Ærlig og Selvkærlig

Ærlig og Selvkærlig Sammen løser vi dine spændinger og blokader, og styrker dit forhold til din krop, dine tanker og d

15/04/2026

Kommer du til at være lidt for hård ved dig selv?

Er det altid dig, der står med ansvaret for at stemningen er god?
Er det dig der forventes at have styr på det hele til ethvert arrangement?
Måske er der en lille stemme indeni, der konstant påpeger alle dine fejl?

Du er ikke alene.

Derfor holder jeg i uge 28 en hyggelig og tryg bootcamp lige ved Amager Strand for unge kvinder der ligesom dig kan genkende det her.

Vi er ikke ude på at fikse dig og gøre dig perfekt.
Det vi skal er at hjælpe dig med at finde et bedre sted at stå og få en langt mere kærlig tilgang til dig selv. Måske endda også til andre omkring dig.

Vi mødes 4 dage i 3 timer af gangen.
Der er fokus på ro, selvkærlighed, medfølelse og styrke indefra og ud.

Hvis du mærker et “hmmm… det her kunne godt være for mig..” så kommenter med et hjerte eller send mig en privat besked.

Du kan også finde link til at læse mere via link i bio.

❤️

13/04/2026

❤️

Har du også bare brug for at blive set og hørt?

30/03/2026

Føler du også at, hvis du ikke gjorde det, så ville ingen gøre det?

Her taler vi både derhjemme og på arbejde og i familien og til arrangementer. Alle steder.

Er du hende der står med det hele i dine 8 arme og de regner med du har 10?

Så tror jeg vi lige skal have en snak, os to ❤️

Jeg ved faktisk ikke længere, hvem jeg er…Mange kvinder kommer til mig i perioder af deres liv, hvor deres egne behov og...
20/03/2026

Jeg ved faktisk ikke længere, hvem jeg er…

Mange kvinder kommer til mig i perioder af deres liv, hvor deres egne behov og lyster og passion har været sat til side.

De mærker en længsel og de mærker ofte endnu tydeligere en trang til at komme væk fra sådan som det er lige nu.

Hvis jeg spørger ind til, hvad de har lyst til, så har de svært ved at svare og ofte handler svaret om alt det de har lyst til at gøre for andre. For deres kære, deres børn, deres kolleger.

Deres egen lyst og egne behov er tit forbundet med en skam over at sætte sig selv først. Det er utroligt svært at bede om nærhed, tage tid til sig selv. Og hvis de endelig har tid til sig selv, så bruger de den på vasketøj, eller kollapser i sofaen indtil tiden er gået.

Jeg har oplevet mange gange, hvordan mine klienter begynder at blive bevidste om deres behov og lærer at sige dem højt og bede om det de har brug for. Det gør de helt uden at føle sig dårligt tilpas, uden at lukke ned, uden at undskylde.

Når de kommer og fortæller, at de sagde ‘NEJ’ til noget eller at de er startet til pole dance fordi det altid har været en drøm, så danser jeg en lille dans indeni for dem.

Meget ofte tror vi at vi skal finde den vi er udenfor os selv. Men det er indeni vi mistede forbindelsen, så det er også indeni vi finder den igen ❤️🙏

Jeg vil elske at byde dig velkommen! Lige nu har jeg åbnet for tilmelding til sommeren Selvværdsbootcamp for unge kvinder og ellers er der altid mulighed for en afklarende samtale og behandling hos mig.

Det hele ligger via link i bio.

Kan du genkende det jeg skriver om? 🫣👇

Ligesom at vi lærte at gå og nu gør det uden at tænke over det, lærte vores nervesystem også hvordan vi skulle overleve ...
04/02/2026

Ligesom at vi lærte at gå og nu gør det uden at tænke over det, lærte vores nervesystem også hvordan vi skulle overleve og gør det helt uden vi tænker over det.

Men hvad sker der, hvis den måde vi lærte at overleve på var ved at lukke ned for os selv? Eller hvis vi lærte at gå til angreb og slå fra os? Eller hvis vi lærte at gennemtænke hver eneste tænkelige og utænkelige scenarie, så vi ikke kom i den situtation igen?

Jamen så kan det være du sidder midt i et møde og stivner indeni og lader andre få ret, selvom de absolut ikke har det.

Det kan også være du bliver hos en partner der slår eller er psykisk voldelig, selvom du ved du skal væk derfra.

