Rune Koch

Hjem
Danmark
Copenhagen
Rune Koch

International facilitator
Mandegrupper
Tantra
Parterapi
Ceremonielt arbejde

18/10/2025

Remembering breathing with nature.

When mind and thoughts starts taking over nature is right next door, inviting you to enjoy a breath of air and view

30/09/2025

Det sidste år har jeg båret rundt på en spænding i venstre side af nakken – en, der blev ved med at vende tilbage, uanset øvelser, massage eller refleksion.

I går, under en session, åbnede der sig pludselig et svar. Et dybt minde, jeg ikke havde rørt siden folkeskolen. Jeg blev taget tilbage til de lange, buede gange på min gamle skole, hvor frikvartererne alt for ofte betød, at jeg blev jagtet og mobbet af andre drenge fra min klasse.

Jeg husker særligt to gange, hvor jeg – i frygt og på flugt – kiggede mig over skulderen for at se, hvor de var. Og i samme øjeblik løb jeg direkte ind i en af de massive betonsøjler langs væggen. Jeg faldt bevidstløs til jorden og slog mig hårdt.

Det, jeg lærte dengang, har fulgt mig gennem livet: at skulle kigge mig tilbage, altid være på vagt, altid kontrollere, om det var trygt at være mig. Alt det satte sig i kroppen – som spændinger, blokeringer, uro.

Men i går var der endelig plads og tryghed nok til, at noget dybt i mig turde løsne sig. Da billedet og følelsen fra dengang foldede sig ud, trillede tårerne ned ad kinderne. Min krop begyndte at ryste, at sitre – en bølge af energi, der slap de gamle traumer fri.

Efter sessionen var jeg udmattet. En træthed helt ind i knoglerne. Og natten igennem fortsatte processen, hvor lag efter lag af gamle minder fik lov at slippe.

Og her til morgen… nakken er stille. Spændingen er væk. Tilbage er roen. En blødere tillid til mig selv og til de mennesker, der omgiver mig.

Det er utroligt, hvad denne type arbejde kan gøre. At få plads til at mærke, slippe og transformere – det er smukt, dybt og livsændrende.

20/09/2025

Flying on my wings today.

One of the longest and most boring days in a long time.

Boring in a very beautiful way.

Spend all day with my daughter and we were both bored so many times.

So much space of just experiencing each other from a place of being.

Loved all of it 🔥💖

Looking forward for yet another day of less stimulation.

16/09/2025

The abundance of life and colours.

Yum yum 😋

12/09/2025

A Long Inhale, a Slow Exhale

Last Thursday I began a deep, spacious inhale.
By Sunday evening I finally exhaled.

Mand21 on Langeland was that nurturing breath.
One hundred and fifty men stepped out of the constant motion of work, family, and stress—
gathering not for small talk or debate, but to meet something deeper, more meaningful, more expansive.

On Friday I guided a circle of seven men into their own “why”:
why they were here, the challenges they face, the dreams they hope to carry home.
That was only the beginning.

Soon after, I facilitated perhaps the simplest—and most transformative—workshop of my career:
“From a Beast of Habit to a Living Man.”
We began with a bold proclamation: everything will be easier afterwards.
And it was.

Throughout the weekend, one profound meeting followed another—
sometimes in groups, sometimes one-to-one—
each inviting more of us to the surface, letting longings, pains, and dreams be witnessed.

This was my fourth time at Mand21.
Looking back to my first in 2021, I remember feeling like a boy in a man’s body.
Now I see a grounded man, relaxing into life.

This year several men reflected the King archetype back to me.
I leave curious—and a little excited—
to discover who I’ll be when we gather again next year.

In the days since, I’ve continued the exhale:
nurturing my garden, working, and allowing all the imprints of the weekend to settle deep inside.

Get you ticket for next year already now. https://mand21.dk/mand-21-billet

Pictures by: Lukas Øhlers Damgaard og Simon Skipper.

03/09/2025

Måske i morgen.

Min krop er et fængsel af smerte.
Musklerne spændte som metal wirer,
Knoglerne kastet hulter til bulter.

Alt går så hurtigt,
alt skal styres,
opgave efter opgave hakkes af på en liste,
der vokser hurtigere end jeg kan ånde ud.

Overansvar for andre
et konstant behov for kontrol,
sætte retning
opnå resultater.

Kaffe på kaffe.
En rus til at ændre virkeligheden –
og endnu en kop for at dæmpe rusen.

Solar plexus skriger.
Ryggen låser.
Skulderen kravler op over øret
og nakken hyler som et skræmt dyr i bur.

