Karina Højgaard

Hjem
Danmark
Copenhagen
Karina Højgaard

Klinik for Kropsterapi

28/07/2025

Der er en forskel på at reagere og at resonere.
I mine behandlinger lytter jeg ikke efter det, der larmer –
men efter det, der giver genklang.
Det subtile, det bløde, det der folder sig ud,
når kroppen får lov at være med.

21/07/2025

Forløsning eller forståelse?
Der findes mange former for fri bevægelse, som bygger op til et klimaks. En katharsis. Hvor kroppen drives helt ud i sit yderste — til gråden, rysten, råbet, ekstasen — og derfra mærker man en lettelse, en befrielse.
Og det kan være fantastisk. Vi har brug for det i vores liv. For at opleve os selv i alle vores følelser, alle vores kræfter.
Men… jeg tror også dybt i mit hjerte, at det ikke altid er der, vi finder den dybere forståelse af os selv. For ofte sker der overspring. Vi skynder os ud i det effektive, tanken om at noget skal slippe, i det forløsende klimaks — og overser det stille, mere sårbare lag, som kun kan findes i nærvær, kontakt og opmærksomhed undervejs.
Vi har brug for begge dele. Men der er noget helt særligt i at turde blive i sansningen, uden at skulle hen til et resultat. At opdage, hvad der gemmer sig i det stille, i det bløde, i de bittesmå åbninger.
Det er dér, jeg arbejder fra. Og det er dér, vi mødes i mine cirkler.
🌱
Forløsning og sansning er ikke det samme. Begge dele er vigtige. Men kun én af dem inviterer dig hjem til dig selv.

08/07/2025

At turde være i det – også når det ikke “giver slip”

(case fra behandlingsrummet)

En mand i begyndelsen af 50’erne kommer til behandling.
Han er diagnosticeret med ADHD og kompleks PTSD, og han får medicin for begge dele.
Han fortæller om en opvækst, hvor han aldrig rigtig har fået lov til at slappe af.
Om en barndom med fraværende forældre, brødre der ikke ville ham det godt, og at blive grænseoveskredet.

Han bærer det hele i sig stadig.
Og det kan mærkes i kroppen – som smerter i vævet, sener og en knude i brystet og solar plexus.

Han har arbejdet meget med sig selv, og han er bevidst.
Han kender sin historie.
Men han ved ikke, hvordan han skal møde sin krop.
Han vil gerne “fikse” sig selv – men mærke og være i det, der er? Det er svært.

Vi taler om det, inden han lægger sig på briksen.
Om at slippe ikke altid betyder, at noget forsvinder.
At slippe kan også være at tillade det, der er, at få plads – lidt ad gangen.

Jeg lægger en blid hånd over hans solar plexus.
Og hans system begynder straks at reagere.
Han mærker utålmodighed, uro, modstand.
Men han bliver i det. Han fortæller, hvad han mærker.
Og langsomt opstår der en ny kontakt. En ny ærlighed – både med sig selv og med mig.

Vi arbejder roligt rundt om nakke og hals, kun med meget blide tryk.
Ikke for at få noget til at ske – men for at gøre det muligt at blive i oplevelsen uden at lukke ned.

Efter behandlingen siger han, at han aldrig havde forestillet sig, at en behandling kunne gøre noget som det her.
Og jeg minder ham om, at det er en stor ting i sig selv at blive stående dér.
At turde mærke – også ubehaget – uden at flygte.

Vi tager det i små doser.
For det er sådan noget begynder at integrere sig.
Og det var en meget fin behandling, fyldt med ærlighed og tillid.

02/07/2025

Er du nysgerrig på Embodied Kvindecirkel – og vil du mærke det på egen krop?

Jeg inviterer til en sanselige workshop, hvor du kan få en fornemmelse af cirklens stemning og tilgang.
Vi bevæger os langsomt og intuitivt, med fokus på:
 ✨ Slow embodied bevægelse 💃 Intuitiv dans 🌿 Sanselig yoga 🌀 Fascial Flow™ 🫀 Krop-psyke forbindelse og refleksion

Det er to timers fordybelse i et roligt og undersøgende rum, hvor du ikke skal kunne noget – bare være i din krop og nysgerrighed.

Praktisk: 📍 København 🗓️ Lørdag d. 23. august  🕙 Kl. 10.00–12.00 
Pladserne er begrænsede. Send mig en besked for tilmelding eller spørgsmål 💌
 Læs mere på karinahojgaard.dk.
# Fascial Flow

26/06/2025

En sansende undersøgelse ✨ Hvordan bevæger vi os, når vi ikke skal nå noget – men i stedet mærke noget?

I min Embodied Kvindecirkel arbejder vi med både struktur og intuition, indre organisering og åbent flow.
Vi bevæger os i mellemrummene mellem form og frihed – hvor kroppen får lov at tale indefra.
Her er plads til at lytte, sanse og opdage.
Ikke som en præstation – men som en bevægelse tilbage til dig selv.
Embodied Kvindecirkel ✨
Et langsomt, sanseligt og somatisk rum for dig, der længes efter at mærke din krop indefra.