Eller måske råber du meget, eller går til angreb på forhånd. Ikke fordi du vil, men fordi du reagerer inden det bliver ubehageligt.

Måske ligger du hele natten og overvejer, hvordan det dog vil gå i morgen, for sagde du nu det du sagde på en god måde, eller er din kollega sur på dig, eller blev din partner nu ked af det, eller er det nu okay at sige nej til den middag?

Når vi sidder fast i de her mønstre, så tager det noget tid at komme ud igen. Det kræver vedvarende øvelse og nysgerrighed og medfølelse. Men wow, der er næsten ikke noget bedre end at høre, når en klient kommer ind og fortæller at reaktionen slet ikke var der. At det bare blev en stille og rolig snak.

Lad mig vide om du er klar. Jeg er lige her.

Hvilket mønster genkender du?

Den første reaktion sagt fra det sted indeni, som hun har længes efter at føle i så mange år ❤️ Tak! Bare tak! Jeg er så...
04/12/2025

Den første reaktion sagt fra det sted indeni, som hun har længes efter at føle i så mange år ❤️

Tak! Bare tak!

Jeg er så taknemmelig for at være på denne rejse i livet, hvor jeg får lov til at blive lukket ind, får lov til at vidne den transformation der sker, når et andet menneske endelig bliver set og hørt.

Jeg ville ikke selv kalde det magi, men jeg tager da gerne den titel på mig 😅🙏

Jeg har mulighed for at starte 1 eller 2 forløb op her i December, hvis det kalder på dig. ❤️🎄

01/12/2025

Bliver du også træt bare ved tanken om alt det du skal nå i December?

Drillenisser, pakkekalender, luciaoptog, julehygge i klassen, gaver, juletræ, pynte op, for ikke at tale om julemaden. 🥴

Jeg bliver helt forpustet! 🥵

Vi er nødt til at køre i et højt gear for at nå det hele og ikke glemme mandelgaven.

Men for mange kvinder betyder det at vi ofte:

😳Spænder op i kroppen
😵‍💫Kommer til at tjeppe
😤Vrisser og får kort lunte, selvom det jo skulle være hyggeligt
🌪️Kører i for højt gear hele tiden

Det høje gear gør det svært at falde i søvn eller slappe af, når der faktisk er tid til det. 😫🥱

Frygt ej! December behøver ikke tage livet af dig. Måske kan du endda gå rolig til julebordet i år. 💃💃

Jeg har lavet en kropsbaseret guide, der hjælper dig til at komme ned i kroppen og falde til ro på bare 10 minutter. Du skal ikke huske noget, forstå noget eller præstere noget.

Du lægger dig bare ned og lader mig guide dig. En pause midt i kaosset. 🌙

Guiden 'Hvil dig mere effektivt' koster normalt 499 kr., men lige nu er den sat ned til det, der svarer til et par lattes eller en håndfuld marcipangrise. ☕☕☕🐖🐖🐖🐖

Og i stedet for koffein og sukker får du:

✨ ro i kroppen
✨ bedre søvn
✨ mere overskud
✨ og en december, der ikke slider dig ned

Hvis du vil mærke, hvordan 10 minutter kan ændre resten af dagen, så smid et ❤️ i kommentaren, eller klik og hent guiden for 147 kr. i dag.

Du fortjener også at hvile i December ❤️

Jeg kniber lige mig selv i armen en ekstra gang når sådan en anbefaling tikker ind ❤️Jeg kan tydeligt huske at jeg som b...
21/11/2025

Jeg kniber lige mig selv i armen en ekstra gang når sådan en anbefaling tikker ind ❤️

Jeg kan tydeligt huske at jeg som barn/ung drømte om at det kunne blive mit arbejde bare at tale med folk. For det var jeg virkelig god til.

Altså det her med at venner kom og var kede af noget, eller i knibe omkring noget og de gik altid hjem med en bedre følelse indeni.

Nu sker det hver dag. Og ikke kun med mine venner.. 😅😬

Jeg lever faktisk den drøm, som jeg jo faktisk slet ikke troede kunne lade sig gøre. For hvem lever af at være god til at snakke med folk?

Men efter en kæmpe omvej i livet fandt jeg alligevel hjem igen til det jeg elsker mest og er bedst til.

Nu har jeg så også redskaberne med og en tilgang der tager afsæt i Gabor Maté’s Compassionate Inquiry og Totum’s kropsterapi. En fantastisk kombination, der skaber store forandringer hos mine klienter ❤️🙏

12/11/2025

Jeg har brugt meget af mit liv på at sammenligne mig med andre.

