TrueContact

25/07/2019

Kære ven

Jeg holder sommerferie i uge 30 + 31.

Billedet er fra mit sommerhus i Nordsjælland. Her nyder jeg dagene i det grønne, duften i luften, samt nogle mindre kvæg der jævnligt græsser bag indhegningen.

Jeg ønsker dig en rigtig god sommer. Vi ses den 5. august hvor jeg er tilbage.

Kærlig hilsen
Brenda

13/06/2019

Vil du gerne være mere nærværende i dine relationer?

Vær med i Diamond Logos Udviklings- og meditationsgruppen som starter den 11. juli fra 18-20.30 centralt på Frederiksberg.
Der er EARLY BIRD pris hvis man tilmelder og betaler senest den 27. juni.

Læs mere og tilmeld dig her:
https://www.truecontact.dk/grupper/meditationsgruppe/
Ring gerne til mig hvis du har spørgsmål på 20 77 86 12.

11/06/2019

Vil du gerne være mere nærværende i din hverdag? Længes du efter autentiske relationer? Eller er du bare nysgerrig på at udforske, hvem du er og hvor dit potentiale ligger? ☀

Så er Diamond Logos Meditationsgruppen måske noget for dig.
Vi starter den 11. juli kl. 18-20.30 centralt på Frederiksberg (5 min. gang fra Forum Metro).

Kontakt mig gerne her for spørgsmål.

04/04/2019

REGULER DIN STRESS
Når stress rammer, er det godt at vide hvordan du regulerer det. I mit arbejde med stressrelateret terapi, anvender jeg nemme og virksomme øvelser, til at regulere. Det har jeg skrevet et blogindlæg om og i dette opslag har jeg summeret 5 øvelser til dig.

• 1. Tør/Massér krop med håndklæde. Sæt 10 min. af.
Brug et mellemstort håndklæde og tør bagsiden af din krop, som fx efter et bad. Tør fra tå til top og til tå igen. Behold tøj på og træk i et jævnt tempo fra side til side.

• 2. Dybe rytmiske vejrtrækninger. Sæt 10 min. af.
Træk vejret gennem næsen og ned i maven over 4 sek. Hold det der i 4 sek. Pust ud gennem munden over 4 sek. Hold vejret i 4 sek. Gentag og fortsæt mindst 2 min.

• 3. Flowstræk kæbe: Sæt 5 min. af.
Gab munden op og bevæg kæben rundt i cirkler. Lav ujævne cirkler der strækker læben. Bevæg kæben op og ned, fra side til side, skift ml. underbid og dobbelthals.

• 4. Flowstræk pande: Sæt 5 min. af.
Skiftevis løft / træk ned i begge øjenbryn. Bevæg dernæst din pande fra højre til venstre. Løft et øjenbryn, sænk det andet. Gentag øvelsen i et flow.

• 5. Flowstræk tunge: Sæt 3 min. af.
Stik tungen ud i højre kind. Som rækker du tunge ud gennem kinden. Hold stræk i 10 sek. Skift til modsatte kind og hold i 10 sek. Gentag.

Du kan læse om hvorfor og hvordan øvelserne virker, i det fulde blogindlæg:

Blogindlæg om stress som, viser nemme metoder der opløser stress. 5 gode metoder, der virker fordi de aktiverer oxytoczin, som vi kender som en rar og tryg fornemmelse.

21/03/2019

Der er lagt nye billeder på siden, som viser mit nye lokale i Big Heart huset.
-NU kan du også bestille tid til INTUITIV HEALING OG CHAKRA HEALING.

God dag.

Kærligst
Brenda

18/01/2019

Hold ud og bliv ved din kamel...

Du skal nok nå dit mål ..

Du er på vej..Din indre kamel kender vejen. så langt så godt.

Det du ønsker mest, og er på vej mod, er du ganske sikkert blevet bremset i som barn. Og det har måske efterladt spor. Måske et spor med en brændende fornemmelse i dit mentale center, som gør dig rastløs.

