Prana Yoga Shala

Hjem
Danmark
Copenhagen
Prana Yoga Shala

Flow Yoga and yoga teacher trainings in the centre of Copenhagen

23/11/2025

Porten ind til sindsro og velvære ❤️

Lige nu bliver vi alle bombarderet med tilbud, og det er selvfølgelig helt i orden at købe det, man mangler. Det gør jeg også selv.

Men det er altså bedre - både for dig og for klimaet - ikke at overforbruge. I stedet kan du investere i din mentale og fysiske sundhed - altid den dejligste gave til dig, særligt i december.

Der kommer ingen Black Friday-rabatter hos Prana, så du behøver ikke at vente med din tilmelding til noget måske bliver billigere. Hos os koster god yoga det, den koster.

Særligt dejlige events er workshoppen d. 3/12 kl. 17-19 med mig og Thor, og nytårs-velværedagen d. 10/1 kl. 10.30-15.30. Samt adventskalenderen, som starter om en uge, så du har skøn yoga at glæde dig til, også selvom du ikke når ind igennem porten til Magstræde 10C helt så meget, som du gerne vil!

Hvad melder du dig til?

(Læs mere om det hele her:
https://www.pranayogashala.dk/events

Og her: https://www.pranayogashala.dk/hjerternes-fest-online-advent-med-prana

Og på forhånd tak for din tilmelding! Jeg bliver helt sikkert gladere end Zalando ❤️)

20/11/2025

En af de mest grundlæggende holdninger i Prana er, at vi skal behandle kroppen godt og omsorgsfuldt. Vi skal ikke straffe eller sulte den.

Mange af de ubalancer, jeg møder som behandler, stammer fra for lidt eller for dårlig kost. Og jeg bliver igen og igen overrasket, når jeg fra mine smukke, sunde og raske elever og klienter hører, at de så gerne vil tabe to-tre kilo. Til det er mit svar altid: “Hvor meget energi ville det frisætte, hvis du gav dig selv lov til ikke at tænke over de kilo?”

Som kvinder har vi i den grad brug for næring.

For mig er det at lave et godt måltid til mig selv (her gullaschsuppe med oksekød og bacon) en kærlighedserklæring. For jeg fortjener at spise mig mæt i ting, der gør mig godt. Og det gør du også!

Så hvordan vil du nære dig selv i dag?

(Og hvis du stadig insisterer på de 2-3 kilo, så husk at sult stresser kroppen og længerevarende stress kan føre til at vægten på sigt øges).

18/11/2025

Som yogalærer er en af mine primære opgaver at drage omsorg om dig - og også at minde dig om, at du kan drage omsorg om dig selv. Ved for eksempel fra tid til anden at invitere dig selv ind i din stilhed.

For verden bombarderer os hele tiden med yang-energi, men kroppen er en konstant påmindelse om, at yang skal balanceres af yin, i livet og i verden. Præcis som udåndingen følger indåndingen. Som pupillerne trækker sig sammen på udåndingen. Som hjertet - i hvert fald når vi er i balance - slår lidt langsommere, når vi ånder ud, end når vi ånder ind.

En af mine gaver til dig i årets online adventskalender, som videoen her er et lille uddrag af, er at gøre dig opmærksom på kroppens påmindelse.

Første video - Stille hjerte - er klar og sendes til alle tilmeldte d. 30/11. Vil du have den og de tre andre adventsvideoer? Så skal du bare MobilePay’e 250,- til 86925.

Tak for din støtte. Til mig og til dig selv ❤️

16/11/2025

Mit største privilegium som yogalærer og behandler er selvfølgelig, at jeg hjælper andre til at finde og bevare den fysiske og mentale balance, uanset hvilke udfordringer livet byder på.

Men for at kunne gøre det, er jeg også så heldig, at jeg bliver nødt til at passe på min egen.

Denne weekend har jeg for første gang længe holdt helt fri.

Jeg har gået en lang tur i skoven og brugt tid i sofaen med et par gode bøger og passende mængder kage og kaffe. Jeg har sovet godt og rigeligt og lavet skøn yoga uden at tænke på at planlægge klasser (selvom noget af det, jeg har lavet, nok sniger sig ind i min undervisning i næste uge alligevel. Det gør det som regel).

Sidst men ikke mindst har jeg taget en sauna- og svømmetur, som er min nyeste selvforkælelse. En time hvor tiden nærmest står stille, fordi man bare er. I kroppen og i vejrtrækningen. Lidt som i yoga ❤️

Jeg glæder mig til at se jer i Prana i næste uge. Nu er jeg i hvert fald ladet godt op med energi, så jeg kan tage mig godt af jer!

Læs mere på pranayogashala.dk ❤️

15/11/2025

Bliver du også lidt anspændt af at blive bombarderet med Black November-tilbud?

Så synes jeg, du skal kigge forbi Prana, hvor det eneste, vi sælger, er bæredygtigt nærvær og en sundere, stærkere og mere bevægelig krop.