Det tænker jeg ikke jeg er alene om.

Men hvor kommer det fra? Hvad er det der gjorde at vi skulle stille os overfor hinanden og vurdere, hvem der var mest det ene og mest det andet?

Og hvornår rammer vi så det gyldne spot, hvor vi er gode nok?

Hvor vi er præcis som vi skal være?

Er det noget andre skal have lov at bestemme, eller kan du rejse dig op lige nu og beslutte dig for at du er f**king badass og præcis den smukke, stærke, elskelige, sexede, fantastiske kvinde som du skal være.

Lad os tage styrken tilbage og beslutte lige nu og her, at vi aldrig nogensinde mere vil lytte til de stemmer (ægte eller inde i vores hoveder) som sammenligner os med andre kvinder og mener at vi er for meget, for lidt, for følsomme, for kolde, forkerte.

Du er rigtig. Jeg er rigtig. Du er god nok. Mere end god nok. ❤️

Forleden dag sov jeg ikke nok…. Måske 3 timer for lidt…. Jeg var KVÆSTET dagen efter. Jeg var dehydreret, uden energi, ø...
19/06/2025

Forleden dag sov jeg ikke nok…. Måske 3 timer for lidt….

Jeg var KVÆSTET dagen efter. Jeg var dehydreret, uden energi, øm i kroppen.

Det var EN nat….

Tænk sig 2 hele år 😩🤯😳

Det gik op og ned under forløbet med Annelie, men nøj hvor det glæder mig at søvnen nu er stabil og hun tør tro på at hun sover godt i nat!

❤️

Hvordan sover du?

Godnathistorier kan virkelig noget ❤️- Mor, hvordan er man venlig ved sig selv?- Hvis nu du havde lavet noget og det ikk...
05/06/2025

Godnathistorier kan virkelig noget ❤️

- Mor, hvordan er man venlig ved sig selv?
- Hvis nu du havde lavet noget og det ikke var blevet som du ville have det eller det var gået i stykker, hvad ville du så sige til dig selv, hvis du skulle være venlig?
- Det ved jeg ikke…
- Hvad hvis nu det var din veninde der havde lavet noget som hun ikke syntes var godt eller det var gået galt? Hvad ville du sige til hende?
- Jeg ville sige at det skal nok gå. Du må prøve igen.
- Hvad ville du sige hvis du ikke var venlig? Ville du sige “Du lærer det aldrig! Åh hvor er du dum”?
- Ej mor, det kan man altså ikke sige til andre!
- Kan man sige det til sig selv?
- Så bliver man ked af det….

Jeg elsker at læse den bog om aftenen. Bare nogle sider…

Den hedder: The boy, the mole, the fox and the horse.

Læs det et par gange. Hvornår har du sidst følt vrede? Vrede er altid lettere at være i end smerte. Sorg. Det gælder båd...
01/06/2025

Læs det et par gange.

Hvornår har du sidst følt vrede? Vrede er altid lettere at være i end smerte. Sorg.

Det gælder både for os selv og for vores børn.

Nysgerrighed er altid et super godt udgangspunkt, når der opstår vrede. Det kan føles som om det overskygger det hele, og det er nok netop pointen. Vreden lægger sig lidt som et tæppe henover, så vi ikke behøver mærke smerten nedenunder.

Den kan simpelthen være for svær at være i lige nu.

Omvendt kan vi sidde fast i sorgen og smerten og føle at vi ikke kan komme ud eller videre. Der kan vreden være vores hjælper, der løfter os ud og se situationen med nye briller.

❤️

Jamen hvordan gør jeg lige det, Kiri? Det er jo let at sige….

Vi fik smerten i en relation, derfor heles den bedst i en relation. Når du begynder et forløb hos mig er den trygge relation derfor udgangspunktet og det vigtigste af det hele.

Giv lyd hvis det taler til dig! ❤️🌸

Adresse

Arendalsgade 9, 5. Tv
Copenhagen
2100

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:45 - 18:45
Tirsdag 09:45 - 18:45
Onsdag 09:45 - 18:45
Torsdag 09:45 - 18:45
Fredag 09:45 - 18:45

Telefon

+4526130010

Internet side

https://kiriweimann.onlinebooq.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Ærlig og Selvkærlig sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type