Kvinders hårtab

Kvinders hårtab Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Kvinders hårtab, Hårerstatning, Copenhagen.

Få hjælp til dit hårtab af hårtabsekspert Suzana Milovic:
• Kvinders hårtab bog
• Vitaminguiden
• Minoxidilguiden
• Blodprøvemanualen
• 1:1 vejledningssession
Læs mere ➡️ www.kvindershaartab.dk

Som 20-årig og ny elev i Mærsk sad jeg i et metrotog i London på min første forretningsrejse og tog alle indtryk ind. Mi...
16/04/2026

Som 20-årig og ny elev i Mærsk sad jeg i et metrotog i London på min første forretningsrejse og tog alle indtryk ind.

Mit blik faldt på en reklame over døren, og jeg stoppede med at lytte til mine kolleger.

Det var en reklame for hårvitaminer til kvinder.

Jeg kan stadig huske følelsen i kroppen. Jeg anede ikke, at andre kvinder havde det samme problem som mig, og pludselig sad der en reklame midt foran mig, som talte direkte ind i det, jeg selv stod i.

Jeg havde allerede kæmpet længe med et hårtab, der ikke ville stoppe, og jeg ville bare vide mere.

Vi var kun i London i ét døgn, så jeg nåede aldrig at finde pillerne derovre. Da jeg kom hjem, fandt jeg dem i Matas og betalte næsten 350 kr. for én måneds forbrug. Det var mange penge på en elevløn, men jeg var klar til at gøre, hvad der skulle til.

Jeg fik at vide, at jeg skulle tage dem i 3-6 måneder.

Jeg var ellers ikke særlig disciplineret, men de piller tog jeg hver dag. I månedsvis.

Der skete ingenting.

Til sidst gav jeg op med et halvt fyldt glas stående og måtte indrømme over for mig selv, at jeg havde spildt mine penge.

Det var først dér, jeg vendte bøtten om og kiggede på ingredienserne.

Æbleskaller.

Jeg havde betalt 350 kr. om måneden for æbleskaller og hirseekstrakt.

Mit hår fortsatte med at falde af i årene efter. Og selvom man skulle tro, at jeg havde lært noget, så fortsatte jeg. Nye tilskud, andre doser, olier, serummer. Jeg blev ved, fordi jeg tænkte, at noget af det måtte virke, hvis jeg bare holdt længe nok.

Det gik først senere op for mig, at problemet ikke var mangel på indsats.

Problemet var mangel på retning.

Jeg gjorde en masse, men jeg forstod ikke, hvad jeg gjorde, eller hvorfor jeg gjorde det.

Det er præcis det mønster, jeg ser hos mange kvinder i dag.

Det er ikke viljen, der mangler. Det er forståelsen.

For hårtab er ikke et område, hvor mere automatisk er bedre. Det er et område, hvor det rigtige gør forskellen.

Og det er også derfor, jeg har samlet min viden i min bog og mine guides.

Hvis du kan genkende dig selv i det her, så er det måske ikke endnu et produkt, du mangler.

Det er indsigt og retning.

“Mine blodprøver er normale", er én sætning, jeg hører fra kvinder igen og igen, mens deres hår fortsat falder af. Det ...
09/04/2026

“Mine blodprøver er normale", er én sætning, jeg hører fra kvinder igen og igen, mens deres hår fortsat falder af.

Det er et af de steder, hvor mange kvinder går i stå, fordi lægerne ikke gør mere.

Men “normal” betyder ikke nødvendigvis, at alt er optimalt i forhold til hårvækst. Det betyder bare, at du ligger inden for et bredt referenceinterval.

Normalområdet siger ikke noget om, hvorvidt dine niveauer er tilstrækkelige for netop dit hår, og det betyder heller ikke, at blodprøverne er blevet tolket i en sammenhæng med dit hårtab.

Hvis det vel at mærke er de rigtige blodprøver, der er blevet taget....

Man står tilbage med et overordnet svar, men uden indsigt, hjælp og forståelse.

Jeg brugte selv lang tid på at tro, at “normale prøver” betød, at jeg skulle lede et andet sted. Først senere gik det op for mig, hvor meget der ligger i fortolkningen.

Det er også grunden til, at jeg er i gang med at samle en mere konkret gennemgang af blodprøver i relation til hårtab.

Hvad der bliver målt, hvad tallene faktisk siger, og hvad de ikke siger.

