Susanne Lidang Yoga

Susanne Lidang Yoga Yoga for alle, uanset niveau og alder
Yogainstruktør Susanne Lidang

✨ Sidste chance i dag ✨Hvis du har tænkt:“Måske skulle jeg være med …”… så er det nu 💛Mit online yogaforløb starter 4. m...
02/05/2026

✨ Sidste chance i dag ✨

Hvis du har tænkt:
“Måske skulle jeg være med …”

… så er det nu 💛

Mit online yogaforløb starter 4. maj
→ ro i kroppen
→ mindre spænding
→ bevægelse i dit tempo

Ingen krav. Ingen stress. Bare dig og din krop 🌿

Du får:
• 16 videoer fra start
• + 10 nye undervejs
• frihed til at gøre det, når det passer dig

💸 Spar 700 kr. (35%) – kun i dag (2. maj)

Læs mere/tilmeld dig her:

https://susannelidangyoga.dk/workshops-2/forlaenget-onlineyoga-forlob/

Jeg vil så gerne have dig med 🙌🏽😍

27/04/2026

Tænk hvis din krop føltes lidt mere … fri ✨
Mindre stivhed. Mere ro. Mere dig.

Og uden at skulle nå et bestemt hold eller passe ind i andres kalender.

Mit online yogaforløb er din pause - på dine præmisser 💚

Du får 16 videoer fra start + 10 nye undervejs
→ så du kan bevæge dig, når det passer dig.

Ingen transport. Ingen stress. Bare yoga, der virker.

🌿 4. maj - 15. august

Og ja… der er faktisk 700 kr. (35%) at spare, hvis du hopper med senest 2. maj 😉

Læs mere om forløbet via linket oppe i min profil - eller skriv YOGA, så sender jeg dig info 💌

25/04/2026

Jeg har lavet en gratis morgenrutine (5-7 min.), du kan lave direkte i sengen - og som du kan mærke med det samme.

👉 Få den via mit nyhedsbrev

Lige nu får du også:

🌿 700 kr. rabat på mit 16 ugers online yogaforløb
⏳(start 4. maj - rabatten gælder til 2. maj)

For dig, der gerne vil have en krop, der føles lettere, stærkere og mere fri - uden at presse dig selv.

👉 Tilmeld dig på susannelidangyoga.dk 💛

16/04/2026

3 nakke/skulder-øvelser 📣
- farvel nakkespænding(shovedpine)!👋

Tilsammen får øvelserne fat i nogle af de muskler, der har fat i skuldrene, åbner brystkassen, strækker skuldrene og strækker og styrker nakken 👌🏽

1️⃣ Skulder-rul:
Fire retninger med skuldrene/skulderbladene:
- op under ørerne
- tilbage; pres skulderbladenes m o d hinanden, bliv aktivt ved med dét - og:
- ned
- og til sidst frem (5-10 “runder”)

2️⃣ Nakke-rul i en halvcirkel:
Langsomt - fra side til side (4-5 x til hver), rolige åndedrag undervejs. Sænkede skuldre.

3️⃣ Aktivt nakke-stræk:
Pres hånden mod hovedet og hovedet mod hånden. “Lad hånden vinde”
Tag tre rolige åndedrag, mens du aktivt presser til. Giv slip i kæben. Kom langsomt op til lodret med hovedet. Rul skuldrene rundt et par gange. Skift til modsatte side.

Mærker du en forskel? 😊

👉 Tilmelder du dig mit nyhedsbrev på:
SUSANNELIDANGYOGA.DK 💌
- får du med næste nyhedsbrev en gratis 7 minutters guidet morgenyoga-rutine på video, som “gør dig 10-15 år yngre” - følelsen, du ved! 😉 + tilbud på mit næste Online Yogaforløb, som starter den 4. maj ♥️

13/04/2026

3 enkle nakke-øvelser 📣
- farvel nakkespænding(shovedpine)! 👋

Tilsammen kan øvelserne løsne op i samt styrke nakken - laves stående eller på en (hér: knirkende 👀) stol 👌🏽

TIP: Rund evt. af med lige at massere med hænderne i nakke/skulderområdet - det er lige prikken over i’et 😉

Mærker du en forskel? 🤔

👉 Tilmelder du dig mit nyhedsbrev på:
SUSANNELIDANGYOGA.DK
- får du flere øvelser, tips og yogatricks + invitationer til mine (online)yoga-forløb, workshops og retreats ♥️

✨ Indre ro - ydre glød, ja tak! ✨I denne måned er jeg at finde på/inde i iform.dk med ansigtsyoga 💆For mig handler ansig...
28/03/2026

