Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 17:00 Tirsdag 08:00 - 17:00 Onsdag 08:00 - 17:00 Torsdag 08:00 - 17:00 Fredag 08:00 - 15:30

KROPSINSTITUTTET

Hjem
Danmark
Copenhagen
KROPSINSTITUTTET

Kropsinstituttet skaber større overskud og glæde ved livet. Vi kan med den rette behandling, ernæring og træning rette op på kroppens dårligdomme.

Et godt helbred er ikke bare at slippe for sygdomme eller smerter. Det er en tilstand af balance og harmoni i både krop og psyke. Alt for mange af os går rundt uden energi til at leve livet fuldt ud både på arbejdspladsen og i fritiden. Og alt for få har overskud og energi til at være sammen med familie og venner. Kropsinstituttet vil gerne vise, at det hjælper at passe og pleje sin krop.

23/10/2025

JEG HAR BRUG FOR DIN HJÆLP🙏🏻
Jeg donere og du betaler - fedt koncept ik? 👍

hjælper tilskadekommende politibetjente og jeg har sidste år støttet med et sponsorat. Nu har jeg kastet en plads på mit Deep Dive Desert retreat til den jordanske ørken ind som donation til en værdi af 33.000 kr 😃

er facilitator for det VILDESTE velgørenhedsgalla i Cirkusbygningen den 4. november med Camilla Miehe-Renard som værtinde og med underholdning fra bl.a. Julie Berthelsen, Jonas Schmidt og Rasmus Bjerg.
Du kan sikre dig billetter til denne særlige aften her: https://billetto.dk/e/velgorenhedsgalla-for-tilskadekomne-politibetjente-billetter-1647232

I den forbindelse er der også en auktion hos Lauritz.com hvor du kan byde på en masse fede oplevelser og rejser. Herunder mit retreat til Jordan 👍. Alle pengene går ubeskåret til tilskadekomne politibetjente på Grønland ❤️.
Du kan byde frem til Gallafesten den 4. november 👏👏
Se auktionen her: https://www.lauritz.com/da/auctions?themeId=7805

Håber vi ses den 4. november eller måske i Jordan 😎
Del gerne 😍

10/10/2025

Efter flere forespørgsler og længe søgen efter et 5 stjernet ayurvedisk resort er jeg nu stolt af at kunne byde velkommen til et eksklusivt Body-Mind-Ayuveda retreat, hvor din rejse mod dyb afslapning og selvopdagelse begynder 🚪🌅
Forestil dig luksus, ro og autenticitet i smukke omgivelser ved Negombo Lagoon, kun 200 meter fra Det Indiske Ocean 🌊🌿. Her får du plads til at slippe hverdagens stress, genfinde balancen og forny din energi i paradisets rammer.

Dette retreat foregår på et 5-stjernet ayurvedisk wellness-resort, hvor kvalitet, komfort og ægte velvære går hånd i hånd. Med maksimalt 10 deltagere sikres en intim og personlig oplevelse, hvor alle behandlinger og måltider er nøje tilpasset dine unikke behov. Resortet tilbyder en bred vifte af behandlinger, baseret på ayurveda — verdens ældste medicinske filosofi med mere end 4.000-5.000 år bag sig. Ayurveda arbejder holistisk med at skabe fysisk sundhed, mental balance og en dyb forbindelse mellem sind, krop og sjæl 🌺🌿.
Guidet af undertegnet, bliver du ført gennem personlige behandlinger og dybdegående fordybelse 💆‍♀️✨. En helt unik kombination af ayurvediske behandlinger, yoga, meditation, den kraftfulde Body Angel-behandling, og ikke mindst B:A:M træning — en intens form for styrketræning, der kombinerer gymnastik, yoga, kampsport, åndedræt og mere. B:A:M forbedrer din krops styrke, koordination og balance, og hjælper med at reducere smerter i fx nakke og ryg — helt uden redskaber.
Selvom rejsen foregår i en gruppe, er alle behandlinger og måltider individuelt tilpasset dine behov, hvilket er en kerne i Ayurveda. Behandlingerne arbejder med balancering af energier kaldet doshaer — Vata, Kapha og Pitta — for at forhindre ubalancer i kroppen og fremme heling, velvære og indre harmoni.

