09/04/2026
Jeg har 2 qigong videoer til dig samt en invitation til at være med i virkeligheden ☯️ ☀️🌲🌳🪿🏞️🐅🤸♂️☯️
På den ene video har jeg altid trænet ben dagen før, og på den anden video får jeg hver gang placeret mig et sted hvor det er ujævnt.
Det er næsten som at være der selv. 😉😎
☯️ Du finder den en video med: tai chi 18 qigong her:
https://youtu.be/BrqEgELFBdo?is=NO1sM_vrpjW76d1J
☯️ Og den anden med: shaolin ba duan jin her:
https://youtu.be/gI08s4RM0UI?is=6DNdTqZMtNEJ78Hp
Jeg er uddannet hos Torben Rif, hvor jeg desuden har fungeret som hjælpe træner.
I mellemtiden har jeg lavet en baby, fået ham fodret godt op og er klar på 3. sæson i Søndermarken, Kbh, som allerede er startet op i februar. 😎🙏🌳🥰
Vil du med? 😃
Vi træner hver fredag kl. 9-10.
Læs mere og tilmeld dig her 👉 https://kirstinenygaard.dk/qigong/
Lidt mere om qigong i Søndermarken:
Det er helt specielt og s***e godt for hele dit system. 💯
Her er højt til himlen 😉 som både kan byde på dryppende vand og varmende ild fra solen, alt mens græsset og jorden støtter dig nedefra, blandt nye, gamle og ælgamle træer.
Det er mit absolut yndlings sted at praktisere qigong ☯
Det er et sted, din egen natur kan forbinde sig med naturen omkring dig. ☯
Det er et sted hvor du kan møde op som du er, med det der er. ☯
Qigong betyder energitræning eller at arbejde med energi - formålet er at fremme cirkulationen af Qi/Ilt i kroppen.
Øvelserne styrker muskler, sener, knogler, nerver og forbedrer blodcirkulationen. De forbedrer din balance, koordination, koncentration, fokus og har desuden vist sig velegnet til at sænke forhøjet blodtryk. Endelig har Qigong en beroligende og afstressende virkning, som giver en indre ro og hjælper kroppen og nervesystemet til selv regulering.
Kom med og mærk jordforbindelse. 🌍👣
Kom med og find balance mellem det at bruge energi og skabe energi. ☯️
Qigong er for alle med en krop, både for dig som er ny, mindre ny og super erfaren. qi gong er for dig som er stiv som et bræt, smidig som en vandmand, stærk som en okse eller slap som en stær (der er ikke noget K i stær)
Alle øvelser kan tilpasses alle kroppe og niveauer. Hvad enten du træner styrketræning, løb, yoga eller andet, eller slet ikke træner noget - så vil Qigong øge din kropsbevidsthed, skabe bedre kropsholdning, alignment i kroppen, samt balancere dit energiniveau, såvel fysisk, psykisk og spirituelt.
Har du nogle spørgsmål? - så giv endelig lyd fra dig. 😃
Jeg glæder mig til endnu mere træning med græs mellem mine tær og med solen i øjnene.
💚💞 Kærligste hilsner Kirstine 💞💚
