Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 14:00 Tirsdag 09:00 - 14:00 Onsdag 09:00 - 18:00 Torsdag 09:00 - 14:00 Fredag 09:00 - 14:00

Umahro • Madens og sundhedens mastermind

Hjem
Danmark
Copenhagen
Umahro • Madens og sundhedens mastermind

SUNDHEDENS MASTERMIND

SPIS OG LEV DIG SUND OG RASK Umahro har selv været syg og bogstavelig talt spist og levet sig rask. Du kan spise og leve dig sund og rask.

"Mit mål er et hjælpe dig med at få og opnå al den sundhed, glæde, energi, vitalitet og velsmag, du ønsker og fortjener."

19/12/2025

Jeg lukker for julebestillinger af mine 3 bøger kl. 23:59 i aften, så alle bestillinger kan blive pakket og sendt afsted her i weekenden.

Og der er gode priser på bøgerne til og med midnat.

Normalt koster bøgerne mellem kr. 275,00 og kr. 350,00 … men når nu det er jul, så er prisen for dig kr. 197,00 for en bog eller kr. 575,00 for alle 3 bøger.

"Fra syg til rask" er min guide til dig, der har en sygdom eller symptomer, og der gerne vil til bunds i, hvorfor det er. Og der gerne vil have lavet en plan for, hvad det er du selv kan gøre med kost, ernæring, livsstilsændringer, søvn o.s.v. Kort og godt: Du vil gerne finde frem til de bagvedliggende rodårsager, som du selv kan gøre noget ved.

Køb bogen lige her til kr. 197,00 i stedet for kr. 275,00: https://nutrimenta.simplero.com/cart/66122-FRA-SYG-TIL-RASK

"Fra usund til sund" er min guide til dig, der gerne vil være sundere eller er i tvivl om, hvorvidt du egentlig er sund. Som du læser bogen, så du lærer at lave dit helt eget no nonsense sundhedsprogram trin-for-trin, og det helt uden alle mulige dum-fanatiske restriktioner og urimelige kost- og livsstilsråd.

Køb bogen lige her til kr. 197,00 i stedet for kr. 275,00: https://nutrimenta.simplero.com/cart/80548-FRA-USUND-TIL-SUND

"Fra sund til personlig toppræstation" er min guide til dig, der allerede er sund, og der er i gang med eller gerne vil i gang med at toppræstere i dit liv. Det gælder både dit privatliv, dit arbejdsliv og dit “uddannelsesliv”. I bogen viser jeg dig, hvordan du bruger sund kost og livsstil til at optimere energi, koncentration, fokus og restitution … og hvordan du virkelig kan brænde igennem uden at brænde ud eller gøre det på bekostning af din sundhed.�
Og jeg deler også en masse af de hacks, som jeg selv benytter mig af.

Køb bogen lige her til kr. 197,00 i stedet for kr. 350,00: https://nutrimenta.simplero.com/cart/95658-FRA-SUND-TIL-PERSONLIG-TOPPRAeSTATION

Og hvis du gerne vil have alle 3 bøger, så kan du også købe bogpakken til kr. 575,00 i stedet for kr. 775,00.

Køb pakken med alle 3 bøger lige her: https://nutrimenta.simplero.com/cart/104066-ALLE-3-BOeGER

17/12/2025

Årets sidste fysiske foredrag var for Novo Holdings: Feeding Your Mind and Body To Perform booket ind af All Things Live Denmark

Det er blevet til over hundrede foredrag i år.

Der er allerede godt gang i foredragsbookingerne i 2026 både herhjemme og i udlandet til alt fra små foreninger til medicinske konferencer til verdens største virksomheder og organisationer samt offentlige institutioner og NGOer.

Ræk endelig ud, hvis jeg skal komme og give mit besyv med om sundhed, ernæring, Functional Medicine og toppræstation.

15/12/2025

Husk at det er i aften kl. 20.00-22.00, at jeg afholder online foredrag om stress🌱

Du lære bl.a.:
✨ Hvordan du genkender tidlige tegn på, at kroppen er overbelastet
✨ Hvordan du lærer kroppen at “slippe bremsen” og finde ro igen
✨ Hvad du kan gøre med kost, søvn, bevægelse og pauser for at genoprette balancen

Hvis du er forhindret i at deltage, kan du sagtnes tilmelde dig. Foredraget bliver nemlig optaget og efterfølgende sendt ud til alle tilmeldte!

Læs mere og tilmeld dig her: https://online-foredrag-4.simplerosites.com/stress

13/12/2025

Stress er meget mere end at have for travlt eller føle sig presset.

Det er en fysiologisk tilstand, der hos nogle mennesker kan påvirke alt fra søvn, fordøjelse og energi til immunforsvar, hormoner og evnen til at restituere.

