Prana Yoga Shala

Prana Yoga Shala Flow Yoga and yoga teacher trainings in the centre of Copenhagen

Er de sociale medier ved at slå yogaen ihjel?Det spørgsmål har jeg igennem længere tid - og særligt nu hvor jeg ser ind ...
17/03/2026

Er de sociale medier ved at slå yogaen ihjel?

Det spørgsmål har jeg igennem længere tid - og særligt nu hvor jeg ser ind i lukningen af min egen lille yogaoase ved udgangen af året - stillet mig selv.

For bare nogle år siden kunne Pranas uddannelse trække en 16-18 deltagere om året og sikre både vores husleje og lidt løn til mig. Nu kan den ingen af delene. Og det er jo hverken fordi den er blevet dårligere eller mindre relevant i en tid, der skriger på sindsro, fordybelse og sunde, naturlige kropsidealer. En tid hvor vi har brug for at blive mindet om at det at blive ældre eller ikke at være en str. 0 faktisk er helt i orden.

Men når jeg hører fra folk, hvorfor de hænger i bremsen med at tilmelde sig, så er det noget med tid. At de ikke har nok af den. Og så tænker jeg, at hvis man er et helt almindeligt menneske, hvor mange timer bruger man så på de sociale medier om ugen? Sikkert det samme, som man skal bruge på en enkelt uddannelsesweekend om måneden. Så du behøver ikke engang fjerne din scrolling helt, men bare en fjerdedel for at finde tiden.

Og så er der pengene… Hele tiden bombarderer algoritmen os med ting den ved falder i vores smag. Så vi aldrig helt kan slippe fornemmelsen af at ville have mere. Af ikke at have nok. Og i stedet for at bruge penge på at forstå vores krop og sind og nå til et sted, hvor vi kan genkende og gennemskue impulsen, bruger vi dem på noget, der aldrig kan gøre os tilfredse, fordi der i øjeblikket efter, at vi har hentet og åbnet pakken er noget nyt, der frister os.

Vi bliver også fristet af drømme om det eksotiske - drømmen om fotogen yoga i Goa og på Bali - som en yogaskole i København ikke kan hamle op med. Særligt fordi vi aldrig får taget billeder på vores uddannelsesforløb, fordi vi simpelthen har for travlt med… ja, yoga (og fordi underviseren helt ærligt ikke har lyst til at stikke et kamera op i hovedet på deltagerne, når de søger indad i deres praksis).

Og således forsvinder de små oaser af sindsro og nærvær, modvægten til alt det, der får os til at føle, at vi aldrig helt er nok, en efter en. Er det virkelig det, vi vil?

(Og ja, jeg poster også her, fordi meget af trafikken på vores hjemmeside kommer fra de sociale medier. Og fordi jeg bliver ved med at håbe, at et af mine opslag kan vække dig til at være medskaber af en bedre fremtid ved at handle og tilmelde dig vores uddannelse og kurser, så en dyrebar oase kan overleve).

https://www.pranayogashala.dk/-200timers-uddannelse-2026-nyt-format

Hvordan ser det gode liv ud for dig?Vi drukner lige nu i mere eller mindre overfladiske sundhedstips på de sociale medie...
15/03/2026

Hvordan ser det gode liv ud for dig?

Vi drukner lige nu i mere eller mindre overfladiske sundhedstips på de sociale medier, og det kan være svært at holde fast i, hvad der rent faktisk føles godt for os, og giver os større overskud i hverdagen.

Til efteråret underviser jeg forløbet “Yogaen og din vedvarende sundhed”: Fire weekender, der er alt andet end overfladiske.

Her har jeg samlet alt det, der ved en vedvarende praksis og over tid faktisk gør en blivende forskel. Det handler ikke om fastere overarme, strammere baller eller færre rynker. Det handler om ægte velvære. Indefra. Og om hvordan vi i dialog med kroppen skaber det for os selv.