Hver dag fyldes med nærende måltider, afbalancerende træning og ro i sjælen — alt skabt til at støtte din individuelle rejse mod velvære 🌿🥥.
Tag med på en transformerende og eksklusiv rejse mod autenticitet, indre fred og varig forandring. Book din plads i dag — og oplev kraften i ægte velvære i harmoni med naturen og dig selv. 🌊🌞

02/10/2025

Jeg har fornøjelsen at stå på scenen på Copenhagen Healy week på søndag kl 13.30 i Øksnehallen i KBH når jeg giver den gas med min B:A:M træning 👏👍Mere end 40 foredrag og workshop kan du prøve kræfter med her i weekenden? Ses vi til et brag et et overflødighedshorn af sundhed? 😎😜

28/09/2025

Blæs mig nu baglæns gennem fuglekassen for et uforglemmeligt retreat i Jordan 😜🤩

At bruge den jordanske ørken og storslået hed og kombinere det med behandlinger, B:A:M træning, Breathwork og øvelser der gør vi bruger kroppen til at komme ned i kroppen - ja det kunne sku noget 👍
På toppen af det tager vi så en gruppe mænd (til jer kvinder der tænker hvad med mig? 😜. Læs i bunden af opslaget👏) som alle sammen havde det tilfælles at de vil lære, at forstår kroppens sprog - lære at gøre sig selv langtidsholdbar både fysisk, psykisk og mentalt - lære at have røde tal og ikke sorte tal på Livskassekreditten 👍
At opleve denne sortslået natur med udsigt om dagen til de vilde klipper og ingen forurening og aftenen hvor mælkevejen(se billede) viser sig fra sin bedre side er og bliver MAGISK 😊

Det hele blev integreret med et døgn ved det døde hav, hvor vi blev smurt ind i mudder (se billede) fyldt med mineraler (babyhud bagefter 😊) og flyde rundt i 35 % saltvand (se billede) og bare “være” og nyde nuet 👍

Jeg takker Jordan og disse mega seje mænd for at turde at arbejde med at slippe kontrollen og lade mig guide dem igennem 5 vilde og transformerede dage 👏👏👏

Glæder mig allerede til næste tur til oktober 2026 og ikke mindst det første kvinde retreat i den jordanske ørken til maj næste år 😃

13/09/2025

🎁 Gratis Kursus: The Wisdom of Trauma med Dr. Gabor Maté

“At forløse trauma er vejen til dyb følelse af lykke.”
Gabor Maté, verdenskendt trauma ekspert

Kære Venner,

Kan din største smerte være din dybeste healing?

Du er inviteret med til på Dr. Gabor Maté’s “The Wisdom of Trauma” hvor han lærer os metoder til at transformere traumaenergi til livsenergi.

👉 Få din eksklusiv gratis billet lige her: https://www.wisdomoftrauma-denmark.com/optin

20/08/2025

Blæs mig nu baglæns gennem fuglekassen for en verdenspremiere jeg har haft idag på mit første 1 dags retreat 😄 (tjek billederne her)

Efter at have faceliteret mere end 100 retreats de sidste 15 år har jeg tænkt over hvordan de såkaldte fortravlede mennesker kan få det bedste af det bedste af et retreat kogt ned på en dag ❤️.

I al beskeden og janteloven bliver smidt overbord syntes jeg det gik super godt i dag 😄👏

Havde fuldt hold, som var 10 skønne gæster med på en dag hvor vi startede med B:A:M kropsterapeutiske træning og herfra til en super lækker frokost (maden kommer jeg tilbage til) så pause og derfra over i lidt mobilitetstræning og derfra direkte over en en dyb dyb Breathwork 🌟👌.

Slap af en kombi med B:A:M træning om formiddagen og Breathwork eftermiddagen ♥️😄👍
Så lidt pause og så saunagus for dem der havde lyst og mod på det 👏. Andre slappede bare af i mens og lod dagens indtryk give plads til at synke ind.

Til sidst sluttede vi af med suveræn middag 🧑‍🍳🫜🍆. Maden blive lavet af ingen ringere end Siigurd Thomsen - slap af den mand kan lave mad så fuglene synger 👏👏
Udover maden var det også Siigurds magiske omgivelser i i Dronningmølle vi befandt os 👍

Som gæsterne sagde enstemmig da vi sluttede af “genialt koncept Martin med sådan en dag hvor man kan hive stikket og komme hjem i sig selv”

Vil du læse mere om 1 dags retreatet så hop ind på linket i bio og læs mere.
Det er max plads til 10 gæster pr retreat og der er datoer for oktober, november og januar på linket 😄. 38 % af pladserne er solgt.

