Kvinders hårtab

02/11/2025

Jeg vænnede mig aldrig til at se de store klumper hår i børsten eller ligge i afløbet. Nogle dage var det mere, andre dage mindre.
Men hver gang jeg så alle de løse hår, gjorde det ondt, og tårerne trillede.

Jeg har haft mange perioder med hårtab i de snart 25 år, jeg har kæmpet med det.

Selvom jeg ikke lider af det lige nu, har jeg det stadig svært på hårvaskedagene.

Jeg kigger nervøst på børsten og afløbet, for jeg har prøvet så mange gange, at der pludselig var alt for mange løse hår.

Mange kvinder kender den følelse. Man står der med håret i hånden og spørger sig selv:
Er det for meget?
Er mit hår normalt?
Føles min hestehale tyndere?

Det er spørgsmål, jeg hører igen og igen. Kvinder tager billeder af deres løse hår og spørger, om det er normalt.

Men det kan ikke vurderes med øjnene alene.

Vi mister alle hår hver dag. Det er helt normalt at tabe mellem 50 og 100 hår dagligt. Så længe de vokser ud igen, er der ingen grund til bekymring.

Men hvis du begynder at finde løse hår overalt og samtidig mærker, at håret ikke vokser som før, er det vigtigt at reagere.

100 af mine løse hår kan se helt anderledes ud end 100 af dine.

Derfor kan du ikke vise en klump hår og få et entydigt svar på, om det er normalt.

I bogen Kvinders hårtab forklarer jeg, hvordan man tæller hårene korrekt og skelner mellem naturligt hårfald og egentligt hårtab.

Her beskriver jeg også hårvasketesten som en enkel metode til at analysere hårene og vurdere, om hårtabet er almindeligt eller mere alvorligt.

Når man først har fundet ud af, hvilken form for hårtab man har, bliver det lettere at finde den rette og mest effektive behandling.

Løsningen på mit hårtab er nemlig ikke nødvendigvis løsningen på dit. Men der findes næsten altid en vej frem.

31/10/2025

31/10/2025

Som kvinder ved vi, at kroppen taler et tydeligt sprog. Men vi bliver konstant presset til at overhøre signalerne... Jeg er beviset på, at man ikke skal give efter.

“Det handler bare om at stoppe med at spise. Ellers ville de ikke have været så tynde i koncentrationslejrene”.

Det sagde en læge (ikke min egen) til mig, som jeg havde beklaget mig til over min hurtige vægtøgning efter at have stoppet med p-piller.

Andre symptomer var blandt andet:
Uudholdelige menstruationssmerter og kraftige menstruationer.
Invaliderende træthed.
Hukommelsesbesvær og hjernetåge.
Øget behåring.
Svimmelhed og kvalme.
Hævelse i ansigtet.

Før-billedet er fra oktober 2021. Da jeg så det efter at have taget billedet, fik jeg et chok. Jeg kunne ikke genkende mig selv.

Problemet var ikke vægten i sig selv, men at jeg konsekvent blev afvist, når jeg fortalte, hvor dårligt jeg havde det. Jeg blev ved med at høre: “Dine blodprøver ser fine ud.”

Men blodprøver fortæller ikke alt. Og de fortæller slet ingenting, hvis man ikke tager de rigtige.

En voksen kvindes beskrivelse af sin egen tilstand bør være nok til at konkludere, at noget er galt, når hun siger, det er galt.

Alt for mange kvinders symptomer bliver stadig tolket som psykiske forestillinger eller “stress”.
Systemet halter fortsat bagefter, når det gælder om at se kvinder som selvstændige individer, der kender deres egen krop (bedst!).

Og der var bestemt noget galt med mig.

Jeg har idag fået livet tilbage, og min krop og mit energiniveau er så småt begyndt at afspejle det.

Læs min fulde historie, og hvad jeg helt konkret gjorde, i: Kvinders hårtab. Bogen hjælper dig med at blive hørt, få de rette prøver og til at finde svar om dit hårtab og individuelle situation ❤️

29/10/2025

Når kvinder bliver syge, mister vi alt for ofte både håret og stemmen i sundhedsvæsenet.

Mellem 10 og 15 procent af danskerne har en stofskiftesygdom.
Fem til seks gange så mange kvinder som mænd er ramt.
Mere end halvdelen får aldrig en diagnose.

Konsekvenserne er alvorlige:
Ubehandlede stofskiftelidelser øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme, diabetes, psykiske lidelser og flere kræftformer.

De rammer også vores arbejdsliv.
Dansk forskning viser, at mennesker med forhøjet stofskifte har fire gange så høj risiko for førtidspension.
Ved lavt stofskifte er risikoen 89 procent højere end hos raske – selv når man korrigerer for andre sygdomme.