Weekendernes temaer er:
Nervesystemet inkl. restorativ yoga og meditation (15/8 og 16/8)
Vejrtrækningens anatomi og pranayama (5/9 og 6/9)
Kvindens balance livet igennem (26/9 og 27/9)
Yoga for stress og udbrændthed (24/10 og 25/10)

Vi mødes altid kl. 10-16.30

Forløbet bliver sidste chance for at studere sammenhængende med mig i Prana. Det er oplagt at tage både for den dedikerede udøver og for yogalæreren. Og har du taget vores 200-timers uddannelse og ønsker dig en sidste dosis Prana, før det er for sent, ja, så er det NU, du skal slå til.

Ved tilmelding senest d. 1/6 sparer du 1000,- og får forløbet til kun 10.000,- som kan deles op i to rater. Men der er kun fem pladser til denne pris.

Jeg glæder mig til at tage afsked med Prana med manér og håber, at der bliver rift om pladserne ❤️

https://www.pranayogashala.dk/events/2026/3/4/yogaen-og-din-vedvarende-sundhed

((Fotos af noget af det, der gør mit liv godt 💦).

Hvordan favner du verden - og dig selv i verden - når den virker som om den har mistet forstanden?En is i solen ved kana...
11/03/2026

Hvordan favner du verden - og dig selv i verden - når den virker som om den har mistet forstanden?

En is i solen ved kanalen hjælper, men er ikke en løsning, der varer ved. Det er til gengæld yogafilosofien.

For ved at integrere filosofien i vores måde at interagere med verden på, lærer vi, hvordan vi - uden at skubbe alt det svære ind under gulvtæppet og uden at ignorere verdens udfordringer og uretfærdigheder - kan finde overskuddet til at gøre en positiv forskel. Fordi vi lærer altid at have øje for alt det strålende smukke, der også altid findes, lige ved siden af det, der er svært.

Det er præcis den evne, vi stiller skarpt på, når jeg underviser forløbet “Yoga og yogafilosofi: Sindet i kroppen. Kroppen i verden” på tre klasser i løbet af foråret: https://www.pranayogashala.dk/events/2026/2/26/sindet-i-kroppen-kroppen-i-verden-yoga-og-yogafilosofi-tre-klasser-i-prana-eller-online

Forløbet består både af yogapraksis, hvor vi kropsliggør filosofiens temaer, og filosofi-undervisning, hvor du lærer om (eller får genopfrisket) nogle grundtemaer om at møde verden fra et sted af nærvær og sindsro. Du får også adgang til pdf’en til min yogafilosofibog “Hvor der er stille. En moderne guide til Patanjalis Yoga Sutras”.

Jeg er netop nu i gang med at sekvensere klassen “Flyd ind i stilheden”, som alle deltagere får adgang til online - også hvis du er med i Magstræde - så du kan tage den igen og igen.

Dette er min måde at støtte dig på med noget af det bedste og mest effektive, jeg kender. Og ved at betale for og deltage på forløbet, støtter du samtidig Prana oven på en vinter med al for meget stilhed af den ufede slags (for den findes også).

MobilePay 850,- til 56542 og skriv din e-mail i beskeden, hvis du vil deltage online, eller “Magstræde”, hvis du vil komme til klasserne. Og lad os sammen lade sindsroen vokse ❤️

Jeg er stadig flyvende oven på en weekend med noget af det, jeg holder allermest af og - når jeg selv skal sige det - gø...
09/03/2026

Jeg er stadig flyvende oven på en weekend med noget af det, jeg holder allermest af og - når jeg selv skal sige det - gør allerbedst: Nemlig at kombinere den kinesiske medicin med yoga som skræddersyede programmer mod div. ubalancer.

Særligt interessant var det, at kurset om mindre stress og bedre søvn blev afholdt lige efter offentliggørelsen af en undersøgelse af, hvor dårligt det står til i den danske befolkning - og desværre særligt blandt unge piger - med netop stress og søvn.