Tilmelding kun vi mail til martin@kropsinstituttet.dk

18/08/2025

Mine tre gode råd til bedre søvn 💤

1. Søvnporten kl. 22. Gå i seng, før datoen skifter. Hver time inden midnat tæller dobbelt for dyb søvn.

3. 7‑9 timer hver nat.

3. Prioritér din fordøjelse. Grøntsager, rent vand og færre tilsætningsstoffer giver mere serotonin → bedre melatonin → dybere søvn.

Sov godt 😴

14/08/2025

Søvn, kost & vand er de byggesten, du enten styrker eller slider kroppen med.

Hver eneste dag.

🔹 Søvn: 7–9 t. kvalitets‐zzz = cellereperation & stabile hormoner.
🔹 Kost: farverige grøntsager + rent protein = brændstof & byggemateriale.
🔹 Vand: 1½–2 L (mere i varmen) = smørelse til alle kroppens processer.

Hver lille vane er et slag med hammeren: bygger du op eller river du ned? 🛠️

04/08/2025

Yoga ved skrivebordet? 🖥️

Vi er mange der har en hverdag, hvor vi sidder og kigger meget ind i en skærm.

Har du kunne mærke i det i din nakke på det sidste?

① Sæt dig ret op, læg hænder bag hovedet
② Træk hagen let ind, pres hovedet bagud mod hænder (isometrisk) 10 sek
③ Slip & rul skuldre 5 gange

Gentag hver time og oplev mindre spændingshovedpine og en glad nakke.

30/07/2025

Har du tjekket ind med dig selv i dag?

Ét minut med lukkede øjne kan bremse overload.

Stop op og tjek ind med dig selv:

🔎 Kroppen (tunge skuldre, ondt i nakken?)
🔎 Åndedræt (hurtigt, lavt?)
🔎 Tanker (kaotiske eller rolige?)

Sæt ord på, hvad du mærker og træk vejret ind til det. Din krop vil takke dig for alle de mikropauser du tager.

28/07/2025

Sommerkost uden stress 🍉

Solen bager, rytmen er løsere og pludselig består dagskosten af is + rosé.

Her er nogle hacks til at huske balancen, selvom der er gåer feriestemning i den:

⛱️ Farvefest på tallerkenen
3 forskelige frugt‑/grøntsagsfarver til hvert måltid = antioxidanter + væske + sommerglow.

⛱️ Små, lette måltider
Varmen dæmper appetitten. Tænk 5 mini‑spisepauser: yoghurt med bær, hummus & gulerødder, melon m. feta.

⛱️ Hydro‑hero
1 glas vand inden kaffe, ét til hvert måltid, ét pr. alkoholenhed.
Bonus: citron‑mynte‑isterninger for ekstra zing.

⛱️ Smart grill
Vælg kylling, fisk eller plantespyd + mariner grøntsager direkte på risten = sprødt, mættende, minimal opvask.

⛱️ 80/20‑reglen
Nyd isen fuldt ud, men lad 80 % af dagens kalorier komme fra “rigtig” mad. Så styrer du blodsukkeret og slipper for eftermiddagscrash.

⛱️ Strand‑snack to go
Pak en proteinkilde (hårdkogt æg, ostestave) + fiberrig frugt (æble, pære). Det giver stabilt energiniveau og mindre kiosk‑frådseri.

👉 Gem opslaget som huskeliste

23/07/2025

Hydrering gjort let💧

Hvordan husker du dig selv på at drikke vand?

Vand er kroppens brændsel. Selv 2 % væskemangel kan sænke energiniveauet, blodsukkerbalancen og koncentrationen. Især i sommervarmen!

Glem app & fancy flasker. Sådan får du 6‑8 glas om dagen uden at tænke:

💧1 glas når du vågner
💧1 glas til hvert måltid
💧 1 glas pr. kaffekop

Skål i vand!

Adresse

Studiestræde 14A, 2 Sal
Copenhagen
1455

Åbningstider

Mandag	08:00 - 17:00
Tirsdag	08:00 - 17:00
Onsdag	08:00 - 17:00
Torsdag	08:00 - 17:00
Fredag	08:00 - 15:30

Telefon

+4551161816

Internet side

http://www.kropsinstituttet.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når KROPSINSTITUTTET sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til KROPSINSTITUTTET:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?