http://www.susannelidangyoga.dk/

Susanne Lidang Yoga, Enghave Plads, Vesterbro, Copenhagen (2025)

21/09/2025

Gear Ned – Mærk Roen ☺️
🗓️ Workshop den 5/10 kl. 10–12.30

Har du brug for at trække stikket og finde ro?
På denne 2,5-timers workshop kombinerer vi:

🧘🏽 Rolig flow-yoga, som blødgør kroppen og balancerer nervesystemet
💆 Ansigtsyoga, som afspænder kæbe, pande og øjne, giver glød og kan lindre spændingshovedpine
🎾 Boldmassage, som løsner bindevæv, muskler og led, fremmer restitution og bedre søvn

Vi runder af med en guidet afspænding - så du går hjem med let krop, roligt sind og ny energi.

Og ja, vi slutter med lidt sunde snacks 🥒

👉 Tilmeld dig via nedenstående link og glæd dig til at mærke roen:

https://susannelidangyoga.dk/workshops-2/gear-ned-maerk-roen/

PS. Du kan også være med på min sidste workshop i år:

Den 2/11 til ”Funktionelle Fødder, Ben og Hofter!” 🦶🧘:

https://susannelidangyoga.dk/workshops-2/funktionelle-foedder-ben-og-hofter/

👉 Tilmeld dig begge workshops – så får du rabat på samlet pris 💸

- jeg vil jo gerne se dig på yogamåtten så tit som muligt 😉🙏🏼

Kh
Susanne ❤️

14/09/2025

WAUW – tak for i dag! 💚

Sikke en skøn formiddag med jer herlige deltagere til STYRK DIN VITALITET! 🌀🙌🏽

I twistede, balancerede, roterede og åndede jer igennem både blide og mere udfordrende rygsøjledrejninger - med åbent sind, nysgerrighed og god energi! 💪🏽🧘‍♀️

Tak for jeres vedholdenhed, velvilje og engagement - både i de siddende, stående og lidt mere spicy balancerende twists 🙌🏽😅

Det var en fornøjelse at guide jer, og jeg håber, I gik hjem fra dagens workshop med lidt mere frihed i kroppen og fornyet livskraft i systemet 💥

Tak for jer - på gensyn på yogamåtten 🙏🏽💚

📆 Oktober-Workshop: GEAR NED – MÆRK ROEN den 5/10 (inkl. ansigtsyoga 💆‍♀️)
- book din plads hér👇🏾👇🏾

https://susannelidangyoga.dk/workshops-2/gear-ned-maerk-roen/

📆 November-Workshop: FUNKTIONELLE FØDDER, BEN OG HOFTER! den 2/11 🦶
- book din plads hér👇🏾👇🏾

https://susannelidangyoga.dk/workshops-2/funktionelle-foedder-ben-og-hofter/

08/09/2025

🌀STYRK DIN VITALITET!
– Twist kroppen & træk vejret bedre

Kom med til en forløsende yoga-workshop den 14/9, slip spændinger og tankemylder og genfind energien! - vi vrider stress, stagnation og mathed ud af kroppen - booster din vitalitet indefra! ✨

‼️ Der er KUN FÅ LEDIGE PLADSER tilbage – både på denne workshop og den 5/10!

Al info om workshoppen/Tilmelding via link 👇👇

https://susannelidangyoga.dk/workshops-2/styrk-din-vitalitet/

På workshoppen arbejder vi med effektive twists/rygsøjledrejninger, styrker kropskernen, og trækker vejret med mere kvalitet, som hjælper med at:

🌀 forynge rygsøjlen

🌀 frisætte vejrtrækningen

🌀 støtte udrensning og fordøjelse

🌀 give dig ro, styrke og fornyet energi

Vi slutter af med boldmassage og en guidet afspænding, så du går fra workshoppen let, blød og fyldt med livskraft 🧘💪🏽

Alle kan være med – også dig, der føler dig stiv som et bræt! Alt udstyr er klar - og der er en vand og sunde snacks inkluderet i “pakken”, du kommer bare i tøj, du kan bevæge dig i.

🍁 Tilmeld dig to eller tre af efterårets workshops og spar op til 285 kr. - fordi jeg jo gerne vil se dig så tit som muligt på yogamåtten 😉

Den 5/10 til ”Gear ned – Mærk Roen”, inkl. Ansigtsyoga 💆‍♀️
+
Den 2/11 til ”Funktionelle Fødder, Ben og Hofter!” 🦶🧘

👉 Tilmeld dig to eller alle tre workshops – så får du rabat på den samlede pris 💸

📍I Valby Judoklub (Høffdingsvej 36)

⏰ Kl. 10-12.30

📩 Skriv for tilmelding på susanne@lidang.dk
– de sidste pladser ryger hurtigt!