Mandag d. 15. december kl. 20:00-22:00 holder jeg foredrag om stress.
Her får du forståelsen for, hvad der sker i kroppen under stress, og hvordan du trin for trin kan hjælpe systemet tilbage i ro og balance. Du får også konkrete værktøjer til at berolige nervesystemet, genetablere balance og genvinde din energi🌱

Læs mere om foredraget og tilmeld dig her: https://online-foredrag-4.simplerosites.com/stress

08/12/2025

I morgen aften holder jeg årets sidste online informationsaften om hold 16 på sundhedsrådgiveruddannelsen kl. 20:30 til ca. 21:30 … og hold 16 starter til februar.

Vil du være en endnu dygtigere sparringspartner og sundhedsekspert for de mennesker, du allerede hjælper med sundheden?

Vil have et godt fundament, så du kan komme i gang med at hjælpe andre med sundheden?

Vil du være din egen sundhedsekspert for din egen sundheds skyld, og for at hjælpe dem der er dig nære og kære?

Så er sundhedsrådgiveruddannelsen, lige præcis det rette for dig.

Næste hold starter til februar og på 6 måneder lærer du meget om K.R.A.M.S.S.S.-faktorerne, kropssammensætning, sundhedsscreening, sundhedsrådgivning, sundhedsevaluering og bliver indført i de grundlæggende principper i personligt tilpassede kost og livsstilsændringer i et Functional Medicine perspektiv.

Tilmeld dig informationsaftenen kl. 20:30-21:30 her 👉🏽 https://sundhedsraadgiveruddannelsen-2.simplerosites.com/informationsaftener

Og der kan du også læse meget mere om sundhedsrådgiveruddannelsen.

P.S. Og hvis du gerne vil have en samtale om sundhedsrådgiveruddannelsen, så kan du skrive dig op her: https://nutrimenta.simplero.com/worksheets/NDFe8xRQeMBzChrhPhtwRwT2

08/12/2025

Du kan nå det endnu!

I aften afholder jeg et online foredrag om, hvordan du spiser og lever dig til færre blodpropper og hjerterytmeforstyrrelser🌱

Foredraget starter kl. 20.00 og slutter kl. 22.00.

Foredraget er for dig, som:
🌱 Vil reducere risikoen for blodpropper eller hjerterytmeforstyrrelser
🌱 Ønsker at tage kontrol over dit hjerte og kredsløb gennem mad og livsstil
🌱 Gerne vil forebygge problemer og styrke dit helbred på lang sigt

Selv hvis du ikke kan deltage live, kan du tilmelde dig alligevel. Foredraget bliver nemlig optaget og sendt ud til alle tilmeldte!

Læs mere her: https://online-foredrag-4.simplerosites.com/spis-og-lev-dig-til-færre-blodpropper-og-færre-hjerterytmeforstyrrelser

06/12/2025

En service-meddelelse: Umahro-sundhedsjulekalenderen kører hver dag i mit nyhedsbrev, på min blog og på min YouTube kanal.

Så hvis du gerne vil have dagens sundhedstip og dagens juletilbud på en af mine bøger, konsultationer, forløb, gavekort o.s.v., så følg med en af de tre steder.

I dag er emnet kaffe … og den skal gerne være sort.

Kaffe med måde er faktisk helt OK … måske endda sundt.

Så du må gerne drikke kaffe i kopvis, men ikke kandevis og spandevis.

Koffein i mindre til moderate mængder, burde ikke være et problem. Men alt med måde.
Og det er rigtigt, at hvis du får for meget koffein, kan du virkelig ødelægge din søvn og mere til.

Og hvorfor siger jeg så, at din kaffe skal være sort?

Se videoen og bliv klogere. Det tager dig 4 minutter og 43 sekunder.

Og dagens gode julepris er på min bestseller "Fra usund til sund".

Den er til kr. 197,00 i stedet for kr. 275,00, så du sparer 78 kr.

Den kan du købe lige her: https://nutrimenta.simplero.com/page/151348

Og hvis du gerne vil have dagens juletilbud på bøger, forløb, Umahro Universe m.m. hver eneste dag frem til d. 24. december, så følg med på tilbudsjulekalenderen lige her: nutrimenta.simplero.com/julekalender-2025

Hvis du gerne vil se og høre de forrige tips fra d. 1 til d. 5. december, så ligger de på bloggen: https://nutrimenta.simplero.com/blog/categories/130005

Eller du kan se dem på YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=8IFThmuuvng&list=PLOXg2zaTYxBw1QUwDU0AS7C0-CEMfp6nC

Og du kan også tilmelde dig mit nyhedsbrev, så du helt automatisk får nyhedsbrevene med dagens sundhedstip og dagens tilbud: https://nutrimenta.simplero.com/page/87570

06/12/2025

ONLINE FOREDRAG: SPIS OG LEV DIG TIL FÆRRE BLODPROPPER OG MILDERE HJERTERYTMEFORSTYRRELSER • MANDAG D. 8. DECEMBER KL. 20:00-22:00

Har du problemer med blodpropper og/eller hjerterytmeforstyrrelser?