Kontrol er nemt i intensitet, fart og kraft
Opspænding, reaktion, forsvar.

Men når tempoet sættes helt ned
til nærmest ubevægelig,
berøringens tryk bliver som den blødeste dun,
mister sindet kontrollen –

For går det fremad eller bagud,
op eller ned?

Så kommer suget fra afgrunden der åbner sig.
Frygt og længsel på samme tid.
Frygt for det ukendte.
Længsel efter overgivelsen.

Kontrol slippet.
Imploderingen af universet.
Ingenting at holde fast i.

Et kort glimt åbner sig.
Alt står helt stille.
Ingen smerte, ingen frygt, ingen larm.
Et uendeligt univers, trygt, kærligt.

Ud af tomheden flyder en hvisken:
“Slip nu.”

Men at slippe er et fald fra en klippe.
Uden afsatser.
Uden hænder at gribe.
Ingen bund at ramme.

Sindet rykker,
kæmper,
stritter imod det ukendte.

Kontrollen spænder op igen
frygten for det ukendte overtager.

Og jeg mærker mig selv blive revet midt over:
Mellem kontrol og overgivelse.
Mellem smerte og frihed.
Mellem frygt og fred.

Måske i morgen
forbliver jeg blød
kraftfuld i sårbarheden
tryg i mig selv.

af. Rune Koch

29/08/2025

Næste weekend løber Mand21 af stablen.

Danmarks største festival for mænd og maskulin udforskning og udviklen.

Jeg er med igen i år som både som gruppeleder og facilitator.

To kraftfulde og og udviklendeworkshops bliver det til.

Men det jeg glæder mig mest til er alle møderne med mændene og det der opstår i vores møder.

Hvert år har sit tema for min personlige lige udvikling, utrolig nysgerrigt hvad det bliver i år.

28/08/2025

Once again, I’ll be joining Malmö Ta**ra Festival, October 3–5.

This year I’m honored to facilitate two workshops:

✨ Life – A Ta***ic Experience (for men)
A raw journey into the inevitable cycles of life — expansion and contraction — while discovering who the man of tomorrow is.

🔥 Awaken your Inner Animal (with my amazing wife Kristine Øjken)
On Saturday evening, we’ll invite the curious into a juicy exploration of how the animals within us can open new pathways of intimacy, arousal, and connection.
This is not about performance — it’s about surrender. About offering and receiving pleasure with raw presence.

This will be my third time at this jewel of a festival. I come for the loving, relaxed, inspiring, and deeply connecting atmosphere — and of course, to enjoy the wonderful Thai food just around the corner from the venue.

See the program here and get your ticket. https://www.malmotantrafestival.se/program

15/07/2025

Out of silence

Swimming in a see of gratitude

10/07/2025

Silent retreat and the wonder of life.

14/02/2025

Men often chose to try and fix their own problems, this creates disconnection in their relationships.

Many women have learned to suppress their natural way of sharing and self healing by talking to their man, because he instinctively goes into fixing mode.

Now the to walk with their problems them self, just like men. Creating distance in the relationship.

Stop thinking it’s your problem. If you are in any relationship it’s a relationship matter.

Choose connection, it can be done very simple. Watch the video.

09/11/2024

🌟 Drawing your dreams into reality - en dag hvor vi trækker drømme ud i virkeligheden med cacao, lethed og magi 🌟

Giv dine drømme vinger og lade dem tage form i virkeligheden - og tilbring en dag i et kærligt, helligt og magisk opløftende felt.

Vi begynder med en hjerteåbnende kop ceremoniel cacao, og forbinder os med Helhedens Fylde, hvorfra vi får den bedste indre guidence.

Mamacacao støtter os i at gå dybere i vores intentioner og forstærker energien og helheden i det, som vi ønsker at kalde ind i virkeligheden.

Efter ceremonien går vi ind i en legende manifestationsworkshop der forankrer dit hjertes drømme i virkeligheden og sætter retning på dine drømmes realisering 🌈✨

Du bliver holdt i et kærligt felt af Rune Koch og Kristine Øjken - og vi glæder os helt vildt til at sprede magi sammen med dig :-)

Midt på dagen byder vi på frokost på nærliggende restaurant.
Yderligere deltaljer sendes ved tilmelding.
Begrænset antal pladser.

Tilmelding se link i bio

Adresse

Skabelonloftet, Tårnet, Refshalevej 167f
Copenhagen
1432

Telefon

+4529727932

Internet side

http://www.runekoch.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Rune Koch sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?

Del

Type

Massage