Når kvinder henvender sig med symptomer, bliver vi alt for ofte affejet som stress, alder eller psykisk mistrivsel.
Et af de tydelige, men oversete symptomer er hårtab.

Hårtab er ikke (bare) et kosmetisk problem.
Det kan være et signal om en ubalance i kroppen, som kræver behandling. Ikke kosttilskud.

Vi taler ikke om skønhed, men om ligestilling i sundhed.
Når kvinders symptomer ikke bliver taget alvorligt, mister vi ikke kun håret.
Vi kan miste vores arbejdsevne, karrieremuligheder og i sidste ende retten til at leve på lige fod med mænd.

Derfor hjælper vi ikke hinanden ved at foreslå vingummibamser, olier og biotin (der kan sløre stofskiftelidelser i blodprøver).
Vi skal motivere hinanden til at finde ÅRSAGEN til vores udfordringer, så vi kan få den rette behandling.

Svaret ligger ikke i flere produkter, men i at få en diagnose. ✅

27/10/2025

Jeg havde læst om en mirakelolie fra Indien, der skulle have hårvækststimulerende egenskaber og være årsagen til mange indiske kvinders tykke, smukke hår. Jeg besluttede, at jeg bare MÅTTE have fat i den.

Men den var umulig at finde og købe på nettet.

Året var 2014, og kort efter skulle jeg til Indien for at besøge en stor leverandør. En af dagene blev mine kolleger og jeg kørt rundt i byen i store, hvide Mercedes’er og opfordret til at shoppe og hygge os.

Jeg tænkte hverken på shopping eller hygge. Jeg havde kun fokus på at få fat i de gyldne dråber, men uanset hvor jeg spurgte, anede ingen, hvad jeg talte om.

Lederen fra leverandøren bemærkede min jagt og lovede at finde olien og tage den med til København. En måned senere stod jeg med flasken i hånden.

Han havde pakket den omhyggeligt ind og spurgte undrende, hvad jeg skulle bruge den til. Jeg fremstammede, at den var rygtet som et vidundermiddel til huden.

Han ønskede mig held og lykke med et glimt i øjet.

Jeg forstod hvorfor, da jeg pakkede olien ud. Stanken var ulidelig! Alligevel smurte jeg olien i hovedbunden den første aften. Jeg kunne ikke gentage det den næste aften. Lugten sad stadig i håret, selv efter vask næste morgen.

Jeg satte mig ved min pc igen. Nu gooolede jeg anderledes, end jeg tidligere havde gjort. I stedet for at søge på denne og andre oliers lovende egenskaber, søgte jeg på det modsatte.

Pludselig dukkede andre erfaringer og resultater op. Jeg så olierne i et nyt lys: som endnu et kommercielt produkt med de samme løfter som shampooer, serummer og alt det andet, jeg allerede havde prøvet.

Ordene går altid igen. Antiinflammatorisk. Naturlige og aktive ingredienser. Fugtgivende. Genopbygger håret indefra. Stimulerende.

Når først man ser mønstret, står det klart. Bag ordene er der ingen læger, forskere eller videnskabelige studier. Kun mennesker i marketing.

Endnu engang måtte jeg sande, at en olie ikke var svaret.

Hvad jeg har gjort for at få mit hår tilbage, og hvad du kan prøve (og holde dig fra!), kan du læse i bogen Kvinders hårtab 😊

22/10/2025

Hår er ikke bare hår. Det er en del af vores identitet, vores fysiske udtryk og vores velvære. Men vores hår kan også være en alarm.

�Hårtab kan være kroppens måde at fortælle os, at noget er galt. For nogle handler det om stress eller mangel på næringsstoffer.�

For andre kan det være hormonforstyrrelser, stofskifteproblemer eller autoimmune sygdomme.

�Og i sjældne tilfælde kan hårtab være et tidligt tegn på noget livstruende.

Alligevel bliver mange kvinder stadig afvist, når de søger hjælp under devisen om, at det er et kosmetisk problem, man skal lære at leve med.

�De får fx at vide, at ”det er normalt”, ”det er bare hormoner” eller ”du skal bare slappe af”. Men hårtab bør tages lige så alvorligt som smerter, og årsagen bør findes.

Skyldes hårtabet en lidelse (i huden), som kræver behandling med et lægemiddel?

Eller er hårtabet et symptom (på noget andet)? Fx en hormonel ubalance, en sygdom eller et livsstilsproblem?

Vi har ret til at blive hørt, og vi har ret til at blive undersøgt.

I bogen “Kvinders hårtab” har jeg inkluderet en beskrivelse og oversigt over, hvordan du bedst forbereder dig til mødet med lægen.