Og så kan det godt være, at ordet “forebyggelse” simpelthen ikke findes i danske politikeres ordforråd eller i denne valgkamp, men det betyder jo ikke, at forebyggelse ikke er noget af det vigtigste, når det kommer til både den mentale og fysiske sundhed, samt et godt liv!

På søndag giver klassen “Mindfuld styrke” dig en fornemmelse af noget af det, vi lavede i weekenden (deltagerne på weekenden bad faktisk selv om at få den på skemaet), og til juni er der et spændende modul om at kombinere yoga og kinesisk medicin på vores 200-timers uddannelse, åbent for både deltagere på uddannelsen og for interesserede udøvere og undervisere:

https://www.pranayogashala.dk/events/2026/3/6/yoga-og-kinesisk-medicin

https://www.pranayogashala.dk/-200timers-uddannelse-2026-nyt-format

Tak for fotoet af mig som flyvemaskine/dirigent 🙏🏼😂❤️

Med ryggen mod muren i Magstræde 💔På kvindernes internationale kampdag sender jeg en hilsen til alle de formidable kvind...
08/03/2026

Med ryggen mod muren i Magstræde 💔

På kvindernes internationale kampdag sender jeg en hilsen til alle de formidable kvinder - ingen nævnt, ingen glemt - der som jeg insisterer på at undervise yogaen som livsvej og livspraksis, selvom det ikke er let.

Selv er jeg tættere på at kaste håndklædet i ringen end nogensinde før. Det er ikke usandsynligt, at jeg må indstille min næsten 30 år lange karriere som yogalærer inden udgangen af 2026.

For selvom yoga er mit liv, er det blevet tid til at være realistisk: Det fald i tilmeldinger, som jeg, som mange andre, har oplevet igennem det sidste par år - og særligt de sidste par måneder - har jeg ikke længere råd eller lyst til at byde mig selv.

Jeg fortryder ikke, at jeg har kæmpet så længe for Prana. Men selv den fineste yogaskole kan ikke fortsætte, hvis den vælges fra hver gang smør er dyrt, verden er skør (for hvornår er den ikke det?) og det er snevejr.

Som tingene er lige nu, opsiger jeg Pranas lejekontrakt inden sommerferien og nyder min sidste tid som yogalærer frem til slutningen af efteråret, hvor kontrakten så udløber.

Tak til den hårde, bløde kerne, der trofast har støttet mit arbejde igennem årene - også de sidste tunge år. Jeg kunne ikke have drømt om et mere dyrebart arbejdsliv eller om skønnere mennesker at dele min hverdag med end jer.

Frem til efteråret underviser jeg min nok sidste 200-timers uddannelse, en række spændende weekendkurser, et online eller IRL yogafilosofi-kursus, samt masser af klasser og sommeryoga.

Og der er stadig tid til at redde Prana, så jeg kan fortsætte mit virke og dele den viden, jeg har opbygget om fysisk og mental sundhed igennem årene med yoga. Men det kræver, at undervisningen i Prana prioriteres af langt flere, og at tilmeldingerne begynder at rulle ind lige nu og senest inden udgangen af april. For jeg vil gerne fortsætte med at kæmpe for den mentale og fysiske sundhed i Danmark, men jeg har brug for flere af jer på min side ❤️

(Du kan danne dig et overblik over den al den skønne yoga i Prana fra nu af og frem til oktober under Nyt fra Prana: https://www.pranayogashala.dk/nyt-fra-prana)

Er forberedelse nødvendig, når man er en yogalærer, der har undervist i mere end 25 år? Absolut ja! Særligt workshops og...
03/03/2026

Er forberedelse nødvendig, når man er en yogalærer, der har undervist i mere end 25 år?

Absolut ja! Særligt workshops og uddannelsesklasser bruger jeg god tid på at forberede. Og jeg starter fra bunden hver gang.

