Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 20:00 Tirsdag 08:00 - 18:00 Onsdag 08:00 - 18:00 Torsdag 08:00 - 16:00 Fredag 08:00 - 16:00

City Osteopati & Fysioterapi

Hjem
Danmark
Copenhagen
City Osteopati & Fysioterapi

Ondt i nakken? Smerter i ryggen? Hovedpine? Græder din baby meget? Osteopati & Fysioterapi i Kbh K. Vi undersøger dig grundigt og lytter til dig.

Genoprettelse af den optimale funktion skaber en forudsætning for, at vi både i arbejds- og fritidslivet kan fungere smertefrit. Vores fundament som fysioterapeuter i kombination med osteopatien giver bedre og langvarige resultater. Vi tilrettelægger og udfører en effektiv behandling. Vi er osteopater (uddannet ved IAO - International Academy of Osteopathy) og fysioterapeuter. Vores arbejdserfaring stammer fra flere års arbejde på fysioterapiklinikker under sygesikringen.

16/12/2025

Sofi - klinikkens aut. fysioterapeut og osteopat (afventer autorisation)🎉

Sofi afventer i øjeblikket godkendelse fra Styrelsen for Patientsikkerhed for at opnå hendes autorisation som osteopat.

Vi glæder os enormt til snart at byde hende velkommen som en fast del af vores osteopat-team på klinikken 💙

👉 Danica Sundhedsforsikring dækker i mellemtiden hendes behandlinger fuldt ud, og andre sundhedsforsikringer dækker fysioterapi behandlinger helt eller delvist hos Sofi.

🎄 Ønsker du hjælp til din problematik inden jul?
Så skynd dig – der er kun få tider tilbage!

📅 Book din tid allerede i dag. Link i bio

10/12/2025

“Skal du på skiferie? ⛷️
Husk styrketræningen! 💪
Stærke ben, core og balance giver både mere fart på pisten og mindre risiko for skader.
Bare 2–3 korte pas om ugen gør en kæmpe forskel. Let’s go! ❄️🔥”

Får du smerter omkring skinneben, knæ, hofter & bækken, kom forbi og lad os optimere din mobilitet og din træning.

Du må gerne have ømme baller og lår🤪

04/12/2025

Mød vores dygtige kollega Julie 👶✨
Julie brænder for at hjælpe babyer og børn – og hun har flere års erfaring samt en række efteruddannelser og specialiserede kurser inden for området.

Hun arbejder hver dag for at skabe tryghed, bedre trivsel og mere ro i både små og store kroppe.

Julie har bl.a. hjulpet børn med:
• Favoritside og fladt baghoved
• Forstoppelse og maveproblemer
• Motorisk udvikling
• Vurdering af stramt tungebånd og spiseproblematikker
• Spændinger hos større børn – fx hovedpine eller smerter i kroppen

Har du spørgsmål eller tænker du, at Julie måske kan hjælpe dit barn?
Du er altid velkommen til at kontakte os 💛. Book tid hos Julie via linket i bio.

02/12/2025

Ondt i skulderen? Det kan være mere end bare “ømhed”. 💥

👉 Skulderen er et komplekst led- og muskelsystem med arme, skulderblad, kraveben og brystkasse — flere strukturer kan gøre ondt: sener, slimsække, ledkapsel eller muskler.

👉 Typiske problemer: inflammation i slimsække (bursitis), overbelastning/rotatorcuff-skade, ”frossen skulder” med nedsat bevægelighed, eller nervetryk/afklemning (impingement).

👉 Symptomer kan være alt fra skarpe smerter ved bevægelse, hævelse eller stivhed — til smerter i hvile eller udstråling i nakke/arm.

👉 Har skuldersmerterne stået på længe, er det vigtigt at få det undersøgt — en grundig vurdering af skulder, nakke og brystkasse kan afsløre årsagen.

Hvis du selv oplever smerter, ubehag eller begrænset bevægelighed — så tøv ikke med at søge hjælp.

Book en vurdering — små ændringer kan gøre en stor forskel. 💪

27/11/2025

Kraftigere menstruation efter fødsel? 💗

Mange kvinder oplever, at blødningen bliver kraftigere og mere smertefuld efter at have født. Det kan skyldes flere ting:

🌪 Stress når man vender tilbage til arbejde
⏱ Mindre tid til egenomsorg og hvile
🍽 Hurtige måltider og mindre varieret kost
🤱 Spændinger i bækken og lænd efter graviditet og fødsel

💆‍♀️ Osteopati kan hjælpe ved at afspænde bækkenet, forbedre blodcirkulationen og støtte kroppens hormonelle balance.

