Rune Koch

31/01/2026

Konflikter, irritation og kontrol i parforholdet
handler sjældent om din partner.

De handler om overskredne grænser,
der ikke er blevet taget hånd om.

Ildens Kraft online forløb, støtter dig i at tage ansvar for det,
der har brug for at blive set, mærket og hørt –
så frihed og forbindelse kan eksistere samtidig.

https://runekoch.simplero.com/page/690675

26/01/2026

25/01/2026

Jeg tror ikke på, at forandring kun sker, når vi presser os selv hårdere.
Jeg tror, den sker, når vi bliver husket på, hvem vi er og er i forbindelse.

Når vi sætter os omkring et bål.
Når vi deler et måltid.
Når vi oplever noget sammen.
Når nogen ser os – uden at ville lave os om.

Mand21 har været et stærkt og berigende fællesskab i mit liv de sidste fire – snart fem – år.
Ikke fordi det gav mig svar.
Ikke fordi det krævede, at jeg blev en anden.
Men fordi det mindede mig om mod, retning og fællesskab.
Og om, at livet ikke leves i isolation.

For mig hænger det dybt sammen med det, jeg kalder Ildens kraft.
Den del af os, der længes efter mere liv.
Mere sandhed.
Mere eventyr.
Ikke for at blive en anden – men for at blive mere os selv.

Hvis jeg ikke lige var på Bali og arbejde,
så var jeg helt sikkert på Mand21 næste weekend i København.
Fordi det rum, der opstår på og omkring og efter Mand21, betyder noget.

Nye eventyr starter sjældent alene.
De starter, når vi mødes.

Der er stadig plads til dig – og til en ven (eller flere).
Brug vennekoden “komsammen” og få 1.000 kr. i rabat pr. næse.
Køb din billet her:
https://mand21.dk/mand-21-billet?mc_cid=a58c4aa123&mc_eid=045b8650fb
🔥

25/01/2026

Søndag minder os om, at du ikke skal nå noget.
Det er tid til at lande.

“Du er elsket, du er tryg” er en 14 minutters guidet meditation, jeg selv bruger, når jeg har brug for at samle mig, berolige kroppen og huske, at jeg ikke skal finde tryghed udenfor mig selv.

Skuldrene får lov at slippe.
Åndedrættet falder på plads.
Og kroppen mærker: jeg er elsket.

Og så lander det hele.

Meditationen er din for 99 kr.
– en kærlig gave, du kan vende tilbage til igen og igen.

Hvis du mærker et ja, så klik på linket 💫
https://runekoch.simplero.com/purchase/246574-Du-er-elsket-du-er-tryg-Guided

God søndag 🌱

25/01/2026

Nogen gange er en burger svaret på alle spørgsmål 😋

24/01/2026

Jeg går live i dag kl 10.

Hvor jeg åbner et felt for parforholdet, de svære samtaler og følelser og hvordan forbindelsen kan genetableres og næres.

Uden at du mister dig selv.

Og kan være tryg og rolig.

Det er kl 10 i dag lørdag og du får adgang ved at skriv dig op via linket her

https://runekoch.simplero.com/page/688375

23/01/2026

Er du også nogle gange ensom,
selvom I er to i dit parforhold?

Oplevelsen af at være sammen
og alligevel føle sig helt alene.

Når jeg selv har haft den oplevelse,
har det været fordi forbindelsen
har været tynd eller helt væk i en periode.

Fra det sted kan det være svært at række ud.
Ofte sniger der sig skam eller en følelse af forkerthed
ind.

Det, der egentlig er længsel og behovet,
kan føles sårbart at sætte ord på
og bliver tit hørt som bebrejdelse eller anklage.

I morgen kl. 10 åbner jeg meget mere op for,
hvordan forbindelse i parforhold kan genetableres
og styrkes, på mit gratis webinar.

Du kan tilmelde dig via linket her
https://runekoch.simplero.com/page/688375

21/01/2026

“Det var lige det, jeg havde brug for.”

Sådan stod der i en mail, jeg fik for et par dage siden
fra en, der havde købt Du er elsket, du er tryg-meditationen.

Og det ramte mig,
for det er præcis den oplevelse, jeg selv har
hver gang jeg lytter til den.

Som en nærende pause
midt i alt det andet, der sker i livet.
Et øjeblik, hvor jeg bliver fyldt op
og mindet om, hvad der er lige nu.

Hvis du er nysgerrig på,
hvad den kan gøre for dig,
så tryk på linket, og giv dig selv en gave.
https://runekoch.simplero.com/cart/246574-Du-er-elsket-du-er-tryg-Guided
🕊️

20/01/2026

Jeg troede længe,
at mine og min ekskærestes udfordringer handlede om kommunikation.

I virkeligheden handlede de om,
at vi ofte var trætte, pressede
og i alarm — uden at vide det.

Når kroppen er træt eller urolig,
bliver selv kærlige ord svære at høre,
og det bliver nemt at vrisse
eller føle sig afvist.

Det er den sammenhæng,
mit gratis webinar den 24/1 bla. handler om.
Og hvordan du kan begynde at fylde dig selv op,
så samtalerne ikke længere kommer
fra et sted af underskud.

tjek link i bio

**ra

19/01/2026

Jeg har været i forhold,
hvor vi elskede hinanden.

Alligevel gik samtalerne i hårknude.

Ikke fordi vi manglede vilje.
Men fordi jeg ofte gik ind i dem
med kroppen i alarm.

Jeg sagde det, jeg mente.
Jeg var ærlig.
Men det blev ikke hørt, som jeg længtes efter.

Det tog mig mange år at forstå,
at det sjældent er hvad vi siger,
der afgør udfaldet.

Men hvorfra vi siger det.

Det er det, mit webinar d 24/1 handler om.
Ikke rigtige ord.
Men den indre tilstand, der gør kontakt mulig.

Tilmeld dig vi link i bio. Det er gratis og du få optagelsen bagefter.

18/01/2026

Ro er ikke noget, vi skal finde.
Den opstår, når kroppen føler sig tryg.

Jeg har skabt en 14 minutters guidet meditation
til dig, der længes efter mere tryghed –
så kroppen kan lande igen,
skuldrene kan slappe af,
åndedrættet kan blive roligt
og hver eneste celle kan fyldes med kærlighed.

Hvis ordene taler til dig,
kan du købe meditationen via linket
og give dig selv en kærlig gave,
du kan vende tilbage til igen og igen.
https://runekoch.simplero.com/cart/246574-Du-er-elsket-du-er-tryg-Guideden%20og%20igen.%20