For eksempel er temaet for lørdagens velværedag stress, så her tager jeg udgangspunkt i de mange forskellige manifestationer af stress i krop og sind, som man møder som behandler i kinesisk medicin, og sætter dem ind i en yogakontekst.

På baggrund af det energetiske og anatomiske landkort, jeg har opbygget i kroppen og i hovedet igennem næsten 30 år som underviser, skaber jeg øvelser – af og til baseret på klassiske yogastillinger, men ikke altid – der kan afhjælpe symptomer på stress i en fysisk praksis, og jeg giver også plads til, at vi kan arbejde med roden til stressen.

Mit mål med en af de længere workshop- og uddannelsesklasser er som regel at give mine deltagere oplevelsen af at eksistere på en helt ny måde i krop og sind – nærværende, rolige og med plads til både glæde, velbehag og nysgerrighed. Og det lykkes stort set altid. Derudover sørger jeg for, at man får noget med hjem, som man kan bruge igen og igen, når livet spidser til.

Det kan føles legende let, når man deltager på en klasse med en erfaren underviser. Men det legende lette er baseret på års studier, bunker af erfaring og solid forberedelse.

Derfor er workshops ikke gratis. Men de er alle pengene værd.

Du kan stadig nå at være med lørdag og/eller søndag: https://www.pranayogashala.dk/events/2025/10/19/kinesisk-medicin-til-husbehov

Og på vores fantastiske 200-timers uddannelse, der starter d. 27/3: https://www.pranayogashala.dk/-200timers-uddannelse-2026-nyt-format

På Flintholm Station hænger en reklame for yogatøj. De kvindelige modeller er meget unge og meget smukke. Men ikke så un...
25/02/2026

På Flintholm Station hænger en reklame for yogatøj. De kvindelige modeller er meget unge og meget smukke. Men ikke så unge og smukke at de ikke er glade for deres yogabukser, der løfter og former de ellers meget faste bagdele, der er i centrum på fotoet.

Fotoet føltes som en knytnæve i maven, da jeg så det første gang. Her gik jeg og troede, at målet for en yogapraksis var frihed fra de mentale mønstre, der holder os fast. Men jeg kan godt se, at en løftet og formet bagdel er i højere kurs i 2026.

Igennem det sidste par år er det blevet næsten umuligt at blive set (og dermed hørt) som sundhedsudbyder på de sociale medier, hvis man ikke primært deler overfladiske tips med fokus på udseende. I en tid, hvor det igen er kommet på mode at kvinder skal ses, men ikke høres (med mindre de siger det samme som konservative mænd), er det let at gøre yogaen til et redskab for øget attraktivitet. Det ligger jo lige til højrebenet.

Jeg har ikke tal på, hvor mange lumre kommentarer, jeg igennem tiden har fået, når jeg har fortalt mandlige samtalepartnere, at jeg er yogalærer. Kun ganske få har interesseret sig for den filosofi, jeg både skriver om og underviser i. Men om jeg så ikke var meget smidig?… Det ville de gerne vide!

Så at sælge yoga som s*x er ikke svært. Og er man en yogalærer, der skal betale husleje og regninger - og det er de fleste af os - så bliver det svært ikke at hoppe på vognen med det, der bliver set. For hvordan skal vi ellers overleve? Og det, der bliver set, er altså ikke yoga som kaivalyam/mental frihed.

Men i kampen om overlevelse fratager vi kvindefællesskabet et stærkt redskab. For har vi nogensinde haft brug for at stå fast på vores ret til at forme vores liv på en måde, der ikke lefler for patriarkatet, så er det nu. Og det kan vi bruge yogaen som filosofi til. Bare ikke på de sociale medier.
Hvor fortællingen om, at det betyder noget som helst, hvordan vi ser ud i vores yogabukser, desværre stadig står stærkest.

Adresse

Prana Yoga Shala, Magstræde 10 C
Copenhagen
1204

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Prana Yoga Shala sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Prana Yoga Shala:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram