ROH Studio

Hjem
Danmark
Copenhagen
ROH Studio

Vi er et moderne pilates studie, som ligger vægt på kvalitet og velvære med fokus på individuel træning. Du kan træne på Reformer, Cadillac & Chair.

06/12/2023

Tilbud d. 8 dec :

Hanna's JuleTilbud: Betales via MobilePay 359449

Privat sessioner:
5 x kort 20% rabat = 6.000 ,- ( spar 1500 )
1 x session 15% rabat = 1.275 ,- ( spar 225 )

10 x kropsterapeutisk træning online = 1160 ,- ( spar 290 )
5 x kropsterapeutisk træning online = 600,- ( spar 150 )
20 x kropsterapeutisk træning online = 2175 ,- ( spar 750 )

LPG/ endermologie tilbud: Betales via MobilePay 359449

10 x LPG full body ( 60 min ) = kr 4500 ,- ( spar 1925 )
5 x LPG anti cellulite ( 45 min ) = kr 2500 ,- ( spar 450 )
begge inklusiv body suit.

Helles JuleTilbud: Betales via MobilePay 22312148

Enetimer:
1 x time = 600 ,- ( spar 200 )
5 x enetimer = 3000 ,- ( spar 800 )

Mirandas JuleTilbud: Betales via MobilePay 50182577

Enetimer:
1 x time = 600 ,- ( spar 200 )
5 x enetimer = 3000 ,- ( spar 800 )

Corinnas JuleTilbud: Betales via MobilePay 42736101

10 x enetimer = 5400 ,- ( spar 600 )
10 x reformer/tower timer = 2700 ,- ( spar 300 )

24/12/2021

24.Dec , dagens låge juleaften er en guided meditation.

Rigtig Glædelig jul,

Www.HannaDalsgard.com

Rigtig god fornøjelse.

23/12/2021

23. Dec, dagens låge indeholder en øvelses frekvens bestående af ‘ det glade barn, ‘ploven’ og ‘død mands stilling’.

Denne frekvens er særligt udvalgt til i dag, dagen før juleaften hvor der desværre ofte er alt for meget stress. Og nu med alle regler udefra som tests for at kunne se familie eller kære i julen, så er den endnu mere gavnlig.

Øvelserne er gode for :

⭐️ give slip
⭐️bare at være med dig selv
⭐️ øve ikke at præstere
⭐️beroliger nervesystemet
⭐️ sænker forventninger
⭐️ hjælper dig blot at være i nuet.

Dagens tip:

⭐️ sænk forventningerne og nyd i stedet. Sig Pyt. Find barne jule glæden frem.♥️🙏🏻

Rigtig glædelig lille jule aften, og god fornøjelse.

Www.HannaDalsgard.com

22/12/2021

22.Dec, dagens låge er en øvelse der hedder Pose of surrender.

Denne øvelse er rigtig god for bl.a. at give slip- ren overgivelse til hvad der er:

⭐️overgivelse
⭐️give slip af de tænker, følelser, mønstre der ikke gaver mere.
⭐️give slip på alt det ansvar vi påtager os som ikke er vores.
⭐️løsner spændinger i nakke / skulder
⭐️løsner spændinger i mid ryg
⭐️løsner spændinger i lænden
⭐️løsner spændinger på hele bagsiden
⭐️løsner spændinger på bag lårene

Dagens tip:

⭐️gør hyggelige ting, tænd stearin lys, dæmp alm lys, sæt behagelig musik på .. og drink en varm kop The efter smag og kom ned i gear.

Www. HannaDalsgard.com

Rigtig god fornøjelse🙏🏻🎄

20/12/2021

20. Dec, dagens låge indeholder in øvelses frekvens der virkelig kan hjælpe dog her i jule måneden. Den hjælper dig med fordøjelsen🎄.

Øvelserne er god for :

⭐️ løsne spændinger i mave/ tarm regionen.
⭐️hjælper med fordøjelsen
⭐️løsner og mobiliserer fod/ ankel leddet
⭐️løsne forsiden af benene.

Www.HannaDalsgard.com

Rigtig god fornøjelse 🎄

19/12/2021

19. Dec, dagens låge er en af mine absolut favorit øvelser og en go to i mange situationer. Jeg kalder øvelsen spændetrøjen🙂.

Øvelsen er god for:

⭐️at løsne den spændetrøje vi tager på på især ryggen, hofter og skuldre.
⭐️at lære dig at være med dig selv med alt hvad det indebærer.
⭐️får løsnet/afspændt skuldrene/nakke.
⭐️beroliger dit nervesystem helt fantastisk. Følelsen efter øvelsen er helt magisk.

Dagens tip:

⭐️lav denne øvelse. Den kan bruges på alle tidspunkter af døgnet. Den er virkelig effektiv og gavnlig. Især nu hvor verden er vendt op og ned og ingenting er som vi tror det vil være.

Www.HannaDalsgard.com

Rigtig God Fornøjelse.🙏🏻

18/12/2021

18. Dec, dagens låge indeholder en øvelse vi kalder duen.

Denne øvelse går ind og arbejder både fysisk og mentalt.

