City Osteopati & Fysioterapi

City Osteopati & Fysioterapi Ondt i nakken? Smerter i ryggen? Hovedpine? Græder din baby meget? Osteopati & Fysioterapi i Kbh K. Vi undersøger dig grundigt og lytter til dig.

Genoprettelse af den optimale funktion skaber en forudsætning for, at vi både i arbejds- og fritidslivet kan fungere smertefrit. Vores fundament som fysioterapeuter i kombination med osteopatien giver bedre og langvarige resultater. Vi tilrettelægger og udfører en effektiv behandling. Vi er osteopater (uddannet ved IAO - International Academy of Osteopathy) og fysioterapeuter. Vores arbejdserfaring stammer fra flere års arbejde på fysioterapiklinikker under sygesikringen.

18/03/2026

💻😩 Træt i ryggen efter en dag foran skærmen?

Du kender det sikkert…..
Her er 2 hurtige øvelser til at få gang i øvre ryg muskler.

Hold øje med vores opslag i marts måned - du får tips og tricks til hvordan kroppen kan blive aktiv igen efter vinteren....
10/03/2026

Hold øje med vores opslag i marts måned - du får tips og tricks til hvordan kroppen kan blive aktiv igen efter vinteren. Nakkespændinger, hovedpine, stivhed i kroppen skal væk! Lad os give kroppen en god start på foråret!

06/03/2026

Sophie og Zenia er tilbage fra Nice, hvor de blev inspireret af på et fantastisk kursus. Der var tid til faglig fordybelse samt et par løbeture og tid til at hoppe i vandet 🏃🏼‍♀️☀️😎!

PMS og inflammation – Inflammatorisk mønsterNy forskning tyder på, at PMS hos nogle kvinder kan hænge sammen med en let ...
26/02/2026

PMS og inflammation – Inflammatorisk mønster

Ny forskning tyder på, at PMS hos nogle kvinder kan hænge sammen med en let øget inflammation i kroppen i tiden efter ægløsning.

Når hormonerne ændrer sig i denne fase, kan immunforsvaret reagere kraftigere – og det kan påvirke både humør, energi og smertefølsomhed.

Det kan være en del af forklaringen på symptomer som:

• Irritabilitet
• Træthed
• Hovedpine
• Oppustethed
• Ømme muskler og led

Det betyder ikke, at der er “betændelse” som ved sygdom – men snarere en mild, biologisk reaktion i kroppen.

Vi anbefaler: tilstrækkelig søvn, stabilt blodsukker, mindre stress og regelmæssig bevægelse. Osteopati kan også hjælpe på at regulere nervesystemet og skabe bedre cirkulation i kroppen for at mindske inflammation.

25/02/2026

Graviditet er en vild og fantastisk rejse 🤍

Men graviditeten kan også byde på gener som lændesmerter, bækkensmerter, spændinger i nakke/skuldre, uro i kroppen og vejrtrækningsbesvær.

Vi arbejder altid blidt og nænsomt med kroppen, så den kan tilpasse sig de store forandringer, der sker gennem graviditeten 🤰🏼

Behandlingen kan:
✨ Lindre smerter i lænd og bækken
✨ Afspænde mellemgulv og forbedre vejrtrækning
✨ Mindske spændinger i ryg, nakke og skuldre
✨ Understøtte kroppens naturlige balance
✨ Skabe ro og velvære til både mor og baby

Osteopatisk behandling er altid tilpasset den gravide og foregår i trygge rammer med rolige, blide teknikker.

Din krop arbejder hårdt – den fortjener støtte 💛

Book din tid og giv dig selv (og din baby) de bedste betingelser gennem graviditeten.

Vi lovede at uddybe de 4 PMS-mønstre – og her er det første 🌿Hormon-balance mønsteret viser sig ofte som oppustethed, br...
19/02/2026

Vi lovede at uddybe de 4 PMS-mønstre – og her er det første 🌿

Hormon-balance mønsteret viser sig ofte som oppustethed, brystspænding før menstruation og kraftigere blødning. Nogle kan opleve kortere cyklus.