Jeg glæder mig og håber, vi ses! 🙌🏽💚

07/09/2025

Morgener som denne husker man … 🌅🧘‍♀️

Tak til alle jer morgenfriske yogier, der dukkede op på Bellevue Strand for at dele ro, bevægelse og grin med os – I var fantastiske! ✨🙏🏼

Vejret var med os, og stemningen magisk. Tak til solen for at skinne på os ☀️- og til Rikke Cedervall Laursen og Capito Øresund for luksusforkælelse med surdejsboller og varm kaffe efterfølgende, wouw, sikke en start på dagen 😍🥐☕

God søndag! ♥️

05/09/2025

I dag blev yogamåtten skiftet ud med kamera og godt selskab! 📸🧘‍♀️

En anderledes og virkelig dejlig arbejdsdag i selskab med de dygtige og skønne folk fra I FORM. Grin, god energi og ansigtsyoga fra alle vinkler (ja, også de “lidt” skæve 🥴😅) var der på programmet!

Det kan godt se let og ubesværet ud, men tro mig: ansigtsyoga er både styrketræning for de 40+ små muskler i dit ansigt og dyb, afspændende massage indefra.

Det kræver fokus, tålmodighed og en daglig indsats - så nej, ikke noget quick fix dér - men en praksis, der virker, når du er vedholdende ✨

Og traditionen tro: efter shoot = kage. Det er i k k e til debat! 🍰😃

Taknemmelig, træt og tilfreds 🙏🏼

Glæder mig til at dele resultatet – og indtil da: rigtig god weekend derude! 😍

21/08/2025

Er du klar til 18 ugers yoga – på dine præmisser? 🧘🌿

Fra 25. august til 25. december kører mit populære

12 + 6 ugers ONLINE yogaforløb i en lukket Facebookgruppe.

👉 Tilmeld dig senest 23. august og få EARLYBIRD-rabat* + tre bonusvideoer!

Al info om forløbet/evt. tilmelding her:

https://susannelidangyoga.dk/workshops-2/forlaenget-onlineyoga-forlob/

Her får du 10 gode grunde til at være med 👇😄

1️⃣ Variation, der virker – vi kombinerer funktionel Hatha, blid Yin og ansigtsyoga for en stærkere, smidigere og mere afspændt krop

2️⃣ Fleksibelt og på hjemmebane – du praktiserer, når og hvor det passer dig bedst, uden transport eller tilskuere 🏡

3️⃣ Bindevævsmassage og målrettet mobilitetstræning – for dig med spændinger, stivhed og behov for bevægelsesfrihed 🎾🎾

4️⃣ Effektive åndedrætsteknikker – lær at finde ro og fokus midt i hverdagens tempo 🌬️

5️⃣ Du får struktur og kontinuitet i din træning – jeg guider dig trygt og målrettet som din yogaguide 🧭

6️⃣ Selvforkælelse med mening – skab et ugentligt frirum, hvor du bare skal være dig. Ikke præstere. Bare være 💆‍♀️

7️⃣ Styrk din kerne og din stabilitet – vi arbejder fokuseret med ryg, mave, baller og hofter 💪

8️⃣ Dyb afspænding og restitution – med blide udstræk og beroligende sekvenser for hofter, lænd og nervesystem ☺️

9️⃣ Plads til alle niveauer – jeg instruerer, så du kan justere øvelserne til din krop og dit udgangspunkt 🧍‍♂️🧍‍♀️

🔟 Et forløb med langvarig effekt – 18 uger gøder jorden for nye vaner og mærkbare resultater 🌱

*💥 EARLYBIRD BONUS

Ved tilmelding senest 23. august:

– 200 kr. rabat

+ 20 min. styrkende Hatha: “Kickststart Kroppen”, vækker og styrker hele kroppen og giver god energi! - og (lidt)sved på panden😅

+ 20 min. “Stole-yoga til Pausen” (på arbejdet) - for ryg, nakke og skuldre” 🪑

+ 15 min. afspændende Yin: Rolige udstræk for Hofter & Lænd 😍

Læs mere via linket øverst i dette opslag 🔗👆

Håber, vi ‘ses’ ❤️🙏🏼

13/08/2025

I dag har jeg haft fornøjelsen at holde mit interaktive foredrag “Fest for Kontornakker og Musearme” hos PR-bureauet FRIDAY i hjertet af København 🎤✨🙏🏼

Vi lavede øvelser for nakke, skuldre og ryg, åndedrætsøvelser og små hverdags-hacks til mere ro, energi og arbejdsglæde 💫

… og dét hele på kontorstol og stående – alle kunne være med!

Tænk, hvad bare 45 minutter kan gøre – smil, energi og ro spredte sig, som altid, i rummet 🤩

Vil du også have mig ud til din arbejdsplads – eller online – med en opløftende og lærerig session?

