Prana Yoga Shala, Prana Yoga Shala, Magstræde 10 C, Copenhagen (2026)

03/05/2026

Har foråret været lidt for travlt til yoga?

Så glæd dig til at fylde din sommer med yoga i Prana, hvor vi sætter fokus på dig og dit velbefindende ☀️

Find roen, styrken og pladsen i kroppen på “Bliv klar med til sommeren” - to skønne sommermorgener i byen, lørdag d. 27/6 og søndag d. 28/6, begge dage kl. 8-9.45.
Tilmelding: MobilePay 500,- for begge dage til 56542 (250,- hvis du er medlem af Prana). En enkelt klasse koster 300,-/150,-

Deltag på vores åbne sommerklasser - du finder allerede nu sommerskemaet på hjemmesiden: https://www.pranayogashala.dk/sommerskema
Vi har sommeråbent fra d. 28/6-16/7 og igen fra d. 2/8.

Gå ikke glip af Sommeryoga med AC i uge 32. En vidunderlig Prana-tradition med yoga hver morgen mandag til fredag kl. 8-9.30 i en uge - og måske tid til en svømmetur ved Kalvebodbølge bagefter.
Prisen for kurset er 1000,- (500,- hvis du har ubegrænset medlemskab hos Prana). MobilePay til 56542 og skriv Sommeryoga i beskeden. Du kan også deltage enkelte dage. Skriv for info til pranayogashala@gmail.com.

I år kan du også forberede dig på livet efter sommerferien på sensommerens og efterårets eneste korte workshop, “Få energi til livet med yoga” søndag d. 31/8 kl. 10-15. Her sætter vi fokus på vejrtrækningen, nervesystemet og en stærk ryg - alt det, du har brug for for at trives, når hverdagen bliver travl igen. Tilmeld dig senest d. 1/6 og få rabat. MobilePay 1050,- til 56542 (normalpris 1150,-)

Jeg glæder mig til at modtage alle jeres tilmeldinger og til at fejre sommeren med yoga sammen med jer i altid sommersmukke Prana ☀️

01/05/2026

Glædelig 1. maj ☀️ Begyndelsen på en måned jeg i år både glæder mig til og gruer for.

“Stop the conversation you’re having right now so that you can drink from a deeper well.”

Ordene er digteren David Whytes, og de stammer fra en podcast, jeg har lyttet til i denne uge for at blive lidt klogere på at træffe svære valg.

De fik mig til at indse, at jeg ikke længere kan have samtalen om Pranas økonomiske situation, nu hvor alt for mange vælger fornyelse af medlemskaber fra, samtidig med at tilmeldinger til de workshops og uddannelser, som vi ikke kan overleve uden, er gået fuldkommen i stå. Den samtale har jeg haft længe, og den har ikke gjort nogen forskel.

Så den næste måned vil jeg tale om yoga. Og undervise yoga. Og nyde yogaens magi. Til det sidste vil jeg håbe, at vinden vender, og at jeg og Prana får medvind, så jeg ikke skal opsige lokalet inden d. 1/6.

Men hvis det, som det ser ud lige nu, ikke bliver en måned med medvind, vil jeg forberede mig på, at jeg fra slutningen af november, hvor Prana så endegyldigt lukker, skal i gang med en ny samtale. En jeg ikke kender endnu.

Indtil da eksisterer magien i Prana dog stadig ❤️

(På Nyt fra Prana-siden på hjemmesiden finder du alt det, jeg håber at dele med dig, inden Prana måske lukker. Eller som, ved nok tilmeldinger, kan afværge lukningen. Et seks måneders medlemskab kan du også trygt købe hele maj: https://www.pranayogashala.dk/nyt-fra-prana).

29/04/2026

Som praktiserende akupunktør og yogalærer bliver jeg af elever ofte spurgt ind til hvordan årstider relaterer sig til meridianer og faser. For det har de hørt andre yogalærere snakke og poste om.

Det kan jeg selvfølgelig godt sige noget om, men det er faktisk langt fra det mest interessante, når vi vil bruge yogaen i kombination med den kinesiske medicin.

For langt de fleste ubalancer, jeg møder som behandler, er bygget op over tid, og de har relativt lidt med årstider at gøre (selvom de godt kan blive påvirket af årstiden).

