikkert igennem træning og afspænding - også hvis du har bækkenløsning.

Næste hold er nu på torsdag d. 20/6 og du tilmelder dig her:
https://kvikkastrup.dk/cms/EventOverviewList.aspx

Ses vi? 🤸🌸🌟

Skal du & din veninde lige have de sidste 2 pladser på aftenholdet?Måske en mors dags gave til dig selv 🙏Vi starter i mo...
09/05/2021

Skal du & din veninde lige have de sidste 2 pladser på aftenholdet?

Måske en mors dags gave til dig selv 🙏

Vi starter i morgen kl. 19:45-21 og du får 6 gode træninger inden sommerferien ☀️🌸

Tilmelding under topfanen EVENT:
https://kvikkastrup.dk/cms/EventOverviewList.aspx

Holdet hedder “Stærk & Aktiv mor - aftenhold”.

Jeg glæder mig til at se jer alle i morgen aften 💪👏👍

Skal du også med? 🌸

Kh. Mette

// En historie om et kejsersnit //I dag havde jeg Frederikke forbi til en individuel konsultation efter hendes kejsersni...
07/05/2021

// En historie om et kejsersnit //

I dag havde jeg Frederikke forbi til en individuel konsultation efter hendes kejsersnit i december måned.

Hun havde et virkeligt pænt ar, men lige så snart jeg fik hænder på, var det tydeligt at mærke, at hendes arvæv var stramt bundet og lå over et meget større område end det ar, man kunne se med det blotte øje.

Jeg har arbejdet med mødre og kejsersnit gennem mange år og jeg bliver fortsat gang på gang forundret over, hvor forskellige jeres ar er.
Hos nogle sidder problemerne direkte over arret, hos andre er det andre steder, hvor vævet er stramt.
Nogen gange skal der arbejde med selve arret og andre gange giver det mening at behandle andre steder på kroppen.

Derfor er det så vigtigt, at I ikke blot læser om kejsersnit eller følger noget om kejsersnit online, for der er ikke et eneste kejsersnit, der minder om et andet. Alt det kan jeg kun mærke og finde frem til som fysioterapeut ved en fysisk behandling med tid, ro og nærvær 🙏

Har du også et kejsersnit, der har brug for en professionel undersøgelse og behandling, er du velkommen til at komme forbi en konsultation hos mig.

Du booker ved at sende en sms til mig på 22901635.
Konsultationen varer en time og koster 650 kr.

Husk at det aldrig er for sent at få løsnet dit arvæv og få råd og vejledning om træning og egen ærvævsbehandling, der er tilrettet netop dig 🙏

God weekend til jer alle ☀️🌷
Kh. Mette

💪 PowerMor – træn dig stærk! 💪Er du mor og har du brug for at komme i form inden sommerferien? På vores “PowerMor” træne...
05/05/2021

💪 PowerMor – træn dig stærk! 💪

Er du mor og har du brug for at komme i form inden sommerferien?
På vores “PowerMor” træner vi hele kroppen igennem og tager specielt hensyn til dig med bækkenbund og delte mavemuskler.

Træningen er kort, hård, men sjov og vi er ude i det friske vejr. Du får speciel træning igennem øvelser, der udfordrer din kondition og styrke og så er din træner specialiseret i genoptræning efter fødsel, så du er i trygge hænder.

Tilmeld dig i dag:
Det koster 220 kr. for 4 fredage og tilmelding via events:
https://kvikkastrup.dk/cms/EventOverviewList.aspx
Eller 55 kr. pr. gang, som betales via mobilepay på 277 358 (KVIK Gravid/Efterfødsel).

De lover sol på fredag og jeg lover sved på panden ☀️
Tag din veninde med under armen og få en hyggestund sammen imens I træner.

Ses vi? 🌷

‼️Kun 4 pladser tilbage ‼️🔥 Stærk & Aktiv mor - Aftenhold 🔥Så er det populære aftenhold tilbage igen.✅ Du bliver undervi...
29/04/2021

‼️Kun 4 pladser tilbage ‼️
🔥 Stærk & Aktiv mor - Aftenhold 🔥

Så er det populære aftenhold tilbage igen.

✅ Du bliver undervist af vores fysioterapeut
✅ Du får trænet hele kroppen med særlig fokus på bækkenbund, baller og delte mavemuskler
✅ Du får program med til hjemmetræning
✅ Du får pulsen op og sved på panden til en god omgang efterfødselstræning med fokus på mor.
✅ Holdet er for dig, der har født for mindst 6 måneder siden.
✅ Tag din veninde med under armen og få en hyggeaften sammen, hvor I samtidig får trænet 🤩

Tid: Mandag d. 10. maj - 21. juni kl. 19.45-21
Sted: Træningslokalet i Kastrup Svømmehal på Røllikevej med gratis parkering
Pris: 680 kr. for hele forløbet

Tilmelding:
https://kvikkastrup.dk/cms/EventOverviewList.aspx

Skal du med? 💪👊👏

🌸 Gravidgym i vand D-r-o-p I-n 🌸Hver torsdag fra 6. maj kl. 12.30-13.15har vi ☀️ Drop In hold ☀️Har du snart termin, els...
26/04/2021

🌸 Gravidgym i vand D-r-o-p I-n 🌸

Hver torsdag fra 6. maj kl. 12.30-13.15
har vi ☀️ Drop In hold ☀️

Har du snart termin, elsker du bare træning i vand eller har du en fridag, så book en plads på vores hjemmeside under EVENTS:

Ses vi? 🌸

Adresse

Hans Hedtofts Gade 7, St. Th., 2300 København S.
Copenhagen
2300

Telefon

+4522901635

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Rask Rebalance sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Rask Rebalance:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram