Astanga Yoga Studio

Astanga Yoga Studio Authentic Astanga Yoga for everyone, from complete beginners to experienced practitioners. Home for Astanga Yoga Foreningen. Ongoing daily mysore program.

Glæd jer🙏♥
16/01/2026

Glæd jer🙏♥

Kære alle følgere 🤍🫶✨️

Jeg skriver til jer i dag med både et tungt og et åbent hjerte.
Det er en beslutning, jeg har båret i noget tid, og som ikke har været let at nå frem til.

Efter lang tids overvejelser og et vedvarende forsøg på at balancere mit arbejde med driften af RO Studio på Frederiksberg, har jeg måttet erkende at, det ikke længere mulig for mig at fortsætte den eksisterende form.

Derfor lukker RO sine nuværende lokaler ved udgangen af februar 2026.

Men det betyder ikke, at fællesskabet, undervisningen eller den praksis, vi har skabt sammen, forsvinder. Tværtimod.

Mine hold flytter over i en yogasal, der er dobbelt så stor, kun syv minutter fra RO. I .
Og samtidig åbner der sig en ny og meget meningsfuld vej for mig.

Jeg fortsætter mit virke hos min yogalærer:
Astanga Yoga Studio, Fensmarksgade 1 på Nørrebro, hos min lærer Eskil Scilling.

Her kan du blive en del af et veletableret yogafællesskab, som i over 15 år har bygget en stærk, autentisk og traditionsbåret yogapraksis op.
Studiet rummer både mere plads, fordybelse og endnu bedre rammer for individuel praksis.
Det bedste og mest autentiske studie i Danmark, hvis du spørger mig.

AYS inviterer nogle af verdens dygtigste internationale yogalærere og guruer jævnligt som gæster i shalaen, hvor yogatraditionen holdes levende med integritet og kærlighed.
Du kommer ikke tættere på, hvad yoga i virkeligheden er, end her i AYS med mig og Eskil.

RO har været et hjerteprojekt.
Jeg har elsket og nydt det dybt – hvert møde, hver praksis og hvert øjeblik af nærvær med jer.

Jeg vil have lov at sige: Vi slutter ikke – vi fortsætter.
Men I skal alligevel have tak for at skabe den magi sammen med mig gennem studiets levetid.

Jeg kommer fortsat til at tilbyde Mine yoga timer, healing, fysioterapi, workshops & uddannelser, som jeg plejer. Bare i bedre rammer på Fensmarkgade 1, 2200 fra 1. Marts.

Tusinde tak for alt, I har givet RO gennem de sidste fire år.
For alle de smukke øjeblikke.
For tilliden.
For fællesskabet.

Denne tid har været noget af det mest meningsfulde i mit liv.
Og jeg håber af hele mit hjerte, at mange af jer vil følge mig videre på denne nye vej.

Med kærlighed,
Sofia🤍

15/01/2026

In this episode of Sendara Yoga Talks, we are honored to welcome Boonchu Tanti, a highly respected Ashtanga Yoga teacher and the founder of AYBKK (Ashtanga Y...

Upcoming Guest Teachers 2026:Tim FeldmannFebruary 14.-15. 2026 David GarriguesJune 26.-28. 2026 Chandana BhowmickJuly 10...
12/01/2026

Upcoming Guest Teachers 2026:

Tim Feldmann
February 14.-15. 2026

David Garrigues
June 26.-28. 2026

Chandana Bhowmick
July 10.-12. 2026

Kino MacGregor
August 8. 2026

Susanna Finocchi
August 29. to September 2. 2026

Laruga Glaser
October 3.-9. 2026

More info and signup:
www.astangastudio.dk
www.astangaforeningen.dk

08/12/2025

Vil du også prøve Astanga yoga.

Tag det første skridt på Astanga Yoga Introugen d. 10.-16. januar. En uge til at fordybe dig i yoga.

Lær at trække vejret med hele kroppen, bevæge dig med styrke, nærvær og lethed og opleve hvordan yoga vækker energi og fokus.

Ugen starter med en workshop, efterfulgt af fem dage med hold træning. Instruktørerne guider og støtter dig undervejs.

