Jeg arbejder dedikeret med at skabe RO i mennesker gennem - podcasten RO med Charlotte Ander, foredrag, terapi og undervisning i MIND Institute
Jeg er uddannet Fysioterapeut, Metakognitiv terapeut, Stresscoach, Psych-k facilitator, projektleder og pilates instruktør. Jeg tilbyder terapi, foredrag, supervision og workshops online og fysisk. Jeg driver desuden et uddannelsesinstitut, hvor jeg uddanner Metakognitive coaches og andre relevante uddannelser for personer der allerede nu eller på sigt ønsker at arbejde med mennesker
13/12/2025
I Mind Institute oplever vi, at vores indre liv kan let sætte tonen for, hvordan vi opfatter det ydre 🍃
Hvis du fx. går ud ad døren om morgenen og allerede tænker: “Jeg kommer aldrig igennem den her dag”… så føles alting tit lidt tungere. Trafikken irriterer dig mere. Selv små ting kan vælte dit overskud.
Men hvis du i stedet nærer en tanke som: “Jeg tager én ting ad gangen”…så bliver dagen ikke nødvendigvis nemmere, men den kan blive nemmere for dig at være i. 🤍
Derfor handler det i høj grad om, hvad du giver lov til at fylde indeni; Hvilke tanker føles rare at nære? Hvad giver dig en god fornemmelse i maven? 🌱
Det kan være noget så simpelt som, at ægte nyde sin kop kaffe eller tage et varmt langt bad, alt imens du tillader dig selv at være tilstede i nuet.
De små ting, du vender tilbage til indeni, er også dem, du kommer til at bære med dig ud i verden.
Så du er meget velkommen til at overveje: Hvad vil du gerne nære?
For det, du giver plads til i dit indre, er også det, der viser sig i dit ydre 🤍
Julie & Charlotte
Deler RO metoder i Mindinstitute.dk
11/12/2025
🤍 MIND Kalender for 2026
Vi starter 2026 på den smukkeste vis med et MIND Me heldagsretreat, hvor vi sammen får lov at lande, sætte intentioner og skabe et roligt fundament for året, der venter.
🌱 17. januar 2026 hos MIND Institute, Taastrup Hovedgade 103.
Herefter glæder vi os helt enormt til årets første opstart på MIND Coach uddannelsen.
🌱 27. januar 2026, undervisning online hver 14. dag.
Hvis du er nysgerrig på en af delene, kan du få al den praktiske information tilsendt.
Vi glæder os til et år fyldt med ro, udvikling og fællesskab 🤍
10/12/2025
🤍 Bliv på din egen stol 🤍
En kærlig påmindelse, vi tit deler på den allerførste undervisningsdag og som mange af vores studerende ender med at vende tilbage til igen og igen. 🍃
For når du træder ind i et læringsrum fyldt med nye indsigter, mennesker og perspektiver, kan det være fristende mentalt at sætte sig “over på de andre stole”. Sammenligne. Vurdere. Tvivle.
Men din proces er unik. Dit udgangspunkt er dit. Og dit tempo er helt rigtigt for dig. 🤍
Derfor inviterer vi dig til at blive på din egen stol. Så du kan være til stede i lige præcis den udvikling, der er meningsfuld for dig. 🌱
Julie & Charlotte, Mindinstitute.dk
09/12/2025
Vi lever i en tid, hvor mange af os føler os overstimulerede, pressede og langt fra os selv.Men vi kan ændre mere, end vi tror. 🤍For de indre omgivelser, vi skaber i os selv, vores tanker, vores rytmer, vores nærvær, påvirker alt: vores nervesystem, vores væv, vores energi og vores blik på verden.Det er dér, forandring starter. 🌱Og måske er det netop gennem de indre omgivelser, at vi også kan begynde at skabe bedre ydre vilkår for hinanden med mere fællesskab, mere ro, mere menneskelighed.Hvad kan du selv gøre for at skabe gode indre omgivelser for dig selv i dag? 🍃
08/12/2025
Hvad kan du gøre plads til i dit liv - i dit indre?
07/12/2025
Hop ind i opslaget på Mind Institute - Mere Mental Sundhed, hvis du ville elske 2.000, som hjælp til din personlige- og faglige udvikling i 2026 🫶🏼
🌲 Glædelig 2. advent
Som en lille adventsgave fra os til dig fortsætter vi vores adventskonkurrence her på både Instagram og Facebook. 💚
Hver søndag i advent udlodder vi et gavekort, som kan bruges på både terapi og uddannelser hos MIND Institute. 🌱
Værdien stiger for hver søndag og i dag, 2. advent, er gavekortets værdi på 2.000 kr.
Du kan deltage alle de gange, du har lyst, både på Instagram og Facebook.