✨ Indre ro - ydre glød, ja tak! ✨

I denne måned er jeg at finde på/inde i iform.dk med ansigtsyoga 💆

For mig handler ansigtsyoga om så meget mere end det ydre:

💛 Mere ro i nervesystemet

💛 Øget mentalt velvære

💛 Mindre spænding (og færre spændingshovedpiner)

💛 Bedre blodcirkulation og naturlig glød

- og ja, færre ‘spændingsrynker’ er bare en herlig bonus! 😉 (jeg er 49)

Det er vildt at tænke på, at det er 10(!) år siden, jeg første gang var på/inde i I FORM med yoga 🙏🏼
(se foto 3 😅)

Vil du selv mærke forskellen og blive klogere på ansigtsyogaen og dens effekter? - så hop med på mine fysiske workshops i Valby og/eller online 👇

✨ Workshops: 19. april & 1. november
- læs mere/tilmelding:
https://susannelidangyoga.dk/workshops-2/gear-ned-maerk-roen/

✨ Online forløb, inkl. ansigtsyoga starter 4. maj
- læs mere/tilmelding:
https://susannelidangyoga.dk/workshops-2/forlaenget-onlineyoga-forlob/

Kh
Susanne ♥️

VIL DU MED PÅ NÆSTE WORKSHOP? 🌱 - den 22/3 kl. 10-12.30 i lækre lokaler i Valby Læs mere/tilmeld dig på:https://susannel...
07/03/2026

VIL DU MED PÅ NÆSTE WORKSHOP? 🌱
- den 22/3 kl. 10-12.30 i lækre lokaler i Valby

Læs mere/tilmeld dig på:
https://susannelidangyoga.dk/workshops-2/yoga-for-ryg-nakke-skuldre/

“Godt som altid! 🤗”

“SÅ fedt at være med - kan virkelig mærke en forskel 🙏😅”

“Da jeg kom, var jeg øm i det meste af kroppen, men nu er det hele forsvundet - tak, Susanne!”

- lød den feed back, der kom fra deltagere på min seneste “Frihed i Ryg, Nakke og Skuldre!”-Workshop

- og fra en af de mange ‘gengangere’ på workshoppen:

“Fede nye øvelser, jeg ikke kendte, du er altid god til at have noget nyt med også! 👏🏼😊”

HVAD FÅR DU PÅ WORKSHOPPEN:

Funktionel yogatræning med effektive øvelser/værktøjer, der👇👇

⚙️ Styrker muskulaturen i ryg, mave, nakke/skuldre og baller
⚙️ Mobiliserer og smidiggør de led og muskler, der er årsag til at ryg/nakke bliver fastlåst
⚙️ Øger kvaliteten af din vejtrækning
⚙️ Giver en sund og flot kropsholdning
og
🎾🎾-massage af bindevæv, muskler og led i skulder/nakke-området = farvel nakkespændinger og spændingshovedpine og hej energi og fornyet overskud! 🤸🏻‍♀️

Til sidst en liggende guidet afspænding for hele kroppen, der inviterer til dyb ro og følelsen af være blevet løsnet op - fysisk som mentalt 🥰

HVEM:
Workshoppen er for ALLE - øvede som novicer, kan være med.

Nysgerrig? 👀

Så læs mere/tilmeld dig via linket øverst i dette opslag 👆

Kh
Susanne ❤️

26/01/2026

Vinteren kalder på hvile - men lever du, som om det allerede er forår?

Når vi presser os selv i en tid, der naturligt kalder på ro, trækker kroppen sig ofte sammen: Åndedrættet bliver kortere, spændingerne flere, og forbindelsen til vores egen rytme svækkes.

👉 På min Workshop:

“ Styrk Din Vitalitet - Twist og Træk Vejret”

- den 22. februar i Valby Judoklub

får du mulighed for at sænke tempoet - og samtidig genopbygge styrke, livskraft og energi! ✨

Gennem blødgørende yoga, intelligent bevægelse og varierende twists forynger vi rygsøjlen, frisætter åndedrættet og skaber plads i kroppen.

Vi afslutter med restorativ yoga, bindevævsmassage med bolde og en guidet afspænding, så kroppen kan lande i ro.

👉 Denne workshop er for dig, der giver meget, og som længes efter ro, frihed i kroppen og fornyet livskraft og energi!

🔗 Book din plads her:

https://susannelidangyoga.dk/workshops-2/styrk-din-vitalitet/

26/01/2026

Vinteren kalder på hvile - men lever du, som om det allerede er forår?

Når vi presser os selv i en tid, der naturligt kalder på ro, trækker kroppen sig ofte sammen: Åndedrættet bliver kortere, spændingerne flere, og forbindelsen til vores egen rytme svækkes.

