Rune Koch

Rune Koch International facilitator
Mandegrupper
Tantra
Parterapi
Ceremonielt arbejde

16/03/2026

Nogle gange mærker man bare, at det er tid til at komme ud.

Ud af tempoet.
Ud af støjen.
Ud i noget, der er større end ens egne tanker og hverdag.

Til sommer inviterer jeg en lille gruppe med på en rejse ned ad en flod.
Vi bevæger os gennem bjerge og natur på paddleboard, slår lejr langs bredden og lever i en enkel rytme med vandet, landskabet og hinanden.

Der er noget særligt ved at være på en flod.
Den stopper ikke op, den presser ikke frem – den bevæger sig bare.
Og langsomt begynder noget i os at gøre det samme.

Dagene er på vandet.
Aftenerne omkring bålet.
Med plads til stilhed, refleksion, bevægelse og ærlige samtaler.

Det er ikke en ferie.
Det er heller ikke en klassisk retreat.

Det er en rejse tilbage til nærvær – og den klarhed, der opstår derfra.

Hvis det here tænder noget i dig så læs mere på linket her eller i bio.
https://runekoch.simplero.com/page/688972

15/03/2026

Slut med konflikter i parforholdet!

Sådan her skaber du forbindelse efter en konflikt i dit parforhold.Uden at undskyldeUden at gøre den anden forkertUden a...
13/03/2026

Sådan her skaber du forbindelse efter en konflikt i dit parforhold.

Uden at undskylde
Uden at gøre den anden forkert
Uden at forklare eller fikse

Der er blevet sagt store ord.
“Jeg gider dig ikke mere.”
“Du forstår aldrig hvad jeg siger.”
“Det er også din skyld.”

Og bagefter… stilhed.

Begge går rundt med skam, vrede eller sorg.

Min erfaring er, at den hurtigste vej tilbage sjældent går gennem flere ord eller endnu en ny samtale. (potentiel ny konflikt)

Den går gennem kroppen.

En gåtur.
Hånd i hånd.
Uden at tale.
Uden at skulle fikse noget.

Bare 20-30 minutter hvor nervesystemet kan falde til ro, og I kan mærke at I stadig er på vej samme og sammen.

Først derefter giver det mening at tale.
Men ikke om problemet, men om de sårbare følelser som du oplever og så lytte til den anden.

De fleste prøver at løse konflikten først.
Men det der virkelig skal genskabes, er forbindelsen.

Resten bliver meget lettere derfra.

Masser af kærlighed og støtte til alle jer der er udfordre fortiden.

Hvad har større båndbredde, mere overskud og dybere ro tilfælles?Det deler jeg i morgen på webinaret“Psykedelisk integra...
07/03/2026

Hvad har større båndbredde, mere overskud og dybere ro tilfælles?

Det deler jeg i morgen på webinaret
“Psykedelisk integration”.

Her taler vi om, hvad der faktisk sker i hjernen,
og hvorfor integration er afgørende, hvis indsigter skal blive til reel forandring i hverdagen.

Du lærer også:

– Hvad mikrodosering egentlig er
– Hvad forskningen siger om det
– Og hvordan integration gør forskellen

Webinaret starter i morgen kl. 10.
Det er gratis at deltage.

Tilmeld dig via linket eller se i bio
https://runekoch.simplero.com/page/693482

Det er ikke oplevelsen.Ikke rejsen.Ikke de store gennembrud.Der er vigtige. Det er, hvad du vælger at gøre anderledes ba...
28/02/2026

Det er ikke oplevelsen.
Ikke rejsen.
Ikke de store gennembrud.
Der er vigtige.

Det er, hvad du vælger at gøre anderledes bagefter i hverdagen.

Ja — en oplevelse med bevidsthedsudvidende svampe kan være smuk, intens og fyldt med indsigter.
Men i sig selv er den meget lidt værd.

Uden integration.
Uden nye aktive valg.
Uden at du begynder at leve det, du har set.

Med integration, struktur og støtte
kan arbejdet med bevidsthedsudvidende svampe være det helt rigtige valg.

Men det er ikke det rigtige for alle.