For at være med skal du:
1. Like opslaget
2. Skrive en kommentar (det kan være en tanke, en emoji eller en lille hilsen, det bestemmer du)
3. Du må selvfølgelig gerne dele opslaget med dem, du har kær, men det er ikke et krav.
Vi finder vinderen 3. søndag i advent, så hold øje med, om der lander en besked fra os.💌
Konkurrencen er ikke sponsoreret, administreret eller støttet af Meta/Instagram/Facebook. Det er en adventsgave fra os til dig 🤍
Vi glæder os til at fejre 2. advent sammen med jer. 🌲
05/12/2025
Juleroen sænker sig i MIND…🌲
og det betyder også, at tempoet stille bliver langsommere, og at vi begynder at gøre klar til at træde ind i 2026.
I denne uge havde vi vores allerførste Open MIND arrangement med vores MIND Community. 🤍
Vi har valgt at gøre fællesskabet til en prioritet. For når man har gennemført en uddannelse hos os, ønsker vi ikke, at forbindelsen stopper der. Tværtimod.
Vi ønsker, at man stadig kan mødes, sparre, spejle sig, blive inspireret og mærke, at man står i et fællesskab af mennesker med samme passion og hjerteretning.
Derfor mødes vi én gang om måneden, skiftevis fysisk og online, og taler om de temaer, der fylder i vores praksis, i vores liv og i os som mennesker. Og det er utrolig meningsfuldt. 🌱
I år er vi særligt taknemmelige for den forbindelse, der kan opretholdes på tværs af uddannelser, geografier og livssituationer. En forbindelse, der fortsætter med at vokse, netop fordi vi mødes i nærvær.
Vi glæder os til alt det, der venter i 2026 🤎
04/12/2025
Jeg plejer at sige, at nærvær er fremtidens valuta.
I Mindinstitute.dk mener vi i hvert fald, at den smukkeste gave, du kan give dig selv og andre, er dit nærvær.
Ikke kun gennem det du siger, men gennem det du er.
Men den kærlighed, der ligger i nærvær, er ikke kun noget, du skal give udad.
Den er også noget, du må vende indad. For du kan ikke være hjemme i andre, hvis du aldrig er hjemme i dig selv.
Nærvær bliver kun ægte, når det også lever i dit eget liv: i måden du fylder dine dage med det, der gør dig mere levende. I de små handlinger, der minder dig om, hvem du er. 💚
Selvkærlighed behøver ikke at være store ritualer, men små øjeblikke, hvor du giver dig selv den samme blidhed, som du giver andre.
Når du giver nærvær til dig selv, bliver det naturligt at give det videre. 🌱
Den smukkeste gave, du kan give, er dit nærvær, også til dig selv 🤎
Det kan være svært at opnå - men det er heldigvis muligt. Gennem blandt andet at skabe en metakognitiv bevidsthed. Det er blandt andet det vi underviser i - både på vores uddannelser og i vores terapi forløb.
Charlotte Ander /
Mindinstitute.dk
- Terapi & Uddannelser der giver ro
03/12/2025
Forandring kan føles usikkert og skabe tvivl.
Men meget af det, der mærkes som usikkerhed, er ofte bare kroppen, der registrerer bevægelse. 🌱
Kan du genkende det friktionsfelt, der opstår i dig, når noget gammelt vil beskytte dig, og noget nyt prøver at udfolde sig? 🤍
Mindinstitute.dk
Uddannelser & Terapi der giver RO i livet
01/12/2025
Mind Institute spørger vi:
🍃 Hvorfor tror du, at vi stoler ubetinget på kroppens rytmer, men stiller spørgsmålstegn ved sindets?
🍃 Hvad får dig til at give én naturlig bevægelse værdi og en anden modstand?
🍃 Og hvad sker der i dig, hvis du et øjeblik ser dine tanker med samme blidhed som dit næste åndedrag?
Charlotte
Mindinstitute.dk - uddannelser & terapi
30/11/2025
Kunne det være dejligt med et bidrag til din personlige udviklingsrejse, så udlodder vi gavekort hver søndag i advent - så hop ind i opslaget Mind Institute - Mere Mental Sundhed - du må selvfølgelig gerne deltage hver advent 💫 og dele med dem du holder af 🤍
Glædelig 1. advent 🌲
Som en lille adventsgave fra os til dig sætter vi i år gang i en adventskonkurrence på både Instagram og Facebook.
Hver søndag i advent udlodder vi et gavekort, som kan bruges på både terapi og uddannelser hos MIND Institute.
1. advent er gavekortet på 1.000 kr. Og hver søndag frem mod juleaften stiger værdien. 🤶🏼
Du kan deltage alle de gange, du har lyst både på Instagram og Facebook.
For at være med skal du:
🍃 1. Like opslaget
🍃 2. Skrive en kommentar (du bestemmer selv, hvad du skriver — en tanke, en emoji eller måske en lille hilsen)
🍃 3. Du må selvfølgelig gerne dele opslaget med dem, du har kær, eller som du ønsker skal have muligheden for at vinde, men det påvirker ikke dine chancer.