👉 På min Workshop:

“ Styrk Din Vitalitet - Twist og Træk Vejret”

- den 22. februar kl. 10-12.30 i Valby Judoklub

får du mulighed for at sænke tempoet - og samtidig genopbygge styrke, livskraft og energi!✨

Gennem blødgørende yoga, intelligent bevægelse og varierende twists forynger vi rygsøjlen, frisætter åndedrættet og skaber plads i kroppen.

Vi afslutter med restorativ yoga, bindevævsmassage med bolde og en guidet afspænding, så kroppen kan lande i ro.

👉 Denne workshop er for dig, der giver meget, og som længes efter ro, frihed i kroppen og fornyet livskraft og energi!

🔗 Book din plads via link i bio - eller på susannelidangyoga.dk 😊

05/01/2026

Stille👂🏼…
Stille nu
Stille ind nu
Stille ind på dit åndedræt 🫁

Tæl til 4️⃣ på din indånding
Tæl til 6️⃣ på din udånding

Start forfra … fem, ti, femten runder.
Eller mere.

Træk vejret ind gennem næsen - og ud gennem næsen (eller munden)

Lyt til lyden af dit åndedræt; den sagte vind ind og ud gennem næseborene 👃🏻

Mærk bevægelsen af dit åndedræt i kroppen.
evt. med en hånd på maven og én på brystet …

📍Stil ind på stilheden.

📍Prioritér pausen / Slooow down 🐢

📍Skab ro i dit nervesystem

Skal vi ikke love - og lige huske hinanden på - at det gerne må gå stille og roligt, og ikke mindst hér efter juleferien?
Vi skal liiiige i gang igen, ikke? 🐢♥️

28/12/2025

Måske har du overvejet online yoga - men været i tvivl om, om det var det rigtige for dig.

Og det giver faktisk god mening.

For det her forløb er ikke for dig, der vil presse dig selv, yde mere eller “tage dig sammen”.

👉 Det er for dig, der:

• gerne vil have færre smerter i ryg, nakke eller skuldre

• savner ro i hovedet og bedre søvn

• vil passe på kroppen - uden at skulle ud ad døren

• har brug for et fast, trygt program, der guider dig uge for uge

Yogaen er funktionel, rolig og styrkende, og jeg guider så minutiøst, at du ikke er i tvivl om, hvad du skal gøre

- det kan tilpasses dit niveau og din hverdag!

Du laver den, når det passer dig.

I dit tempo. Hjemme i din stue 🌿

👉 Når du tilmelder dig, får du:

🌿 4 korte videoer fra dag 1 – så du kan komme i gang med det samme

🗓️ Fra 12/1 åbner et nyt 60-minutters yogaprogram hver uge

I alt får du 16 sessioner + adgang til op til 16 videoer, du kan vende tilbage til igen og igen. Forløbet ligger i en lukket Facebookgruppe, hvor alt indhold samles.

👉 SPAR MOMSen - 400 kr. - ved tilmelding senest den 31/12-25

Har du lyst til at være med? 😊

Så send mig en pb - eller læs mere og tilmeld dig via linket i min profil.

- alternativt skriv ONLINE i kommentarsporet, så sender jeg dig mit tilbud i en DM 💌

13/12/2025

🌱Forårets workshops 🌱
👉 Book inden 1/1-26 og spar momsen!
(derudover får du automatisk mængderabat ved 2 eller 3 workshops*😅)

1) “Styrk Din Vitalitet – Twist & Breathe!”
📅 22. februar kl. 10.00–12.30

2) “Frihed i Ryg, Nakke og Skuldre!”
📅 22. marts kl. 10.00–12.30

3) “Gear Ned – Mærk Roen”
Flow-yoga - Ansigtsyoga - Boldmassage
📅 19. april kl. 10.00–12.30

💚 Priser

*Jo flere forskellige workshops, du lægger billet ind på, desto større bliver din rabat - blot husk: book inden 1/1-26 og spar momsen! …

Ved køb af
1 workshop: spar 137,50 kr.
2 workshops: spar i alt 395 kr.
3 workshops: spar i alt 662,50 kr.

- en julegaveidé måske? Jeg udsteder også gavekort 🎁

Vil du med - eller er du bare nysgerrig? 👀

🔗 Al info & tilmelding:
susannelidangyoga.dk/workshops

Eller send mig en besked - jeg sender dig gerne de oplysninger, du har brug for 😍🙏🏼

Kh
Susanne

Adresse

Enghave Plads, Vesterbro
Copenhagen
1650

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Susanne Lidang Yoga sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Susanne Lidang Yoga:

Genveje

Del