For mange hænger det sammen med stressbelastning og en cyklus, der bliver mere sårbar i tiden efter ægløsning.

Vi kan arbejde osteopatisk med at støtte kroppens egen regulering og skabe mere ro i cyklussen over tid.

Kan du genkende dig selv i dette mønster? 🌙

💧 Er inkontinens kun noget, kvinder oplever?Nej – inkontinens rammer både kvinder og mænd.Det er rigtigt, at det er mere...
17/02/2026

💧 Er inkontinens kun noget, kvinder oplever?

Nej – inkontinens rammer både kvinder og mænd.

Det er rigtigt, at det er mere udbredt hos kvinder, blandt andet på grund af graviditet, fødsler og hormonelle forandringer. Men mænd kan også opleve inkontinens – ofte i forbindelse med prostataudfordringer, operationer eller spændinger i bækkenbunden.

👉 Inkontinens handler ikke om køn.
Det handler om muskler, nerver og kroppens samspil.

Mange går med det i stilhed – men det er både almindeligt og muligt at gøre noget ved.

Hos City Osteopati & Fysioterapi arbejder vi med:
✔️ Bækkenbundens funktion
✔️ Spændinger i mave, ryg og bækken
✔️ Vejrtrækning og kropsholdning
✔️ Individuel vejledning og øvelser

Du behøver ikke acceptere lækage som “noget man bare lever med”.

Har du spørgsmål, eller er du i tvivl om, vi kan hjælpe dig?
Send os en besked eller book en tid 💬

Korsbåndsskader og ski – hvad siger forskningen?ACL er den hyppigste alvorlige knæskade i alpint skiløb.📊 Op mod halvdel...
12/02/2026

Korsbåndsskader og ski – hvad siger forskningen?

ACL er den hyppigste alvorlige knæskade i alpint skiløb.

📊 Op mod halvdelen af alvorlige skader i skisport involverer knæet
📊 Kvinder har 2–3x højere risiko
📊 De fleste skader sker uden kontakt

Typisk mekanisme:
➡️ Valgus + rotation
➡️ Let strakt knæ
➡️ Bagvægt (“phantom foot”)

Det handler ikke kun om uheld.
Risikofaktorerne er veldokumenterede:

• Neuromuskulær kontrol
• Styrkeforhold mellem for- og baglår
• Træthed
• Manglende forberedelse

Evidens viser, at struktureret præventionstræning kan reducere ACL-risiko med op til 50 %.

Ski kræver mere end god teknik.

Er du klar til Ski?

PMS skyldes ikke nødvendigvis “forkerte hormonniveauer”.Moderne forskning peger især på, at nogle kvinder har en øget fø...
10/02/2026

PMS skyldes ikke nødvendigvis “forkerte hormonniveauer”.
Moderne forskning peger især på, at nogle kvinder har en øget følsomhed i nervesystemet over for hormonændringer efter ægløsning — særligt progesteron-metabolitten allopregnanolon.

I klinisk praksis ser vi dog forskellige symptomprofiler.
Derfor bruger mange behandlere en praktisk, klinisk inddeling for at kunne målrette indsatsen. Del opslaget, hvis du kender en der har PMS symptomer og er nysgerrig på hvordan de kan mindske dem.

Har du PCOS og mærker uro, spændinger eller smerter i kroppen?Det er faktisk meget almindeligt.PCOS er en hormonel og me...
04/02/2026

Har du PCOS og mærker uro, spændinger eller smerter i kroppen?
Det er faktisk meget almindeligt.

PCOS er en hormonel og metabolisk tilstand, som skal behandles via læge, livsstil og evt. medicin. Osteopati kan ikke behandle eller fjerne PCOS — men kan bruges som et supplement til at støtte kroppen.