Hvis du sidder med blodprøver, du ikke helt ved, hvad du skal stille op med, er du langt fra den eneste.

Jeg er igang med at udarbejde en blodprøvemanual, som besvarer mange af de spørgsmål, kvinder står tilbage med, når de har fået taget blodprøver.

Manualen er allerede sat til salg på hjemmesiden nu. Brug koden "Blodprøvemanual" og få 20% rabat på den, hvis du køber den i forsalg. Rabatkoden gælder, indtil jeg lancerer manualen.

Pdf'en med guiden leveres senest 15. maj 2026 direkte i din inbox.

Find den på hjemmesiden - link i kommentarsporet 🙏🏻

Apropos rygning, som jeg fortalte om den anden dag. Jeg har engang prøvet at bruge e-cigaretter som hjælpemiddel for at ...
19/03/2026

Apropos rygning, som jeg fortalte om den anden dag. Jeg har engang prøvet at bruge e-cigaretter som hjælpemiddel for at stoppe med at ryge.

Jeg faldt over et ret vildt faktum for ikke så længe siden.

Vidste du, at propylenglycol er en af hovedingredienserne i e-cigaretter?
Det er det stof i e-cigaretter, der giver den der kradsende fornemmelse i hals og lunger, som skal minde om at ryge.

Det er også den ingrediens, mange kender fra minoxidil, som giver kløe og svie i hovedbunden.

Samme stof, som nogle ikke kan have siddende på huden, inhaleres altså direkte ned i lungerne... 😳

Ps. Jeg beklager, at I bliver indlagt til en af mine et-minuts-tegninger, som jeg pt øver mig på til maling 😅 Men jeg går endnu mere op i ophavsret osv. nu, efter al den her udvikling med AI, så ud med stock photos og ind med noget...... der øhm..... ikke engang ligner 😂

God aften

18/03/2026

Stressrelateret vs. arveligt hårtab 😊

Stressrelateret hårtab er ikke noget, der kommer snigende og står på i årevis. Så har man snarere at gøre med arveligt/androgent/overgangsalderrelateret hårtab, som sagtens kan forværres af stress.

Stressrelateret hårtab kommer typisk pludseligt, og går lige så pludseligt i sig selv igen. Man kan altså ikke spise sig fra det med kosttilskud eller købe sig fattig i serummer. Det bedste man kan gøre, er at give kroppen ro og hvile, gå lange ture, nyde naturen, forkæle sig selv, osv.

Arveligt hårtab kræver (livslang) forebyggelse med lægemidler, fordi det er en kronisk hårtabslidelse. Jo før man går i gang med forebyggelsen, jo bedre resultater.

Fik denne fine besked ind lige efter jul 🥰 Når man skriver en bog, foregår det meste arbejde alene. Det er mange timer f...
17/03/2026

Fik denne fine besked ind lige efter jul 🥰

Når man skriver en bog, foregår det meste arbejde alene. Det er mange timer foran skærmen med tanker, tvivl og ønsket om at skabe noget, der kan hjælpe andre.

Man håber, at det giver mening for nogen, men man kan alligevel ikke helt forestille sig hvem og hvordan, selvom en del af arbejdet med bogen netop er at være klar på hvem og hvordan.

For mig var det aldrig nok bare at skrive og udgive en bog. Mit arbejde skulle være noget, der var grundigt og gennemtænkt. Noget, der ikke bare ville blive læst, men anvendt.

Derfor betyder det virkelig meget, når nogen ikke bare læser bogen, men faktisk får værdi af den ved at bruge den 🥳

12/03/2026

I dag er det 7 år siden, jeg stoppede med at ryge. Dengang føltes det som en kæmpe (og umulig) beslutning. I dag føles det bare som en af de bedste ting, jeg nogensinde har gjort for mig selv, og som jeg ville ønske, jeg havde gjort noget før.

Med de rette hjælpemidler og med en selv-kærlig metode, er det slet ikke så svært.

Jeg læste for 7-8 år siden en bekendts opslag på FB om at have været røgfri i 10 år. Det blev startskuddet og motivationen for mig, der gjorde, jeg aldrig har overvejet at falde i igen. Jeg vil også fejre 10 års jubilæum, og nu er der kun 3 år til! 🤓😍

Læs mere i min bog: Kvinders hårtab.

I dag er det international parykdag, og det vil jeg gerne markere, selvom jeg (endnu....?) ikke har paryk.Men det ville ...
10/03/2026

I dag er det international parykdag, og det vil jeg gerne markere, selvom jeg (endnu....?) ikke har paryk.