Frem til d. 1/12 - hvor vi ændrer vores prisstruktur - får du en måneds yoga for kun 475,- (395,- studerende/ledige mv.) og du kan også købe et klippekort med ti klasser (950,-/850,-).

Vi har også skønne vinterworkshops på skemaet, samt en online-adventskalender. Og så starter vores fantastiske 200-timers uddannelse igen til marts. Læs om det hele på pranayogashala.dk

For du har måske ikke brug for en ny taske eller flere sko, men du har helt sikkert brug for vores yoga!

14/11/2025

Jeg kan stadig virkelig godt lide at dele fotos selvom videoer lige nu er mere populære.

Så her er et fra min fine morgengåtur til Prana, hvor jeg har en dejlig lang fredag med klasser, behandlinger og privatundervisning.

Tak til alle jer, der lige nu sætter tid af til at træde ind i den mørke tid sammen med mig og yogaen. Det har været en virkelig dejlig uge i Prana. Du kan stadig nå at være med i eftermiddag kl. 15.45-16.45, og ellers ses vi på mandag kl. 17!

God weekend til jer alle ❤️

09/11/2025

Vand og vinter 🧜‍♀️

I kinesisk medicin er vinteren vandfasens tid og som udgangspunkt også den tid, hvor vi skal være forsigtige med vandet - i hvert fald det kolde. Men… intet er nogensinde sort/hvidt i kinesisk medicin, og det er SÅ vigtigt ikke at forfladige et ekstremt mangefacetteret healingssystem til overfladiske “Gør det her om vinteren”-lister.

Vandfasen har Nyrerne som sin primære organfunktion, og oplever man symptomer på underskud af Nyre yang - som f.eks. ekstrem træthed, konstant tissetrang og kuldskærhed - ja, så skal man nok overveje at holde sig fra koldt vand. Især hvis man igen og igen bliver syg efter et dyp.

Men man kan også have underskud af Nyre yin, og her er symptom-billedet et andet. Her er hedeture og svært ved at falde i søvn og forblive i søvnen nogle af de ofte sete symptomer.

Kæder man det sammen med en vestlig forståelse af stress (hvad man kan gøre, fordi et underskud af Nyre yin og mental stress ofte hænger sammen), så er en sauna- og svømmetur (særligt hvis saunaen bare varmer dig godt op uden at resultere i spandevis af sved - som min lokale sauna i København), ikke nødvendigvis verdens dårligste idé.

Og det er det, der fascinerer mig ved kinesisk medicin: Den er aldrig sort-hvid og svaret er altid “Det kommer an på…”

Og derfor er “Gør altid det her”-lister ikke specielt anvendelige i forhold til kinesisk medicin, selvom de er lette at formidle.

Vil du lære mere, indgår en introduktion til kinesisk medicin som en del af vores 200-timers uddannelse. Der er også stadig en enkelt plads til rabatpris tilbage på workshoppen Kinesisk medicin - mindre stress, bedre søvn. Læs om begge dele på https://www.pranayogashala.dk.

I dag er det også sidste dag du kan købe tre behandlinger hos mig til rabatpris - 1800,- for gamle klienter og 2100,- for nye (MobilePay til 86925).

På et privatforløb med kinesisk medicin og akupunktur sætter vi fokus på dine behov, for at du nænsomt kan støttes til at genfinde balancen - hele året rundt.

07/11/2025

Fra at gøre til at være.

Som vi bevæger os fra efteråret og ind i vinteren, vokser behovet for stille væren sig større.

Lige nu er overgangen fra det ene til det andet med lune dage og kølige, mørke aftener og nætter tydelig.

Overgange i kinesisk medicin tilhører jordfasen, som støtter os at fordøje alle skift. Og vinteren er vandfasens tid med fokus på ikke at lægge for store veksler på Nyre-organfunktiionen - hverken med mental stress eller hård fysisk træning.

Klassen “Langsomt op og stå” favner begge faser. Den er tilgængelig på Prana online, og de næste 24 timer kan du også prøve den via link i story, selvom du ikke er medlem (du skal bruge to klodser og et tæppe).

Er du interesseret i at tage vores 200-timers uddannelse, kan du sende en besked og få klassen tilsendt, så du kan tage den i ro og mag - i overensstemmelse med årstiden.

På uddannelse, der starter til marts, får du en introduktion til kinesisk medicin, og til hvordan man kan inddrage en viden om dette omfattende sundhedssystem i sin yoga, da hovedunderviser på uddannelsen, Ann-Charlotte Monrad, ud over at være en af Danmarks mest erfarne yogalærere også er praktiserende akupunktør med en tre-årig uddannelse i kinesisk medicin bag sig.

Adresse

Prana Yoga Shala, Magstræde 10 C
Copenhagen
1204

Internet side

http://www.pranayogashala.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Prana Yoga Shala sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Prana Yoga Shala:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?

Del

Type

Yogastudie