Hvis du vil have et indblik i, hvordan en akupunktør, der samtidig har en lang erfaring med yogaen, arbejder med kinesisk medicin i sin undervisning (og det gør jeg faktisk altid, uanset om jeg nævner det eller ej), så skal du melde dig til weekenden om kinesisk medicin og yoga d. 20/6 og 21/6 (begge dage kl. 10-16.30).

Her introducerer jeg til tre af de mest almindelige ubalancer, og hvordan vi kan arbejde med dem i en yogakontekst. Klasserne, I præsenteres for, vil være Roligt Flow (ikke yin yoga), da det er det, der giver bedst mening ift. ubalancerne. Men underviser du primært i yin yoga, vil der stadig være masser af inspiration at hente (og måske en ny måde at gå til yogaen på, der supplerer det, du allerede kan).

Der er to pladser tilbage, så skriv snarest, hvis du vil være med.

Du kan sikre din plads nu ved at betale 2850,- med MobilePay til 56542.

25/04/2026

Hvad gør forskellen? Læring og ny viden? Eller er certifikat på læring og ny viden?

For mig er svaret klart. Da jeg meldte mig til første modul på det, der endte med at blive langt over 300 timers studier med Yoga Medicine, ville jeg simpelthen lære mere. Jeg havde taget nogle online-klasser med Tiffany, der underviste, og en vedholdende smerte i min ene hofte var forsvundet i løbet af en uge.

Derefter fortsatte jeg. For jeg elsker at lære, og jeg elsker at lære fra mig. Men jeg er pænt ligeglad med certifikater. Faktisk aner jeg ikke, hvor jeg har de fysiske beviser på min cand. mag og min MA liggende, for den viden, jeg fik i løbet af mine studier, har jeg jo i hovedet! Og det er den, der tæller.

Til efteråret deler jeg over fire weekender og 55 timer viden om nervesystemet, om kvindesundhed, om vejrtrækningens anatomi og fysiologi og om hvorfor meget traditionel pranayama fungerer dårligt for kvinder. Og så runder vi af med en weekend om yoga for udbrændthed, som trækker trådene fra de tre første weekender sammen til et hele.

Og nej, det er ikke en 300 timers overbygning. Sådan en kan det, som tingene ser ud i yogabranchen lige nu, ikke lade sig gøre for mig at tilbyde, og jeg kommer heller ikke til at gøre det på et senere tidspunkt.

Så det her er hvad jeg tilbyder: 55 fantastiske timer med masser af ny læring og viden. Til en overkommelig pris. Og endda med 1000,- i rabat ved tilmelding senest d. 1/5. Så hvis ny viden og læring også betyder noget for dig, glæder jeg mig til at modtage din tilmelding.

Læs om “Yogaen og din vedvarende sundhed”: https://www.pranayogashala.dk/events/2026/3/4/yogaen-og-din-vedvarende-sundhed

23/04/2026

Bøgen er sprunget ud og skovbunden er et tæppe af anemoner.

Det er svært ikke at blive begejstret i foråret. Svært ikke at håbe på det bedste 💚 Er der noget sted, hvor verdens larm er til at lukke ude, så er det i forårsskoven. Og der i fuglesangen og vindens susen i trækronerne kan man pludselig høre, hvad der betyder noget.

For mig betyder det, jeg har bygget op igennem mere end 14 år i Prana, noget. Faktisk betyder det virkelig meget.

Men dog ikke så meget, at jeg ville holde fast i det for enhver pris. Og ikke så meget, at jeg vil lade min mentale balance slås mere ud, end den allerede er blevet det af udfordringerne med at holde en lille uafhængig yogaskole åben igennem det sidste par svære år.

Men nok til at give vores fællesskab en sidste chance. Jeg venter derfor til slutningen af maj med at træffe den endelige beslutning om min og Pranas fremtid. Hvilket betyder at Prana holder åbent i hvert fald til og med november.

For det smukke forår fortjener at der gives plads til håbet. Og det gør Prana også 💚

(Under Nyt fra Prana - https://www.pranayogashala.dk/nyt-fra-prana - på hjemmesiden finder du en oversigt over vores mange skønne kurser. Skal din tilmelding gøre en forskel for Pranas overlevelse, skal jeg have den inden udgangen af næste måned.)