Derfor, er du rastløs ?

Så er det positivt, for nu er du på vej videre, end at være holdt helt tilbage i passivitet. Men du skal lige huske, at rastløshed samtidig fortæller, at dit ønske om at nå målet "kører" med dig. Derfor har du ingen hvile, men et hoved der brænder, stresser og gør dig rastløs.

Din indre kamel, som er dine vedholdende kræfter, har brug for hvile. Og du har brug for hvile. Derfor er hvile også en vej til målet.

Dine sande kamelegenskaber, har lagt ruten og sat farten. Du skal bare blive ved din kamel, og imens byde de stagnerede følelser der langsomt dukker op velkommen.

Du har en mission og det tager tid at krydse ørkenen, og de bjerge du skal over. Din kamel kan klare alle veje og kurver, du skal "bare" huske at blive ved den. Ikke løbe afsted, og forlade den, når du bliver utålmodig og rastløs.
Hæld "køligt vand" på hvis det brænder i det mentale, ved at vise tillid til, at noget større ved - og har sat dig på rette kurs mod målet.

Du skal nok nå dit mål.

Det ved jeg -

Sæt pris på den ekstra frihed og tid du får lige nu. Kamelen bringer dig til målet, uden at du lige behøver at gøre andet, end at tage dig af dine følelser.

Sæt dig et sted du er glad for, kobl ud og slip så godt du kan, at ville styrte afsted.
Lad det være endnu en dag uden sigte af målet, med ørken forude, bjerge som skygger for udsigten og en måske skyet himmel. Men hvem ved hvordan udsigten er imorgen, om en uge, om en måned.

Din kurs er sat, og du behøver ikke bekymre dig.

Du skal nok nå dit mål - slap af og bliv ved din kamel. Kom hjem til at hvile med turen/processen.

God kamel weekend

08/01/2019

Sindet længes efter neutralitet, hvor det kan hvile, istedet for at anstrenge sig - med fx egoets rigtig og forkert meninger.

Neutralitet er en kunst i at hvile med det der er. Uden at dømme.

03/01/2019

Kære dig,

Godt nytår, jeg håber du havde en god overgang fra det gamle til det nye.

Jeg har skrevet en lille nytårshilsen til dig og alle på siden her, der arbejder spirituelt med sig selv. I min hilsen kan du læse lidt om det år der er gået, samt få et indblik i 2019 aktiviteter.

Hver dag må man øve sig i "at være" sig selv. Mærke efter og spørge ind - hvad er sandt? Hvad vej skal jeg gå? Være åben, tillidsfuld og vedholdende.

Det var jeg særligt nødt til i 2018 også. For lidt over 2 år siden blev jeg skilt og flyttede i egen lejlighed efter mange års samvær. Nyt liv, en datter der blev boende hos sin far, tomhed, smerte og nye krav om tilpasning konfronterede mig.

Det var benhårdt og jeg måtte lukke min forretning i en periode, og tage mig af min smerte. Jeg var nødt til at ruste al min indre styrke, mens en følelse af svig og nederlag bare gjorde ondt. Jeg havde ondt af mig selv.

Med tiden blev det anderledes. Jeg blev stærkere og fandt ny balance skridt for skridt. Det blev mere klart for mig hvor min nye balance lå. Jeg blev bedre til at skelne mellem mine barnlige emotioner og mine voksne følelser. Det hjalp mig til at vokse.

Men det var benhårdt arbejde og betød at jeg på et dybere plan, igen måtte øve mig i at finde og holde balancen. Hver dag, måned, ja, hele året rundt. Det var nødvendigt. Nu er der mere ro igen.

