Umahro • Madens og sundhedens mastermind

Hjem
Danmark
Copenhagen
Umahro • Madens og sundhedens mastermind

SUNDHEDENS MASTERMIND

SPIS OG LEV DIG SUND OG RASK Umahro har selv været syg og bogstavelig talt spist og levet sig rask. Du kan spise og leve dig sund og rask.

"Mit mål er et hjælpe dig med at få og opnå al den sundhed, glæde, energi, vitalitet og velsmag, du ønsker og fortjener."

28/04/2026

På torsdag d. 30. april sætter jeg fokus på høfeber, eksem og allergi med et online foredrag🌿
Foredraget starter kl. 20.00-22.00.

Jeg dykker bl.a. ned i, hvordan immunforsvaret reagerer ved allergi, og ser på sammenhængen mellem tarm, livsstil og symptomer, samt hvad du konkret kan gøre gennem kost og livsstil for at skabe mere ro i kroppen.

Selv hvis du ikke kan deltage live, kan du stadig tilmelde dig.
Foredraget bliver optaget og sendt ud efterfølgende.

Deltag og læs mere her:https://nutrimenta.simplero.com/products/254760-HOeFEBER-EKSEM-OG-ALLERGI

27/04/2026

Vidste du at forhøjet blodtryk ofte bliver kaldt den stille dræber?

Du mærker som regel ikke, at dit blodtryk er forhøjet, men over tid kan det belaste både dine blodkar og dit hjerte.

Vil du høre, hvad du selv kan gøre ved forhøjet blodtryk?
Så holder jeg foredrag i aften om, hvordan du spiser og lever dig rask ved forhøjet blodtryk.

Deltag og læs mere her: https://nutrimenta.simplero.com/products/251669-BLODTRYK

26/04/2026

I morgen starter atter et hold på "Sundere på 28 dage med Umahro".

Læs mere her 👉🏽 https://sund.simplerosites.com

Mit mål for dig på de 28 dage, det er faktisk ret enkelt: Jeg vil gerne hjælpe dig med at spise og leve på en måde, der er en kæmpe kærlighedserklæring til din krop, for så bliver den sund og stærk samtidig med at du får det fantastisk!

Sundhed er nemlig slet ikke så kompliceret: Det drejer sig om kommunikation. For alt du spiser og drikker, og alt det du gør ved og udsætter din krop for, det er information.

Du kan enten sige: "Jeg elsker dig, støtter dig, er med dig og tror på dig" til din krop.

Eller også kan du sige "F dig din nar og taber!☠".

Og din krop svarer igen.

Hvis du ikke vil tales grimt til, så tro mig, når jeg siger, at det vil din krop heller ikke.

På "28 dage med Umahro" viser jeg dig, hvordan du kan spise og leve, så det svarer til den største kærlighedserklæring og de mest fantastiske sundhedsinputs, som din krop vil kvittere for med sundhed, overskud, glæde, energi og vitalitet.

Du får styr på madlavning, råvarer, kostsammensætning, motion og bevægelse.

På kosttilskud, søvn og afstressning.

Og du laver din egen langtidsholdbare og bæredygtige sundhedsplan, der passer til lige præcis dig.

Hver uge er der en 90 minutters live-session med mig, hvor jeg fortæller, inspirerer og besvarer spørgsmål.

Og hver uge får du et nyt modul med opskrifter, madlavningsvideoer, guides, handouts og sundhedsvideoer.

Desuden tracker du, hvor mange sundhedsvalg du får truffet uge for uge, og hvor meget bedre du får det, når du træffer alle de sundhedsvalg.

Det koster 699 kr.

Det er 174,75 kr om ugen; kr. 24,96 om dagen.

Og er det ikke en investering, der er værd at lave i egen sundhed.

Tilmeld dig her 👉🏽 https://sund.simplerosites.com

"Vi var blevet svært overvægtige. Vi elskede kager og slik ... Efter 4 uger hvor vægten er på vej ned, er vi fortrøstningsfulde. Fire uger uden smerter har virkelig været en glædelig oplevelse og hele forløbet værd. Forløbet er stadig i gang hos os, blot styrer vi nu det hele selv."

🗣️ LINE OG SØREN

26/04/2026

Kartofler er ikke så slemme, som de ofte bliver gjort til. Hemmeligheden ligger i, hvordan du bruger dem.

Når kartofler fylder hele tallerkenen, kan det give en blodsukkerbelastning, som kroppen kan have svært ved at håndtere. Men når du i stedet bruger dem som én af flere grøntsager i et måltid, får du en langt mere balanceret og stabil energi.

Det handler altså ikke om at undgå kartofler, men om at sætte dem rigtigt sammen.

