Hvad er åbningstiderne?

Mandag 14:00 - 20:00 Tirsdag 10:30 - 18:30 Onsdag 14:00 - 20:00 Torsdag 10:00 - 16:00 Fredag 11:00 - 15:00

The Praxis - Psykoterapi & Parterapi

Hjem
Danmark
Copenhagen
The Praxis - Psykoterapi & Parterapi

Certificeret parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF - i København K Det betyder, at vi taler om, hvad der rører sig i dit/jeres liv her og nu.

Parterapi og psykoterapi
Tilgangen er fænomenologisk, funderet på den eksistentielle og gestaltterapeutiske teori. Vi leder ikke efter forklaringer i fortiden – kun hvis de er relevante for nutiden. Vi går på opdagelse i forsvarsmekanismer og i, hvad der sker inde i dig: ikke kun dine tanker, men også på et dybere følelsesmæssigt plan. Det er dig, der har svarene, og min opgave er at stille de spørgsmål, der gør, at du øger din opmærksomhed, opdager dig selv og ser nye muligheder.

08/09/2025

Mange parfarer ender i den samme dans: Når den ene siger ‘du hjælper aldrig til’ / ‘du er jo aldrig hjemme’ / ‘du er altid mere optaget af din telefon’, så begynder den anden at forklare sig selv eller går i gang med modargumentation. Og så er de i gang.

De fleste må nok erkende, at selvom de har danset denne dans femhundredetusind gange før, så virker den ikke. Der sker ingen forandring.

Til trods for at de begge længes efter hinandens nærvær, kommer de blot længere væk fra hinanden, når det de ønsker, bliver pakket ind i kritik og bebrejdelser.

At give udtryk for det de i virkeligheden savner, er både sårbart og selvafslørende. Og du kan risikere at få et ‘nej’. Men det er også den vejen til rent faktisk, at få det. 💫

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

01/09/2025

De pokkers kærestesorger… Sorgen der kan få den stærkeste kriger i knæ, og få livet til at virke meningsløst på et splitsekund. En sorg der kan være så overvældende, at mange dårlig tør risikere den igen. Men det er desværre ofte forbundet med, at skabe afstand til kærligheden, eller til egne behov. For vilkåret i kærlighed, er at der er en risiko for at blive såret.

Heldigvis er vi bygget til at kunne blive såret. Og det gør kun ondt fordi det var betydningsfuldt. Tænk hvis det ikke gjorde ondt, og livet kunne gå videre som om intet var sket.

You got this!
💔

Er du nysgerrig på at læse mere om kærestesorger, så hop over og læs mere i del 2 (Kærestesorg - med alle den overvældende følelser) og del 3 (Kærestesorg - giv slip på fortiden)

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

01/09/2025

Har du prøvet kærestesorg, glemmer du det aldrig. Følelserne kan overvælde en, som en flodbølge og pendulere mellem savn, vrede, håb, afmagt, jalousi, desperation og meningsløshed. Det er helt normalt. Faktisk nærmest en uundgåelig udvikling i livet (også selvom du nok helst ville være foruden). Men hvorfor er den så overvældende og så svært at gå igennem?
💔

Er du nysgerrig på at læse mere om kærestesorger, så hop over og læs mere i del 1 (Er dit hjerte blevet knust) og del 3 (Kærestesorg - giv slip på fortiden)

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

01/09/2025

Hvordan kommer du igennem kærestesorger, og bliver livet nogensinde normalt igen? At komme videre fra kærestesorg føles lidt som at lære at gå på ny.

Hvordan kom du bedst igennem dine kærestesorger?
💔

Er du nysgerrig på at læse mere om kærestesorger, så hop over og læs mere i del 1 (Er dit hjerte blevet knust) og del 2 (Kærestesorg - med alle den overvældende følelser)

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

24/08/2025

Et forhold er i sagens natur betinget af to, der kan forholde sig til hinanden. At de kan være lydhør og nysgerrig på begges måder at opleve en situation, deres forskellige behov og de forskellige meninger og perspektiver, de hver især har.

Desværre sker det for mange par, når forskelligheden rammer dem, at de mister kontakten til hinanden. De går i magtkamp, og bliver i højere grad optaget af deres egne følelser, og er mere tilbøjelige til at tro på egne antagelser om den anden, end de er, til rent faktisk at lytte til den anden.

De glemmer at historien har to sider, og rummeligheden forsvinder. Når den ene gør noget sårende, er der altid en gyldig grundt til det. Men når den anden gør noget sårende, er det typisk med bevidst overlæg, eller bare en dårlig undskyldning.

De skal altså være bevidste om, at sætte egne antagelser om den anden i parantes. Hvis de virkelig ønsker at forstå hvad der sker i den anden, må de lytte til vedkommende. Forholde sig til det, som vedkommende fortæller, og ikke nøjes med at forholde sig til egne antagelser, og afvise det der bliver fortalt. ⛔️

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

13/08/2025

I begyndelsen af parforholdet, er det ofte den forskellighed parterne drages og fascineres af ved hinanden, der senere i forholdet, kan drive dem til vanvid. Den forskellighed der kan være optakten til en lang og opslidende magtkamp, om hvem der er rigtig og hvem der er forkert.

Mange par forsøger typisk at udligne forskelligheden, de forskellige måder at være i verden på, eller forskellige måder at gøre tingene på, ved at lade sig irritere over hinanden og rette på hinanden, ved at trække sig eller ved at tilpasse sig den andens ønsker og behov.

Typisk peger de på den anden som problemet. Hvis du bare kunne gøre det på min måde, så ville det hele være meget bedre. De mister forbindelsen til hinanden, og kontakten imellem dem, er i højere grad forbundet med angreb/forsvar, end med nysgerrighed, rummelighed og accept.

Hvad nu hvis I begge har ret? Hvad nu hvis den enes måde virker lige så godt for den ene, som den andes måde gør for den anden? Hvad nu hvis der ikke er rigtig eller forkert. Men der er to forskellige?

Er der mulighed for at acceptere hinanden, som dem I er?

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

27/07/2025

At elske og lade sig elske i et kærlighedsforhold kræver mod.❣️

Mod til at lade et andet menneske være en del af dit liv.
Mod til at tage ansvar for, at være en del af en andens liv.
Mod til at blive berørt, blive såret, blive vred og blive glad.
Mod til at tage ansvar for relationen, og ikke tro den kan passe sig selv.
Mod til at tage ansvar for sig selv og egne behov i relationen.
Mod til at udvikle sig sammen, og ikke hænge fast i gamle mønstre.
Mod til at have tillid til hinanden, og ikke holde fast i egne antagelser og overbevisninger.
Mod til at vise sig selv, både i behov, ønsker og følelser, også selvom de er modstridende.
Mod til at kunne tåle det nogle gange er svært.
Mod til at acceptere at I er to forskellige.
Mod til at forholde sig til hinanden som ligeværdige, og ikke være optaget af sit eget.
Mod til at give, og til at tage imod.
Mod til at give slip, og ikke forcere noget der ikke er.

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

20/07/2025

En af de dynamikker der kan skabe voldsomt mange konflikter i parforholdet, er når parterne gør hinanden ansvarlige for, hvordan de hver især føler, eller for hinandens behov. At det er den enes skyld, at den anden føler som vedkommende gør.

Hermed menes naturligvis ikke at hensynsløs opførsel er at foretrække. Men når den ene reagerer på den anden, for den, vedkommende er. Det kan være at den ene godt kan lide at sove længe i weekenden, mens den anden vil tidligt op og få noget ud af dagen. Det kan blive til irritation og en magtkamp om hvem der er mest rigtig. Eller at den ene har brug for lidt alenetid efter arbejde, mens den anden vil snakke, som kan vække en usikkerhed og blive til en konflikt, om hvem der har mest krav på deres behov.

Altså når parterne IKKE forhandler om deres behov, og forholder sig til hinanden, som dem de nu engang er. Og ikke mindst forholder sig til sig selv og egne behov, når de nu har valgt en partner, med andre behov og ønsker, end dem selv.

Kommer I også til at gøre hinanden ansvarlig for egne følelser? ⛓️‍💥

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

14/07/2025

Selvom det kan lyde dybt urimeligt, vil jeg alligevel lige prikke til opmærksomheden på, at også du er med til at forme jeres relation. Også selvom det kan synes som, at det hele er din partners skyld.

Mange par ender i en usagt magtkamp, om hvem der først giver sig eller hvem der får ret. Og her kan de stædigt, stolt, frustreret og ensomt vente i mange år.

Og føles det godt?

Jeg prikker til opmærksomheden på, at selvsamme stædighed og stolthed, også er den, der forhindrer dig i at få, det du måske længes efter. Et kærligt forhold. At du tager dine behov alvorligt, og ikke lader dig spise af med en opslidende magtkamp. Og du får næppe det, du længes efter der. Nok snarere mere frustration.

Hvis din intention er et kærligt forhold med rummelighed og empati, kan du altid skabe forandringer, ved at være gavmild, og byde ind med det du savner. Og ikke mindst acceptere og erkende dit ansvar i jeres relation. Også selvom det kan lyde urimeligt.⛓️‍💥

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

05/07/2025

At bevare et kærligt forhold har for de fleste aldrig været nemt. Og lige så svært kan det være at afslutte forholdet, som udover at miste sin partner, ofte også er forbundet med tabet af drømme, af tryghed, en hverdag, et livsvidne og måske familie og hjem.

At bevæge sig ud på dybt vand og ud i noget ukendt, er sjældent en nem beslutning.

Det kan imidlertid også opleves som både voldsomt sårbart, et knæk i stoltheden eller som at løbe en stor risiko at overgive sig til relationen, og arbejde ansvarligt på parforholdet. Og for mange er de små dråber af sorg i hverdagen (der kan stå på i årevis) mindre overvældende, end den mulige flodbølge af tårer, der kan være forbundet med et brud.

