Bedre balance, holdning og bevægelse Et træningsforløb til private eller en virksomhed kan evt. hovedpine, spændinger og træthed i kroppen.
Er en kursusvirksomhed, der tilbyder individuelle træningsforløb, holdtræning, foredrag, workshops, ergonomisk vejledning, hvor jeg kommer ud til virksomheden. bestå af et 8 ugers forløb hvor vi træner hen imod en bedre balance, holdning og bevægelse for at afhjælpe en lang række ubalacer i kroppen; bl.a. Jeg vil arbejde med behandlings teknikker, der tager udgangspunkt i fysioterapien, der kan bestå af af manuel behandling, massage, udspænding, bevægelse, opmærksomhedsøvelser og mobilisering. Du får gode råd til nye vaner og vejledning i hvordan du kan vedligeholde din nye gode tilstand efter forløbet. Det er også muligt at skrædersy mindre forløb. Et foredrag til en virksomhed kan handle om de fysiske og psykiske fordele ved løb, motion på arbejdspladsen eller sundhed på arbejdspladsen. En workshop kan handle om: Ha`det godt med fødderne, Pilates med fokus på bedre balance, træning med fokus på bækkenbund og åndedrætsmuskulaturen, find rytmen i bevægelsen, yogaens mange egenskaber m.m
Jeg tilbyder holdtræning til mindre eller større grupper. Træningsformen kan være pilates, yoga, callanetic, Z-health inspireret af gymnastik og dans eller en blanding af alt det bedste inden for disse systemer. Der kan indgå træningsredskaber som bolde, foam rollar, vægte, elastikker m.m Programmet tilpasses efter niveau og ønsker. Jeg hjælper dig, der typisk har en travl hverdag og har ondt, eller nogle mindre skavanker. Gennem mit arbejde giver jeg dig en kropslig guidning og justering, så du får bedre balance, holdning og bevægelse.
14/09/2025
So Long Hydra 🇬🇷 underviser med Hydra Højskole og kollega Bente samt de skønneste kursister. Kunne ikke være mere taknemmelig 🙏🏽 vores uge hed:
Bevæg dig - til mere energi og glæde ✨ og det vil jeg mene lykkedes ❤️ både til lands med Yoga, QiGong, stram op, puls og styrke, mindfull movements. Til vands med morgen havdyp, Aqua gym på Mandraki Beach og heldags tur med den skønneste skipper øen rundt. Vandretur i solopgang til Elias klostret på toppen af Hydra 🦋 fantastisk tur. Og byvandring i Leonard Cohens fodspor til hans stam cafe’er ved havnen. På gensyn ✨✨✨ #
13/09/2025
Hydra 🇬🇷 tak til @ hydra_hojskole for muligheden for at undervise en gruppe deltagere denne uge ✨ Fuld af taknemmelig for at dele bevægelse og nærvær med
Bevæg -dig - holdet sammen med min skønne kollega @ Bente Agnete Søgaard. En uge med fællesskaber, engagement og nysgerrighed. En uge til lands med yoga, QiGong og mindfull movement. Til vands med Aqua gym på Mandraki Beach, morgen havbad og dagstur øen rundt med båd samt vandretur til toppen af øen for at besøge Elias klostret med storslået udsigt🙏🇬🇷
# aquagym #
03/02/2025
Lyset vender tilbage er også navnet på året første workshop jeg afholder i samarbejde med Agnes Madras. En eftermiddag med Qigong øvelser og Movement Medicine dans.
Derudover kan du læse om mit nye samarbejde med Gram og Hydra Højskole og allerede nu tilmelde dig mine ture. Jeg er også tilbage hos FOF med åndedrættet - din sundhed og andre spændende workshops dette forår.
https://mailchi.mp/01351db0373a/trning-i-naturen
Udendørs sæsonen er i fuld gang. Kom med ud til vandet hvor jeg underviser Yoga og Qigong onsdage morgener i maj og juni. Eller læs om vores retreat til Parga i Grækenland hvor vi i år tager afsted i uge 41.
25/03/2024
https://mailchi.mp/ee6769ebf74a/god-pske
I maj måned skal vi ud i naturen, og træne Qi Gong og Hatha yoga ved vandet. Inden da, kan du lufte fødderne, på workshoppen hos FOF, og lave Yin Yoga med mig på Islands Brygge. Tilmeldingen til Grækenland, i uge 41, sidst i nyhedsmailen. Rigtig god påske.
06/03/2024
Så er det på lørdag, jeg hos FOF, afholder denne workshop.
