MIND CPH

02/03/2026

Føles dit hoved nogle gange som en browser med alt for mange åbne faner?

Mental træthed handler ikke altid om at have for meget at lave, men om at have for meget at tænke på.

Når hjernen hele tiden forsøger at huske, planlægge og finde løsninger, får den sjældent reel pause, hvilket dræner mere, end man tror.

👇👇

Mange mennesker lever med et konstant mentalt pres, hvor tankerne kører, planlægningen fortsætter, og pauserne føles korte både på arbejdet og når man egentlig har fri.

22/02/2026

Har du nogensinde forladt en jobsamtale, en date eller et møde med følelsen af, at det egentlig gik okay…
for så langsomt at overbevise dig selv om, at det hele var en fiasko? 🤯

Har du prøvet at den indre kritiker overtager, analyserer, dømmer og piller dig fra hinanden og tanker som:

“Jeg sagde det forkert.”
“De kunne sikkert ikke lide mig.”
“Jeg får aldrig det job.”

begynder at overtage?

Hvis du kan genkende det, er du ikke alene 💛

Mange kæmper med grublerier og overtænkning og det tærer på både humør, energi og selvværd.

I denne blog deler vi, hvordan et mentalt post-mortem kan spænde ben for dig og hvordan du med metakognitiv terapi kan lære at give tankerne mindre magt over dit liv.

Læs med her 👇

Kan et mentalt post-mortem ødelægge din jobsamtale? Kender du det når du efterrationaliserer og pludseligt er overbevist om at det gik MEGET dårligt?

16/02/2026

Bliver du nogle gange mere stresset af at prøve at være sund?
Hvis tanker om kost, motion, søvn og “det rigtige valg” fylder mere end de gavner, er du langt fra alene.

I dette indlæg sætter vi fokus på sundhedsstress og på hvordan du med en metakognitiv tilgang kan få et mere roligt og balanceret forhold til dine tanker om sundhed.

👉 Læs med her:

Hvad sker der egentlig, når det sunde liv begynder at føles som en byrde? Bente Klarlund, professor og overlæge, har flere gange advaret mod det, hun kalder sundhedsstress...

08/02/2026

De fleste af os har prøvet det:

Den kollega, der altid er negativ, nedgørende eller bare svær at samarbejde med.

Men hvordan passer du på dig selv, når samarbejdet er udfordrende?

I dette indlæg får du 3 effektive og brugbare råd til, hvordan du kan håndtere en ubehagelig kollega på en måde, der styrker – ikke slider – din trivsel.

👉 Læs det her:

At håndtere en ubehagelig kollega betyder, at du til tider må sige fra. Her får du 3 gode råd til, hvordan du tackler en ubehagelig kollega.

02/02/2026

Har du nogensinde scrollet på sociale medier og pludselig fået den dér følelse af at være udenfor?
At alle andre er sammen, griner – og du ikke er med?

Læs om, hvorfor sociale medier så let kan trigge følelsen af at være ekskluderet, og hvad du kan gøre, når tankerne begynder at løbe af sted med dig.
Spoiler: Der er ikke noget galt med dig 💛

Hvis du selv – eller en ung du kender – kan genkende følelsen, så håber jeg, teksten kan give lidt ro, forståelse og nye perspektiver.

👉👉

Du ser stories fra fester, hvor du ikke er med og tankerne begynder at køre. Læs, hvorfor sociale medier kan gøre ondt, og hvordan du finder ro igen.

28/01/2026

For hvis ALT skal gå til på en bestemt måde, for at du kan have det godt, jamen så er du i gang med at kontrollere mere end du nogensinde ville kunne være i stand til.

I stedet så øv på at lade de fejl og det ubehag der opstår i ethvert liv, også dit, ske uden at give det mere opmærksomhed end nødvendigt. Accepter at det skete og fortsæt videre.
Det vil hjælpe dig til at kunne slippe det og krop og sind ordner resten for dig.

Har du lyst til at høre mere om, hvordan vi kan hjælpe dig til at få brudt med negative mønstre, så kontakt os endelig på mail eller telefon.
Vi tilbyder både individuelle forløb, foredrag og kurser. Besøg os på www.Mindcph.dk

26/01/2026

Du har erfaring, leverer kvalitet og andre er tilfredse.
Alligevel tvivler du. Er det godt nok? Er det nu, de andre finder ud af, at du ikke var så dygtig alligevel?

👉 Læs med, hvis du føler dig usikker på om det du gør er godt nok - og føler dig lidt som en bedrager, der lige om lidt bliver afsløret i ikke at være så god som andre kan tro du er.

Impos­ter-fænomenet rammer ofte dygtige mennesker. Læs hvorfor tvivl opstår og hvordan opmærksomhed kan få den til at fylde mere.

21/01/2026

Og derfor er det ret smart at vi alle kan lade tanker være, også selvom vi for en stund ikke helt tror at vi kan. Det kan man nemlig genlære.

Det betyder også at vi ikke behøver at holde øje med eller være bange for negative tanker, dem regulerer sindet helt selv. Og du kan bruge din tid på alt muligt andet.

Har du lyst til at høre mere om, hvordan vi kan hjælpe dig til at få brudt med negative mønstre, så kontakt os endelig på mail eller telefon.
Vi tilbyder både individuelle forløb, foredrag og kurser. Besøg os på www.Mindcph.dk

20/01/2026

For hvis vi skal være ærlige, så er ideen om at vi bør være den bedste, perfekte og dygtige, vel bare en ide?

Hvem har sagt at vi SKAL? Udover en selv;)

Ville verden virkelig være så meget anderledes hvis nogle ting bare blev gjort middelmådigt? Eller med minimal energi? Eller bare dovent.
Måske det faktisk havde betydet at man havde sparet sig selv for en masse ekstra arbejde, og det er vel egentlig ret smart.

15/01/2026

13/01/2026

FOPO – Fear Of People’s Opinions – viser sig i helt almindelige situationer og kommer til udtryk som en øget opmærksomhed på, hvordan man fremstår.
Det kan også ses som en tendens til at holde igen, forberede sig mere end nødvendigt eller lade være med at tage ordet.

FOPO handler mindre om andres vurderinger og mere om den opmærksomhed, der rettes mod tankerne om dem.

Når opmærksomheden fastholdes dér, får tankerne større betydning, end de behøver. Når opmærksomheden ikke længere bindes på samme måde, bliver det lettere at deltage og handle.

12/01/2026

“Kan du ikke bare tage dig sammen?”

Når tungsind og tomhed tager over, hjælper vilje ikke.
Jacobs historie er fortællingen om en mand, der er træt af alt (også sig selv) og om hvorfor depression ikke handler om dovenskab, men om mistet kontrol.

👉 Læs med, hvis du genkender dig selv eller én du elsker.

Tungsind og depression kan man ikke bare tage sig sammen fra! Men der er effektiv hjælp at hente - og du behøver ikke at gå med det alene.