Terapi- og Udviklingshuset KBH ApS

31/08/2025

🌱 Fremtidens mentale sundhed 🌱

Mental sundhed handler ikke kun om fraværet af sygdom – men om evnen til at bære livet, med både glæde og smerte.

Vi tror, at fremtidens arbejde med mental sundhed kræver et nyt sprog.

Et sprog, der ikke kun beskriver diagnoser, men også:

✨ Bæreevne – evnen til at bære sig selv og blive båret af andre.
✨ Fleksibilitet – evnen til at bevæge sig mellem livets mange verdener: kroppen og naturen, relationer, de helt nære bånd, værdier og det større perspektiv.
✨ Samspil – den menneskelige forbundethed, som ingen algoritme kan erstatte.

Mental sundhed er ikke et quick-fix. Det er en langsom, menneskelig bevægelse, vi må tage sammen.

💬 Vi er nysgerrige: Hvad betyder mental sundhed for dig i din hverdag?

👉 Du kan læse Jonas Borups fulde blogindlæg i kommentarfeltet.

—
Terapi- og Udviklingshuset KBH

20/08/2025

Hvilke kort har du på hånden?
Vi bærer alle en hånd af kort – vores talenter, styrker, udfordringer og mønstre.
Nogle kort spiller vi ofte. Andre gemmer vi væk. Og nogle glemmer vi helt at bruge.

Kortene er ikke gode eller dårlige. Det handler om, hvordan vi bærer dem og spiller dem – alene og sammen med andre.

I min nye blog reflekterer jeg over, hvordan vi kan møde både forsiden og bagsiden af vores kort, og hvordan samspillet med andres kort åbner nye muligheder.

👉 Hvad er en del af din hånd?
👉 Hvordan spiller du din hånd?
👉 Hvordan spiller du sammen med hele bordet?

🔗 Link til bloggen finder du i kommentar.

12/08/2025

I gang med at planlægge efterårets undervisning.

Det eksistentielle perspektiv – eller det eksistentielle lag – rummer store muligheder: i arbejdslivet, i mødet med mennesker i krise og i arbejdet med mental sundhed.

I denne blog deler jeg perspektiver på dette i arbejdet med unge i sårbare positioner. Bloggen er skrevet som optakt til et undervisningsforløb for fagpersoner, som jeg er medunderviser på hos SEOP – Skolen for Eksistentiel og Oplevelsesorienteret Psykoterapi – første gang i efteråret 2025.
Mange af disse unge har mødt livets store vilkår alt for tidligt – tab, ensomhed, frihed uden retning, meningsløshed. Deres reaktioner er ikke fejl, men meningsfulde svar på det, de har stået i.
Når vi tør blive i det svære sammen, uden at flygte ind i hurtige løsninger – men i stedet være til stede og bære det, der gør ondt, sammen – kan mening og nye livsveje træde frem.
Her ligger også det cykliske perspektiv: At livet rummer det hele – opture og nedture, glæde og sorg. Ligesom årstiderne, hvor forår, sommer, efterår og vinter hver har deres egen nødvendighed – og hvor helheden kun opstår, fordi alle årstider bidrager.

Det eksistentielle lag i mødet med unge i sårbare positioner: Skab plads til at bære smerte, finde mening og udfolde livet – frem for kun at løse problemer

06/08/2025

Efter cykling i Polen – gennem små byer, skove og natur – er jeg nu på vej hjem: Sidder på færgen mod Sverige og snart med toget videre til København.

Jeg glæder mig til at komme tilbage til Terapi- og Udviklingshuset KBH og tage hul på et efterår med mange spændende opgaver:

Mental sundhed for medarbejdere, fokus på hvordan psykoterapeutiske greb og perspektiver kan skabe udvikling i arbejdslivet, terapi, supervision, mestringsforløb i samarbejde med virksomheden Indsats – og uddannelse af psykoterapeuter gennem SEOP.

I år er jeg fyldt 50.
I år er det præcis 25 år siden, jeg begyndte at arbejde med mennesker og menneskelig udvikling.
Og det er 20 år siden, jeg blev selvstændig.
Vildt, som tiden går...

Når jeg ser tilbage, er det tydeligt, hvordan der er en rød tråd – hvordan jeg gradvist har måttet lære og langsomt har skabt den retning, som det hele i dag bygger på.

Jeg glæder mig til efteråret!

20/07/2025

Sød sommerferie læsning om at se de små tegn og finde sin livsvej ❤️☀️

11/07/2025

🧭 At turde sige nej – stille styrke i en støjende verden
At sige nej kan føles som at miste noget: tryghed, tilhørsforhold, anerkendelse.
Men hvad nu, hvis dit nej er en invitation til dig selv?
Til at fylde dig selv ud. Til at mærke din grænse. Til at stå ved dig – også når det føles sårbart.