10 måneder med:
🌿 Intuitiv & slow embodied bevægelse
💃 Dans og sanselig yoga
🌀 Fascial Flow™
🫀 Forbindelse mellem krop og psyke

Et trygt og undersøgende fællesskab – i bevægelse, nærvær og fordybelse.

Næste hold starter:
📅 September 2025 – April 2026
🕤 1 fredag om måneden kl. 9.30–14.00

Læs mere på www.karinahojgaard.dk 🫶🏼.

16/06/2025

Nye nuancer af krop
En refleksion over kroppen, sansning og det at opdage sig selv på ny.

Vi har lært så meget om, hvordan man mærker sig selv. At det skal føles klart. Tydeligt. Som noget, der kan sættes ord på. Noget, der kan genkendes og bekræftes.
Men hvad nu hvis den måde, vi har lært at mærke os selv på, kun er én af mange mulige?

Jeg oplever det ofte – både i mine behandlinger og i kvindecirklen – at mange kommer med en meget fast forståelse af, hvordan det bør føles at være i kroppen. Som om det kun tæller, hvis det føles intenst eller på en bestemt måde.
Men kroppen er ikke én lyd. Den er et helt kor.
Den rummer mange lag, mange stemmer. Og det, vi sanser, afhænger måske af, hvilket væv der “taler” lige nu – om det er det dybe bindevæv, den rytmiske puls i musklerne, det vibrerende nærvær i huden eller den stille ro omkring organerne.

Vi sanser med hele os – og vores oplevelse skifter, alt efter hvilke lag af kroppen der får plads til at være fremme. Derfor findes der ikke én rigtig måde at mærke sig selv på.
Måske findes der i virkeligheden langt flere farver i vores oplevelsesverden, end vi hidtil har haft ord for.

Vi mennesker lever ofte efter “regler”, vi aldrig selv har valgt. Vi overtager idéer og virkeligheder fra dem, der kom før os – og først når vi får øje på noget og giver det et navn, begynder det for alvor at eksistere.

Så hvad nu hvis der også i kroppen findes nuancer, vi endnu ikke har lært at se?
Hvad hvis bevægelse ikke altid behøver være ekspressiv, præcis eller målrettet – men også kan være opdagende, modtagende, usikker, fantasifuld?
Hvad hvis sansning ikke er noget, vi gør rigtigt eller forkert – men noget, vi lytter ind i?

Og måske ligger der her også en invitation til dig:
At slippe ideen om, hvordan det skal føles.
At være nysgerrig på de dele af dig selv, du endnu ikke har haft ord for.
At give dig selv lov til at sanse med hele kroppen – også det, du ikke forstår endnu.
At opdage dine egne farver af krop.

12/06/2025

En sansende undersøgelse ✨�
Hvordan bevæger vi os, når vi ikke skal nå noget – men i stedet mærke noget?

På Embodied Kvindecirkel arbejder vi med bevægelse som en sansende undersøgelse.

I min tilgang arbejder vi med både struktur og intuition, indre organisering og åbent flow. Vi bevæger os i mellemrummene mellem form og frihed – hvor kroppen får lov at tale indefra.
Her er plads til at lytte, sanse og opdage. �Ikke som en præstation – men som en bevægelse tilbage til dig selv.

20/02/2025

Derfor er Embodied Kvindecirkel et rum, hvor vi ikke søger det hurtige eller det udadvendte, men snarere møder kroppen gennem opmærksomhed, sanselighed og forankring – i et tempo, hvor noget kan få lov at bundfælde sig.

14/02/2025

I dagens ‘Embodied Kvindecirkel’ fordybede vi os i det at være i mødet – at dukke op indefra og samtidig lade os møde udefra. En balanceret tilgang til en ressourcefuld krop.
Yielding handler om en fin sansende tonus i kroppen – en naturlig livlighed, som kan sammenlignes med en baby, der hviler sig trygt i en mors favn. Det er ikke det samme som at give op eller kollapse, men derimod en evne til at læne sig ind, lade sig favne og møde. For mange af os er det ikke længere et naturligt udgangspunkt.
I mit Embodied Kvindecirkel-forløb faciliterer jeg et rum, hvor du inviteres til et subtilt og sanseligt møde med din krop, din bevægelse og de iboende dynamikker, der lever i os.

Det er en kvindecirkel oplevet gennem kroppen – et rum, hvor jeg støtter dig i at lytte, fordybe dig og være nærværende i bevægelsen.

Forløbet hjælper dig med at opbygge en mere sanselig bevægelsespraksis, skabe en blødere krop og bevæge dig med større flydende lethed.

Adresse

Copenhagen
2200

Telefon

+4528494409

Internet side

http://www.karinahojgaard.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Karina Højgaard sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.