👉 Skriv en DM eller send en mail til: susanne@lidang.dk, så skræddersyr jeg mit foredrag, så det passer som fod i hose på DIN arbejdsplads! 🙌🏽😃

09/08/2025

‘Ses’ vi i morgen? 🙌🏼🤩

- til 40 minutters funktionel Hatha yoga for hele kroppen, lidt for:

• nakke og skuldre
• ryg og hofter
• balance
• lidt ansigtsyoga at geare ned på tilsidst

Det sker på min Instagram-profil 👇👇

https://www.instagram.com/susannelidang/

UDSTYR?
Du behøver max. en yogamåtte/et skridsikkert underlag

VIL DU VÆRE MED?
❤️: JA, jeg er med til livestream søndag!
🧡: Alletiders - jeg kan ikke være med til livestream, men ser/laver yogaen efterfølgende (videoen ligger til frit brug til den 14. august)
💛: Online yoga er ikke lige mig …

Jeg glæder mig! - håber, vi ‘ses’ 🤗🙏🏼

15/06/2025

Sikke en morgen! 🌞🧘‍♀️
Tak til alle jer skønne sjæle, der mødte op til Sunrise Yoga på smukke Bellevue Strand – det var en fornøjelse at svinge yogapisken (blidt!) over jer 😄❤️🙏🏼

Et kæmpe tak til vejrguderne for det perfekte morgenlys og vindstille vejr – og ikke mindst til dejlige Rikke Cedervall Laursen og café Capito Øresund for at forkæle os med Danmarks bedste surdejsboller og kaffe bagefter! 🥐☕️🥰

Vi gentager sikkert succesen i august, vi arbejder på en dato – så hold øje og tag yogamåtten og badehåndklædet med næste gang! 🙌🏽😍🌊

09/05/2025

Breath work, yoga moves og faceyoga
- var hvad jeg ‘serverede’, på engelsk, i dag for en herlig flok medarbejdere hos Coffee Collective på deres ‘medarbejderdag’ hvor det overordnede tema for dagen var “being playful” og “stepping out of your comfort zone”, som yoga i høj grad også handler om.

Jeg bøjer mig i støvet over endnu engang at være vidne til, hvordan - i dette tilfælde - blot 30 minutters yoga og åndedræt, som jeg var den heldige at guide folk ind og ud af, kan være med til at fremkalde god energi, velvære og smil hos, ja, jeg lyver ikke, samtlige deltagere, uanset alder og fysiske formåen 💯🥰🙏🏼

👉 Skal din arbejdsplads også have en inspirerende peptalk/et energiboost med breath work, yoga moves og face yoga - eller noget af det - på dansk eller engelsk - så tøv ikke med at kontakte mig på mail: susanne@lidang.dk

- jeg rykker gerne ud til jer! - og det kan også foregå online, hvis det er det foretrukne 👏🏼🤩

God weekend 💚

04/05/2025

Hjemme igen efter en skøn uge på Kreta med iform.dk – mit 8. år i træk, og stadig lige glad og taknemmelig 🌿

Det blev en uge fyldt med funktionel yoga, bevægelse og åndedræt sammen med de dejligste skandinaviske deltagere. Selvom vejret for første gang ikke var med os (regn det meste af ugen!), holdt alle humøret højt. Ingen brok, bare god energi, smil og fællesskab.

Vi bevægede os, trak vejret dybere og lod kroppen få plads – og dét gør noget ved os, uanset om solen skinner eller ej.

Tak til alle jer, der var med og gjorde turen helt særlig igen i år ❤️🙏🏼

08/04/2025

En række udtalelser fra mine online yoga-deltagere 🙏🏼

🌟🌟🌟🌟🌟

“Jeg er blevet småafhængig af Susannes online forløb, hvor man kan lave yogasessionerne, når det passer én og lige så mange gange man har lyst.
Susanne er virkelig grundig i sin instruktion og guider meget professionelt, så man kan tilpasse efter form og niveau. Hun giver også alternativer til øvelserne, som tager hensyn til skader el. lign. Det føles altid trygt og øger sandsynligheden for, at man laver øvelsen korrekt.
Online forløbet er perfekt for mig!
Tak for dig, Susanne💜
Kh Heidi”

“Jeg har stor glæde af at deltage i Susannes online yoga! Susanne formår at skabe en følelse af fællesskab, hvor hun brænder igennem skærmen og hendes energi er ligeså smittende som altid.
Susannes detaljerede og omhyggelige instruktioner gør, at jeg føler mig tryg i øvelserne, selvom det er online.”
/ Lone

“Det er så godt at få alle dine forklaringer med og dine påmindelser om at slappe af i skulder og ansigt. Indimellem føles det faktisk som om du kan se mig 😂”
/ Maja

👉 Vil du også med på mit 12 + 6 ugers ONLINE FORÅRS/SOMMERYOGA-FORLØB? 🧘🌿

👉 Den 14/4 til den 14/8

👉 12 fyraftens-mandage - eller når det passer dig! Du har nemlig ubegrænset adgang til alle yoga-sessionerne (i alt 24 yogaprogrammer) med skiftende ‘temaer’ t.o.m. den 14. august i vores lukkede Facebook-gruppe.

Nysgerrig? 👀

Så læs mere om forløbet lige her:

https://facebook.com/events/s/12-6-ugers-online-yogaforl%C3%B8b-a/1424818128972928/

Skriv hvis du har spørgsmål og/eller vil med på onlinevognen 🙌🏽❤️

Susanne Lidang Yoga