Vi finder vinderne 2. søndag i advent, så hold øje med, om der lander en besked fra os. 💌
Konkurrencen er ikke sponsoreret, administreret eller støttet af Meta/Instagram/Facebook.
Vi glæder os til at fejre julen med jer. 🌿
29/11/2025
Jeg ville ønske at jeg havde været bedre forberedt på 2025. Derfor har Julie og jeg i Mind Institute skabt en hel dag hvor vi manifesterer, mediterer og fokuserer på, hvad vi drømmer om og ville elske at 2026 var fyldt af. Vi har kaldt dagen MIND Me. For det handler og dig hele dagen. Det du drømmer om, det du ville elske at dit liv var fuld af - en dag hvor du prepper og skaber vision for dit 2026 - og fundament for fremtiden. Vi sørger for at facilitere hele dagen med mad og snacks, undervisning, manifestation, meditation, udlevering af dine worksheets og blid bevægelse. Du kan lige nu stadig nå early bird ved tilmelding inden 1. december. Hop ind på Mindinstitute.dk - og tag med os på rejsen. KhCharlotte #2026
Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når RO by Charlotte Ander sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.
Jeg er fysioterapeut, pilates instruktør, META kognitiv terapeut, Stresscoach, Psych-K Facilitator REIKI I og II Healer, DGI instruktør og Projektleder og har en baggrund som Faglig koordinator, Daglig leder, Sundhedsfaglig chefkonsulent og meget andet.
Jeg har behandlet mennesker med angst, OCD, depression, PTSD, stress, overgangsalder, livskriser, overvægt, pårørende, cancer, stråleskader, hjerneskader, demens, langtids- og korttidssygemeldte, skulderskader, sorg, muskuloskeletale lidelser, smerter, livstilsygdomme, kostvejledning, ryg problemer, arbejdsskader og meget mere. Jeg har endvidere arbejdet med håndbold- og fodboldspillere fra 12 år og til seniorer på 1. holdsniveau.
Jeg har undervist i pilates, meditation, grounding, mindfulness, åndedræt, puls, styrke, aerobic, step, stretch/relax og meget mere.
Som chefkonsulent har jeg faciliteret lederforløb, udviklingsprocesser, arbejdsgange, projektledelse, implementering, forandringsledelse, undervist fysioterapeuter, ergoterapeuter, sygeplejersker, socialpædagoger, visitatorer, sagsbehandlere, SOSUhjælpere og SOSUassistenter.
Jeg er super taknemmelig for min meget brede baggrund – den giver mig nemlig en unik mulighed for at sætte det hele i spil i vores samarbejde.
Privat er jeg gift med Claus. Vi har tre dejlige sammenbragte – og nu voksne – børn. Sammen har vi også vores hund Elmo, der ligesom vores børn, beriger os med en masse livskvalitet hver eneste dag.
Hvad
Jeg fokuserer på krop, psyke, sjæl , sind og tager udgangspunkt i dine vilkår og forudsætninger i vores samarbejde.
Ud fra dit behov kombinerer jeg META kognitiv terapi, guidning, refleksion, groun-ding, pilatesøvelser, åndedræt, mindfulness, healing, meditation, manuel behandling, genoptræning, forebyggende tiltag, arbejdsstillinger, kostvejledning, spiritualitet, supervision, walkingmeditation, relationer, sundhedsfremme, hjemmetræningsøvelser og meget andet.
Der findes ikke et tilbud som dette andre steder, hvor META kognitivterapi kombineres med den kropslige styrkelse og den fundamentale ro i sjælen, ved at stå i sig selv. Så de tre indsatser interagerer og understøtter hinanden til en vedvarende livsændring.
Hvorfor
Mit ønske er at hjælpe mennesker med at skabe RO. RO i sindet, sjælen, arbejdet, kroppen, fremtiden, smerten – RO i livet.
Visionen er at skabe en nærværende og kærlig verden – og første skridt er at skabe RO. RO så vi mærker os selv og dermed også de mennesker vi omgås. RO så vi handler på alt det der skaber uro indeni os. RO så vi forebygger skader, smerter og nedslidning. RO så vi viser og giver nærhed, kærlighed og omsorg overfor os selv og andre.
Jeg tror nemlig på, at evnen til at give og modtage kærlighed, er det der får verden til at løbe rundt. Det skaber glæde og overskud i mennesker liv.
Vi skal derfor søge nærvær og øjenkontakt med hinanden, skabe og bevare relationer, smile til hinanden, stole og handle på egen intuition og tage ansvar kærligt for os selv og andre. Det er i min bog din, min og verdens største håb for fremtiden.
Derfor har jeg udviklet RO-forløb, der er en investering i din mentale og kropslige sundhed.