22/04/2026

Vedholdenhed i yoga (abhyasa) handler ikke om sammenbidt at presse på, uanset hvad. Men om at være vedholdende i sin praksis af at stilne tankernes drejninger, som jo er den klassiske definition af yoga.

Sådan føles det at være i Prana lige nu. At alle, der kommer til undervisning, vil mødes i netop det: Ikke i at presse og ase og mase, men i at bevæge sig ind i roen, sammen.

Til uddannelsen i weekenden har jeg sekvenseret klassen “Det blideste flow, den blødeste vedholdenhed”, der har fokus på lige præcis denne forståelse af abhyasa.

Og fordi jeg ikke kunne forestille mig noget vigtigere at dele med verden lige nu, har jeg skabt en 40 minutters online klasse, baseret på sekvensen.

Den kan du nu og 24 timer frem få adgang til via et link i vores story.

Og er du interesseret i at deltage på en af efterårets fire fantastiske workshops - eller på hele det 55 timer lange forløb “Yoga og din vedvarende sundhed”/https://www.pranayogashala.dk/events/2026/3/4/yogaen-og-din-vedvarende-sundhed - kan du skrive til mig og få linket, hvis det når at forsvinde, inden du kan nå at prøve klassen.

For verden har brug for blidhed. Den blidhed, der opstår, når vi er sammen om yogaen. Og særligt når vi er sammen om yogaen i Prana.

19/04/2026

Sundhed er noget, vi giver os selv 🩷

En mangel på både fysisk og mental trivsel kendetegner den tid, vi lever i. Det samme gør en overflod af mere eller mindre overfladiske råd på de sociale medier om, hvordan vi kan leve et sundere liv – typisk ved at købe et specifikt og dyrt produkt.

Men sandheden er desværre, at vi ikke kan købe os til sundhed. Derimod kan vi opbygge en forståelse af, hvad der skal til, for at vi får det godt i krop og sind. Og så kan vi – vedvarende og kontinuerligt – integrere praksisser, der understøtter denne forståelse i vores liv. Det kræver selvfølgelig, at vi ønsker at tage ejerskab over vores egen sundhed. Men helt ærligt. Hvad kunne være bedre at ønske sig end det?

Og den gode nyhed er, at vi meget sjældent behøver at træffe kæmpe, livsomvæltende valg for at få det bedre. Ganske tit kan enkle ting – gentaget over tid – gøre en kæmpe forskel.

Den sidste officielle sommersøndag - d. 30/8 kl. 10 - sætter vi fem timer af til at fordybe os i tre af de ting, jeg som underviser og behandler ofte ser mine klienter og elever døje med, og som påvirker livskvaliteten: Rygsmerter, et opreguleret nervesystem og en begrænset adgang til vejrtrækningen. Og ja, ofte hænger disse tre ting sammen.

Du vil blive undervist i både yoga – som langt de fleste vil kunne være med til – og i hvordan du kan tage dig af din ryg, din vejrtrækning og dit nervesystem via oplæg, som undervises på en måde, så du får noget ud af dem, også selvom du ikke har nogen særlig anatomisk eller fysiologisk viden.
Er du yogalærer kan dagen inspirere dig i din egen undervisning, og er du en mere erfaren udøver, er der god viden at tage med ind i din egen praksis.

Kort sagt er kurset for alle, der kan se en mening med at sundhed først og fremmest er noget, vi giver os selv.

Du vil efter kurset få adgang til noter, der gør det let for dig at få genopfrisket det underviste, samt nogle korte online-klasser, som du kan tage igen og igen, indtil øvelserne bliver en naturlig del af din egen sundhedsprotokol.

Pris: 1150,- (1050,- for studerende, ledige mv.) Tilmeld dig senest d. 1/6 og få 100,- i rabat. MobilePay til 56542. Skriv din email i beskeden.

18/04/2026

Kan en sætning på et splitsekund ændre den måde du ser både dig selv og din måde at være i verden på?

Det kunne den for mig, og jeg hørte den på min første yogalæreruddannelse.

“I wouldn’t worry too much about it,” svarede min lærer mig, da jeg i frustration og sikkert temmelig skingert bad ham om hjælp til en asana, jeg bare ikke kunne få til at fungere.

