Susanne Lidang Yoga

07/03/2026

VIL DU MED PÅ NÆSTE WORKSHOP? 🌱
- den 22/3 kl. 10-12.30 i lækre lokaler i Valby

Læs mere/tilmeld dig på:
https://susannelidangyoga.dk/workshops-2/yoga-for-ryg-nakke-skuldre/

“Godt som altid! 🤗”

“SÅ fedt at være med - kan virkelig mærke en forskel 🙏😅”

“Da jeg kom, var jeg øm i det meste af kroppen, men nu er det hele forsvundet - tak, Susanne!”

- lød den feed back, der kom fra deltagere på min seneste “Frihed i Ryg, Nakke og Skuldre!”-Workshop

- og fra en af de mange ‘gengangere’ på workshoppen:

“Fede nye øvelser, jeg ikke kendte, du er altid god til at have noget nyt med også! 👏🏼😊”

HVAD FÅR DU PÅ WORKSHOPPEN:

Funktionel yogatræning med effektive øvelser/værktøjer, der👇👇

⚙️ Styrker muskulaturen i ryg, mave, nakke/skuldre og baller
⚙️ Mobiliserer og smidiggør de led og muskler, der er årsag til at ryg/nakke bliver fastlåst
⚙️ Øger kvaliteten af din vejtrækning
⚙️ Giver en sund og flot kropsholdning
og
🎾🎾-massage af bindevæv, muskler og led i skulder/nakke-området = farvel nakkespændinger og spændingshovedpine og hej energi og fornyet overskud! 🤸🏻‍♀️

Til sidst en liggende guidet afspænding for hele kroppen, der inviterer til dyb ro og følelsen af være blevet løsnet op - fysisk som mentalt 🥰

HVEM:
Workshoppen er for ALLE - øvede som novicer, kan være med.

Nysgerrig? 👀

Så læs mere/tilmeld dig via linket øverst i dette opslag 👆

Kh
Susanne ❤️

26/01/2026

Vinteren kalder på hvile - men lever du, som om det allerede er forår?

Når vi presser os selv i en tid, der naturligt kalder på ro, trækker kroppen sig ofte sammen: Åndedrættet bliver kortere, spændingerne flere, og forbindelsen til vores egen rytme svækkes.

👉 På min Workshop:

“ Styrk Din Vitalitet - Twist og Træk Vejret”

- den 22. februar i Valby Judoklub

får du mulighed for at sænke tempoet - og samtidig genopbygge styrke, livskraft og energi! ✨

Gennem blødgørende yoga, intelligent bevægelse og varierende twists forynger vi rygsøjlen, frisætter åndedrættet og skaber plads i kroppen.

Vi afslutter med restorativ yoga, bindevævsmassage med bolde og en guidet afspænding, så kroppen kan lande i ro.

👉 Denne workshop er for dig, der giver meget, og som længes efter ro, frihed i kroppen og fornyet livskraft og energi!

🔗 Book din plads her:

https://susannelidangyoga.dk/workshops-2/styrk-din-vitalitet/

26/01/2026

Vinteren kalder på hvile - men lever du, som om det allerede er forår?

Når vi presser os selv i en tid, der naturligt kalder på ro, trækker kroppen sig ofte sammen: Åndedrættet bliver kortere, spændingerne flere, og forbindelsen til vores egen rytme svækkes.

👉 På min Workshop:

“ Styrk Din Vitalitet - Twist og Træk Vejret”

- den 22. februar kl. 10-12.30 i Valby Judoklub

får du mulighed for at sænke tempoet - og samtidig genopbygge styrke, livskraft og energi!✨

Gennem blødgørende yoga, intelligent bevægelse og varierende twists forynger vi rygsøjlen, frisætter åndedrættet og skaber plads i kroppen.

Vi afslutter med restorativ yoga, bindevævsmassage med bolde og en guidet afspænding, så kroppen kan lande i ro.

👉 Denne workshop er for dig, der giver meget, og som længes efter ro, frihed i kroppen og fornyet livskraft og energi!

🔗 Book din plads via link i bio - eller på susannelidangyoga.dk 😊

05/01/2026

Stille👂🏼…
Stille nu
Stille ind nu
Stille ind på dit åndedræt 🫁

Tæl til 4️⃣ på din indånding
Tæl til 6️⃣ på din udånding

Start forfra … fem, ti, femten runder.
Eller mere.

Træk vejret ind gennem næsen - og ud gennem næsen (eller munden)

Lyt til lyden af dit åndedræt; den sagte vind ind og ud gennem næseborene 👃🏻

Mærk bevægelsen af dit åndedræt i kroppen.
evt. med en hånd på maven og én på brystet …

📍Stil ind på stilheden.