Hos os har vi flere osteopater og fysioterapeuter der specialiserer sig i kvindesundhed og behandler kvinder der har menstruationssmerter. Læs mere på vores hjemmeside ved at klikke på linket i bio.

❓Spørgsmål eller erfaringer? Del dem i kommentaren.

25/11/2025

Hvem er jeg? - jeg hedder Jonas

Jeg er Master of Science i Osteopati og har flere års erfaring som både osteopat og fysioterapeut.
Som behandler er jeg lyttende, engageret, struktureret og professionel. Jeg prioriterer altid, at mine klienter forstår deres egen problematik – det skaber bedre og hurtigere resultater.

Tidligere var jeg elitesvømmer og Team Danmark-athlet – og den struktur har jeg taget med mig ind i klinikken.
Bosat i Sverige 🇸🇪 (og taler selvfølgelig også svensk).
I fritiden fylder træning, kost – og min skønne familie, hustru og min søn og datter ❤️

📩 Kontakt
Skriv direkte til mig på jl@cityo.dk eller book en tid i bio.
– jeg glæder mig til at hjælpe dig.

18/11/2025

Bagside-dominans hos baby?

11/11/2025

✨ “Når kroppen siger ’jeg er ved at skabe livet’” ✨
Graviditet er en vidunderlig rejse – men også en af de største fysiske forandringer, vi kan udsætte vores krop for. Hos City Osteopati & Fysioterapi ser vi ofte, at gravide kvinder oplever smerter i bækken, lænd, hofter og udstråling i ballerne og tyngdefornemmelse.

🔍 Hvorfor opstår det?

Hormonet relaxin øges under graviditeten, hvilket gøre ledbånd og sener mere mobile – det gør, at bækkenet bl.a. må give plads. Dette kan give smerter i skambenet, mellem hoftekam og korsbenet, i lænd og ballerne.

Vægtøgning, ændret kropsholdning og skæve bevægelser kan give øget belastning og kompensation i både ryg og bækken.

🧘‍♀️ Hvad kan du gøre?

Vær opmærksom på kroppens signaler: smerter under gang, stående/siddende stilling eller ved vendinger i sengen bør ikke ignoreres.

Daglig bevægelse og lette bækkenstabiliserende øvelser kan hjælpe med at holde kroppen mobil og stærk.

Overvej professionel hjælp: Osteopatisk behandling kan støtte bækkenets mobilitet, løsne spændinger og hjælpe med bedre aflastning.

💡 Tip & tryk

Undgå lang tid i samme stilling – skift mellem at stå og sidde.

Når du sidder – sørg for god støtte under ryggen og undgå korslagte ben.

Hvis smerterne er intense eller begrænser din dagligdag – tag kontakt til din behandler eller klinikken.

💛 Husk — smerter under graviditet er almindelige, men du behøver ikke bare “holde ud”. Din krop arbejder for to, og det er okay at give den ekstra omsorg.

Book en tid hvis kroppen driller. - link i bio

06/11/2025

🇩🇰 Patient case: Bihulebetændelser

Når operation ikke er den eneste løsning 👃✨

En patient kom til Nicolas, fordi hun stod over for endnu en sinusoperation.
Hun havde allerede fået lavet samme operation for 2 år siden – men uden varig bedring.

👉 Hver måned fik hun sinusitis
👉 Hun havde daglige ansigtshovedpiner
👉 Hun havde grøn/sort næseflåd

Hun ønskede virkelig at undgå en ny operation, hvis det kunne lade sig gøre.

Efter 4 osteopatiske behandlinger – med fokus på kranielt arbejde og muskulært arbejde ved kraniekanten – og rygestop forsvandt hendes hovedpiner.

Næseflådet er nu klart – og kun om morgenen 🌿

🇬🇧 Patient case: Recurrent sinusitis

When surgery isn’t the only solution 👃✨

A patient came to see Nicolas, because she was scheduled for another sinus surgery.
She had already undergone the same procedure two years ago – but it didn’t really help.

👉 Monthly sinus infections
👉 Daily facial headaches
👉 Green/black nasal discharge

She really wanted to avoid another operation if possible.

After 4 osteopathic treatments – focusing on cranial work and muscular release at the base of the skull – and quitting smoking her headaches disappeared.

Her nasal discharge is now clear – and only present in the mornings 🌿

Sometimes, it’s not about removing the problem – but about helping the body restore its own balance.