Og han havde jo fuldkommen ret. Af de mange ting, jeg kunne vælge at bekymre mig om, lå den perfekte asanapraksis bare ikke særlig højt på listen. Eller den perfekte noget som helst, for den sags skyld. Hvilket var en øjenåbner - og en befrielse - for en, der altid var blevet opdraget til, at det var af største vigtighed at være helt perfekt.

På fredag (eller lørdag, da fredagens undervisning også deles online) er det muligt at starte på Pranas 200-timers uddannelse. For sidste gang.

Uddannelsen har kørt siden 2012, men de sidste par år er lysten til fordybelse over tid blevet udfordret i en verden, hvor alting skal gå hurtigt. Hvilket selvfølgelig er en skam. Fordi det netop er i fordybelsen, at vi lærer noget, som kan få betydning for, hvordan vi lever resten af vores liv.

Ønsker du fordybelsen, og kan du se, at den ville give mening for dig, er det altså nu, du skal træffe en spontan beslutning. Og vælge at gå imod strømmen og give dig tid til at fordybe dig. I yogaen, i livet og i dig.

Hvad kunne være vigtigere end det?

https://www.pranayogashala.dk/-200timers-uddannelse-2026-nyt-format

15/04/2026

Sol i haven gør mig gladere end glad ☀️ Uanset om jeg kun har fem minutter eller - som i dag - en hel eftermiddag. Og uanset hvordan mit humør ellers er.

Sådan er det også med min yoga. Nogle morgener kan det kun blive til et kvarter. Andre morgener kan jeg, særligt hvis jeg forbereder klasser eller workshops, nyde at fordybe mig i min praksis i flere timer. Men at nyde yogaen gør jeg altid. Også om det så bare er i glimt.

Skal yogaen også være en større del af dit liv? Og vil du lære, hvordan du med både anatomisk, energetisk og filosofisk forståelse kan skabe gavnlige sekvenser til både dig selv og andre?

Der er syv fantastiske moduler tilbage på vores 200-timers forløb, og du kan være med fra d. 24/4. Det er sidste chance nogensinde for at uddanne dig hos mig og Prana, så det er NU, du skal gribe den.

Og jeg kan love, at det vil føles, som om du ikke bare får mere viden men også mere solskin i dit liv, mens du tager uddannelsen.

https://www.pranayogashala.dk/-200timers-uddannelse-2026-nyt-format

13/04/2026

Her sad jeg på Hydra for en uge siden og glædede mig over livet.

Og jeg har passet godt på min græske glæde og vil elske at dele den med dig i Prana. Men det kræver at du kigger forbi! Til klasser, til workshops eller måske til vores uddannelse, som du kan starte på fredag d. 24/4 for sidste gang.

Så skal vi ikke tage forskud på forårsbegejstringen? Og gøre noget sammen, der gør os godt? For det virker som om Danmark stadig hænger lidt fast i vintertyngden og apatien. Men livet, der starter altså med os. Og det starter lige nu!

Kig ind på vores hjemmeside og få dig tilmeldt. For jeg kan godt holde min begejstring for mig selv, men jeg vil hellere dele den med dig ❤️

pranayogashala.dk

12/04/2026

I yogaens rum kan du lære at slippe din egen og andres bedømmelse af din krop og i stedet opleve den. Gå i dialog med. Drage omsorg for den. Og endda elske den.

Meget bevægelse handler i dag om at opnå resultater. Resultater der ofte har et kosmetisk sigte. For vi skal se ud på en særlig måde for at føle os gode nok.

Men vi bliver hele tiden bombarderet med nye - og ofte AI-genererede og derfor dybt urealistiske - ideer om, hvordan vi kan blive helt rigtige.

Men hvad hvis du slap de ideer? Lige nu? Og besluttede dig for at du er god nok, som du er? Hvad hvis der var en bevægelsesform, der kunne vise dig vejen? Hvilken betydning ville det have for din måde at være i verden på? Både udadtil og indadtil?

For mig er yogaen en daglig kærlighedserklæring til min krop. Og en jeg ville elske at dele med dig ❤️

Læs mere om klasser, workshops og uddannelse på pranayogashala.dk.

Prana Yoga Shala

03/05/2026

01/05/2026

29/04/2026

25/04/2026

23/04/2026

22/04/2026

19/04/2026

18/04/2026

15/04/2026

13/04/2026

12/04/2026

Adresse

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type