📍Prioritér pausen / Slooow down 🐢

📍Skab ro i dit nervesystem

Skal vi ikke love - og lige huske hinanden på - at det gerne må gå stille og roligt, og ikke mindst hér efter juleferien?
Vi skal liiiige i gang igen, ikke? 🐢♥️

28/12/2025

Måske har du overvejet online yoga - men været i tvivl om, om det var det rigtige for dig.

Og det giver faktisk god mening.

For det her forløb er ikke for dig, der vil presse dig selv, yde mere eller “tage dig sammen”.

👉 Det er for dig, der:

• gerne vil have færre smerter i ryg, nakke eller skuldre

• savner ro i hovedet og bedre søvn

• vil passe på kroppen - uden at skulle ud ad døren

• har brug for et fast, trygt program, der guider dig uge for uge

Yogaen er funktionel, rolig og styrkende, og jeg guider så minutiøst, at du ikke er i tvivl om, hvad du skal gøre

- det kan tilpasses dit niveau og din hverdag!

Du laver den, når det passer dig.

I dit tempo. Hjemme i din stue 🌿

👉 Når du tilmelder dig, får du:

🌿 4 korte videoer fra dag 1 – så du kan komme i gang med det samme

🗓️ Fra 12/1 åbner et nyt 60-minutters yogaprogram hver uge

I alt får du 16 sessioner + adgang til op til 16 videoer, du kan vende tilbage til igen og igen. Forløbet ligger i en lukket Facebookgruppe, hvor alt indhold samles.

👉 SPAR MOMSen - 400 kr. - ved tilmelding senest den 31/12-25

Har du lyst til at være med? 😊

Så send mig en pb - eller læs mere og tilmeld dig via linket i min profil.

- alternativt skriv ONLINE i kommentarsporet, så sender jeg dig mit tilbud i en DM 💌

13/12/2025

🌱Forårets workshops 🌱
👉 Book inden 1/1-26 og spar momsen!
(derudover får du automatisk mængderabat ved 2 eller 3 workshops*😅)

1) “Styrk Din Vitalitet – Twist & Breathe!”
📅 22. februar kl. 10.00–12.30

2) “Frihed i Ryg, Nakke og Skuldre!”
📅 22. marts kl. 10.00–12.30

3) “Gear Ned – Mærk Roen”
Flow-yoga - Ansigtsyoga - Boldmassage
📅 19. april kl. 10.00–12.30

💚 Priser

*Jo flere forskellige workshops, du lægger billet ind på, desto større bliver din rabat - blot husk: book inden 1/1-26 og spar momsen! …

Ved køb af
1 workshop: spar 137,50 kr.
2 workshops: spar i alt 395 kr.
3 workshops: spar i alt 662,50 kr.

- en julegaveidé måske? Jeg udsteder også gavekort 🎁

Vil du med - eller er du bare nysgerrig? 👀

🔗 Al info & tilmelding:
susannelidangyoga.dk/workshops

Eller send mig en besked - jeg sender dig gerne de oplysninger, du har brug for 😍🙏🏼

Kh
Susanne

02/12/2025

Få yoga hjem i din stue – helt på dine præmisser ✨🧘

Mit populære 16 ugers online-forløb er tilbage - nu som helt ‘on demand’: kun yoga, når det passer dig. Forløbet ligger i en lukket Facebookgruppe, hvor alt indhold samles.

Når du tilmelder dig får du:

🌿 4 korte videoer fra dag 1 - så du kan komme i gang med det samme.

🗓️ Fra 12/1 åbner et nyt 60-minutters yogaprogram hver uge.

I alt får du 16 sessioner + adgang til op til 16 videoer, som du kan lave igen og igen.

Forløbet er for dig der ønsker:

📍Yoga der passer ind i et almindeligt liv - uden transport, pres og præstation.
📍Et helstøbt program med funktionel Hatha, yin-inspireret yoga, ansigtsyoga, åndedræt og bolde til bindevæv og muskulatur.
📍Mindre ømhed, færre skavanker og bedre vejrtrækning = velvære og ro i krop og sind.
📍Mere styrke, smidighed og energi i hverdagen.
📍Øget kropsbevidsthed - og et stærkere mentalt overskud.

Alt sammen hjemme i din egen stue, i dit eget tempo 🫶

✨ Early bird: Tilmeld dig inden 1/1-26 og spar momsen - måske den perfekte julegave til dig selv eller en du holder af? 🎁

Har du lyst til at være med?

Så send mig en pb - eller læs mere og tilmeld dig via linket i min profil.

