Prana Yoga Shala, Prana Yoga Shala, Magstræde 10 C, Copenhagen (2025)

12/09/2025

Brænd stærkt, ikke ud 🔥

Udbrændthed er for mange af os blevet den måde, vi er i verden på, og den kan manifestere sig på mange måder: Enten forsøger vi hektisk at nå alt det, vi skal, uden nogensinde at føle, at vi gør det godt nok eller når det, vi skal, og uden nogensinde rigtig at føle os glade, eller også er vi simpelthen på kollapsets rand, fuldkommen udmattede.

Yogaen har en masse brugbare redskaber, når det kommer til udbrændthed. Det vigtigste er selvfølgelig evnen til at fokusere på, hvad der skal vælges fra, så vi kan leve et bæredygtigt liv. Men der er også mange metoder til at få os fysisk og mentalt tilbage på fode igen, der virkelig virker.

Vær med tre søndage i efteråret, når jeg sætter fokus på udbrændthed. (Klasserne er også forbyggende og generelt dejlige, selvom du har det fint).

Deltagelse er gratis for medlemmer af Prana og du kan også bruge dit klippekort (men du skal tilmelde dig på forhånd).

Ikke medlem? Så koster deltagelse på en enkelt klasse 150,- og du får alle tre klasser for 400,- (MobilePay til 56542. Skriv datoen du ønsker at deltage i beskeden).

Datoerne er: D. 28/9, 19/10 og 9/11 kl. 12-13 (Hjertets og Ildfasens tid i kinesisk medicin).

Dette er de eneste tre efterårssøndage - ud over workshops - jeg underviser, for efter fem fulde uddannelsesweekender på seks uger, er et af mine egne midler mod udbrændthed nemlig at holde lidt weekendfri engang imellem fra nu af ❤️

07/09/2025

For første gang siden 2017 har jeg fordybet mig i yoga i London på en weekendworkshop med en lærer, jeg har fulgt i mange år.

Noget er stadig det samme: Hvor spændende det er at lære nyt, og hvor dyrebart det er at trække fokusset indad og komme hjem til mig selv for en stund.

Men noget har også ændret sig. Først og fremmest opdagede jeg, at jeg er mere udbrændt end nogensinde før.

Det ville selvfølgelig være let at gøre det til et individuelt problem og sige, at det bare har noget med min alder og mine hormoner at gøre.

Men det er for let. Faktum er, at jeg i dag arbejder dobbelt så meget for meget mindre, end hvad jeg tjente for ti år siden. Og det har jeg gjort alt for længe. Selvom jeg jo ikke er blevet mindre dygtig.

Men yoga er i dag primært en kvinde- og en omsorgsbranche. Og vi ved vist alle, hvor stor pris man samfundsmæssigt sætter på omsorgsarbejde. Det sniger sig så åbenbart ind i lysten til at betale for kurser, workshops, forløb mv. Fordi vi er så vant til, at kvinder giver deres omsorg gratis eller næsten gratis (og måske derfor elsker de gratis eller meget billige yogatilbud, i virkeligheden og online).

Men det skal simpelthen stoppe. For det er jo landets omsorgsarbejdere - yogalærere, skolelærere, pædagoger sygeplejersker mv. - der får os allesammen til at hænge sammen. Selvom vi i hvert fald i perioder dårlig nok hænger sammen selv. Men hvordan ville Danmark se ud, hvis vi ikke var her?

Jeg glæder mig til at dele en masse dyrebar viden, jeg har med mig fra weekenden, på Hjemme i din krop-forløbet (online (mod betaling!) og/eller i Magstræde), på retreatet på Hydra og på workshoppen Yoga som livspraksis til oktober. Der er plads på det hele og masser af skønne oplevelser i vente, samt ikke mindst brugbare redskaber til stå stærkere og mere roligt i dig selv og verden, også når den ikke er helt let at navigere i. Og jeg håber virkelig, at du vil investere lidt i din egen sundhed og i mig og mit arbejde.

01/09/2025

Kan man filme en yogavideo, når man lige har været til møde i Skatteministeriet og fået en spand koldt vand i hovedet på vegne af sin branche?

JA! Særligt når den video handler om jordforbindelse. Og når den klasse virkede for mig i dag, så virker den altså for alle!

Du kan stadig nå at tilmelde dig forløbet Hjemme i din krop. Jeg underviser klassen om jordforbindelse live i Magstræde i morgen kl. 17-18, og du kan også få klassen som video, hvis du ikke bor i nærheden eller er forhindret.