Ugen starter lørdag d. 10. januar.

Læs mere og tilmeld dig her:
www.astangaforeningen.dk//introuge.html

~English ~

This is your sign to start Ashtanga yoga.

Take the first step on the Ashtanga Intro week January 10-16. A week to immerse yourself in yoga.

Learn to breathe with your whole body, move with strength, presence and ease and experience how yoga awakens energy and focus.

The week starts with a workshop, followed by five days of practice. The instructors guide and support you along the way.

The week starts on Saturday, 10th January.

Read more and register here: www.astangaforeningen.dk/introweek.html

Husk i eftermiddag fredag ​​den 5. december kl. 17.00 første Yoga Drills for Astanga session med Urania.Prøv det ☺ Tilme...
05/12/2025

Husk i eftermiddag fredag ​​den 5. december kl. 17.00 første Yoga Drills for Astanga session med Urania.

Prøv det ☺ Tilmeld dig allerede nu.
https://astangayogastudio.yogo.dk/

Yoga Drills for Astanga er et dynamisk hold, designet til at opbygge styrke, forfine din teknik så du kan bevæge dig med større selvtillid og kraft. Hvert hold fokuserer på nøgleelementer i en stærk Astanga praksis. Holdet består af målrettet styrke- og smidighedstræning for at understøtte transitioner - løfte op hop tilbage - frem igen, stabile armbalancer, sikre bagoverbøjninger og meget mere. Hver klasse opdeler tingene trin for trin, hvilket gør arbejdet tilgængeligt, udfordrende og sjovt.

~English ~

Remember first Yoga Drills for Astanga with Urania is Friday 5 December at 17:00 sign up now to join.

Yoga Drills for Astanga is a dynamic class designed to build strength, refine your technique so you can move with greater confidence and power.

Each class focuses on key elements of a strong Astanga practice and consists of targeted strength and flexibility training to support transitions – lift up, jump back – forward, stable arm balances, safe backbends and much more. Each class breaks things down step by step, making the work accessible, challenging and fun.

25/11/2025

Er du også klar til at prøve Astanga yoga?

Tag det første skridt på Astanga Introugen d. 10.-16. januar. En uge til at fordybe dig i yoga.

Lær at trække vejret med hele kroppen, bevæge dig med styrke, nærvær og lethed og opleve hvordan yoga vækker energi og fokus.

Ugen starter med en workshop, efterfulgt af fem dage med hold træning. Instruktørerne guider og støtter dig undervejs.

Ugen starter lørdag d. 10. januar. 

Læs mere og tilmeld dig her:
www.astangaforeningen.dk//introuge.html

~English ~

This is your sign to start Ashtanga yoga. 

Take the first step on the Ashtanga Intro week January 10-16. A week to immerse yourself in yoga.

Learn to breathe with your whole body, move with strength, presence and ease and experience how yoga awakens energy and focus.

The week starts with a workshop, followed by five days of practice. The instructors guide and support you along the way.

The week starts on Saturday, 10th January. 

 Read more and register here: www.astangaforeningen.dk/introweek.html

Stability, strength and balanceStanding poses with grace and strength! Saturday November 29 12.30-15.30In the Astanga yo...
25/11/2025

Stability, strength and balance
Standing poses with grace and strength!

Saturday November 29
12.30-15.30

In the Astanga yoga practice the standing poses are the foundation of the practice that builds strength, balance and stability. In these poses you learn to balance, find core strength and connect to the ground while reaching, stretching and twisting the body. We look at ways of finding ease, comfort and stability while connection to the ground using good positioning technique, breath and bandhas.

The strength from the practice comes with time. As with any discipline, steadfast effort and enthusiasm help to move us on the path. Keeping in mind that the physicality of this practice opens doors for strengthening a positive and encouraging self-dialogue, and our ability to observe and witness our mind.

Appropriate for all levels of practitioner, even if you have no experience with Astanga.

Tags: Anchoring, intention, coordination, pause, setup, go, bidirectional, opening, stability, introverted, ease, spirals.