Og vil du gerne selv gøre noget via kost, motion og livsstil?

Vil du gerne finde ud af, hvad det er for nogle risikofaktorer og rodårsager, der er i spil hos dig?

Så kom med på mit online foredrag på mandag.

Foredraget er for dig som:

• Dig, der vil reducere risikoen for blodpropper eller hjerterytmeforstyrrelser
• Dig, der ønsker at tage kontrol over dit hjerte og kredsløb gennem mad og livsstil
• Dig, der arbejder med sundhed og ønsker en fagligt funderet forståelse af hjertekar- og kredsløbssundhed

Tilmeld dig og læs mere her: https://online-foredrag-4.simplerosites.com/spis-og-lev-dig-til-færre-blodpropper-og-færre-hjerterytmeforstyrrelser

06/12/2025

Spis og lev dig til færre blodpropper og hjerterytmeforstyrrelser.

Dit hjerte og kredsløb påvirkes ikke kun af gener og sygdom, men i høj grad også af de vaner og den mad, du indtager 🌱

På mandag d. 8. december holder jeg foredrag hvor vi ser på, hvordan du gennem kost og livsstil kan styrke hjertet, stabilisere hjerterytmen og minimere risikoen for blodpropper. Du får praktiske råd, du kan bruge i hverdagen, uanset om du allerede spiser sundt, eller om du starter fra bunden.

Mandag d. 8. december kl. 20:00-22:00

Læs mere her: https://online-foredrag-4.simplerosites.com/spis-og-lev-dig-til-færre-blodpropper-og-færre-hjerterytmeforstyrrelser

04/12/2025

I aften sætter jeg fokus på depression, angst og OCD med et online foredrag🌱
Foredraget starter kl. 20.00-22.00.

Jeg dykker bl.a. ned i de bagvedliggende mekanismer og ser på, hvordan hjernen, nervesystemet og hormonsystemet påvirker depression, angst og OCD – og hvad du helt konkret kan gøre gennem mad og livsstil for at støtte din mentale sundhed.

Selv hvis du ikke kan deltage live, kan du tilmelde dig alligevel. Foredraget bliver nemlig optaget
og efterfølgende sendt ud til alle tilmeldte!

Læs mere her: https://online-foredrag-4.simplerosites.com/depression-angst-og-ocd

03/12/2025

Foredrag i morgen aften kl. 20:00-22:00: Spis og lev dig gladere og mere stabil ved depression, angst og OCD

Maden du spiser (og din livsstil) den stiger dig til hovedet, så det betyder ret meget hvad du spiser og lever, hvis du døjer med depression, angst, stress og OCD.

Og der er faktisk en hel del, du selv kan gøre for at få det bedre, sideløbende med alle de klassiske lægelige, psykiatriske og psykologiske tiltag.

Vil du gerne vide, hvordan du bruger kost, ernæring, kosttilskud, motion og livsstilsændringer i behandling og håndteringen af depression, angst, OCD og andre psykiatriske diagnoser?

Så kom med til mit online foredrag i morgen aften kl. 20:00-22:00.

Tilmeld dig lige her 👉🏽 https://online-foredrag-4.simplerosites.com/depression-angst-og-ocd

02/12/2025

Spis og lev dig i bedre humør ved depression, angst og OCD

Vedvarende lavt humør, uro eller tankemylder kan være et tegn på, at hjernen og kroppen er ude af balance 🌱

Torsdag d. 4. december kl. 20:00-22:00 holder jeg foredrag, hvor jeg går bag symptomerne og ser på, hvad der sker i hjernen og kroppen, når humør, ro og motivation påvirkes. Du lærer også, hvordan du kan støtte hjernen med mad og livsstil, så du får mere mental energi og overskud.

Læs mere her: https://online-foredrag-4.simplerosites.com/depression-angst-og-ocd

Adresse

Store Regnegade 12
Copenhagen
1110

Åbningstider

Mandag	09:00 - 14:00
Tirsdag	09:00 - 14:00
Onsdag	09:00 - 18:00
Torsdag	09:00 - 14:00
Fredag	09:00 - 14:00

Telefon

+4553536121

Internet side

https://umahro.dk/, https://umahrouniverse.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Umahro • Madens og sundhedens mastermind sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.