Læs mere om forløbet her: https://www.pranayogashala.dk/events/2025/5/22/hjemme-i-din-krop

(Lige nu, hvor jeg skal lægge en masse frivilligt arbejde for momssagen, betyder det helt vildt meget med jeres støtte til et forløb som dette ❤️ Og så minder det mig også om, hvor vigtig yogaen er).

31/08/2025

Fællesskab og fordybelse ❤️

I et år har Pranas overbygning mødtes en gang om måneden for at få en endnu større viden om, hvor mange fantastiske redskaber yogaen kan give os både i livet og i vores undervisning.

Nogle har været med til det hele, andre har været med engang imellem, og det er det, vi gerne vil give plads til: At man kan deltage lige præcis så meget, som man har tid og overskud til. På fotoet her er der en skøn blanding af både overbygningsstuderende og gæster. Men alle er de en del af Pranas hjerte, der banker for yoga ❤️

Det er altid vemodigt at sige farvel. Så vi siger i stedet på gensyn. TAK for at brænde for yogaen og for at være med til at gøre yogaen i Danmark både seriøs og kærlig.

Og tak til min dygtige medunderviser på et par af modulerne

Læs om vores uddannelser på hjemmesiden - pranayogashala.dk - og bliv en del af et unikt forløb og et omsorgsfuldt fællesskab.

26/08/2025

Når der tales om sundhed i dag, handler det ofte om alt det, vi gør forkert eller ikke gør nok af, samt om alt det, der er galt med os.

”Hvor mange brancher ville mon gå nedenom og hjem, hvis alle verdens kvinder besluttede sig for, at vi er gode nok, som vi er?” er et interessant spørgsmål, som vi kunne stille os selv hver gang, vi får at vide, at der er noget, vi bliver nødt til at købe, for at være gode nok, eller i hvert fald bare lidt bedre. For helt gode nok bliver vi nok aldrig.

Jeg foretrækker at starte rejsen mod sundhed et andet sted. Et sted, hvor det handler om, at du fortjener at have det så godt som muligt. Både fysisk og mentalt. Og at det sted er svært at finde, hvis vi lægger ud med at kritisere os selv eller lade os kritisere.

Igennem 27 år har jeg med yogaen og de sidste mere end ti år med den kinesiske medicin arbejdet med at understøtte mine elever og klienters balance med kærlig og nænsom respekt og med en praksis, der sætter fokus på, at vi er gode nok, som vi er. Det, jeg ved om kroppen og sindet, ønsker jeg at bruge til simpelthen at hjælpe dem, jeg arbejder med, så de kan opnå en større grad af velvære og nærvær i livet, samt lære at fremelske evnen til at stille skarpt på, hvad der skal vælges til og fra for størst mulig trivsel, uanset hvilken del af livet, de befinder sig i.

Jeg glæder mig til at invitere dig inden for i Prana i sensommeren og efteråret, hvor jeg både har almindelige klasser og behandlinger/privatforløb, samt kurser og workshops på programmet. Og bor du langt væk, er det også muligt at lave online yoga med mig.

For du fortjener at have det godt i din krop, og det sker bedst, når udgangspunktet er kærligt.

26/08/2025

Er du - som jeg selv og vist også mange, mange andre - allerede lidt overvældet af hverdagen?

Fra næste tirsdag kl. 17-18 og i alt fire tirsdage i september har jeg sat et forløb sammen, som ikke bare byder på noget af den skønneste yoga, jeg kender - med lige dele rolig styrke, bevægelse og ro - men også giver dig redskaber til at håndtere hverdagens travlhed.

Jeg ville elske at få klasserne i Magstræde (det er også muligt at få klasserne som yogavideoer) helt fyldt op, så du kan nu deltage på forskellige måder. Den billigste er 400,- for de fire klasser i Prana, hvis du har ubegrænset medlemskab.

Læs mere her:

https://www.pranayogashala.dk/events/2025/5/22/hjemme-i-din-krop

22/08/2025

Kigger du også længselsfuldt på dine feriebilleder allerede?

Og spekulerer på, hvordan det er muligt at komme op i det tempo, som det forventes af dig i hverdagen, og som ikke rigtig giver mening i lyset af feriens nydelsesfulde langsommelighed?

Eller kom du slet ikke ned i gear i ferien, fordi der var alt for meget og alt for mange, du skulle tage dig af?

Min primære motion siden jeg sluttede den sidste halvdel af mine ferie for nogle dage siden har været at løbe i ringe om mig selv i forsøget på at nå alt det, min kalender - fyldt op inden ferien - fortalte mig, at jeg skulle nå.

Jeg har allerede glemt at tage de kosttilskud, som jeg ellers nød at tage i ferien, og alle mine kaffepauser har været foran computeren. Og det - har jeg besluttet mig for - er ikke sådan, mit efterår skal se ud. For det kommer der ikke noget godt ud af.