Besvar listen med spørgsmål i bogen, og lav den foreslåede oversigt, for bedst at kunne hjælpe lægen med at hjælpe dig 😊🙏🏻

20/10/2025

Mange kvinder bruger store summer på hårklinikker uden at få resultater. Jeg har selv brugt en mindre formue for over 15 år siden uden at få ét eneste ekstra hår på hovedet 🙇🏻‍♀️

Det eneste, jeg gik derfra med, var flere tårer og søvnløse nætter (og en idé til en bog, hvis jeg en dag skulle finde den gyldne løsning).

Problemet er sjældent, at hårtabet ikke kan behandles, men snarere at behandlingen starter det forkerte sted.

Hårtab er et symptom, som man skal finde årsagen til, og derefter kan man ud fra årsagen arbejde med den rette løsning.

For nogle mennesker er den rette løsning et bestemt vitamin eller lokalbehandling på huden (med et lægemiddel!). For andre er det om en livsstilsændring, et skift af medicin, genopretning af hormonbalancen eller blot tid.

Svaret er aldrig ekstrakter, serummer og (æteriske) olier. (Snarere tværtimod.) De kan i værste tilfælde forværre tilstanden.

Alligevel fokuserer mange klinikker på produkter med tvivlsomme “naturlige” ingredienser, fordi det er dér, deres forretning ligger – ikke i diagnostik eller årsagsafklaring.

Hvis du vil løse dit hårtab, skal du ikke starte ved klinikkens produktreol men i forståelsen af, hvorfor dit hår falder af.

Følg med her på Facebook og Instagram og lær mere om årsagerne til hårtab, og hvad der skal til for at forebygge dem 🙏

16/10/2025

I 2015 fik jeg besøg af et af mine yndlingsmennesker på denne jord: min kusine fra Montenegro. Det var også året hvor mit hårtab og problemerne i hovedbunden stod værst til.

Jeg skyndte mig hver dag hjem fra mit arbejde i Mærsk for at lægge en ispose på siden af hovedet.
Min hovedbund brændte så meget, at halvdelen af min opmærksomhed under kontraktforhandlinger gik på ét spørgsmål:
Hvornår kan jeg få isposen på igen?

Jeg havde fået konstateret rødme og inflammation i hovedbunden flere gange, men ingen kunne hjælpe mig med en effektiv løsning, eller give mig mit overskud tilbage.
Hudproblemer betragtes fortsat alt for ofte som et kosmetisk problem i systemet.

Når jeg ser billederne fra ferien med min kusine, mærker jeg stadig smerten fra dengang. Jeg kunne ikke finde den rette vinkel til vores selfies. Mit hjerte hamrede, og min hals snørede sig sammen, hver gang jeg så lyset skinne igennem håret.

Et halvt år senere sagde kroppen stop. Jeg ramte et stresskollaps og en efterfølgende depression.
Mit hårtab var et symptom på flere ting, som hverken jeg eller de mange fagpersoner, jeg søgte hjælp hos, havde forstået.

Det blev enden på min karriere i Mærsk, men begyndelsen på noget nyt:
En næsten ti år lang sundhedsrejse, der siden har ført til en bog, en vitaminguide og en stresscoachinguddannelse.

Jeg er i dag ikke ked af alt det, jeg måtte igennem, for de erfaringer er i dag blevet til en overlevelsesguide, som andre kan bruge.
Men jeg er ked af, at jeg ikke søgte hjælp til at parkere bekymringerne i de øjeblikke, hvor jeg faktisk havde mulighed for at skabe gode minder. Og jeg er ked af, at jeg overlod alt ansvaret til at finde løsninger til de sundhedsprofessionelle, der ikke var deres ansvar værdigt.

Når jeg ser tilbage, forstår jeg, at min krop hele tiden prøvede at fortælle mig noget vigtigt.
I dag lytter jeg.
Og det er netop den evne, jeg prøver at give videre til andre kvinder, der står samme sted.

Alt det, jeg har lært, og hvad jeg gjorde for at få mit hår tilbage, kan du læse i Kvinders hårtab.
Bogen hjælper dig med at opsøge systemet korrekt, få de rette prøver og finde de svar, der passer til din situation.

06/10/2025

Et år som forfatter. Et år med bjergbestigning.

I fredags var det præcis et år siden jeg sendte min bog ud i verden. En bog, der ikke bare handler om hår, men om identitet, skam, tabu, styrke, kvinders sygdomme og om den stilhed, der ofte omgiver kvinders krop og helbred.

Det har ikke været nemt at sætte sit corporate liv på pause, bruge opsparingen, famle i en ny retning og tage sin mission alvorligt, før andre gjorde det.

At kaste sig ind i en ny og krævende branche uden erfaring og stole på, at det nok giver mening på den anden side, har mange udfordret mig på. Og jeg forstår dem. For arbejdet fylder mere end et normalt job, pengene er små, og man står helt alene med hele ansvaret… også på de dårlige dage, og dem er der nogle stykker af.