Den 8/3 kl. 10 holder jeg et gratis webinar om psykedelisk integrationsarbejde.

Her får du:

– Hvad forskningen faktisk siger
– Hvad integration er – og hvorfor det er afgørende
– Forskellen på mikrodosering, ceremoni og terapi
– Hvem det er for – og hvem det ikke er for

Tilmelding er gratis på linket. Eller se bio

https://runekoch.simplero.com/page/693482

Dit parforhold er en kilde til dit største udviklingspotentiale.Når det er let og dejligt – så nyd det.Bad i det. Elsk i...
25/02/2026

Dit parforhold er en kilde til dit største udviklingspotentiale.

Når det er let og dejligt – så nyd det.
Bad i det. Elsk i det.

Når det føles op ad bakke og udfordrende,
så er det udviklingstid.

Prøv at nyd det.

Prøv at bad i det.

Prøv at elsk det.

Ikke fordi det nødvendigvis er rart.
Men fordi det er dér, du bliver spejlet.

Det sker i de små situationer.
Når du bliver irriteret over tonen.
Når du føler dig misforstået.
Når du trækker dig – eller går til angreb.

Det er sjældent kun den anden.
Meget sjældent.

Det er gamle mønstre. Gamle strategier. Gamle forsvar,
som holder dig tilbage fra at elske mere frit
og opleve mere nydelse.

Parforholdet viser dig, hvor du stadig reagerer.
Og hvor du har mulighed for at vokse.

Ikke ved at ændre din partner.
Men ved at blive mere bevidst om dig selv.

Det kan være krævende.
Men det er en gave, hvis du tør tage den.

Hvilke gaver er du i gang med at tage imod?

Mikrodosering, ceremonier eller psykedelisk terapi – måske du har hørt om det, men er ikke helt sikker på, hvad det inde...
23/02/2026

Mikrodosering, ceremonier eller psykedelisk terapi – måske du har hørt om det, men er ikke helt sikker på, hvad det indebærer?

Søndag den 8/3 kl. 10 holder jeg et gratis webinar om psykedelisk integrationsarbejde – hvordan det kan støtte reel forandring og passe ind i en hverdag med arbejde, familie og ansvar.

Der er tid til spørgsmål, og webinaret er helt gratis.
Tilmeld dig via link i bio
https://runekoch.simplero.com/page/693482

OvergangenDet her er mandearbejde.Krop. Ansvar. Sandhed. Retning.Vi mødes ikke for at fikse hinanden.Vi mødes for ikke l...
09/02/2026

Overgangen

Det her er mandearbejde.
Krop. Ansvar. Sandhed. Retning.

Vi mødes ikke for at fikse hinanden.
Vi mødes for ikke længere at flygte.
Vi mødes, fordi vi vil mere med livet –
og fordi noget er i bevægelse.

Nogle af jer er nye til mandearbejde.
Andre har gået vejen før.

Fælles for jer er dette:
Det er tid til mere end ord.
Det er tid til mere af dig i verden.

Hvis det rammer, så skriv “Overgangen” i kommentaren,
så sender jeg dig mere information.

– Rune

04/02/2026

200000 for at overskride mine grænser!

Så meget betalte jeg i går for at få endnu en oplevelse dybere ind i kærlighed.

Høre hvad der sket og hvad forbindelsen er til kærligheds gennembrud når jeg går live i morgen torsdag kl. 9.

Tilmeld dig gratis via linket eller kig i bio
Optagelse bliver sendt ud efterfølgende.

https://runekoch.simplero.com/page/691729

Happy full moon
01/02/2026

Happy full moon

31/01/2026

Konflikter, irritation og kontrol i parforholdet
handler sjældent om din partner.

De handler om overskredne grænser,
der ikke er blevet taget hånd om.

Ildens Kraft online forløb, støtter dig i at tage ansvar for det,
der har brug for at blive set, mærket og hørt –
så frihed og forbindelse kan eksistere samtidig.

https://runekoch.simplero.com/page/690675

Adresse

Skabelonloftet, Tårnet, Refshalevej 167f
Copenhagen
1432

Telefon

+4529727932

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Rune Koch sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type