Men det ville jeg ønske, jeg havde haft - særligt dengang mit hårtab stod allerværst til. Når jeg i dag ser forskellige inspirerende kvinder på Instagram lege og være kreative med deres personlige (paryk)udtryk, er jeg ked af, at jeg ikke selv tyede til løsningen, fremfor at være så ked af det og indelukket med mit hårtab, som jeg var. Jeg så engang parykker som en falliterklæring ift. mit hårtab fremfor den frihed, de i virkeligheden symboliserer.

En paryk er for nogle en praktisk løsning, for andre en midlertidig støtte i en svær periode, og for nogle noget, der giver mulighed for igen at bevæge sig mere frit i verden uden at skulle forklare sit udseende til fremmede. Den kan give en pause fra blikke og spørgsmål, og for nogle også en følelse af at kunne genkende sig selv lidt mere i spejlet.

Samtidig vælger andre kvinder med hårtab en helt anden vej. Nogle bruger tørklæder eller hatte, farverige smykker eller makeup, og andre vælger at gå med deres eget hår præcis, som det er. Der findes ikke én rigtig måde at håndtere hårtab på, og der findes heller ikke én løsning, der passer til alle.

Derfor handler dagen i virkeligheden mindre om parykker og mere om at anerkende de mange forskellige måder, kvinder lever med hårtab og udtrykker sig på. For nogle bliver en paryk en vigtig del af hverdagen, mens den for andre blot er et redskab i bestemte situationer eller perioder.

Hvis du selv bruger paryk og har lyst til at dele dine erfaringer, er du meget velkommen til at gøre det. For mange kvinder, der står midt i hårtab, kan det være en stor hjælp at høre, hvordan andre har fundet deres egen vej.

Et vitamin, tidligere mest forbundet med knogler, dukker nu op i forskning om alt fra corona til ADHD, og nu er der også...
09/03/2026

Et vitamin, tidligere mest forbundet med knogler, dukker nu op i forskning om alt fra corona til ADHD, og nu er der også øget fokus på vitaminet i studier om hårtab.

Omkring halvdelen af mennesker med hårtab mangler D-vitamin. Det er konklusionen i en stor meta-analyse* fra 2024, hvor forskere gennemgik 81 studier og mere end 15.000 patienter med alopeci.

I analysen havde følgende D-vitaminmangel:
51,9 % af patienter med alopecia areata
50,4 % af kvinder med androgen alopeci
53,5 % af patienter med telogen effluvium
47,4 % af mænd med androgen alopeci

Hos patienter med alopecia areata var risikoen for D-vitaminmangel næsten tre gange højere end hos personer uden hårtab (mangel blev også forbundet med mere udtalt hårtab), og hos kvinder med androgen alopeci var risikoen mere end fem gange højere.

D-vitaminmangel er altså meget almindelig hos mennesker med hårtab, selv om forskningen stadig undersøger, hvor stor en rolle vitaminet spiller i selve sygdomsprocessen.

Sammenhæng betyder dermed ikke, at D-vitaminmangel alene kan forklare hårtabet. Det opstår næsten altid som et samspil mellem flere biologiske faktorer. Alligevel giver forskningen god grund til at være opmærksom på D-vitamin, især i vores del af verden hvor sollys i store dele af året er begrænset.

De fleste kliniske retningslinjer beskriver niveauer under ca. 50 nmol/L som mangel, mens niveauer omkring 75 nmol/L eller højere generelt betragtes som tilstrækkelige.

Det betyder ikke, at man skal tage så meget D-vitamin som muligt, da det er et fedtopløseligt vitamin, som kan ophobe sig. Kroppen fungerer bedst, når niveauerne ligger inden for et normalt område, og høje doser uden behov er heller ikke en god løsning.

Men når omkring halvdelen af patienter med hårtab har D-vitaminmangel, er det i hvert fald et af de steder, det giver mening at kigge, i stedet for at fylde sig med en masse ("hår")vitaminer, kroppen ikke har brug for.

P.S. I min Vitaminguide gennemgår jeg de vitaminer og mineraler, der oftest spiller en rolle ved hårtab, og hvornår et tilskud giver mening. Guiden kan findes på min hjemmeside.