Jeg har ikke alle svarene, selvom det nogle gange kan lyde sådan. Jeg må søge efter dem hver dag i et system, der gør meget for, at de er svære for os at finde.

Jeg ved ikke, hvad der venter i fremtiden for mig og mit arbejde med dette emne.
Men jeg ved, at jeg står meget stærkere i mig selv i dag, end jeg gjorde for et år siden. Det skyldes uden tvivl, at så mange af jer er med på rejsen og konstant minder mig om, hvorfor jeg står op om morgenen og bliver ved.

Tak til dig, der har støttet, læst, delt, anbefalet, skrevet, heppet eller bare fulgt med på sidelinjen. Det betyder alt ✨

Jeg står over for nye bjerge hver dag som selvstændig med en klar mission, men når jeg ser tilbage på dem, jeg allerede har besteget, ved jeg én ting med sikkerhed:

Det har været det hele værd.

Here’s to another year 🥂
Endnu et år med mere mod, mere ærlighed og forhåbentlig endnu flere stemmer, der tør tale højt om det, vi ellers tier om. Tak for at være med på rejsen.

❤️
Suzana

01/10/2025

Når hårtab først bliver værre, før det bliver bedre….

Det kan føles helt forkert, når et hårtabsprodukt eller en behandling i starten giver mere hårtab. Mange kender det fra minoxidil, men det gælder ikke kun dér. Når hårsækkene ”vækker” nye hårstrå, skubbes gamle, svage hår ud. Det betyder, at du kan opleve flere hår i børsten, selvom behandlingen faktisk virker.

Det samme princip gælder ved hormonændringer pga. et præparat. P-piller er et godt eksempel. For nogle kvinder kan den valgte generation af p-piller stabilisere hårtabet og give mere fylde. For andre kan den forværre situationen, fordi hormonprofilen ikke passer til deres hårtabsårsag.

Så hvordan ved man, om det er godt eller skidt? Det kræver, at man ser på helheden: årsagen til hårtabet, typen af behandling og kroppens reaktion. Det er nervepirrende, men vigtigt at vide, at øget hårtab ikke altid er et tegn på, at noget går galt.

Jeg beskriver dette i detaljer i bogen: Kvinders hårtab, hvor jeg forklarer forskellen på ”den gode” og ”den dårlige” form for hårtab ✨

28/09/2025

Jeg får at vide, at jeg stråler for tiden, på trods af at jeg ikke får nok søvn. Jeg har smidt nogle kilo, og er begyndt at kunne ane mine muskler en smule.

Jeg træner ikke meget mere, end jeg plejer, men jeg får til gengæld meget mere ud af min træning - og mit liv generelt.
Selvom jeg har guidet folk i kost, vitaminer og mineraler i mange år, er det først nu, at jeg selv mærker den helt store effekt på min krop (og ikke bare mit hår).

Jeg har for første gang ramt helt rigtigt, så jeg både oplever et større overskud, mindre (eller næsten ingen) lyst til snacks, mindre ømhed og mindre hjernetåge 🥳 Snart kommer der også billeder af forskellen 🤓💪🏼

Hvis du er nysgerrig på mine anbefalinger, kan du læse mere i min vitaminguide eller bog, som du finder på min hjemmeside ✨

22/09/2025

Jeg begyndte at tage B12 som dråber for nogle måneder siden, fordi jeg længe følte mig træt, manglede energi, havde det mærkeligt i musklerne efter træning, følte en kognitiv træthed og uoplagthed.

Jeg har før fået konstateret ekstrem vitamin B12 mangel, men jeg føler ikke, tabletter har været den store hjælp. Så faldt jeg over dråberne, og jeg har lovet flere af jer at opdatere jer ift. virkningen.

Jeg er ikke i tvivl. Efter få uger kunne jeg mærke en mærkbar forskel. Når B12 optages gennem slimhinderne, oplever jeg, at effekten er bedre end med almindelige tabletter.Det har givet mig mere overskud i hverdagen, jeg føler mig mere som “mig selv”, hvis det giver mening, og en klar forbedring i forhold til træning og restitution.

B12 er i øvrigt særligt vigtigt at være opmærksom på, hvis fx man bruger eller har brugt p-piller eller har været ryger, da det kan øge behovet for tilskud. Jeg har både røget og været p-pille-bruger, og jeg ville ønske, jeg havde kendt til vigtigheden af dette vitamin i den forbindelse.

Det kan tage op til 6 år med mangel, for det for alvor mærkes i kroppen. Hvis du vil læse mere om vitaminer og mineraler, der kan have betydning for kvinder, kan du finde og læse mere i min vitaminguide på www.kvindershaartab.dk. Link findes på mine profiler ✨