Så mange ender desværre med et ben inde i relationen, og det andet udenfor. De vil ikke helt overgive sig, og de er ikke klar til det unendte. De sidder fast der, og får bygget mere og mere forsvar op mellem dem. Indtil den ene eller begge bliver så slidte og modløse at de ikke kan mere.

Så hvornår er det tid? Hvis du og din partner ikke trives i jeres forhold, er det sandsyndligvis tid nu til at gøre noget andet. Enten tage ansvar for jeres relation, eller lade jeres veje skille her.

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

01/07/2025

Føler du dig fanget i rolle eller en som version af dig selv, du ikke kan holde ud at være i? Og måske du ikke aner hverken hvordan du endte der, eller hvordan du skal komme væk fra den.
🎭

Måske du har oplevelsen af, at være den eneste derhjemme, der tager ansvar for at familien hænger sammen. Du føler dig måske alene om det hele, og det virker som om din partner er ligeglad med dig og din indsats.

Det du føler er naturligvis det du føler, men den betydning der bliver lagt i følelsen, at din partner er ligeglad, er ikke nødvendigvis sandheden. Det er muligt at vedkommende føler sig utilstrækkelig eller forkert, og ikke længere tør byde ind med anerkendende ord, fordi der måske på forhånd, er en forventning om at blive mødt med bebrejdelser eller at blive afvist. Så vedkommende trækker sig eller bliver fjern, i forsøget på at undgå konfrontation.

Ingen af parterne får forholdt sig til hvad der sker i deres relation, og de forsøger at beskytte sig, som de bedst har lært. Og så sidder de fast i rollen og magtkampen om hvem der har ret, mens ingen af dem vil gi’ sig. Alt imens de hver især går rundt og føler sig ensomme og utilstrækkelige.

Så hvad skal der til, for at du bliver den ‘bedste version’ af dig selv?

Savner du den version der måske er mere smilende, mere imødekommende, mere legende eller mere rummelig?

Og hvad står i vejen for dig?

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

24/06/2025

At opleve øjeblikke af intimitet - hvad end det er fysisk eller følelsesmæssig intimitet - er det betinget af tryghed i relationen. 🌱

At parterne tør være selvafslørende, og give noget af sig selv. At de kan lade sig blive berørt af hinanden og være nærværende.

Ikke nærværende forstået på en måde, hvor de er ovre i hinanden, og forsøger at gætte hvad den anden har brug for. Men at kunne mærke sig selv, sammen med den anden.

Heller ikke at kunne performe og levere i den fysiske kontakt, men at mærke hvad kontakten gør ved dem selv.

Intimitet kan opstå når kontakten i relationen er tryg. Men mange der savner intimitet i parforholdet, angriber imidlertid den anden, for vedkommendes manglende tilstedeværelse, nærvær og evne til intimitet.

Så i forsøget på at mærke den anden med et angeb eller bebrejdelser, forhindrer de blot den intime kontakt i at opstå. Men det angreb er trods alt for mange bedre end slet ikke at kunne mærke noget, for i det, er der også en form for kontakt, bare sjældent den kontakt de længes efter.

Intimitet er sjældent noget man kan forvente bare sker, men noget man kan byde ind med, når man selv savner det. Og så kan der opstå en kontakt, hvis det bliver gengældt.

Hvordan søger du kontakt hos din partner?

Følg med på siden hvor jeg deler ud af generelle råd, erfaringer og refleksioner som parterapeut, sexolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver bl.a. om emner som kommunikation i parforholdet og mangel på samme, gentagne og uforløste konflikter og mønstre, om afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

Adresse

Frederiksborggade 3, 2. Sal
Copenhagen
1360K

Åbningstider

Mandag	14:00 - 20:00
Tirsdag	10:30 - 18:30
Onsdag	14:00 - 20:00
Torsdag	10:00 - 16:00
Fredag	11:00 - 15:00

Telefon

+4550865208

Internet side

https://thepraxis.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når The Praxis - Psykoterapi & Parterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til The Praxis - Psykoterapi & Parterapi:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?

Del

Type

Psykoterapeut

Our Story

Eksamineret psyko- og familieterapeut/KI

Mit speciale er parterapi og alle de konflikter, der kan være i og omkring et parforhold. I parterapien handler det ikke om at gøre mere af det, der ikke virker, men at finde ud af, hvad der virker for jer. Jeg har også individuelle klienter med andre problemstillinger. Måske du føler dig stresset, ensom eller at dit liv er sat på automatpilot.

Som din terapeut støtter jeg dig på rejsen, uanset hvilken udfordring du står overfor. Det handler om dig og det der giver mening for dig i dit liv og der er intet, der er for kedeligt, banalt eller pinligt, for her er ingen fordomme eller løftede pegefingre.

Jeg har praksis i indre København, og jeg har åbent for nye klienter – uden lange ventetider. Vil du vide mere er du velkommen til at ringe på 50 86 52 08, eller sende mig en mail. Du kan også læse mere om The Praxis her. Jeg glæder mig til at høre fra dig.