Man kommer videre. Det vil du også komme, skulle du være undervejs til nye dimensioner i dit liv. Er du udfordret på din balance, så hold ud i at holde kontakten til dig selv. Mediter og fordyb dig i at finde din balance. Stol på det du mærker og gå med din bevidsthed når den peger mod noget. Også selvom det ikke lige i nuet giver mening. Det vil det komme til og det vil være en ny verden du fødes til.

Det er en varig "bevægelse" at vågne op. Vi, der så heldige at være modtagelige, må gribe den chance det er - at vågne til en dybere livsform.

2018 brugte jeg på at skrive på en bog. Den handler om at vågne op som menneske og hvordan man healer indre sår og traumer undervejs. Jeg er nået langt og der er udsigt til fødsel af denne smukke bog i 2019.

Meditationsgruppen, " Hav hele dig med, i alt hvad du gør" klarede sig ikke i 2018. Vi startede et par stykker i aug, men der kom for få tilmeldinger. Derfor valgte jeg at lade gruppen ligge.

Til gengæld er jeg meget taknemmelig for at være sammen med de klienter, der har valgt at udforske deres spirituelle vej, i samtale med mig. Det er smukt og meget lærerigt for mig også.
Jeg tilbyder fortsat individuelle samtaler i 2019. For dig der vil finde din balance og holde den. Se igennem egoets slør med nænsom fordybelse. Holde din balance gennem øget selvindsigt så du kan sætte din kurs i dagen, ugen, måneden, året. Jeg glæder mig til at byde nye velkommen.

Til sidst vil jeg ønske dig og din familie et godt 2019. Må det blive et vågent og givende år, der hvor du/I er på vej hen. Husk at mærke efter balance, for det er derfra vi healer og manifesterer bedst. Husk at vælge dig selv til for det er der, vi er mest glade og givende. Begge dele må vi træne hver dag, med meditativ fordybelse og inquiry, og tillade små pusterum ind imellem.

De varmeste hilsner med ønsket om et godt nytår!

Kærlig hilsen
Brenda

26/12/2018

Vil du starte det nye år 2019, med at finde din balance og skabe ro i dig selv?

Jeg tilbyder individuel samtale med fordybelse, og vejledning om healing.

Du er velkommen til at kontakte mig - ml. jul og nytår. Se mit mobil nr på billedet.

Venlig hilsen
Brenda

27/11/2018

Husk at mærke din lethed - også når det er svært.

Når vi møder en sindstilstand der gør os tung, så er det en hjælp hvis vi kan huske - at vi i vores indre kan hente støtte og næring. Støtte til at være med det der er svært. Varme og kærlighed til at rumme det der er svært.

Tror vi kun på det der er svært, fordi vi glemmer at der er mere til den sandhed, så bliver vi hurtigt meget tunge.

Jeg vil gerne hjælpe dig med at huske, hvis det er svært for tiden, så du kan få det lidt nemmere.

Det handler i al sin enkelthed om at slippe lidt i det mentale og mærke dig selv.

Du kan fx prøve sådan her:

" Sæt dig ned eller gå en tur.

Tillad at slippe lidt at skulle fixe det der er tungt.

Slip lidt i dit sind og kom lidt tilbage til din krop. Mærk hvordan det giver helheden "dig" lov til at slappe lidt af. Bliv her lidt...slap af, som var du et sted du bare nød at være. I en skov, ved havet, under himlen.. Tid til bare at være.

Dine sanser og opmærksomhed finder selv vej tilbage til kroppen, når du slapper af. Og her møder du en lethed der toner frem gul og varm - som en sol der stiger op og giver varme.

Giv tid.. og giv slip i sindet... Nyd det og lad dig nære"

Lad letheden og åbenheden hjælpe dig yderligere - som en døråbner til varmen og omsorgen i dig selv. Disse kvaliteter er tilstede i dig, men vi glemmer ofte at mærke efter dem. Og vi glemmer det rigtig meget når noget føles tungt.

Et varmt smil til dig.

Kærlig hilsen
Brenda