🌱 Det kræver mod. Og det kræver øvelse.
Men nej’et kan blive begyndelsen på noget dybere:
Styrke. Frihed. Livsfølelse.

🖐️ Jeg har skrevet et blogindlæg om netop det:
Hvordan du kan øve dig i at sige nej – og samtidig rumme skammen, uroen og de gamle stemmer der dukker op.

💛 Klik på linket i kommentarfeltet

☀️ Smuk sommer til jer alle

Jonas

29/06/2025

Her lige før sommerferien har jeg lyst til at dele nogle tanker om lederskab – set gennem et eksistentielt blik.
Hvad vil det sige at stå i lederskab som menneske? Ikke kun som rolle, men med sig selv – med tvivl, mod, ansvar og sårbarhed i hænderne.

I dette blogindlæg inviterer jeg dig til at undersøge netop det – med inspiration fra navne som Yalom, Spinelli, Van Deurzen og Dræby, som vi både hos Terapi- og Udviklingshuset KBH og på SEOP – hvor jeg er fast underviser – er inspirerede af.
SEOP tilbyder både en psykoterapeutuddannelse og andre uddannelsesforløb – alle med afsæt i det eksistentielle og oplevelsesorienterede.

🔗 Link til bloggen finder du i kommentarfeltet.



Og helt afslutningsvis - smuk sommer til jer alle sammen 🙏

24/06/2025

🌿 Samarbejde om mental sundhed for SOSU-elever

Jeg er glad for at kunne dele, at Terapi- og Udviklingshuset KBH har indgået samarbejde med Kalundborg Kommune om et spændende undervisnings- og udviklingsforløb, der skal styrke SOSU-elevernes trivsel og mentale sundhed.

Forløbet er designet over 3 moduler, tilbydes alle kommunens SOSU-elever og kombinerer teori, praksis og refleksion:

✅ Modul 1 – ABC Mental Sundhed: Små skridt i hverdagen, der styrker trivsel og er knyttet op på de særlige krav, der følger med arbejdet med mennesker i sårbare positioner.

✅ Modul 2 – Energiforvaltning og restitution: Hvordan vi bevarer balancen og skaber ro i en travl hverdag.

✅ Modul 3 – Styrkende indre og ydre dialog: Hvordan vi arbejder med den indre samtale, grænsesætning og relationel kommunikation for at stå stærkt i arbejdet.

I takt med den stigende efterspørgsel efter sundhedspersonale, herunder SOSU-elever, er det vigtigere end nogensinde at sikre deres mentale sundhed og ruste dem til at håndtere de komplekse og følelsesmæssigt krævende situationer, de møder i deres arbejde.

Tak til Kalundborg Kommune for tilliden og samarbejdet – vi glæder os til at folde forløbet ud!

12/06/2025

Søger lidt rengøringshjælp til Terapi- og Udviklingshuset KBH:

Vores fantastiske rengøringshjælp flytter, så vi er på udkig efter lidt ny rengøringshjælp i Terapihuset, Studiestræde, 1455 København K. 2 timer om ugen. Mulighed for at supplere med en time mere hos en super sød frisør i samme opgang. Det skal være aften, og der kan skiftes mellem dagene.
Så er du - eller kender du en ung som vi have et par timers arbejde om ugen, så sig til - Og/eller ring eller skriv til Jonas på 25 94 03 30. Eller send en mail på jb@terapihusetkbh.dk

Call now to connect with business.

02/06/2025

De sidste dage har vi haft hold 21.3 til deres afsluttende eksamen på SEOP. Nu er de færdige som psykoterapeuter. De er fantastiske ❤️🌱☀️. Og jeg er stolt og taknemmelig over at have fået lov at være deres holdlærer de to sidste år..

Jonas Borup

Højt hurra og tillykke 💖💖💖

24/05/2025

Når skammen slipper sit greb, og modet får stemme 💬

Skam forsøger at få os til at gemme os. Men mod inviterer os til at stå frem og være dem, vi er.
I vores arbejde med mennesker – i terapi, i samtaler og i udviklingsforløb – ser vi, hvordan skam ofte står i vejen for kontakt, selvværd og livsmod.

I et nyt blogindlæg skriver Jonas Borup om de fire færdigheder, Brené Brown mener styrker evnen til at slippe skam – og stå ved sig selv.
Læs med – måske genkender du noget af dig selv ❤️

📎 Du finder linket i kommentaren

17/05/2025

Hos Terapi- og Udviklingshuset KBH skaber vi et trygt rum med plads til det svære, det sårbare og det, du længes efter at udvikle.

Vi er optagede af relationen, det menneskelige og arbejdet med både dybde og retning.
Uanset om du kommer med stress, lavt selvværd, sorg eller et ønske om personlig udvikling – så er du velkommen.

✨ Tid og rum til forandring