- alternativt skriv ONLINE i kommentarsporet, så sender jeg dig mit tilbud i en DM 💌

29/11/2025

6-ugers Yoga- & Åndedrætsforløb i Valby - fem forløb klar i 2026 ✨

- tilmeld dig nu og SPAR momsen!

(moms kommer først på fra 1/1-26 + ekstra rabat ved køb af flere forløb)

Swipe ➡️ for datoer - og for deltagernes udtalelser 💬

Al info/tilmelding via link:

https://susannelidangyoga.dk/workshops-2/yogaforloeb-i-valby/

I FORLØBET FÅR DU:

• Funktionel Hatha yoga m. fokus på styrke, smidighed, mobilitet og bedre vejrtrækning
• Øvelser for nakke & skuldre
• Øvelser for ryg & mave
• Fokus på stive hofter, haser (baglår), fødder & ben
• Balance-træning
• Boldmassage af stift bindevæv og spændte muskler
• Øget kropsforståelse & kropsbevidsthed
• Motivation og enkle værktøjer til yoga & åndedræt hjemme
• All-around velvære i krop og sind
• Smil, energi og et trygt, behageligt fællesskab

Hovedvægten er på yogaen – åndedrættet er blot en naturlig del af øvelserne. ALLE kan være med, og du får et grundigt, trygt og lærerigt forløb. Ingen hokus pokus! ✨

Nysgerrig? 👀

Læs mere eller tilmeld dig via linket øverst i dette opslag 😊🙏🏼

22/11/2025

Vidste du, at …

Der er kæmpe rabatter lige nu - på hele mit yogaprogram for 2026?
Modtag dem med mit nyhedsbrev ved at tilmelde dig her 👉 susannelidang.dk 💌

På billederne ser du mit yoga- og coachingrum på Vesterbro, som også fungerer som mit online studie 🎥

I går havde jeg besøg af tre kvinder, som havde ønsket sig en privat session hos mig “Omkring Åndedrættet” - og det fik de:

En eksklusiv 2 timers åndedræts- og yogaworkshop med fokus på ro, bedre vejrtrækning og et målrettet yogaprogram skræddersyet til dem - vi arbejdede med åndedrættet, nervesystemet og enkle øvelser for ryg, hofter og bækken, som de også kan lave derhjemme, og sluttede af med afstressende boldmassage og guidet afspænding. Bagefter hyggede vi med min hjemmelavede grønne smoothie og ditto luksuskugler 🥰

For nylig lød en anden forespørgsel:

“Ansigtsyoga for mig og syv veninder til min fødselsdag” ? 💆

- Yes! Jeg rykkede ud og lavede en skræddersyet en times ansigtsyoga-workshop til damerne, og vi havde en fest! 🎉

En julegaveidé til én du holder af (eller dig selv) måske? 🎁

Tøv ikke med at skrive til mig på:

susanne@lidang.dk

- med dine ønsker, så finder vi en løsning 😊🙏🏼

Kh
Susanne ♥️

27/10/2025

Pr. 1. januar bliver det dyrere at gå til yoga, dans, fitness og alt muligt andet bevægelse, som er med til at holde os sunde, fysisk som mentalt, øge livskvaliteten og generelt bidrage til folkesundheden.

Støt forslaget - og støt folkesundheden og din yogalærer - ved at skrive under på dette borgerforslag: https://borgerforslag.dk/se-og-stoet-forslag/?Id=FT-21552

På forhånd tak 🙏🏼💚

Vi foreslår, at undervisning i bevægelse, sundhed og trivsel – herunder fx yoga, mindfulness, dans, musik, holdundervisning og andre lignende aktivite

26/10/2025

🌞 Postkort fra Portugal 🌊 🇵🇹

Et lille yoga-flow fra stranden på Algarve-kysten - til hvis du lige trænger til at komme lidt ud af hovedet og ned i kroppen: bevæge kroppen, trække vejret med lidt mere nærvær og kvalitet og mærke den dér helende effekt brede sig: i kroppen, i nervesystemet og i sindet ♥️

Hér har jeg bl.a. gang i Hundestræk, Opadvendt Hund, Humble Warrior, Sideplanke, Rock Star Pose og et lækkert ryg-twist i Malasana (squat) - et flow der løsner, styrker og vækker hele kroppen på den dér “ahhh!”-måde og måske kan inspirere dig til nogle ‘moves’ 🤩🤸🏻‍♂️

2, 5 eller 10 minutter, det er lige meget, bare sæt i gang! 🙌🏼 - eller fortsæt det, du var i gang med 😂

God søndag ♥️