Sign up:

https://astangayogastudio.yogo.dk/frontend/index.html?itemType=event&itemId=21205 #/login-with-cart

Stabilitet, styrke og balanceStående stillinger, med ynde og styrkeLørdag den 29. november12.30-15.30I Astanga-yoga udgø...
25/11/2025

Stabilitet, styrke og balance
Stående stillinger, med ynde og styrke

Lørdag den 29. november
12.30-15.30

I Astanga-yoga udgør de stående stillinger fundamentet for praksis og opbygger styrke, balance og stabilitet. I disse stillinger lærer du at finde balance, aktivere kroppens center og skabe forbindelse til underlaget, mens du strækker, drejer og forlænger kroppen. Vi undersøger, hvordan man kan finde lethed, komfort og stabilitet ved hjælp af god positioneringsteknik, åndedræt og bandhas.

Styrken fra praksis opbygges over tid. Som med enhver disciplin hjælper vedvarende indsats og entusiasme os med at bevæge os fremad på vejen. Det er værd at huske, at den fysiske del af denne praksis åbner døren for at styrke en positiv og støttende indre dialog – samt vores evne til at observere og iagttage sindet.

Workshoppen er åben for alle niveauer – også selvom du ikke har erfaring med Astanga.

Tilmelding:

https://astangayogastudio.yogo.dk/frontend/index.html?itemType=event&itemId=21205 #/login-with-cart

Tags: Forankring, intention, koordination, pause, forberedelse, bevægelse, bidirectional, åbning, stabilitet, indadvendthed, lethed, spiraler.

Don't touch the feet!Want to know what it's about and why it's important?Then join Yoga Talk and Technique on Saturday N...
23/11/2025

Don't touch the feet!

Want to know what it's about and why it's important?

Then join Yoga Talk and Technique on Saturday November 29.

~ DK ~

Hænderne væk fra fødderne!

Vil du vide, hvad det handler om, og hvorfor det er vigtigt?

Så deltag i Yoga Talk and Technique lørdag den 29. november.

22/11/2025

Every Saturday, we practice together in silence.
The teacher leads, the count guides, the breath moves.
No thinking, no adjusting—just being present.
This brings forth the essence and fruits of Astanga.

This is the most common mistake when entering and exiting asanas.Some of you already know it — and if you don’t, join Yo...
20/11/2025

This is the most common mistake when entering and exiting asanas.

Some of you already know it — and if you don’t, join Yoga Talk & Technique on Saturday, November 22, and learn how to bring more grounding, awareness, direction and intention into your practice.

Everyone is welcome.

~ DK ~

Dette er den mest almindelige fejl, når man går ind i og ud af asanas.

Nogle af jer kender den allerede — og hvis ikke, så kom til Yoga Talk & Technique lørdag den 22. november, og lær hvordan du kan skabe mere grounding, opmærksomhed, retning og intention i din praksis.

Alle er velkomne.

Adresse

Fensmarksgade 1
Copenhagen
2200

Åbningstider

Mandag 06:00 - 11:00
16:00 - 18:30
Tirsdag 06:00 - 11:00
16:00 - 18:30
Onsdag 06:00 - 11:00
16:00 - 18:30
Torsdag 06:00 - 11:00
16:00 - 18:30
Fredag 06:30 - 10:00
16:00 - 18:00
Lørdag 08:30 - 14:00

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Astanga Yoga Studio sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Astanga Yoga Studio:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Traditionel Astanga Yoga, one breath at a time

At Astanga Yoga Studio we practice and teach Astanga vinyasa yoga in traditional weekdays mysore classes and weekly led classes.

The Astanga method and system was codified by the late Sri T.Krishnamacharya and firstly popularised by the late K. Pattabhi Jois and now currently taught by his grandson R. Sharath Jois at the Sri. K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI), in Mysore, India,

Ashtanga means eight limbs or branches. The third limp; Asana (the yoga posture), is the foundation that purifies and makes the body steady and balanced, creating the proper groundwork for the inner aspects to flourish.

Vinyasa means to synchronize movements with breath. The breath is indeed the central aspect of the practice, not just providing an effective anchor for the mind but creating an inner heat that supports the detoxification of inner organs, joints and tissues.