Jeg har netop genlæst min artikel “Sundhed i sensommeren - bootcamp eller kærlighed?”, og den er endnu mere relevant i dag, end den var for tre uger siden.

Så læs eller genlæs den via link i bio. For der går nok lidt tid, før jeg får skrevet en ny… 🏃‍♀️

https://www.pranayogashala.dk/det-balancerede-liv/2025/7/31/sundhed-i-sensommeren-bootcamp-eller-krlighed

19/08/2025

Hvad er en af de bedste gaver, du kan give dig selv, når det kommer til din sundhed?

Masser af plads til at trække vejret!

Vores fysiske og mentale velbefindende er uløseligt forbundet til vores vejrtrækning, og få ting påvirker vejrtrækningen negativt i samme grad som travlhed - også den, der mest foregår i hovedet på os selv.

På fjerde klasse i Hjemme i din-krop forløbet sætter vi fokus på, hvordan du igen og igen kan skabe plads til at trække vejret (uden nødvendigvis at behøve at rejse til en lille græsk ø, hvor muldyr erstatter biler, og hvor der, i hvert fald for besøgende, altid er tid til at sidde ned og få pusten).

For selvom de sociale medier bugner med produkter, der skal sælge dig sundhed, har du det vigtigste “produkt” tilgængeligt hele tiden. Nemlig din vejrtrækning.

Du kan deltage på “Hjemme i din krop” i Magstræde (tirsdage kl. 17-18 med start d. 2/9) og efterfølgende få forløbet online, så du kan tage klasserne, når du har brug for dem, eller du kan få adgang til dem online, hvilket også inkluderer tekster med forklaringer på, hvad vi laver og hvorfor - inkl. en masse dyrebar viden om netop din vejrtrækning - hvis du ikke bor i nærheden af Prana.

Frem til min fødselsdag d. 20/8 kan alle tilmelde sig for kun 800,- ❤️

MobilePay til 51235572 og skriv din e-mail i beskeden.

17/08/2025

Vi kan hverken stoppe havets bølger eller bølgerne i vores eget liv. Men vi kan lære at flyde med sindsro og nærvær igennem tilværelsen, så vi ikke bliver ved med at blive skyllet overende, i særdeleshed ikke, når bølgerne for længst er kommet til ophør.

For alverdens kosttilskud og perfekt designede træningsplaner kan ikke balancere vores nervesystem, hvis der er bølgegang i sindet:

Derfor kommer anden ud af fire klasser på “Hjemme i din krop”- forløbet til, via bevægelse, styrke og ro, at tage dig et sted hen, hvor der er mentalt havblik, så dit system kan få ro til at genskabe sin balance, igen og igen.

Du kan deltage i Magstræde (tirsdage kl. 17-18 med start d. 2/9) og efterfølgende få forløbet online, så du kan tage klasserne, når du har brug for dem, eller du kan få adgang til dem online, hvilket også inkluderer tekster med forklaringer på, hvad vi laver og hvorfor, hvis du ikke bor i nærheden af Prana.

Frem til min fødselsdag d. 20/8 kan alle tilmelde sig for kun 800,- ❤️

MobilePay til 51235572 og skriv din e-mail i beskeden.

16/08/2025

At lande på jorden, igen og igen. Midt i livet, midt i travlheden, midt i det, der trækker os i alle retninger hele tiden. Ikke at løbe fra det, ikke at skubbe det fra os, men at lande i det.

Det har måske været yogaens største gave til mig, og den jeg i over halvdelen af mit liv har glædet mig over at dele med andre.

For skal vi finde ro og balance og dermed potentialet for bæredygtig sundhed, er der ikke andre steder vi kan starte end lige her, lige nu, hvor vi er, og med alt, hvad vi bærer med os.

Derfor kommer første ud af fire klasser på “Hjemme i din krop”- forløbet til, via bevægelse, styrke og ro, at handle om at fremelske jordforbindelsen.

Du kan deltage i Magstræde (tirsdage kl. 17-18 med start d. 2/9) og efterfølgende få forløbet online, så du kan tage klasserne igen og igen, eller du kan få klasserne, der også inkluderer tekster med forklaringer på, hvad vi laver og hvorfor, online, hvis du ikke bor i nærheden af Prana.

Frem til min fødselsdag d. 20/8 kan alle tilmelde sig for kun 800,- ❤️

MobilePay til 51235572 og skriv din e-mail i beskeden.

Prana Yoga Shala

12/09/2025

07/09/2025

01/09/2025

31/08/2025

26/08/2025

26/08/2025

22/08/2025

19/08/2025

17/08/2025

16/08/2025

Adresse

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type