04/11/2025

(🇬🇧 below)

Mød Chiara, vores dygtige italienske fysioterapeut! 🇮🇹
Hun er specialiseret i fasciebehandling og muskelkæder og går altid i dybden for at finde årsagen til dine problemer.
Har du en løbeskade? - skal du hurtigt være på benene igen med hendes hjælp! 🏃‍♀️💪

Her fortæller Chiara lidt om sin livsstil:

“Jeg elsker at holde mig aktiv hver dag – mit Apple Watch hjælper mig med at holde styr på, hvor mange skridt jeg tager (målet er 10.000 om dagen!). Derudover træner jeg 3–4 gange om ugen styrketræning i fitnesscenteret, og supplerer med 2 gange konditionstræning som løb eller svømning i mindst en time. Jeg har også en ernæringsekspert, der hjælper mig med at holde min kost balanceret, men stadig nydelsesfuld – og det betyder selvfølgelig også et glas vin og hyggelig kvalitetstid med familie og venner i weekenden!” 🍷❤️

Chiara behandler på engelsk og italiensk.🇬🇧🇮🇹
__________________________________________________

Meet Chiara, our skilled Italian physiotherapist! 🇮🇹
She specializes in muscle chain and fascia treatments and she is always thorough to find your key to the problem. If you’re dealing with a running injury, she’ll have you back on your feet in no time! 🏃‍♀️💪

Here’s what Chiara says about her lifestyle:

“I love to keep myself active on a daily basis — my Apple Watch helps me track how many steps I take each day (ideally 10,000!). On top of that, I train 3–4 times a week in the gym doing strength training, and add 2 more cardio sessions like running or swimming for at least an hour. I also work with a nutritionist to keep my diet balanced but enjoyable — and that definitely includes a glass of wine and some quality time with family and friends over the weekend!” 🍷❤️

30/10/2025

Osteopati & fordøjelsen – hænger det virkelig sammen? 💭
Ja! Vores fordøjelsessystem er tæt forbundet med resten af kroppen – især rygsøjlen, mellemgulvet og bækkenet.
Spændinger, arvæv eller nedsat bevægelighed i disse områder kan påvirke tarmens funktion og give symptomer som:
🌿 Oppustethed
🌿 Mavesmerter
🌿 Forstoppelse eller løs mave
🌿 Ubehag efter måltider

En osteopat arbejder med at genskabe balance og bevægelighed i kroppen – også i bindevævet omkring organerne.
Målet er at støtte kroppen i at fungere optimalt, så fordøjelsen kan finde sin naturlige rytme igen. 💆‍♀️✨

👉 Oplever du fordøjelsesbesvær, som ikke helt giver mening? Måske er der en kropslig årsag, vi kan hjælpe med at finde.

Book en tid, og lad os finde ud af, om din krop har brug for lidt hjælp til at komme i balance. Du finder linket i bio.

28/10/2025

🦷 Kæbespændinger – når “tandpine” ikke er tandpine

Mærker du smerter omkring kæben, som føles som tandpine – men tandlægen siger, alt ser fint ud?
👉 Det kan skyldes spændte kæbemuskler!

Typiske tegn:
• Ømhed i kæben, især når du tygger, gaber eller taler
• “Tandpine”, uden at der er huller i tænderne
• Hovedpine – ofte på den ene side
• Øresusen, spændinger i ansigt eller nakke

Mulige årsager:
😬 Stress – du bider tænderne hårdt sammen
⚖️ Skæv belastning i kæbeleddet
🧠 Sammenhæng med nakke- og rygspændinger
🤧 Overbelastning ved forkølelse eller generel stress

Prøv disse øvelser:
1️⃣ Kæbe-jogging – små rolige bevægelser op/ned og side/side
2️⃣ Modstandsøvelse – pres let på hagen i 5 sek., slap af
3️⃣ Massage – find det bløde punkt under kæben og massér blidt i cirkler

💡 Gentag flere gange dagligt for at afspænde musklerne.

Hvis smerterne bliver ved eller spreder sig til nakke og ører, kan professionel behandling hjælpe.
Hos CITY Osteopati & Fysioterapi København arbejder vi med hele kroppen — kæbe, nakke, ryg og bækken — for at finde og behandle årsagen.

💬 Skriv “JA” i kommentarerne, hvis du har prøvet kæbespændinger — og gem opslaget, så du husker øvelserne!
📍 CITY Osteopati & Fysioterapi København

Adresse

Holbergsgade 14, 3. T. V
Copenhagen
1057

Åbningstider

Mandag	08:00 - 20:00
Tirsdag	08:00 - 18:00
Onsdag	08:00 - 18:00
Torsdag	08:00 - 16:00
Fredag	08:00 - 16:00

Internet side

https://cityo.dk/, https://cityo.onlinebooq.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når City Osteopati & Fysioterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til City Osteopati & Fysioterapi:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?

Del

Type

Osteopat