Mange kvinder med PCOS oplever samtidig stressbelastning, spændinger, smerter og fordøjelsesuro. Her kan osteopatisk behandling være relevant.

Osteopati kan blandt andet støtte ved at arbejde med:
• regulering af nervesystemet
• afspænding og restitution
• vejrtrækning og diafragma
• spændinger i bækken, lænd og mave
• bevægelighed og cirkulation i bugområdet
• rådgivning omkring fysisk aktivitet og håndtering af evt. insulin resistens

Formålet er at støtte kroppen og reducere belastninger — ikke at erstatte den medicinske behandling.

👉 Book tid via link i bio eller skriv til os for spørgsmål.
Del gerne opslaget med én, der kan have gavn af det.

PCOS – hvad er det, og hvilke tegn skal du kende?PCOS (polycystisk ovariesyndrom) er en hormonel tilstand, der påvirker ...
03/02/2026

PCOS – hvad er det, og hvilke tegn skal du kende?

PCOS (polycystisk ovariesyndrom) er en hormonel tilstand, der påvirker æggestokkenes funktion og ses hos ca. 5–10 % af kvinder i den fødedygtige alder.

🔍 Diagnosen stilles typisk ved mindst 2 af følgende:
• Få eller manglende ægløsninger
• Tegn på forhøjet mandligt kønshormon
• Polycystiske æggestokke ved scanning

⚠️ Typiske symptomer kan være:
• Uregelmæssige eller udeblevne menstruationer
• Kraftige blødninger
• Akne og uren hud
• Uønsket hårvækst
• Fertilitetsudfordringer
• Tendens til overvægt
• Tegn på insulinresistens

🧬 PCOS er en kronisk tilstand — men de fleste kan få markant færre gener med den rette indsats og behandling.

🏃‍♀️ Det hjælper ofte:
• Regelmæssig bevægelse
• Fiberrig og stabiliserende kost
• Stressreduktion
• Vægttab på 5–10 % (hvis relevant)
• Medicinsk behandling efter behov

🤍 Osteopati kan ikke fjerne PCOS, men vi kan støtte kroppen ved at arbejde med stressbelastning, spændinger, smerter og regulering af nervesystemet.

👉 Oplever du symptomer eller kender du en med PCOS? Vil du vide, om hvordan osteopati kan støtte dig som supplement til din behandling? Vi fortæller om det i vores næste opslag. Følg os her og del opslaget 💖🙏

👉 Det er tid til at tale om kvindekroppenKvindekroppen forandrer sig gennem hele livet.Gennem den månedlige cyklus. Unde...
29/01/2026

👉 Det er tid til at tale om kvindekroppen

Kvindekroppen forandrer sig gennem hele livet.
Gennem den månedlige cyklus. Under graviditet. Efter fødsel. Og igen, når hormonerne skifter midt i livet.

Alligevel lever mange kvinder med smerter og spændinger, som bliver normaliseret eller fejet til side.

Hos os arbejder vi med GynObs Osteopati og Fysioterapi, hvor kvindesundhed er i centrum – uanset livsfase. Vi møder ofte kvinder med:
• smerter og spændinger i bækkenet og underlivet
• gener under graviditet
• efterfødselsgener
• menstruationssmerter
• endometriose
• PCOS
• forandringer i kroppen 40+

💛 Det er ikke “bare sådan, det er”.
Din krop fortjener opmærksomhed, forståelse og faglig støtte.

✨ Følg med i februar, hvor vi sætter fokus på kvindesundhed og deler viden om kvindekroppen – hele livet.

Adresse

Holbergsgade 14, 3. T. V
Copenhagen
1057

Åbningstider

Mandag 08:00 - 20:00
Tirsdag 08:00 - 18:00
Onsdag 08:00 - 18:00
Torsdag 08:00 - 16:00
Fredag 08:00 - 16:00

Internet side

https://cityo.onlinebooq.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når City Osteopati & Fysioterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til City Osteopati & Fysioterapi:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type