I denne opskrift viser jeg dig, hvordan du kan bruge kartofler på en måde, der både smager fantastisk og spiller godt sammen med din krop.

Dette er blot ét af mange sundhedstips, du får med som en del af forløbet “Sundere på 28 dage med Umahro”.

Her får du:
• En enkel og realistisk vej til bedre sundhed
• Uge-for-uge planer med mad, bevægelse og restitution
• Opskrifter, videoer og konkrete guides
• Struktur og motivation til at få gjort det, der virker

Næste hold starter i morgen mandag d. 27. april.

Deltag og læs mere her: https://sund.simplerosites.com

25/04/2026

En af de ting, jeg hører oftest fra folk, der har gennemført "Sundere på 28 dage med Umahro", er denne:

🗣️"Jeg troede, det ville være overvældende. Men det var det slet ikke."

Og det er ikke tilfældigt.

Forløbet er nemlig bygget op, så du aldrig behøver at have styr på mere end ét modul ad gangen.

Sådan foregår det trin for trin:

Inden du starter, får du adgang til forberedelsesmaterialet - så du er klar, parat og afklaret inden den allerførste af de 28 dage.

Søndag før uge 1 åbnes Modul 1.

Søndag i uge 1 åbnes Modul 2.
.. og sådan fortsætter vi hele vejen igennem.

På den måde får du løbende nyt indhold og kan fokusere på ét skridt ad gangen - uden at drukne i information.

Du har adgang til alt materialet - også efter forløbet

Alt materialet ligger samlet på en lukket kursusside, og du beholder adgangen efter de 28 dage er omme. Du kan vende tilbage til videoer, opskrifter, guides og handouts igen, igen og atter igen - når du har brug for det.

Forløbet starter nu på mandag d. 27. april - og prisen er 699 kr.

JA TAK - JEG VIL MED PÅ DE 28 DAGE 👉🏽 https://sund.simplerosites.com

"Efter et par stressende år, hvor min far først fik en blodprop og denne vinter har været gennem cancerbehandling, har ressourcerne været små ... Så forløbet var et tiltrængt brusebad til krop og sind og fokus på mig. Har fået væsenlig mere energi og overskud, føles væsenlig sundere og ser bedre ud, så i stedet for at være på vej ned med stress har jeg for første gang i flere måneder sendt en fræk sms til min mand."

🗣️ BIRGITTE

25/04/2026

Vandmelon er ikke kun flot og lækker – den kan faktisk også have en gavnlig effekt på dit blodtryk.

Vil du lære endnu mere om, hvad du selv kan gøre ved forhøjet blodtryk?

Så holder jeg foredrag på mandag d. 27. april kl. 20:00–22:00, hvor jeg dykker ned i, hvad der rent faktisk virker, hvis du vil gøre noget ved dit blodtryk.

Deltag og læs mere her: https://nutrimenta.simplero.com/products/251669-BLODTRYK

24/04/2026

Kom med i det levende køkken og lær at skære og snitte dine grøntsager lækkert - udskæringen betyder langt mere, end du tror.

Din skæreteknik har nemlig stor betydning for både smag, tekstur og hele oplevelsen af de sunde retter, du laver. Med det rette greb kan selv simple grøntsager føles som en helt ny ret.

Godt køkkenudstyr gør det både nemmere og sjovere at komme i gang. En skarp kniv er et must, et mandolinjern kan give helt fine snit, og en foodprocessor kan forvandle dine råvarer til silkebløde og cremede konsistenser. Et godt rivejern og en tyndskræller er også små ting, der gør en stor forskel i hverdagen.

Uge for uge får du nye opskrifter og inspiration, så du stille og roligt kan blive endnu skarpere i køkkenet.

Forestil dig 4 uger, hvor du spiser mad, der både føles som forkælelse og samtidig virker som medicin.

“Sundere på 28 dage med Umahro” er mit online forløb, hvor du får en enkel og realistisk vej til bedre sundhed, uden at skulle vende hele dit liv på hovedet.

På forløbet får du:
• Viden om sundhed uden afsavn
• En uge-for-uge plan med mad, bevægelse og restitution
• Videoer, opskrifter og konkrete guides
• Din egen sundhedskalender, så du rent faktisk får gjort det, der virker

Det er for dig, der vil:
• Mærke en forskel på bare 4 uger
• Gøre noget godt for dig selv
• Bruge 3-4 timer om ugen på din sundhed
• Have motivation og struktur – uden fanatisme

Næste hold starter nu på mandag d. 27. april.

Deltag og læs mere her: https://sund.simplerosites.com

22/04/2026

Denne opskrift er fra uge 4 i Sundere på 28 dage med Umahro.