Denne øvelse er god for :

⭐️strækker og løsner de spændinger der sidder i balderne.
⭐️åbner hofterne
⭐️løsner de spændinger der sidder omkring hofte, lyske, balder, hoftekarm.
⭐️hoften huser følelsen ‘ frygt ‘ og derfor får du bearbejder ubevist frygt med denne øvelse.

Dagens tip:

⭐️ forsøg at komme ud og få frisk luft uden forstyrrelser af tlf. uforstyrret stilned og nærvær til dig selv. Så kan du nemmere agere som den du ønsker at være, især i en tid som denne hvor der er mange frygt og stress faktorer udefra.

Www. HannaDalsgard.com

Rigtig god fornøjelse

17/12/2021

17. Dec, dagens låge indeholder en øvelses frekvens på alle 4, med en yoga blok eller tyk bog.

Denne øvelses frekvens er fantastisk for hele kroppen, styre og balance.

Øvelserne er gode for :
⭐️styrker din core / kernemuskulatur
⭐️ styrker, stabiliserer og mobiliserer hofter.
⭐️arbejder og styrker alle planer i kroppen.
⭐️hel krops øvelser
⭐️ styrker din udholdenhed.

Dagens tip:
Drik din egen kropsvægt x 0,033 i vand hver dag. Det holder liv i alle celler i kroppen så den arbejder så optimalt den kan.

Www.HannaDalsgard.com

Rigtig god fornøjelse.

16/12/2021

16.Dec, dagens låge indeholder en øvelses kombination vi kalder skulder stræk og arm sving.

Øvelses kombinationen er god for :

⭐️strækker og løsner stramme skuldre
⭐️løsner stram øvre ryg
⭐️ lærer dig at se din situation i et andet perspektiv.
⭐️øger din rotation
⭐️smidiggør din rygsøjle
⭐️ beroliger dit nervesystem.

Dagen tip:
Smil med dine øjne bag Corona masken.. det koster ikke noget men giver så meget. Både for dig selv og den du smiler til.♥️

Www. HannaDalsgard.com

Rigtig god fornøjelse.

15/12/2021

15. Dec, dagen låge indeholder en øvelses kombination. Bredstående inderlårs stræk med rotation🙏🏻

Denne kombination er god for:

⭐️ strækker inderlår
⭐️mobiliserer hofter/ lyske
⭐️mobiliserer rygsøjle
⭐️ styrker lår
⭐️styrker balder
⭐️strækker baglår
⭐️ åbner bl.a. blære, lever og nyre meridian
⭐️gør dig i bedre humør.

Dagens tip:

⭐️ smil fordi det er sundt og dejligt at smile… selv om du næsten ik orker… så lav et falsk høj latter … så smiler/ griner du ad det. Det hjælper på humøret.

Www. HannaDalsgard.com

Rigtig god fornøjelse.🎄

14/12/2021

14. Dec, dagens låge indeholder øvelsen vi kalder krigeren med kaktus arme.

Denne øvelse udfordrer dig med at lære at være med hvad der er.

Den er god for :

⭐️ styrker hele underdelen.
⭐️ styrker og arbejder fodled/ ankler
⭐️ styrker og arbejder lårene, balderne.
⭐️ styrker og arbejder hele din core
⭐️åbner bryster
⭐️ kaktus armene åbner lunge meridianen og hjertet.
⭐️ den udfordrer dig mentalt.

Dagens tip:

⭐️ friske krydder urter.. brug friske krydderurter til så meget som muligt igennem dagen. Topping på æg om morgenen, som te i løbet af dagen, i salaten , i gryderetten , på rugbrødsmadder … friske krydder urter er virkelig nærende og stimulerende for fordøjelsen.

Www. HannaDalsgard.com

Rigtig god fornøjelse🙏🏻

13/12/2021

13. Dec , dagens låge indeholder en øvelses kombination lunge med twist.

Denne øvelses kombination kan lære os meget.

⭐️ at turde tage et skridt frem i livet, forbi frygten som huset i lysken.
⭐️ at være i nuet med hvad der er.
⭐️at stole på ps selv.

Den er god for:
⭐️ styrker og smidiggør din hofte/ lyske
⭐️ styrker ben og lår muskulatur
⭐️ forbedrer rotationen
⭐️åbner forsiden af benene/ lår/ hofte/ lyske, mave og bryst.
⭐️ åbner hjertet

Dagens tip:
⭐️ forsøg at give dig hen til øvelsen og nyd efter effekten 🙏🏻
Nu hvor hjemme arbejde er en del af hverdagen, samt hjemme skole, så brug julekalender øvelserne for at komme bedre igennem dagen. Bevægelse gør godt🙏🏻 for krop og sind.

Www.HannaDalsgard.com

Rigtig god fornøjelse.

Adresse

Willemoesgade 14
Copenhagen
2100

Telefon

+45 22 42 30 98

Internet side

http://www.rohstudio.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når ROH Studio sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til ROH Studio:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?

Del

Type

Lægecenter