*Yongpisarn, T. et al. (2024)

Jeg arbejder sammen med en mand på et kontorhotel, der hjælper par med at blive gravide. Han tager udgangspunkt i mænds ...
03/03/2026

Jeg arbejder sammen med en mand på et kontorhotel, der hjælper par med at blive gravide. Han tager udgangspunkt i mænds biologi og i, hvordan deres sundhed kan optimeres, så deres bidrag kan resultere i en baby.

Man skulle tro, at han starter med at tale om kost, træning, søvn og stress, men det gør han ikke.

Det første, han spørger ind til, er vitamintilskud.

Mange af mændene er i bedste mening blevet sat på en form for vitaminkur af deres partner, foruden i nogle tilfælde ekstra tilskud i forb. med træning. Min kollega beder dem som det første om at stoppe med samtlige kosttilskud, fordi de færreste har dokumenterede mangler, der retfærdiggør dem. Særligt B6 har han gentagne gange set i for høje doser og identificeret som en mulig faktor ved fertilitetsudfordringer.

Ved et foredrag gennemgik han en række cases, hvor han havde målt sædkvalitet før og efter ophør med kosttilskud. Hos flere steg kvaliteten markant, når tilskuddene blev fjernet, og resulterede i en baby.

Jeg ser noget lignende hos kvinder med hårtab. Mange søger løsningen i kosttilskud, men de er sjældent vejen til hårvækst, medmindre der er en reel og dokumenteret mangel. I min indbakke ser jeg jævnligt lange lister over kosttilskud, kvinder allerede tager, før de overhovedet har fået stillet en hårtabsdiagnose.

Vitaminer i pilleform er ikke mad. De er koncentrerede, forarbejdede stoffer produceret på en fabrik og doseret i milligram og mikrogram. De kan være nødvendige og effektive, når der er en mangel, men de er stadig piller.

At de i dag sælges som vingummier og små bamser med frugtsmag ændrer ikke på det. Tværtimod kan det få dem til at fremstå mere uskyldige, end de er.

Vi ved godt, at for meget af noget kan være problematisk. Selv vand kan i ekstreme mængder forstyrre kroppens balance og i sjældne tilfælde være livsfarligt. Det betyder ikke, at vand er farligt. Det betyder, at dosis og behov altid betyder noget.

Det samme gælder vitaminer.

Jeg er ikke imod kosttilskud. Jeg bruger dem selv, når der er en dokumenteret grund. Men jeg er imod idéen om, at de automatisk er sunde og risikofrie, blot fordi de markedsføres sådan.

For meget af alting er usundt. Også vitaminer.

“Du ser da godt ud – man kan ikke se noget.”Det var den sætning, jeg hørte igen og igen.Men når man står foran spejlet m...
16/11/2025

“Du ser da godt ud – man kan ikke se noget.”

Det var den sætning, jeg hørte igen og igen.

Men når man står foran spejlet med hænderne fulde af hår, mørke rande under øjnene og et blik i spejlet, man ikke længere genkender, er det ikke en trøst.

Min krop skreg på hjælp i årevis.

Jeg sov næsten ikke, var svimmel og dårlig af træthed og glemte selv simple ting.

Alligevel blev jeg mødt med kommentarer som:

“Bare vent, til du kommer i overgangsalderen.”
“Så vil du ikke vide, hvordan det er at være nybagt forældre.”
Eller: “Lægerne ved vel bedst.”

Det føltes som gaslighting.

Som om jeg overdrev eller opfandt problemer, fordi jeg ikke kunne tåle mosten.

Men jeg vidste, at noget var galt.

Så jeg blev ved med at sige det højt. Jeg blev ved med at kræve min ret, for det kan aldrig nogensinde være godt eller sundt at lade som om, at man har det godt, når det ikke er tilfældet.

Jeg insisterede. Overfor både læger, mine omgivelser og mig selv.

Til sidst måtte jeg tage til udlandet for at få de prøver, jeg havde bedt om herhjemme. De bekræftede det, jeg hele tiden havde mærket.

Jeg brugte utallige timer på at læse forskning, tog et hormonkursus og lærte at forstå min krop indefra.

Og stille og roligt begyndte jeg at få det bedre.

Derfor kan jeg i dag tage billedet til højre.

Ikke fordi det hele er perfekt, men fordi jeg lyttede.

Til min krop. Til min intuition. Til mit hjerte.

Hvis din krop siger, at noget er galt, så lyt til den.

Den lyver aldrig.

Adresse

Copenhagen

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Kvinders hårtab sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type