Åndedrættet – din sundhed. En workshop, der vil være med til at understøtte din krop, din sundhed og din bevidsthed om, hvor du kan sætte ind, når kroppen begynder at ”skrante” eller udfordrer dig på en eller flere måder.
Foråret byder på bevægelsesformer, hvor vi kommer fra mørket og op og ud i lyset. Hvor bindevæv og åndedræt er i fokus og hvor jeg glæder mig til at inspirere dig til mere balance, sundhed og bevægelse.
Jeg afholder workshops på Bryggen, i Ordrup og i Hvidovre. Du kan bestille 1:1 sessioner og så kan du allerede nu tilmelde dig min efterårstur til Grækenland. I år tager vi afsted i uge 41.
Se med i mit nyhedsbrev, hvor du kan finde inspiration til en bedre balance, sundhed og bevægelse. Jeg afholder workshops og retreats i ind og udland. Og så tager jeg i år til PARGA i uge 41. Så en dejlig mulighed for dig, der gerne vil rejse uden for efterårsferien. Jeg håber vi ses.
I mit nyhedsbrev kan du læse lidt om de workshops, events og mit retreat som allerede er i kalenderen. Jeg glæder mig til at se dig i 2024. Rigtig godt nytår.
03/12/2023
https://mailchi.mp/3bc5518eece0/gldelig-1-sndag-i-advent
Glædelig 1. søndag i advent. I dette nyhedsbrev deler jeg nogle af årets første workshops samt mit forårs retreat i Danmark. Jeg håber, du vil finde inspiration til lidt forkælelse, tid og fordybelse både til dig selv og måske som en gave idé til en du holder af.
Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Bedre balance, holdning og bevægelse sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.
Kontakt Praksis
Send en besked til Bedre balance, holdning og bevægelse:
Er en kursusvirksomhed, der tilbyder individuelle behandlinger, 1:1 sessions / yoga / pilates træningsforløb, holdtræning, foredrag, workshops, powerbreaks og ergonomisk vejledning til større eller mindre virksomheder hvor jeg kommer ud til virksomheden.
Jeg hjælper dig, der typisk har en travl hverdag og har ondt, eller nogle mindre skavanker. Gennem mit arbejde giver jeg dig en kropslig guidning og justering, så du får bedre balance, holdning og bevægelse.
Individuelle behandlinger foregår på Havnestadsklinikkens Fysioterapi på Islands Brygge eller hos Salig på Østerbro. 1:1 sessions kan også foregå samme sted eller jeg kommer til dig. Du kan også træne med på mine ugentlige hold på Bryggen eller Østerbro. Eller hold øje med mine workshops.
Jeg tilbyder holdtræning til mindre eller større grupper. Træningsformen kan være pilates, yoga, callanetic, Z-health inspireret af gymnastik eller en blanding af alt det bedste inden for disse systemer. Programmet tilpasses efter niveau og ønsker.
Et forløb til en virksomhed kan evt. bestå af et 8 /10 ugers forløb hvor vi træner hen imod en bedre balance, holdning og bevægelse for at afhjælpe en lang række ubalancer i kroppen; bl.a. hovedpine, nedsat bevægelighed, spændinger og træthed i kroppen. Her vil jeg komme forbi virksomheden 1-2 gange ugentligt hvor vi gennemgår programmet “ powerbreaks”, der skal “kickstarte” en ny retning af velvære i Jeres virksomhed. Er der brug for individuelle behandlinger vil jeg ofte arbejde med behandlings teknikker, der tager udgangspunkt i fysioterapien, der kan bestå af af manuel behandling, massage, mobilisering, udspænding, bevægelse, opmærksomhedsøvelser og mobilisering. Der er derudover mulighed for at “koble” morgen eller eftermiddags yoga/ pilates timer med i en aftale.
Generelt vil du / I med en aftale med mig få gode råd til nye vaner og vejledning i hvordan du kan vedligeholde den nye gode tilstand efter forløbet. Ring 26219036 og vi kan skræddersy et forløb, der passer til Jeres virksomhed.
Et foredrag til en større eller mindre virksomhed kan handle om de fysiske og psykiske fordele ved løb, motion på arbejdspladsen eller sundhed på arbejdspladsen.
En workshop kan handle om: Ha`det godt med fødderne, Ha`det godt med skulder og nakke, med ryggen m. fl. Pilates med fokus på bedre balance, forkæl dig med styrkende og nærende øvelser, træning med fokus på bækkenbund og åndedrætsmuskulaturen, find rytmen i bevægelsen, yogaens mange egenskaber m.m
Kontakt mig hvis du ønsker at høre nærmere. www.mabelkernn.dk
