MIND CPH

21/01/2026

Og derfor er det ret smart at vi alle kan lade tanker være, også selvom vi for en stund ikke helt tror at vi kan. Det kan man nemlig genlære.

Det betyder også at vi ikke behøver at holde øje med eller være bange for negative tanker, dem regulerer sindet helt selv. Og du kan bruge din tid på alt muligt andet.

Har du lyst til at høre mere om, hvordan vi kan hjælpe dig til at få brudt med negative mønstre, så kontakt os endelig på mail eller telefon.
Vi tilbyder både individuelle forløb, foredrag og kurser. Besøg os på www.Mindcph.dk

20/01/2026

For hvis vi skal være ærlige, så er ideen om at vi bør være den bedste, perfekte og dygtige, vel bare en ide?

Hvem har sagt at vi SKAL? Udover en selv;)

Ville verden virkelig være så meget anderledes hvis nogle ting bare blev gjort middelmådigt? Eller med minimal energi? Eller bare dovent.
Måske det faktisk havde betydet at man havde sparet sig selv for en masse ekstra arbejde, og det er vel egentlig ret smart.

15/01/2026

13/01/2026

FOPO – Fear Of People’s Opinions – viser sig i helt almindelige situationer og kommer til udtryk som en øget opmærksomhed på, hvordan man fremstår.
Det kan også ses som en tendens til at holde igen, forberede sig mere end nødvendigt eller lade være med at tage ordet.

FOPO handler mindre om andres vurderinger og mere om den opmærksomhed, der rettes mod tankerne om dem.

Når opmærksomheden fastholdes dér, får tankerne større betydning, end de behøver. Når opmærksomheden ikke længere bindes på samme måde, bliver det lettere at deltage og handle.

12/01/2026

“Kan du ikke bare tage dig sammen?”

Når tungsind og tomhed tager over, hjælper vilje ikke.
Jacobs historie er fortællingen om en mand, der er træt af alt (også sig selv) og om hvorfor depression ikke handler om dovenskab, men om mistet kontrol.

👉 Læs med, hvis du genkender dig selv eller én du elsker.

Tungsind og depression kan man ikke bare tage sig sammen fra! Men der er effektiv hjælp at hente - og du behøver ikke at gå med det alene.

09/01/2026

Hvad du føler er nemlig ikke i kontrol over hvad du vælger at gøre. Følelser er derimod midlertidige og vil både kunne intensivere eller aftage, men dette er en helt almindelig del af det at være et menneske, så det behøver du heldigvis ikke gøre så meget ved.

Så hvis du føler dig plaget af negative følelser, så vid at der er en måde at håndtere dem på, som ikke kræver at du gør en helt masse nyt, men blot at du lader krop og sind om at gøre sit arbejde.

Har du lyst til at høre mere om, hvordan vi kan hjælpe dig til at få brudt med negative mønstre, så kontakt os endelig på mail eller telefon.
Vi tilbyder både individuelle forløb, foredrag og kurser. Besøg os på www.Mindcph.dk

07/01/2026

Sådan er det nemlig med bekymringerne! De kan føles enormt vigtigt lige nu og her, men ofte sker der det samme igen og igen.
Udskyder du bekymringerne vil følelses af vigtighed aftage og du undgår at spilde tid og mental energi på noget, der alligevel aldrig var vigtigt til at starte med.

Vi håber at du har fået en god start på 2026!

Har du lyst til at høre mere om, hvordan vi kan hjælpe dig til at få brudt med negative mønstre, så kontakt os endelig på mail eller telefon.
Vi tilbyder både individuelle forløb, foredrag og kurser. Besøg os på www.Mindcph.dk

17/12/2025

Velkommen til MIND Copenhagen.

I snart 10 år har vi hjulpet mennesker ud af overtænkning og til et bedre mentalt helbred.

Tak for at du følger med på vores side💕

-Erla

15/12/2025

Til dig der overtænker🫶

14/12/2025

Kender du det dér med, at én lille ting sætter gang i en hel indre katastrofefilm?
Hvor en glemt mail bliver til en konflikt.
En fejl bliver til et sammenbrud.
En rykker bliver til “jeg mister kontrollen over alt”.

Katastrofetænkning føles tit rationel, som ansvarlighed, forberedelse, omtanke, men i virkeligheden skaber den mere indre stress, ikke mindre.

I denne artikel gennemgår vi, hvorfor hjernen gør det, hvad der faktisk foregår i de mentale processer bag og hvordan du kan begynde at bryde mønstret.

Hvis du ofte bliver fanget i worst-case-scenarier, er denne værd at læse.

👉 Læs artiklen her:

Føles hverdagen mere truende end den burde? Lær hvorfor katastrofetanker opstår, hvordan de skaber indre stress.

12/12/2025

Svært at sige nej?

Kender du følelsen af automatisk at rette dig ind efter andres forventninger?
Hvor du afkoder stemninger, tilpasser dig, glatter ud… og dine egne behov forsvinder i baggrunden?

For mange bliver det til pleaseradfærd: en vane, hvor man gør sig lille for at sikre, at alle andre har det godt.

Men her er noget vigtigt:

Andres ønsker er ikke dine forpligtelser.
Deres skuffelse er ikke din fejl.
Deres behov er ikke vigtigere end dine.

Og du kan lære at agere anderledes.

Du finder hele artiklen her 👉

Har du svært ved at sige nej? Pleaseradfærd starter ofte i vores egne antagelser. Lær at slippe gamle mentale regler og stå stærkere i dig selv.

10/12/2025

For hvad du tænker på, har ikke noget at gøre med hvad du beslutter dig for at gøre.

Tanker er midlertidige og forbipasserende, og hvis du lader dem være, vil du opdage at du kan gøre præcis hvad du har lyst til.