Her har vi fokus på sødt uden tilsat sukker. For ja, du kan sagtens nyde noget lækkert og sødt, uden at det går ud over din sundhed.

I løbet af forløbet bliver du guidet trygt igennem:
Uge 1 med fokus på basal sundhed
Uge 2 med en konkret sundhedsplan og opskrifter med fokus på salt, fedt og sprødt
Uge 3 med fokus på motion og bevægelse, og svar på det helt store spørgsmål: “Er animalsk fedt sundt?”
Uge 4 hvor du lærer at lave søde sager uden tilsat sukker, som både smager fantastisk og giver din krop noget godt.

Det handler ikke om at undvære, men om at vælge smartere og stadig nyde det 💫

Klar til at gøre sundhed både lækkert og realistisk? Så kan du både deltage og læse mere her: https://sund.simplerosites.com

21/04/2026

I aften sætter jeg fokus på depression og angst med et online foredrag🌱
Foredraget starter kl. 20.00-22.00.

Jeg dykker bl.a. ned i de bagvedliggende mekanismer og ser på, hvordan hjernen, nervesystemet og hormonsystemet påvirker depression og angst – og hvad du helt konkret kan gøre gennem mad og livsstil for at støtte din mentale sundhed.

Selv hvis du ikke kan deltage live, kan du tilmelde dig alligevel.
Foredraget bliver optaget og efterfølgende sendt ud til alle tilmeldte.

Deltag og læs mere her: https://nutrimenta.simplero.com/products/251677-DEPRESSION-OG-ANGST

21/04/2026

I aften holder jeg et online foredrag med fokus på depression, angst, OCD og bipolære lidelser 🌱

Foredraget foregår kl. 20.00–22.00.

Lyt til videoen og få et indblik i, hvad jeg kommer til at dykke ned i i aften.

Hvis du ikke har mulighed for at være med live, kan du stadig tilmelde dig – alle deltagere får efterfølgende adgang til optagelsen.

Deltag og læs mere her: https://nutrimenta.simplero.com/products/251677-DEPRESSION-OG-ANGST?fbclid=IwY2xjawRO-qpleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBmandjY1ZHVGdGVTNGRFg4c3J0YwZhcHBfaWQPNTE0NzcxNTY5MjI4MDYxAAEeDyAmls5r3jcqRoDItNNmKX15UZ5fxqb8C-J2CA1iQtgvJNCTCLOj8aAqKBc_aem_hw7ubCnjTBtlYH5MVqdVTg

20/04/2026

Sundere på 28 dage med Umahro er forløbet for dig, der gerne vil være sund på blot 28 dage. Det er et forløb helt uden dum fanatisme, et forløb med opskrifter på mad, der er medicin forklædt som himmerigske mundfulde. Opskrifter på mad, der er nemt at lave og ikke kræver lang tid, og som passer perfekt ind i din (måske) travle hverdag.

Forløbet starter d. 27. april, så du d. 18. maj kan stå endnu sundere end du er nu.

Du får adgang til forløbet resten af livet, så du altid kan vende tilbage, genfinde motivationen og hente alle de lækre opskrifter frem igen.

Er du klar til at gøre noget godt for dig selv, på en måde der faktisk holder?

Lyder det som noget for dig, så kan du både deltage og læse mere her: https://sund.simplerosites.com

19/04/2026

Service meddelelse - Early Bird-prisen på 100 kr. slutter ved midnat.

Hvis du længe har tænkt, at du i år gerne vil føle dig sundere, så er det nu, du skal gribe chancen. På bare 28 dage kan du tage et stort skridt mod at få det endnu bedre i din krop.

Du får min personlige hjælp i 4 uger, hvor vi hver uge har live-sessioner sammen med resten af holdet, så du bl.a. kan stille alle de spørgsmål, du brænder inde med. Samtidig bliver du en del af et stærkt fællesskab, der løfter dig, du får konkrete redskaber, du rent faktisk kan bruge i din hverdag, samt lækre opskrifter på mad, der fungerer som medicin forklædt som himmerigskemundfulde.

Og bare rolig, det her forløb er helt uden dum fanatisme.

Tilmelder du dig i dag, får du et forspring, da du allerede får adgang til materialet fra uge 1 med det samme.

Hvis du vil stå endnu sundere og have det bedre i din krop d. 18. maj, så tilmeld dig og læs mere her: https://sund.simplerosites.com

Adresse

Store Regnegade 12
Copenhagen
1110

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	09:00 - 14:00
Tirsdag	09:00 - 14:00
Onsdag	09:00 - 18:00
Torsdag	09:00 - 14:00
Fredag	09:00 - 14:00

Telefon

+4553536121

Internet side

https://umahro.dk/, https://umahrouniverse.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Umahro • Madens og sundhedens mastermind sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.